モーニングルーティンの概念
なつことぷっちょのごきげんラジオ、略して、なつぷち。イエーイ!
このラジオは、大学時代から、友人2人であるなつことぷっちょが、ルームシェアを通じた日々の暮らしの様子や雑談を配信するラジオです。
今日は、お、30回目じゃないですか?の収録になります。イエーイ!
続くもんやな。続くもんやな。
え、でもこれ今で3ヶ月ぐらいやってるっけ?3ヶ月以上?
以上。3ヶ月ちょうど。
2月の?
頭に始めて、週2回で、30回だから、
15週ってこと?
うん。
しし16。
6ヶ月。なんか目かゆそうだね。
猫か。
分からない人は前回のを見てください。
今日は、お便りをいただいてますので、それを読もうかなと思います。
読み上げましょう。
読む?
じゃあ読み上げましょうか。
多分これ私の友達が送ってくれたんでね。
うん、そんな気がする。
はい。
ナジオネーム、なつぷちファンさん。ありがとうございます。
すごいあだ名でありがとうございます。恐縮や。
そうなんですよ。
いつも楽しく聞いてます。2回目のリクエストです。
朝方の生活リズムにしたいのに、どう頑張っても起きれません。特に平日仕事の日。
優雅に紅茶飲んで、パンやゆで卵食べてジャーナリング書くが理想。
時間なく何も食べれず、アルバムとチョコカバンに入れて家を出るが現実。
休みの日は7時半か8時に起きる。休日にしては比較的早くに起きます。
2人のモーニングルーティンはありますか。
またこの社会人失格人間に朝早く起きれるアドバイスをください。
というお便りをいただきました。
2回もリクエストありがたいですね。
本当ですね。
この子たまにLINEすると、この間体調を崩してしまい、みたいな。
会社休んでたんだけど、その分早く夏プチを聞けてラッキーな気持ちだったって言われて。
ありがたい。
そんなにモチベーションになってるんだ。
さっき夏子の話どうでもいいこと言ってごめんね。どうでもいい話しかしてないよって言ってごめんね。
そうなんだよ。ストイックに言っていただきありがとうございます。
ありがとうございます。
朝、朝方のリズムにしたいのに起きれません。でもあれなんだよね。
休日は朝起きてるんだよね。
そうじゃん。
っていうかもうさ、仕事に間に合ってるからもう偉いのではって思ってるんですよ。
もう満点ですよ。
満点満点。別にだって会社行ってるっていう。
そう、会社に遅刻してますだったら頑張って起きてねって言うけどさ。
そうだね。どうやったら起きれるか考えようみたいな。
誰か電話しようかみたいな言うけど、別に起きてるんだったらいいんじゃないですかね。
バタバタするのが嫌なのかな。
R1とチョコをカバンに入れて家を出るみたいな。
うちらとお揃いだね。
そっかでも確かに何も食べないで会社行くのちょっと辛いよな。
辛いね。絶対食べるよね。
なんだろうな。でも私もさ、あんま起きんのさ、日に夜、今日はもう朝起きれなくて
仕事をする30分前まで寝てましたね。
そうだよ。ゆっくりだったよね。
早い日はめっちゃ早いね。
確かに。日によるよね。人間だもんね。
そう、なんか天気良い日はさ、起きれるじゃん。
分かる。眩しい物に。
眩しいし、今日は晴れやがらって思うけど、曇りでも、
分かる。雨だな。なんか気圧みたいな。
そうそうそう。っていう日に無理に起きなくても良いわけですよ。
そうなんですよ。別にいいんですよ。
朝食と理想の過ごし方
でもね、そうか。起きたいのか。
モーニングルーティンありますか?って質問もありますけど、モーニングルーティンありますか?
R1飲む。
さっき話したのと一緒なんだよね。
でも私も別にないな。
朝ごはん食べる。
そうだね。大事なモーニングルーティンだね。
モーニングルーティンじゃない。だってそれ食べない人もいるじゃん。
朝ごはん絶対食べる。
R1と納豆と味噌汁。
朝ごはん。私は卵かけが食べる。
あとそのままコーヒーを入れる。
確かにプチョコーヒーよく入れてる。
朝コーヒー入れてる。
私は会社行くからだいたい。会社でコーヒー買うか、コーヒーサーバー。
なんか、ただで飲めるやつ。それで飲むかみたいな感じですかね。
なんか多分期待されてるほど優雅な朝を送っていない説がある。
送っていないですね。
理想のモーニングルーティンはありますか。
理想?
