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こんにちは、すけです。このラジオでは、ビビって退職を撤回した自分がですね、
一から副業で月5万円稼ぐためのストーリーだとか、あとは海外のマーケティングのトレンドについてお届けするラジオとなっております。
今日はですね、ちょっと雑談っぽいお話にはなるんですが、
【こんな時だからこそ】毎日を穏やかに過ごす3つのコツというテーマでお話をしたいと思います。
先に結論から言います。毎日を穏やかに過ごす3つのコツですが、
まず一つ目、諦めの心を持っておくということですね。相手と自分は違うと思うこと。
二つ目、自分なりのスイッチを持っておくということ。
三つ目は、あえて無の時間を作るこの3つですね。
なんでこんな話をするかというとですね、
自分は最初に言っておくと、特にメンタルヘルスのトレーナーとか、そういった専門的な資格を持っているわけじゃないんですが、
最近、NFTが冬の至強とか、NFTに疲れたとか、
ディスコードを見るのもしんどいとか、情報を追い切るのもちょっと疲れちゃったなとかいう方、
結構ネガティブな、ネガティブというか、やっぱり自然の流れだと思うんですけども、
そういった声が多く聞こえるので、こういった時だからこそ、やっぱり心を平穏に保つというか、
あまり過度に考えずに肩の力を抜いてやっていきたいよねっていう意味も込めてお話をしています。
それぞれ3つお話をしていくんですけども、前提として自分はですね、
もちろん専門的な資格は持ってないんですけども、結構最近生体にハマっておりまして、
マッサージというか生体にハマっておりまして、そこの先生が結構面白くて、
いわゆる体と心というものはめちゃくちゃつながってる、リンクしてるんだよっていうところを結構最近学んでいてですね、
もう本当姿勢の保ち方とか、歩き方とか、そこら辺でもメンタルって変わってくるんだよみたいなことをですね、
結構通うたびに教えてもらってすごく勉強になっているんですけども、
ちょっとその辺の話も踏まえてお話ができればなというふうに思います。
まず一つ目、諦めの心を持つということなんですけども、
これはですね、ぶっちゃけ本から学びました。
怒らない技術っていうかな、確かそういった本があったと思うんですけども、
そこで書かれていたのは、結構自分って普段あまり怒らないんですけど、
結構マナーに違反してる人とか見ると、
ちょっとね、なんかもどかしいというか、何やってんだみたいな気持ちになっちゃうんですね。
ちょっと心がザークつく瞬間ってやっぱあるんですよね、人間なんで。
でもそういった時に、自分の対処法としてはその本から学んだんですけども、
この人は自分と違う人なんだ、自分と全く違う考えを持っている人なんだ、
だから自分がこの人に求めちゃいけないっていうふうに、
そこでふーって必死に呼吸するんですよね、そういうふうにしてるんです。
怒るっていうのは何で怒るかというと、
その人に求めているがゆえにそのギャップで何でやってくれないんだっていうことで怒るんですよね。
だから最初からいい意味でも悪い意味でも期待しなければいいんです。
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そうしたら相手に対して怒るってこともないと思うんですよ。
でもそれはもう仕事の関係とかだとついでに求めちゃいがちなんですけども、
今の身近な例で言うと、結構僕は奥さんと外出することが最近ないですけど結構あって、
お腹パンパンに膨らませて、妊婦さんなのでいるので、
結構ね、譲れってわけじゃないんですけど、
優先席とかの方になるべく座りやすいように連れてあげるんですけども、
なかなかやっぱりね、びっくりするんですけど譲ってくれないんですよね。
それが結構ね、男性のサラリーマンが、しかもお年寄りのサラリーマンが譲ってくれないイメージは元からあったんですけど、
結構最近の学びとしては、結構若い女性とかがスマホとか見てて、
全く気づいてはいるんですけど、本当に譲らないっていうことがすごく不思議で、
とはいえ別に注意するわけにもいかないので、なんでこの人は本当に譲らないんだろうとか、
そういうのは別に自分の奥さんだけじゃなくても、結構他の周りを見ててもそうなんですよね。
別に若い女性に限ったことじゃないんですけど、でもそういった場面に立ち会った、今はすごい例えなんですけど、
そういった場面に立ち会った際に、イラッとかなんでこんなことしてくれないんだって思うんじゃなくて、
この人は自分と違うんだって思うと結構自分が楽になったりするので、
これ確か怒らない技術って本だったと思うんですけど、すごくこれお勧めなので読んでみてください。
2つ目がですね、自分なりのスイッチを持っておくってことなんですけど、
今のお話とちょっと似てるんですけど、自分なりのスイッチです。
自分なりのスイッチです。生態室さんから教わったこととしては、
ちょっと自分の特徴的に言うと、自分はすごく肩に力が入りやすい性格だって言われたんですね。
肩に力が入りやすい性格ってどういった悪影響があるかというと、
シンプルに血流が悪くなる可能性が高いって話をされたんですね。
肩の力が入っていると首周りの筋肉が伸縮しちゃうので、
首って一番太い血管が通っているので、そこが圧迫されると血流が悪くなるので、
うまく脳に酸素とか栄養が行き届かなくなる可能性があるっていう風に言われたんですね。
その度に自分結構ね、仕事とかしてるとついつい肩が硬くなっちゃうので、
ちょっとその性格をですね、すぐその生態室さんに硬くなるでしょって見破られてですね。
そこから意識したのが、本当にもっと深呼吸してくださいって言われたんですね。
