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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しています。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきませんか?
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
今日は、私自身が体験したアハ体験みたいなことのお話をしていこうと思います。
すっきりしたい方、ぜひ聞いていってください。
最初にお知らせさせてください。
ストア化というところで講座をしております。
イライラ、モヤモヤから早く抜け出すための呼吸法とワーク。
この2つを一度にお伝えしております。
ワークでは心のデトックス、呼吸法は体のデトックスという感じで、
2つを使って心も体もデトックスして、早く本来の自分に戻れるようにしていこうというような講座になっています。
今日の話にもつながるんですけれど、
いらないものを捨ててデトックスしていくと、いろいろすっきりしてくるので、
これが自分らしさだったのかな、みたいなものが見つかったりとか、
そういうのも副産物として出てくることもあるだろうなと思っております。
この講座なんですけど、今夏休み限定企画ということで、
リスナーさん限定クーポン、限定の1000円クーポンというのをお配りしております。
8月いっぱいまでなんですが、いっぱいといっても月曜日開催しているので、
お早めに使っていただけたらいいかなと思っております。
私のプロフィール概要欄のところにリスナーさん限定クーポンって書いてあるところがあって、
そこのリンクを踏んでお申し込みしていただければ、1000円でご受講がいただけるというクーポンになってますので、
どうぞご検討くださいませ。
本題に入るんですけれど、とある相談事をプロの方にさせていただいたことが、この数日前にあったんですね。
本当にスルスルスルっていう感じでこんがらがっていたものを解いてくださったんです。
こことここがつながらないんですみたいな、本当に感情の話じゃなくて機械の話なんですけど、
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ここの部分とここの部分がどうも連動しないんですけどみたいな、そういう相談をさせていただいたら、
これはこういうふうになっていてっていうふうに仕組みを最初に教えてくださって、
私が考えてた仕組みではなかったんですよ。
ここの考え方はこっちの考え方で、美香さんが多分思ってたのはこことここを一緒くたに考えてただけなので、
これとこれが別だっていうのが分かれば、はいこの通りっていう感じでスルスルスルスルって、
結構2年くらいどうしよう、まあええかっていう感じで放置していた私のこんがらがっていたものをね、
ものの20分、そんなにかかんなかったな、10分15分とかでスルスルスルって解いてくださって、
シンプルになったっていうふうにね、もうすっきりしたんです。
私の中でこれがすごいアハ体験だったんですね。
こうやってやっていくんだなーって思ったときに、
自分がやっているストア科の講座のこともふと思い出して、
私もねそのイライラモヤモヤっていうのを解いていくような講座をしているので、
私こういうことやれてるやんとか思って、
自分でやってることがこれにつながって、それで喜んでもらえてたんだっていう、
なんか自分のことなんですけど、いいことしてんじゃんとか自分で思ったんですよね。
なんかこう解ける気持ちよさ、すっきりするっていう気持ちよさと、
その解けた後に見える景色がすごくシンプルになっているので、
次の迷いが減るんですよね。
ちょっと似たような事例が起きてもシンプルになっているので、
これはここの棚にしまえばいいのねとか、
これはこっちに置いとけばいいんでしょっていう感じで、
すごいシンプルになったんですよ。
私がやっている講座もそれと一緒で、
今のこのごちゃごちゃをすっきりすることだけじゃなくて、
今後のモヤモヤもそのシンプルなところにポンポンポンって置いていけるので、
ごちゃごちゃしにくくなっていくんですよね。
私やってんなって思って、
こんなにすっきりするんだなって自分で体感できた出来事でした。
なので今回の機械の話、ここの回線とここの回線をつなぐとみたいな、
そういうことでも言えるし、私がやっている講座でもそうですけど、
この感情とこの感情を混ぜてなかったかなっていうのとか、
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そういうふうに、ごちゃごちゃとこんがらがってる行動を解いていく作業って、
分かんないまま自分でこうやってると、うぇーってなるじゃないですか。