でも私米田コーヒー結構好きなんだよ。朝行くの。
行ってるよね。
今日も行ったんですけど。
そうなんだ。
そうなんですよ。
私米田コーヒー行くと食べすぎるんだよな。
え?
それだから普通に食べ物を食べる、食べるっていうか注文するってことか。
朝からさ、モーニングでさ、パンつけれるじゃん。
うん、つけれる。
職場半分とか足りないんですよ。
確かに。ちょっと少ないなと思う。
だからなんか普通に卵トースト頼んで。
そうなんだ。
卵トーストってあれ1枚さ、1000キロカロリーぐらいあるの。
そうだの?
確かに。
卵トーストって何が乗ってるの?
卵ってなんかね、卵サンドをピザトーストにしたしてる。
はー、なるほどなるほど。
ピザトーストもだし、パン2枚あるし、間に卵挟まってる。
すごい恐ろしい食べ物があって。
でもそれ行って頼んで朝食べて、もう昼いらないなって。
しかもあの食パンも食べるんでしょ?半分。
うん、食べます。
もちろんですよ。
だからなんかもうよく分かんないことになるから、もう行かないことに。
あ、そういうことね。
私は逆にその追加の食べ物は注文したことないから。
あー、じゃあ数少ない。
数少ない。
トーストで。
いつも足りないなーって思って。
ね。
すごいコーヒーうまーって思って。
あとなんか米田コーヒーって言ったりしてるじゃん。
うんうん。
なんかエキス。
お好みですよね。
そう。
ふかふかのオイスですよね。
お好きですよね。
あとなんか店員さんも感じがいいんで。
あーまあそうね。
ちょっと余裕のある人がね。
そうそうそうそう。
多い。
だからあの、嬉しいんで。
散歩とメンタルヘルス
でも米田コーヒーの話で言うとさ、ちょっと今日悲しかったのは、
なんかあのコーヒーチケットってあるんですよ。
あるある。
で、あれを米田コーヒー好きだから買ったんですよね。
で、めっちゃ家の近所にあるじゃん。
米田コーヒー。
あそこ一番行くんだけど、なんかちょっと離れたさ、
あの伊東八日堂ら辺にあるじゃないですか、米田コーヒーが。
で、だからそこに行った時に、
あ、コーヒーチケット買おうって思って買ったんですよ。
で、今まで普通にその一番近くの店でも、
米田コーヒーのチケット使ってたんだけど、
なんか今日その表紙にね、買った店の名前が書いてるんだけど、
それを見た店員さんから、
これは申し訳ないんですけど、
購入店舗でしか使えないシステムになっておりますって言われて。
でも今まで使えてたのにって思ったけど、
まあそれはちょっと黙っておこう。
そうだね。なんか何じゃない?単価が違うとかなんかもね。
あ、なのかな?ちょっとびっくりした。
みすどうとかもちょっと違う。
どうでもいいけど、ミスタードーナッツの箱立て店は、
ドーナッツが安いらしくてっていう記事を最近読んで、
なんかフランカイズらしくて。
あ、そうなんだ。
で、箱立ては地元のパン屋さんがみすどうもやってて、
で、なんか箱立てのみなさんのためかなんか忘れたけど、
昔からお安くしてて、今もねドーナッツ代が安いっていう記事をちょうどこの間読みました。
そうなんだ。
全然違う話を。
達成してる。
じゃあ理想の模擬ルーティンは、あれですかね。
米田に行って。
私は米田に行ってゆっくりする。
ノートとか書くの好きだから。
ジャーナリング好きだから。
ジャーナリングしたりするのは理想ですね。
私理想はあれだな、めっちゃ天気のいい日に朝4時ぐらいに寄ってて、山登りに行き。
もうそれモーニングルーティン超えてる。
理想の一日だし。
めちゃめちゃ早く家出ると、山梨の方に行くと東京から西側に向かうじゃん。
そしたら日の出が後ろから上がってくるのよ。
バックミラーにめっちゃ太陽が映って、今日もいい朝だなって思う朝が好き。
いいねいいね。
モーニングルーティン。
毎朝3時間運転しなきゃいけない。
ちょっとルーティンとしてはしんどいかもしれない。
暖房坂を越えてぐらいのところが一番綺麗ですね。
そうなんですね。
何の話よ。
でもあとモーニングルーティンで言うと、在宅勤の日は朝散歩するようにはしているかな。
最近私も散歩してるけど、夜朝起きれないんで、朝の自分を保証できない。
なるべく太陽浴びた方がいいじゃん。
太陽浴びるとセロトニンっていう幸せ物質が出るんですよ。
なんなら朝起きてすぐ20分間散歩するのがメンタルにいいっていうのを本で読み、
コロナの時ちょっと引きこもりすぎて反省したので、
そこから在宅勤務の日はなるべく朝起きて散歩するのは気をつけてとか。
でもなんか気持ちいいしね。
なんか散歩をさ、私も散歩したいんですけど、景色に飽きません?