すけさんはすぐ肩に力が入って緊張しちゃうから、
断るごとに今緊張してるなとかそういったタイミングがあれば、
それ気づくのがすごい訓練がいるんですけども、
そういったタイミング、外から客観視して、
あーちょっと自分今テンパってるなとかちょっと緊張してるなって時は、
ふーって息を吐くようにしてくださいって言われたんですね。
そうするとちょっと思考がクリアになってまた集中できたりするので、
ぜひやってみてくださいって言われて、それからやるようにしてるんですけども、
結構これ使えますね。
深呼吸大事だよってよく言われるじゃないですか。
でもそれを改めて、本当にちょっと今緊張してるなって段階で
ふーってやると、本当に思考がクリアになって、
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何だろうな、こう霧がファーって、もやがファーって切り開かれたような状況になるので、
ついつい肩の力が入っちゃうなというそういう方はですね、
ぜひ深呼吸ってものを意識してみるって言ってもいいですし、
これメンタリスト大吾さんが言ってたんですけど、
自分なりのスイッチを持っておくだけで何でもいいって言ってましたね。
例えば手のひらを開いてボタンを押すみたいなイメージ。
そうするだけ。
それを繰り返していくことによって、
そのアクションをしたということは、
例えばリラックスをしろっていう印なんだってところを脳が認識して、
そこで習慣化されていくみたいなので、
何かしら自分でルーティンでもいいんですけど、
こうなった場合はこうしたアクションを撮ろうとか、
そういうことを決めておくといいかもしれませんというお話でした。
最後ですね。
あえて無の時間を作る話なんですが、
これも先ほどの起こらない技術みたいなところから学んだんですけど、
この無の時間っていうのはやっぱり大事だなというふうに思っていて、
やっぱり起こるとかテンパるとかちょっと余裕がなくなるっていうところは、
やっぱり時間に追い詰められているようなことがすごく多いと思うんですね。
特にNFTとかだとアローリストを獲得のためにいついつまでこれをしなきゃいけないとか、
情報を追っておかなきゃいけないとか、
朝も夜もテンパってしまうとか、
情報収集のために時間を取られることがすごく多いじゃないですか。
でもそういったときこそですね、
やっぱり自分はあえて無の時間を作るようにしています。
自分も毎朝レントツイートとか発信はしてるんですけども、
で、隙間時間をなるべく活用するにはしてるんですが、
あえて自分はJALJALとかが好きなので急にぶっこみましたけど、
JALJALのJALJAL ISLANDっていうコントがあって、
ずっとバカらしいコントをずっと二人でやってるんですけど、
それがすごく面白くて、
大学生たち、なんかこの前すごい面白かったな、
スキー場に来てずっとヒートテックを着てるやつ、みたいなやつがあって、
俺大丈夫だからヒートテック着てるから、みたいなことをずっと痩せ我慢して、
後藤がひたすら痩せ我慢して、福徳が大丈夫か大丈夫かっていうのを
30分続けてるだけの動画なんですけど、
めちゃくちゃ面白かったので、
そういうNFTとか仕事とか、皆さん育児とか忙しいと思いますし、
特にこれを聞いてる、自分なんかの放送を聞くような人はですね、
相当隙間時間を意識をされてる方だと思いますので、
意識が高ければ高いほどですね、
やっぱり時間を詰め込みすぎちゃって余裕がなくなってしまう、
元気な時はそれでいいんですけど、
ふとちょっと自分が疲れたなった時は、結構重りになりがちなので、
あえてガス抜きをする時間、今言ったような自分が好きなことをやる時間を
15分でも30分でも作るとですね、結構自分に余裕が持てたりすると思いますので、
ぜひ意識してみてくださいというお話でした。
はい、ということで、すごく今日は雑談っぽいお話でしたが、
今日はですね、こんな時だからこそということで、
毎日を穏やかに過ごす3つのコツというテーマでお話をさせていただきました。
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はい、ということで、自分もですね、今週金曜日がラストになるんですよ、本業が。
来週17日からいよいよ有給休暇という話になるんですけども、
いまいよいよ引き継ぎが大詰めということで、
いよいよだなというふうに感じがしてきましたね。
育休をとっている期間は、たぶんしばらく最初の1ヶ月くらいは、
双子ちゃんなので双子ちゃんプラス恐怖の2歳児を相手に育児をしなきゃいけないという言い方が良くないですね。
育児をするので、ちょっと中々もしかしたら放送が不定期になったりしてしまうかもしれませんが、
基本は毎日更新をしていきますので、引き続きもし聞きに来ていただけると嬉しいです。
なのでテーマとしては変わらず、海外のトレンドとか、
あとは副業とかブログとかっていうのは引き続き頑張っていく予定ですので、
ちょっとその辺の過程とかも含めてお話ができればなと思いますので、
引き続きよろしくお願いします。
ということで最後に伝えたいメッセージとしては、気楽に行きましょうという話ですね。
さっき別の発信でもしたんですけど、NFT冬の四季を明けるのはですね、
わからないですが、2023年ですが、2025年とか2028年というデータも出ているので、
あまりここで短期的に離核しようとか取り戻そうとか思うと、
逆に長期的に来るチャンスを逃しちゃったりすると思いますので、
気長にガチ放してゆっくり進んでいければと思いますので、
僕も頑張っていきますのでお互いコツコツ行きましょうということで、
Sukeでした。失礼します。
