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どうもみかです。 この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦を
リアルタイムでお届けしております。 後半には深呼吸のコーナーも用意しています。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきませんか?
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか? 今日はね、そういえば最近追いかけなくなったかもって思っていることがあるので、そのお話をしていこうと思います。
最初にお知らせをさせてください。 ストア化というところで講座をしております。
いらいらもやもやから早く抜け出すための呼吸法とワークをしております。 ワークを使って心のデトックス
呼吸法を使って体のデトックスという感じで、心も体もいらないものをまず出す。 出さないとね、余裕ってできないなぁと思っているので、デトックスをして
早く本来の自分に戻っていこうという、そういう講座になっておりますので、 ぜひぜひチェックしていただけたらと思います。
夏休み企画ということで、リスナーさん限定1000円クーポンをお配りしております。 私のプロフィール、概要欄のところにあるリンクを踏んでお申し込みしていただくと、
1000円でご受講していただけるという形のクーポンになっておりますので、 ぜひぜひご覧ください。
8月いっぱいでこの限定クーポン終わりにしてしまうので、 と言ってもね、あと8月中は2日間しか開催が予定されておりませんので、
ぜひぜひお早めに見ていただけたらいいかなぁと思っております。 はい、それでは本題。本題というかね、今日はちょっと雑談っぽくなるかなぁとも思ってるんですけど、
最近追いかけなくなったなぁという話です。 ほんとね、比べなくなったって言った方がいいのかな。
先日ね、ちょっとした揉め事というかがあったんですね。 私は後からその話を知ったので、どっちかと言えば
何て言うんですかね、傍観者。傍観者ってちょっとあれだなぁなんて言うんでしょうね。 私がそこにいたわけじゃないんですよね。現場にいた人じゃないんですけれど、その話を聞いていて
正しいことをね、こうやでっていうふうに言った方がいて、 それがね私にはすごいなぁっていう素敵だなぁって思ったんですね。
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良くないことを、これはちょっと失礼に当たりますよみたいな感じで、 ちゃんと本人にスッと言えるっていうのが、私はあんまりできないんです。
なんかちょっとこう、オブラートに包んでしまうっていうか、 それダメですよみたいなのって、ピシッて言えないんですよね。
だからこういうのちゃんと言えるって素晴らしいなぁって言うことで、 言われた方はちょっと傷つくとか、グサッと刺さるってことはあるかもしれないですけど、
それが周りの人を助けることにもなるっていうか、
ちょっとね、配慮に欠けた発言をすると、やっぱ傷つく人がまたバッと増えちゃう。
それをもうしないためにも、こうサッと言ってくださったみたいなことがあったんですけど、
これが言えるのってすごいなぁって思って、素敵だなぁ尊敬だなぁって思ったんですね。
で、そこで
多分昔の私だったらね、私にはそういうところが足りてないから頑張ろうとか言って、 その人みたいにできるようにっていうふうにね、頑張ろうとしてたかもしれないんですけど、
最近は比べないっていうのもね、
なのでできてきているのかもしれないなぁって思うんですけど、 その人はそういうことができる人。
で、私はそういう人ができない人じゃなくて、 違う形でそれを伝える人っていう感覚でいられるようになったんですね。
やっぱりちょっとね、ザワッとはしました。 こういうふうにできるの素敵素晴らしい。
やっぱりちょっとね、こうちょっとこうザワッとすること、波風立てることではあるけれど、
やっぱ大事なところって抑えておかないといけないし、ああこういうのできるの素敵、なりたいとは思いました。
思ったけれど、じゃあ私がそこに向かって頑張るのかっていうと、
あ、それは私じゃないのかもしれない。 私のやり方、私に向いているやり方じゃないのかもしれないなって思ったんですね。
これが思えた時に、
比べるをしなくなってるって自分でね、思ったんですよね。 追いかけなくなったっていうのかな。
いいなあ、この人こんなことできていいなとか、 こういうのできるの羨ましいなあっていう思う気持ちはまだありますけど、
だからといって、
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で?っていう感じ?で?って言うとちょっと変だな。なんて言うんですかね。 だからといって、それを追いかけない。
一回失敗したことがあるんですよ。そういう人になろうと思って、 ちょっとね、こう
言うべきことは言わねばっていうふうにやってしまって、 ちょっと失敗したっていう経験もあるので、
私には私のやり方があるんだなあっていうね。 まあそうだな、やっぱ失敗から学ぶっていうのが大きいな。
そんなこんなでね、比べないっていうのはね、 まあすぐにできることじゃなかったけど、なんか気がついたらちょっとずつできてきてるのかもなんて
今思っていて。 それのね、一つ良い例だったなあと思って、今日はお話しさせていただきました。
やっぱり人を羨む気持ちとか、私なんてって思っちゃう気持ちは あるんじゃないかなあというか、私はあるんですけど、