確かに。
毎朝違う道が出てくれるならさ、
たまにずっと歩けるんだけどさ、
RPGみたいな。
そうそう、今日はこっちかみたいな。
どんだけランダムウォークしてもさ、だいたい同じ道に入るじゃん。
確かになー。
もう見たよってなる。
だからあれだよね、毎日だと確かに飽きるかもね。
たまに在宅勤務して、たまに歩くから、結構季節が変わっている。
そうだね。
鼻咲き始めた、あっち咲き始めたみたいな。
この間工事してた場所がもうこんなに進んでるんだよね。
そうそう、とかで割と変化があるんだけど。
ないよ。
確かに毎日だとちょっと辛いかも。
あと私散歩ブームの時期しか散歩しないからさ。
散歩ブーム?
うん、散歩しようって思ってる。
2週間ぐらいは散歩するんだけど。
確かにこの間そのブームじゃなかった?
朝のルーティン紹介
うん、今そのブーム来てる。
今来てるの?
うん、でも暑くなったらもういいやーとかさ、
なんか日常に仕事忙しくなったら忘れちゃうからさ。
確かにね。
そうなんすよ、ルーティンじゃない。
ルーティンじゃないね。
ルーティンねー。
朝散歩、コーヒー。
コーヒーか確か。
コーヒー。
コーヒー入れるが一番ルーティンかも。
確かにプッチョ朝飲んでる。
朝がりがり。
私あんま朝飲まないか。
昼ご飯食べてから飲む。
あ、へー。
なんかすきっぱらにコーヒー苦手でさ。
朝ご飯食べてる?
いや、食べてるんだけど、そんなめっちゃは食べない。
昼ご飯の方が食べる。
ってか食堂とか行ったら結構食べるから。
その後だと割と安心して飲めるんですけど。
なるほど。
朝だとさ、食べてから会社行ってってちょっとタイムラグあるじゃん。
その間に消化されてるからさ。
はいはいはい。
コーヒー飲んだらちょっと胃がみたいになる時がある。
私あれですよ。
コーヒー朝10時ぐらいに入れてさ、飲み終わるの3時ぐらいだからさ。
結構長い。
そう、長いのよ。
長いスパンだった。
だんだん冷えてる。
最初は熱くて飲めなくて。
もうアイスコーヒーみたいな。
ぬるコーヒー飲んで。
ぬるコーヒー。
コーヒーを入れるというルーティンだけがある。
あー確かに。
その場では全然飲むけどね。
でもそれはいい時間だよね。
今日も働くから。
いい香りだし。
ガリガリガリガリガリって豆ひいてるぐらいかな。
でもそうだね、私も休日の方が早起きかもしれない。
あーそうだね。
私はゆっくり寝たいから割と休日ぐらいまで。
ひどいと11時とかまで寝たりするからね。
いつ朝ごはん食べるんだろうって思って。
そうそう、もう朝昼ごはんみたいな感じになってる。
もうお腹すきすぎて無理なんだよね。
こないだの名古屋の結婚式の時も10時ぐらいに朝ごはん食べて、
披露宴が4時半スタートだったから、
もうこれはちょっと昼ごはん難しいなって思って。
確かに。
でちょうどさ、ほら最近太って、
ドレスがギリギリだった。
あ、そうね、事件がね。
そう。
だったので、最後までやっぱダイエットするかって思って。
ごさやで。
ごさやで。
思ってスタバのティーラテを飲みにごまかしたっていう。
そっか。
いやでも難しい、新幹線乗る時のごはんは結構むずいね。
そう、で新幹線乗っておにぎりでも食べようかなって思ったんだけど、
完全に忘れてて。
あ、てか忘れてて、なんかその時もさ。
社内販売もないしな。
そう、忘れててその時もなんかスタバ買って喜んでた。
駅弁足りないのよ。
駅弁足りない?
