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こんにちは、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。
今日は何をお話ししようかなと思ったんですけれども、私の朝のモーニングルーティンについてお話ししようかと思います。
朝ですね、多分年齢的なこともあると思うんですけれども、ご時代とかに起きるようになってしまったというか、本当はもうちょっと寝ていたいんですけれども、
目が覚めるようになってしまって、そこで悶々としていてもあんまりいいことがないので、起きちゃおうというふうにしました。
朝ですね、それでもやっぱり体がちょっと重かったりとかするので、朝散歩に行くようにしました。
朝散歩は精神科医のかばしわわしおんさんのいろいろなアウトプットとかYouTubeでですね、いつも推奨されている睡眠運動朝散歩というですね、この三本柱がメンタルの生活にいいということで、私も実践しています。
朝散歩は本当に近所の近くを軽く回る程度なんですけれども、あまり車が来ないところが歩きやすい道があるので、そこを15分からそうですね、20分ぐらい、休みの日だと公園の方までもうちょっと行って長めの散歩をします。
近くを回ると、戻ってくる頃には体が目覚めてたりとかするので、あとですね、朝市にセブンイレブンに行くとなかなか手に入らないヤクルト線が買えるんですね。私の家の近くなんですけれども、帰りとかだともう手に入らないし、スーパーでもなかなか最近人気で手に入らないんですけれども、朝市のセブンイレブンだとなぜか買えるので、そこで買ったりしています。
その後に、6時半からですね、今、私もかつま熟成なので、熟成さんの香里さんがやってくださっているストレッチの会に出ていて、15分なんですけれども、これ本当にすごくありがたくて、昨年の5月か6月ぐらいからだったかな、参加させていただいているんですけれども、本当に朝ですね、カチカチの体をほぐすというような習慣ができていて、
この気分もですね、朝やっぱり仕事行きたくないなとかですね、いろいろと悶々としちゃってたりとかする時も、皆さんの顔を見てストレッチ会に出るととても気分よくスタートできます。
その後、時間がある時とかなるべく出たいと思っているんですけれども、オンライン会話私もやってまして、15分から20分ぐらいですかね、本当は25分できるんですけれども、25分ですね、まるまるやると結構その後の出勤までの時間がギリギリになっちゃうので、
もともと15分とか20分ぐらいのちょっと相対的な感じでですね、15分から20分のレッスンでいいですかというふうに最初に言っておいて、そのぐらいの時間をやったりとかして、出勤の支度をするというような感じです。
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朝の方が早く仕事行って、朝、残業しないでっていうタイプの方も私の職場ではすごい多いんですけれども、私は朝こそですね、自分がやりたいこととか、朝こそ家で自分のための時間を使いたいなとか思ってしまって、結構ギリギリまで朝、いろいろやりたいことをやってしまっています。
はい、じゃあ今日は私のモーニングルーティンについてお話をいたしました。それではまた。