もういいみたいな、結局もっとぐちゃぐちゃになっちゃったりとか、
解ける方はいらっしゃるんで、別にそれはそれでいいんですけど、
素晴らしいことなんでね。
でも、うぇーってなってしまったら、人の手を借りると、
私だって2年間放置していたものが、10分15分で解けたので、
わーってなったんですよね。
これはもっと早くに相談すればよかったなって思ったんですよ。
すごいもったいない2年間だったなっていう。
そういうことを思ったので、もし頭の中がごちゃごちゃってしているっていう方は、
その道のプロに相談すると、今後が楽になると思います。
2年間もやもやしたまま過ごさなくても、
20分とかでスカッとしてもらえる。
プラス、次に自分がどうすればいいかっていう道もきっと見えてくるんじゃないかなと思うので、
もし、ぐちゃぐちゃっとしたものを抱えている方がいたら、
ぜひプロに相談するのがいいなっていうのをね、
自分の体感、自分で感じたっていう話でございました。
さあ、じゃあね、深呼吸していきましょう。
深呼吸も、いらいら、ごちゃごちゃ、むやむやっとしたこんがらがったものを解くのには結構有効なんですよね。
やっぱり、ある程度ギュッと固まっちゃっていると解けないので、
ここを緩める作業っていうのが最初にいりますよね。
この緩める作業が、いわゆるここでいう深呼吸になるかなと思うので、
今すぐ誰かに助けを求められないぞっていう時あると思うんです。
実際にね、今家にいて、今子供が感触を起こしてて、
どうすんねん、今やねんっていう時に、
深呼吸って道具もいらないし、近所迷惑にもならないので、
今使える、ちょっと固まった紐を緩める作業に近いんじゃないかなと思うので、
ぜひぜひ、呼吸で自分を助けていきましょう。
ここでやっているのは、普通の深呼吸なんですけど、
より効果を上げるためにポイントを2つだけお伝えしています。
簡単なポイントです。
1つは、背筋を伸ばすこと。これで自律神経がいい感じになります。
もう1つが、笑顔です。これも脳からいい成分が出ますので、
すっごい雑に説明してますけど、いい感じになっていきますので、
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背筋と笑顔、この2つをキープしたまま、ゆっくり深呼吸していきましょう。
ちなみに、呼吸は鼻からでも、口からでも、両方でもOKです。
じゃあ、背筋を伸ばして、一度体の中に残っている、今残っている部分をね、
吐いて、吐き切っていきましょう。吐きまーす。
吐きまーす。
吐き切って空っぽにして、
では、笑顔にしてゆっくり吸いましょう。
はい、ではゆっくり吐いていきます。
吐くときに、ふーっと体の力が抜けると思うんですけど、このリラックス感感じてください。
吐き切る。
また吸って、
背筋と笑顔、キープです。
吐きまーす。
イライラ、モヤモヤはね、息と一緒に吐き出しちゃって、デトックスしてください。
吐き切る。
はい、では吸って、
はい、最後です。吐きましょう。
リラックス、
デトックス、吐き切って終わりまーす。
はい、いかがでしたでしょうか。
自分の気持ちいいなと思うペースで、ゆっくり吸って吐いて押してもらって、
落ち着くまでね、私3回でちょっと気持ち落ち着かないので、自分が満足するまで呼吸しております。
この効果をもっともっと高めたいぞっていう方は、ぜひ腹式呼吸試してみてください。
私がね、ストア科の講座でしているのもこの腹式呼吸を使っているものなんですけど、
腹式呼吸やったことあるけど、しっくりきてないねんっていう方本当に多いんですが、
それってね、自分のイメージとは別のこと言われてるっていう可能性があるんですよ。
例えば、すごい理系な方がすごい芸術的な説明されてもわかんないんですよね。
なので、理論で考える方には理論で説明するとか、
イメージで考える方にはイメージで説明するみたいなやり方をすると、
同じことを伝えていても、自分にしっくりくる、自分がわかるっていうのが結果が変わってくるので、
そういう意味でね、この講座では実際にズームでね、お体見ながらやっていくので、
この方こっちのイメージだなとか、そういうのってなんとなくわかりますので、
見ながら、お体見ながら、このイメージでとか、この考えでどうぞっていう風に呼吸法をお伝えしておりますので、
自分の呼吸法を見てほしいなという方は、ぜひストア化見てみてください。
8月も言うてる間にもうあとちょっとですのでね、
よかったらご検討くださいませ。
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はい、ということで、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の1日にしていきましょう。
それではまた。