うん。え、あるじゃん。
駅弁、あ、あるある。
清けんのシューマイ弁当。
はいはいはい。
確かに駅弁って結構さ、
少ないよね。
うん、分かる分かる。
てか世の人ってあんまごはん食べないんだなって思ってる。
そうだよね。
なんかさ、レディースセットとかさ、
え、足りんが?ってよく思ってる。
あとお弁当箱、世で売ってるお弁当箱ちっちゃいよね。
分かる。お弁当箱ちっちゃすぎる問題あるよね。
これみんなどうやってあれできてるんだ。
だからあんま食べないじゃん。
でも確かにさ、たまにさ、ランチとかでさ、
会社の普段ごはん一緒に食べないんだけど、
ランチ行きましょうよってランチ行ったら、
すごいごはん残すんだみたいな回たまに。
あー確かに。
え、このごはん食べっきり。
そんな多かったか。
確かに。
私もなんか結構食堂でいっぱい取るからさ、
小鉢とか取って喜んでるんですけど。
あとなんかメインも割となんかしっかり系のやつにしたら、
なんかそのお姉さん、会社のお姉さんに、
いつもワンパクメニュー選ぶって言われて。
ワンパクって。
私も多分ワンパクって言われるわ。
一回さ、山登り行った時に、
朝ごはん山登り行ったら4時とかだから、
昼とかめっちゃお腹空いてるのよ。
下山してそのまま焼肉屋さんあって、
焼肉屋で牛タン定食頼んで、
でもラムも食べたいなって思ったら、
え、ラムピンで頼めますかって言ったら、
定食しかないですって言われたから、
え、じゃあ牛タン定食とラム定食。
マジで。
マジでって顔されて両方出てきたけど、
全部ちゃんと食べた。
え、すご。よかったね、食べるって。
めちゃめちゃ多分ご飯食べるんだよな。
確かにぷんちゃんよく食べるよね。
よく食べる。
気をつけないとすごい食べる。
いや確かに確かに。
気をつけて今。
そうだから引っ張られてさ、
だから結構食べちゃうんだよね。
いいじゃん、健康じゃないですか。
いや健康だけど。
健康じゃないですか。
でもそうだね、代謝も多分ね、
まあまあいいんだよね。
あ、それそうかもね、あるかもね。
うん。
確かに確かに。
なんか、あんまなんかご飯食べすぎて、
まあ多分徐々には太ってるんですけど、
あんまなんかめっちゃ太ったなってなんないかも。
はいはいはいはい。
そうだね。
でも最近さ、ちょっと太ったなって自分で思ったんだけど、
でも、なんかこんぐらいの方がなんか、
長生きするよ。
風邪ひかないなって思ったんだよね。
風邪?
風邪ひかないってか、
体調崩しにくいってかなんだろう。
なに寒いの?
いやでもそれある気がするんだよな、なんか。
私の友達もめっちゃ痩せた途端風邪ひいたって言ってたけど。
そう、痩せてるとさ、やっぱ、
寒いの?
なんか普通にだって、
なんか生きる力は下がってさ。
そうだね。
確かにね。
だからちょっと、
てかあと日本人ってみんな痩せすぎじゃん、なんか。
細すぎじゃん。
だからちょっと丸いっていうかさ、
そんぐらいがいいじゃん、みたいな。
BMI普通にしてめっちゃ筋肉つけるのが良い説ある。
だってさ、日本人って結構BMI18ぐらいの人とかいるじゃん。
大変だ。
大変だ。
でも私も小学校、小学校11ぐらいの時、
BMI16とかだったよ。
めっちゃ痩せてるじゃん。
全然ご飯食べれなくて、
めっちゃ小食で、
全然お便りが書いてないけど、
まあいいや、話の振りだと思って喋って。
そう、全然ご飯めっちゃ小食で、
身長もあんまちっちゃくて、
え、そうなんだ。
今4の平均ぐらいありますけど、
なんか前から3番目とかで、
ご飯も全然食べれなくて、
量も食べれなかった。
なんか全然小っちゃかったんですよ。
なんか中1で体重20キロ台みたいな。
え、それって結構ヤバくない?
