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はい、マモーです。いかがお過ごしでしょうか。本ラジオでは、3度の異業者の転職と100家庭以上への教育サポートの経験をした教育マネージャーが、仕事と子育てを充実させるコツをお伝えする番組です。
最近、脳を活性化させるためのノウハウが書かれている本を複数冊読んだんですよね。
思ったこととしては、どれも当たり前のことを言っているなっていう風な気がしたんですよ。
具体的に言うと、ちゃんと睡眠をとりましょう。ストレスを過度にためないようにしましょう。バランスの良い食事をとろう。あとは運動をしよう。
それが脳を活性化させることにつながって心身の健康にも導いてくれますよっていうようなお話なんですよね。
当たり前だなあっていうふうに思ったんですよ。よく言われていることじゃないかと。
ただ、なんでそういうような本が出されるかというと、やっぱり我々が当たり前のことをできてないからなんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。
っていう自分も偉そうに言いつつ、じゃあできてるかっていうと、そんなことはないんですよ。
ちゃんと運動しなきゃいけないのはわかっているけれども、なかなかできなかったり、バランスの良い食事をとろうと言っても外食でラーメンとか炭水化物ばっか取ってしまったりっていうのがやっぱりあるんですよね。
いかに人間というものが愚かっていうか、私が愚かな人間だっていうのを毎回思わせるされるんですけれども、
やっぱり当たり前のことをしていきましょうと。正直、脳を活性化させるとか心身を健康にするって、特効薬、一発逆転の方法ってないと思うんですよね。
ではなく、もう当たり前に言われていることをどう日々やっていくか、そしてそれを継続していくか。
日々の小さな積み重ねで自分の脳の活性化度合いだったり、心身の健康というのが作り上げてくるんだなっていうのを改めて知らされたんですよね。
なのでちゃんとやっていきませんかという話です。これを聞いているあなたも、もしかしたら運動しなきゃいけないと思いつつもできていなかったり、
バランスの良い食事を取らなきゃと思っていても取れなかったりすると思うんですよね。
もし取れていたり運動していたらすいません。少なくとも私はできていないので、ちょっとちゃんとやっていこうかなというふうに思いましたね。
とはいえ、具体的にどうやったらいいんだと。運動って何をしたらいいの?何が効果あるの?とか、バランスの良い食事といってもどういったものを摂取したらいいんだろう?とか。
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あとは睡眠をちゃんと取れと言われてもなかなか寝つきが悪かったり、どうやったらちゃんと良質な睡眠を取れるのかっていうのが分からなかったら、
最近ですね、私はブレインフィットネスバイブルっていう本を読んだんですよ。これ2018年に発行された6年ぐらい前の本なんですけれども、内容としては今も変わらずそうだよねって思わされるもんだったんですよね。
だからどう運動したらいいんだろう?とか、どうやってバランスの良い食事を取ったらいいのか、良質な睡眠を取ったらいいのかっていうのがちょっと分からないっていう方はこのブレインフィットネスバイブル、これ読むのありかなって思いますね。
運動、良い運動、食事、睡眠を取ろうと言われてもどうやったらいいんだっていう、要はハウトゥーが知りたい方っていうのはこの本いいかなと思うんですよね。
よかったら手に取ってみてくれたらいいんじゃないかなっていうふうに思います。私もちょっとやってきます。脳を活性化させるために当たり前のことをし続けるしかないということが再認識したのでやっていこうと思うので、一緒にこれを聞いたらあなたもやっていきましょうというお話でした。
最後までお聞きいただきありがとうございました。それでは良い一日をお過ごしください。
