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内科医たけおの心身健康ラジオ。皆さんおはようございます。たけお内科クリニックからだと心の診療所院長内科医たけおと申します。この放送では医療にまつわる皆さんからのご質問やリクエストにお答えしております。
医療ニュースの解説などもしています。質問・リクエストは質問箱のGoogleフォームからぜひお寄せください。
はい、ご質問お待ちしております。ということで、昨日11月7日が冬に入る立冬だったそうで、日本ヘルスケア協会がこの立冬の日を感染症に備える日っていう風に言い続けているらしいんですよね。これもAIに教えて
もらいましたけれども。
ということで、今日は改めて感染症、特に冬場の感染症に対する対策みたいなのをお話をしたいと思います。私も産業医を日々させていただいている中で、産業医講和、衛生委員会の講和をすることがあるんですけれども、
その中のテーマの一つにも、結構冬の感染症の話をしてくださいみたいなリクエストがあったりとかして、それはちょっと違うネタを準備しているんですけれども、
改めて、一般的な感染症の対策みたいなところを4つお話したいと思います。まず一つ目は当たり前ですけれども、手洗いですね。手洗いとか、コロナ禍では手消毒もありましたけれども、これは非常に大事ですね。石鹸
プラス流水化手洗いということで、
これ、医療領域では衛生学的な手洗いとかっていう、ちょっとちゃんとしたっていうか定まったやり方があるんですけれども、そこまででないにしても、必ず手を洗うっていうのが重要かなというふうに思います。手洗い
の研究って非常に、コロナ禍もそうですし、それ以前からありますけれども、かなり感染症対策としては有用ですし、
手洗い、場合によっては、医療現場では手消毒の場合もありますけれども、こういう手をきれいにしておくっていうのは感染症対策の基本中の基本かなというふうに思いますね。というのが一つ目でした。
二つ目ですね。これ二つ目も、コロナ禍でも非常によく言われましたけれども、空気の入れ替えですね。換気をするっていうことですね。これもですね、特に冬場ですね、窓を開けたりとか換気をするっていうことが少なく
なりますけれども、そういう日でも換気をしたりとか、本当に1分とか窓を開けておくだけでも全然いいんですけれども、そういうのをやるとか、
もしくは換気がある場合には換気設備をちゃんと回しておくみたいなところで、空気をちゃんと循環させるみたいなのが非常に重要かなというふうに思います。コロナ禍とかでも映画館でしたっけ?なんかちゃんと循環
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してます?みたいなのとかあったじゃないですか。
あんな感じで、やっぱり空気のよだみとかっていうのがよろしくないというか、特に空気感染はちょっと別ですけれども、飛沫に関連するものでは微小な飛沫が空気中に漂ってみたいなのもこの中であったりするので、そう
いうのは空気の入れ替えで対応できるということがありますので、空気の入れ替えを定期的にやるということが非常に重要かなと思います。
3つ目ですね。これも当然ちゃ当然なんですけれども、うっさらいくふうということで、特に整形チケットですね。先ほどの飛沫感染対策にはマスク非常に有用ですし、咳、くしゃみですね。こういうので飛ぶ飛沫に関
してはマスクをしっかりやっていただくというのが非常に重要です。
そもそもちょっとこの後にも言いますけれども、そういう場合にはちょっと休むということも必要だったりしますけれども、それが3つ目ですね。で、4つ目ですね。4つ目はやっぱりワクチンですね。ワクチンはイ
ンフルエンザワクチンとか補助が出ている企業さんとかもあったりしますけれども、そういったワクチン接種をするという、これらワクチンはちょっと高くなってしまいましたし、打てる人が非常に限定的なので打つ方は
かなり少なくなってますけれども、
インフルエンザに関してはですね、お近くの医療機関とかでも打てますし、必要に応じて打っていただくことを検討していただいた方がいいんじゃないかなというふうに思います。
で、あとは睡眠・栄養・食事とかですね、こういった免疫力とか言うとあれですけれども、基本的な日常生活で規則正しくやるということも非常に重要かなというふうに思いますし、あとは当然体調がなんか悪いなというふ
うに思ったときにはですね、早めに休んでいただいて回復するということも非常に重要かなというふうに思います。
ということで、改めて感染症に備える日ということで、非常に当たり前な話ですけれども、お話しさせていただきました。できる備えを一つずつということで、はい、でした。
はい、では最後、しんしんじゃんけんいきたいと思います。いきますよー。しんしんじゃんけんじゃんけんぐ!
ということで、今日もシャンさん一日でありますように、わいたないかいるだけでした。きょうみしんしん。