そう、ヒョロヒョロだったんですけど、
中2ぐらいでご飯美味しいってなって、
あ、そうなんだ。
こうなった。
急にめっちゃご飯食べれるようになって、
あと食べても食べても太らない時期があるよ。
あー、ありますね。
ちょっとそこは超えてしまったんですけど、
めっちゃ遅かったな。
でも食べれた方がいいよね。長生きするし。
でも中高一環だからさ、
中学と高校、
中1の体操服高3まで着るんだけど、
中1の時のヒョロヒョロガリガリの時の
ジャージを高3まで着れたらめっちゃ太ももきつくて、
え、それ身長伸びそうだけどね、その間にみんな。
あ、一応身長、だからちょっと丈だけ、
裾は折ってたんだっけな。
なるほどね、はいはいはい。
ずっと同じジャージ履いてたせいでね、
足がパツパツだったの、最後。
すごい。
という何の思い出か。
すごい。
何だっけ?
だからでも、
モーニングルーティーン、
理想の朝と起きる悩み
みんな朝ご飯食べよう。
そうだね、朝食べて散歩して。
めっちゃ健康、
てかおばあちゃんみたいな姿勢がする。
理想はあれですよ、
なんかもうちょっと家庭菜園とかしたい。
朝早く起きて家庭菜園して、
今日のトマトが大きくなったねって思って収穫して、
それを朝ご飯に食べたい。
確かに確かに。
なんか観葉植物の手入れとか憧れるね。
いや、食べたい。
観葉植物あんま興味ない。
いやなんていうの、いい匂いがするお花とか、
アジサイとかはいいけどさ、
確かに。
ちょっとあんまちっちゃい植物、あんま興味ないから。
ビッグなのもあるじゃん。
どういうこと、ポトス。
結構背高いやつあるじゃん。
それ食べれないじゃん。
食べれはしない。
モチベにならない。
朝からキュウリを収穫して、
それを食べるとかやりたい。
なるほどね。
でも庭がないからね。
確かに理想の朝ってことよね。
うん、勝手に帰る。
帰ってるけど。
そうだね、やっぱそれで言ったらやっぱ、
なんか、コハンのウォーキングとかね。
私より遠くに行っちゃったから、
山は家から行けるけど。
そういうこと?
コハンのウォーキング?
え、なんかすごい湖の近くとかに家があり、
なんか朝起きたら垂れてて、
鳥がピチチチって鳴いてて、
快適だなって思いながら、
近くの湖まで散歩に行くっていうのが
ありそうだなっていうのがパッと出てきた。
ヨーロッパにありそうな話。
そうそうそうそう。
湖、あんまイメージしたことなかった。
なんか今勝手に湖みたいなの浮かんできた。
深層心理のなんかが浮かんでるんですね。
深層心理かもしれない、確かに。
じゃあ理想の朝はそんな感じで。
そうだね。
で、後のなんだっけ、朝起きれないっていう悩み。
朝早く起きるアドバイス。
朝のルーティーン
でも朝なんかこれしたいがあったら起きれる気がする。
確かに。
私結構毎日はやってないけどさ、
会社のイベントとかでさ、
なんか全社で集まれみたいな、横浜とかだったらさ、
横浜でその会場の近くの朝からやってる
モーニングカフェを絶対探して。
はいはいはい。
前もやってたよね、東京のどっか行くみたいな。
そうやってた。よくやるかな。
それ確かにいいね。
混ぜてないとこもある。
行きたいスポットが。
なくて隣の駅とかが。
クソって思いながら、横浜なら歩けるからね。
そうやったりするかも。
なんかバルミューダでパン焼けるカフェとか。
バルミューダとアラジンがあって、好きな方でパン焼けます。
カフェ見つけたりするな。
確かに、それいいね。
朝ごはんでどうしても食べたい。
朝ごはん楽しみだと起きれる切ない。
あるな。
明日の朝あれ食べようとかって思うとなんか。
私のミスドね。またミスド。
すぐミスドの話してるけど、私はミスドが好きなんだ。
はいはい、そうですね。
今抹茶ミスド買いに行かないと。
抹茶ミスド。あれ、こないだ買ってこなかったっけ私。
いやいや、抹茶はなかったじゃん。
あ、そうか、抹茶はなかった。
夏子さんはオールドスタイル。
私はスタンダードオールドスタイルのミスド好きだから。
私ニューウェーブのミスド派だから。
はいはいはい。
ポンデリング好き。
はいはいはい。
明日は朝からミスド。
私ポンデリングは邪道って思ってる。
あいつらニュージャーみたいにニュージャーじゃないんだけどね。
もう20年ぐらい。
私の中では後から出てきた人たちって思う。
そうだね。
大体の小学生が生まれる前からあるよ。
そうだよね。
だから私は明日の朝はミスドで、ミスドの飲み放題のコーヒーかカフェオレと汁そばって思って。
でも前の八王子はミスドが朝8時から行ってたんよ。
でもさ、こっちのさ、都会のミスドさ、朝早くないくて。
確かに。
ね。
てかあのご飯あるミスドとないミスドあるし。
ある。そう、たまに汁そばなくて悲しいってなる。
うん。私もなんかその神戸の地元とかはご飯はなかった気がするよな。
あれもだからフランチャイズだからってことなの?
