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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦から得た、育児のヒントをお届けしています。
私、ボイストレーナーでもありまして、ツイッターではボイトレ情報の発信もしています。
気になるよーという方、チェックしに来てもらえたら嬉しいです。
さて今日は、ブーブー言っちゃうとか、イヤイヤしちゃう時の心理状態ってこういうことなんだなっていう気づきがあったので、お話ししていこうと思います。
新学期、新年度が始まって、ドキドキしながらね、縁に通われたり、小学校に通われているお子さんもいらっしゃるかなと思いますし、
それに合わせてね、親もいろいろ準備をなんやかんやしたりとか、何持っていくんやとか、いろいろあると思うんですけれど、
そんな中でね、最近、最近というか昨日ですね、娘がちょっとブーブー言い出したんです。
イヤイヤ、イヤイヤ、言い出しまして、我が家ではイヤヤンと呼んでるんですけれど、
あ、イヤイヤになっとられてるやん、みたいな、そんなことが起きました。
ここ数日は落ち着いてたんですけれど、久しぶりにイヤイヤンを見て、あれーって思ったんですが、謎が解けたんですよ。
というのも、私もイヤイヤンに乗っ取られていたことに気がついて、いや、一緒や!って思って気がついたんですね。
どういうことかというと、昨日ね、息子の友達、小学校の友達が我が家に遊びに来てくれました。
息子としては、小学校のお友達が家に遊びに来るのは初めてだったので、めちゃくちゃテンション上げて喜んでたんですね。
私も嬉しかったですし、おそらく見た感じですけどね、小学校1年間を過ごしてきて、一番気の合うお友達を見つけられたんじゃないかって思ってますし、
私もね、そのお友達のことすごく好きになっている状態なんです。
で、そんな子が遊びに来てくれて、わーっとめちゃくちゃ楽しんだんですよ。めちゃくちゃ楽しんだので、まあ騒がしいですよ。
でも全然困るほどとかじゃなくて、子どもたちの賑やかな感じ。
ちょっとしたいたずらなんかもあったりして、「おー誰だこんなんしたんわー!」とか言いながら過ごすっていう、本当に楽しい時間を過ごしました。
でです。そのお友達が帰った後に、なんかね私、子どもたちに対してちょっとブーブー言ってたんですよね。
早く準備してーとか、お風呂入るでーみたいな。
で、あれ?って思いながらも止められずにいて、別に怒っているわけではない、大きい声で何やってるんだ!みたいなそういうことはしてないんですけど、あれおかしいなーと思って。
で、自分の心をね、ちょっと観察しながらも過ごしていました。
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で、あ、なんかすごい選挙カーが来たので騒がしいかもしれない。
で、なんでかなーなんて思ってたんですけど、そうこうしている間に娘がイヤヤンに乗っ取られたんですね。
で、あーって思って。やっぱりね、友達が来てくれたので楽しい。楽しいからテンションが上がる。
で、自分が思っているよりも、きっと体力も精神力もバーッと使って全身全霊で楽しんだと思うんです。
で、私も同じで楽しかったし、かといってね、いつものリラックスしたモードと全然違うので使ってたんですよね、体力も精神力も。
で、お友達が帰った後にいつもの家に戻ってきて、気が抜けた時に自分たちのやることを自分たちでやってくださいっていう気持ちになっちゃう。
で、娘は同じようになんかちょっと甘えたくなっちゃう。でも、私は私でやることやってや、自分でやりやーとか言うので、お母さん甘えさせてくれへん、イヤヤンみたいな感じになったんやなーっていう気づきがあったんですよね。
いやーこれね、大人も子どももやっぱね、頑張った後とか、頑張ってはいなくとも全身全霊で楽しんだ後っていうのは疲れが出るんですね。楽しかったよ、楽しかったけどね。
で、その疲れを子どもたちっていうのはやっぱりそこまでうまく処理しきれない。いい大人の私ができていないぐらいですしね。
というのもあって、イヤイヤとかブーブー言ったりっていうことにつながってるのかなと。
そういう時は、あー疲れたね、お疲れさんと。いっぱい遊んだもんねっていうふうに丸と受け入れてあげられるのが一番いいのかなと。
でも受け入れてあげるにもね、こちら側の余裕もいるので、親としてもね、余裕を作りながら自分の息抜きっていうのもしながらバランスとっていくっていうのが大事なんだなっていうのを思いました。
何か参考になれば幸いです。
それでは今日も深呼吸していきましょう。
ここでは3回だけ深呼吸をしております。
イライラっとした時とか、もやもやっとした時に、深呼吸っていうふうに思い出してもらって、自分の心と体をコントロールしてもらえるといいんじゃないかなと思ってやっております。
よかったら一緒にやっていってください。
ポイントは背筋を伸ばすこと、そして笑顔。
この2つを抑えた上で、ゆっくり深呼吸していきます。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
では一度体の中に残っている空気を全部吐き出しましょう。
はい、では笑顔でゆっくり吸い込みます。
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たっぷり吸って、吐きます。
ふーっと体の力が抜けるリラックス感じてください。
吐き切る。
はい、吸って、はい、吐きましょう。
イライラやモヤモヤがあれば、息と一緒に吐き出してデトックスしちゃいましょう。
吐き切る。
はい、最後吸って、背筋と笑顔キープです。
吐きます。
吐き切って終わります。
リラックス、デトックス。
はい、いかがでしたでしょうか。
イライラ、モヤモヤしている最中はゆっくり深く呼吸をするというのがちょっと難しいんですね。
呼吸が逆で浅く早くなっているので、ちょっと無理やりにでもコントロールをしてあげることで
イライラ、モヤモヤから早く抜け出せますので、ぜひぜひ試してみてください。
ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また。