そこにばっかり引っ張られちゃうとやっぱりね、あんまりこう 楽しくない。
楽しいかどうかが問題かはちょっとあるんですけど、 やっぱりね、笑顔で過ごしていきたいなあと思っている私にとって、それはね、
私の中での正解の行動じゃないんですよね。 羨ましい、素敵って思うことはあります。あるけれど、じゃあ私がそれをするのって言ったら違うかな。
じゃあ私だったら、どういうふうな行動をするかなあとか、
なんて言うんですかね、それとか、ここで大事なのって、やっぱり何を守るべきかっていうところだったんだなあみたいな、そういうふうに自分がどうのこうのって言うよりはね、
大事なところだけをピックアップして、そこを吸収していくっていうようなことができるようになっていくのかなあなって思っております。
ちょっとね、最後ぼやっとしちゃいましたけど、比べなくていいよみたいな言葉聞くけど、比べちゃうじゃないですか。
なのでね、少しずつ手放していくと、少しずつできることも増えていくんだろうなあなんて思ったと言えば、そういう話です。
なのでね、いきなり比べないっていうふうにキューっとね、いきなり方向転換をできなくてもいいと思うんですよ。
少しずつ、少しずつ方向転換をしていって、自分が望む方向に結果を向けていたら、「お、なんや、できるようになってるやん!」っていうふうに振り返れる日を
振り返れる日に向けて、なんかもう日本語変になってきちゃったなあ。
まあね、少しずつ一緒に頑張っていきましょう、ということが言いたかったのでございます。
はい、では今日も深呼吸していきましょう。
えーとね、やっぱ心がざわついたり、イラッとかもやっとかした時には、ぜひね、深呼吸をお供にしてもらいたいなあと思っております。
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深呼吸はね、道具もいらないので、「はっ!」って思った瞬間にスーハースーハーできますのでね、近所迷惑にもなりませんので、ぜひぜひ、本当に生活のそばにおいてもらいたいなあと思っております。
ここでやる深呼吸は、いわゆる普通の深呼吸より、まあ普通の深呼吸でいいんですけど、よりね、ちょっとそういう落ち着く気持ち、落ち着く効果が高い方法をお伝えしておりますので、一緒にやっていきましょう。
まあ、簡単です。背筋を伸ばして、笑顔でゆっくり深呼吸をするだけで、この効果が上がってくるんですね。
背筋を伸ばすことで、自律神経にいい影響がありまして、笑顔は笑った時に出るね、成分っていうのが脳みそからビャーッと出してもらえるので、この2つのダブルパワーで、よりね、この呼吸の効果っていうのがね、上がってきますので、ぜひぜひ、一緒にやっていきましょう。
ちなみに、呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。じゃあ、一緒にやっていきましょう。まず、背筋伸ばしていただいて、今、体の中に残っている空気を吐く、吐き切るところから始めていきます。
では、背筋伸ばして吐きましょう。吐き切る。では、笑顔でゆっくり吸います。はい、じゃあゆっくり吐きましょう。ふっと体の力が抜けていくリラックス感じてください。吐き切って、また吸います。
背筋と笑顔キープです。吐きまーす。イラッとかモヤッとかしたものはね、息と一緒に吐き出して、デトックスしちゃってください。吐き切る。吸って。はい、最後です。吐きましょう。リラックス。デトックス。吐き切って終わります。
はい、いかがでしたでしょうか。呼吸のペースはね、それぞれあるかなと思うので、クラクラッとならないように、吸いすぎ、吐きすぎには気をつけて、ご自身の気持ちがいいペースで、ぜひ深呼吸してみてください。
ストア科の講座では、このね、深呼吸をもうちょっと深掘りしたものをやっております。呼吸法ね、やっぱりここではね、こういう感じでっていうふうに説明できる限界があって、ていうのもね、Aっていう方法を、こちらの人にも、ちょっとやりにくい。AさんとBさんがいるにしていいですか。
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AさんとBさんがいたときに、1個の方法だけを伝えると、Aさんにはしっくりくるけど、Bさんにはしっくりこないっていうことがあるんですよ。なので、Aさんにはこの伝え方、Bさんには違う伝え方をすることで、同じ呼吸法に向かっていけるっていうのかな、正しい呼吸法に向かっていけるっていうことがあるので、この音声配信だけでアドバイスするっていうのがとても難しいんですね。
動画化では実際にズームをつないでやりますので、お体見ながら、この方こういうイメージで息吸われる方がいいなとか、こっちの説明の方が伝わるかもっていう、いろいろね、体見ながら、呼吸法見ながらお伝えできるので、自分に合った呼吸法っていうのをお届けできるかなと思います。
よく聞くのがね、私ボイストレーナーしていて、腹式呼吸ってやったことあるんですけど、よくしっくり汚いんですよね、とかいうのを本当によく聞くんです。
それってやっぱりね、その伝え方がその方とずれていたっていうだけじゃないかなって思うので、ここのずれをすり合わせできるのが、つたわかではね、とてもいいことだなっていうふうに思っておりますので、ぜひ呼吸法を見てほしいとか、わーく気になるなーって思ってくださっている方は、このね、8月中のぜひこの機会にクーポン使ってお申し込みしていただけたらと思います。
はい、ということで今日はね、比べなくていいんだよね。問いはとはいえ、すぐには前振りは難しいし、一緒にね、ちょっとずつちょっとずつやっていきましょうというお話でございました。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