あ、もうあるし、あとお店の形?
あの、阪急梅田のね、地下のミスドもね、この間汁そばなかった。
はいはいはい。
汁そばないんですか?じゃあいいですって言って出ちゃった。
ない方が多いと思ってた。
あ、そうなの?
ドーナツだけがメインで、たまにその料理出してるとこもあるみたいなイメージで私は。
やむいちゃんの?
あ、そうそうそうそう。
小っちゃい頃に最初に触れたミスドがやむいちゃんありだったから。
あ、そういうことか。はいはいはい。
そうなんです。だから私のモーニングルーティーン作るならミスドに行く。
あ、なるほどね。行くなんだね。家で食べるじゃなくてね。
あ、まあ家で食べるでもいいけど汁そばはさ食べれないから。
そうだ汁そばだから。
なるほどなるほど。確かにな。
私一時期納豆を油揚げの中に蛇骨とネギ混ぜて入れて焼いたやつにすごいハマってて。
めっちゃ和だね。
そう。それを実家で母親がハマって作って出してくれて、うまってなって。
でなんか自分でも再現して、一時期食べるのにすごいハマってたから。
夜それを仕込んで。朝時間ないじゃん。
夜仕込んで冷蔵庫に入れておき、朝それを焼いて食べるのがすごい楽しみだった時期がある。
いいね。あとおいしいスープ仕込むのもいいよね。
あ、なるほどね。明日のスープ飲むぞみたいな。
このポタージュはうまいみたいなのを作って。ミネストローネとか。
いいね。すごいいい朝じゃん。
食べ物話しかしてないんだよさっきから。
いやだから食へのモチベーション高いからじゃない?
うまいもの食べさせろみたいな感じ。
そうだね。確かに。なんか珍しいヨーグルト買うとかさ。
あーなるほどね。
ちょっとわーってなりそう。
あとあのお刺身がさ、余ったらなんか漬けにして。
あーよくやってるね。
そう、次の日の朝お茶漬けにするっていうのが夏コケのルーティーンなんですよ。
料理と食事の楽しみ
だからそれがあるときは結構朝ごはん楽しめる。
さっきからそれなくても朝ごはん楽しめる。お気づきかい?
そうだね。でもやっぱ美味しいご飯が一番楽しみとして準備しやすいかも。
確かに。それからコーヒーとかでもいいですか?
あと私はできないけど朝ドラミルをルーティーンするとかさ。
あーはいはいはい。
時間制限のある何かかもね。
まあ見れないんだけどね。
昔私朝一人暮らしのとき目覚まし止めちゃうからテレビのアラームつけててさ。
あーいるよね。テレビが勝手につくようなやつ。
そうそう。で毎朝10分から始まり。
10分って8時とかか。
最初10分にしてたんですけど、なんかちょっと中から朝1に変えたので。
でも朝ドラの時間からつけてるんだけど、すごい会社行きたくないなってときはギリギリまでペットに転がってるせいで。
最後今日の体操が始まるんですよ。
今日の体操って割と遅くない?
めっちゃ遅いのよ。もう10時出前。10時に出社しなきゃいけないのに。
遅刻じゃない?
遅刻してます。
あの音楽を未だに聞くとやばい会社行かないとって。
やだやだ。それあれだよね。好きな曲も目覚ましにするとちょっと嫌になるみたいなやつだよね。
そうそう。起きなきゃ。みんなの体操が流れてくると。やばい仕事行かなきゃ。
でもこの子はね、結構早い気がする。朝ドラの時間には出てるんじゃない?
ごめんなさい。夕方の話。
朝ドラは見れないかもしれない。
でもやっぱあれじゃない?普通に早く寝ることなんだよねって最近思ってさ。朝早く起きるには。
で、私も多分夏子もだけどさ、8時間ぐらい寝ないとダウンするじゃん。
でさ、朝仮に6時に起きようとしたらさ、10時に寝なきゃいけないじゃん。
でもさ、10時に布団履いたら寝れないじゃん。
でなんか結構頑張ってゴールデンウィーク直後ぐらいは早起きしようと思って6時に起きようと思ってしたら10時に寝なきゃと思って
早く寝るために携帯を触りすぎないように夜10時になったら白黒にするみたいな設定してたんだけどさ
まあ普通に寝れないからさ、普通に解除してずっと使い続けて。
ただの睡眠不足になったので。なんかもう無理、体質なのかな。
でも朝、山登りの日は起きれるんだけどな。
気持ちの問題説はあるんじゃない?
朝、毎朝ミスド食べる。でもミスド毎朝食べるとさすがに太るわ。
確かに太りそうだ。
ミスド食べてランニングしないと太るわ。
ミスド食べてランニングを目的にしないと。
手段と目的がめちゃくちゃやん。
でもなんか早起き体質になりたかったら、やっぱ夜じゃなくて朝調整しないとうまくいかないっていうのをなんか本で読んだ。
とりあえず起きないとダメっていうよね。
やっぱりとりあえず朝起きて太陽の光を浴びて、その体内時計を整えるっていうのをやらないとやっぱこう生活リズムは整うから。
やっぱ最初はしんどくて朝早起きするしかないんだと思う。
それしたら夜早く寝れるじゃん。
早起きの習慣
でも山登り行ってる時とかさ、3泊4日で山行くじゃん。
毎朝4時に起きるんよ。帰ってきたらちゃんと4時に起きれるんだよ。
そうじゃん。だからやっぱそういうことじゃん。
なんですけど油断してさ、夜更かししてまた0時過ぎに寝てさってなる。赤ちゃんみたいだ。
でもなんかあれでしょ?人間なんか4種類あって、超早起き、やや早起き、夜型と朝型。
超朝型とまあまあ朝型、やや遅夜型、超夜型のなんかこの正規分布になってるらしくて。
だからなんかあのー。
超じゃない人が多いってことか。
そうそう超じゃない人が保護なんだけど、でもだから逆の生活を努力で何とかすることもできるけど、
結局なんかなんていうの、自分のスタイルがやっぱり人間にはある。
そうだねそうだね。だから朝型じゃない人もいるじゃん。
普通に超夜型の人もいるじゃん。
そうそうそう。
その人たちは別に超夜型で生活したらいいのではって思う。
そうそうそう。だから私はどっちなんだろうって頑張ったら起きれるけど、
結局12時過ぎて寝る方がまあって思いながら朝6時に起きると、
今日もいい1日だってなるから、どれが私のスタイルって思ってる。
あとなんかちっちゃい頃に起きてた時間が、なんだっけ。
ちっちゃい頃に朝起きてた時間が結局一生続くっていう説を前聞いたことがあり、
それするとさもう私はさ幼稚園の頃から探偵ナイトスクープの時間まで起きてるんですよ。
あれ何時だっけ。
11時ぐらい。
遅くない?
金曜の9時か10時ぐらいかな。
遅いねそれは。
そうなんだよ。めっちゃ探偵ナイトスクープ幼稚園の頃から見てて、親も結構夜型だから。
多分あんま人生において朝型じゃないんだよねって思ってるから若干諦めてます。
でも夜型な気がする。だって夜もさなんかめっちゃ仕事してたりするじゃん。
別に疲れてるけどね。
そうなの?
でも夏こほど疲れ切ってない。
そう、私朝の方が元気。
そうだね。
朝の方が、朝と昼は元気で、夜はもう元気ない。
疲れ切っている。
もう閉店してるんで。
それ仕事行ってなくても?
仕事行ってなくてもな気がするな。
学生時代とかもバイトはしてたけど、サークルの話し合いとか会議みたいな。
まず授業終わってからだもんね。
そうだね。授業が会社とすると1日が長いってことなのかな。
でもなんかずっとみんな元気だなって思ってた。夜の会議とかも。
なんでそんな元気なんだろうみたいな。
残業してても同じ気持ち。
なんでみんなそんな元気なんだろうみたいな。
こちらはシャットダウン手前ですけど。
それで言うと朝より夜の方が元気かもしれない。
そういうこと?
夜は私眠ってなくて、何も考えたくないみたいな感じ。
朝の方が元気だね。
朝のルーチンについて
朝は割と、この間でも薬師マン行った友達は朝めっちゃ元気だなって思ったから、
多分私より朝得意なんだけど。
でも家族の中では姉が結構低血圧っていうか、朝からご飯食べれないみたいなタイプだから。
私が朝ご飯すぐ起きてからバーって食べれるから、よくそんな食べれるねみたいな言われたりとかしてたし。
朝から別に喋ろうと思えば喋れるから、割と朝型かなっていう気がして。
私も朝ご飯食べるし、朝喋ってない?あれ?どうなんだろう。
分かんないな。でもなんか自分の中の相対的な何かだもんね。
そうだね。てか自分がどっちが心地いいかって話なのかな。
朝活動するのが好きなのか、夜の方が元気になるのかみたいな。
私の理想の暮らしは太陽と一緒に目が覚め、
太陽が沈んだら早く寝る人生でありたいけど、でも幼稚園の頃から十字架で起きてるから、多分違うんだよな。悲しいことよね。
それはだから運動できる自分になりたくても、運動神経が手に入らないと思われるみたいなもんじゃん。
だからもう受け入れるしかない。
っていうアドバイスですか?
でももう多分うちらに比べると朝早く起きてるから。
起きてるよ。えらいよ。
無理しなくていいんじゃないって。
長生きする方が大事だから、睡眠削らないで、自分を大切にできる日に大切にすればいいんじゃないですか。
これめっちゃいいアドバイス。
起きれないから特に言えることがないって。
確かに。結論だから起きなくていいんじゃないっていうことだよね。
本当に起きて何かしたいなら起きてると思うんですよ。
別にやりたいことがあるわけじゃないから朝ゆっくりしちゃうっていうか。
仕事とかね。
疲れてる自分をちゃんと休んで回復することの方が無理に早起きして、
もしジャーナリングした方は心落ち着くかもしれないけど、1日寝不足で過ごすんだったら夜にジャーナリングしたらいいんじゃないとか。
普通に朝バタバタするのがあれなのは、できるだけ準備しとくぐらいしか言えないなっていう朝ごはん楽しみなうちらから脱線しまくりの。
起きた後の過ごし方
脱線しまくってしまいましたが。
休みの日は起きれるってことは仕事が嫌なのかなって思った。
私も仕事教授だけどやりたくないって日は起きれない。
2時間ぐらい布団にいる。
どうせ起きても働かなきゃいけないしみたいな感じでしょ。
この2時間ダラダラしてる間散歩したらいいって分かってるんだけど起きれないなって思ってこの間も布団の中にずっといた。
でも休みの日は起きたらあれしようこれしようみたいな。
起きてやりたいことがあるから早起きできるのかなって。
後ろが決まってないからね。好きなだけやりたいことに時間かけられるよね。朝ごはんもね。
アドバイスになったかな。
そうだね、求められてることじゃないことをすぐ喋ってしまう。私がミスドが好きってことだけ伝わったんじゃない。
あとは朝夏縁を聞こうと思って起きていただけたら。
夏縁以外の好きなポッドキャストとかも見つけてさ、月曜から金曜まで埋めたらいいんじゃない。あれしたいなって。
そうだねそうだね。コンテンツのね。
そう、配信をね。
マンガの配信されたら早く読もうってなるみたいなのを積み重ねるとかね。
という実用的なアドバイスに頑張って着地させた我々であった。
でありましたまる。
って感じかな。
って感じですか。
ということで、
なんかいつもお便りさ、違う話しちゃうのどうしたらいいの。
結局自分のことを、自分の信じる道を生きてみたいな。
過去3回ぐらいそういう話になってない。
過去3回、ギフトの回もさ、お悩み相談の回もさ。
自分らしくいろって言われたい人を頼りください。
そうですね。
我々にね。
そうだよ。
自分のありのままでいいんじゃないっていうね。
すぐそんな話しした。
朝も別に起きれなくていいし。
っていう感じで。
生きてるだけで偉いんじゃないっていう。
仕事遅刻してなくて偉い。
そう偉い。別に遅刻してもいいよっていうか。
確かに無理するもんじゃないです。
無理するもんじゃないです。
生きてるのが一番大事ですからね。
そういう感じでしょうか。
っていう励ましを求めている方はお便りください。
お待ちしております。
では、ありがとうございました。
ありがとうございました。
