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こんにちは、日々ローリスク・ミドルリターンで健やかに過ごすあすです。
今日の夕飯は、もやしのサラダと鶏の照り焼きとちくわの磯辺焼きとお味噌汁、
あとは、ふるさとの出てきたソーセージを焼いた感じにしようと思います。
今日はもやしサラダを作ろうと思って、もやしをお湯通ししています。
今日は、先週5日間、オンラインダイエットサポートを受けていたんですけど、その結果をご報告しようと思います。
先週5日間受けていたダイエットサポートは、LINEでその日に食べたものを写真に撮ってお送りして、それに対してアドバイスをもらうというやつでした。
意識することは、まず最初の2日間は3食のうち、2食はドリンク、液体にして、ぐっと胃を小さくして、その上で残りの日程は3食で1500キロカロリー、
トータル1日の成食カロリーを1500キロカロリーにする、あとはお水とかをたくさん取る、みたいな感じの食事を整えることによってダイエットするというダイエットサポートでした。
LINEのオープンチャットを作ってくださっていて、そこに参加メンバーさんが入って、
それぞれが、今日はこんなものを食べました、という報告をして、主催の柳川臨さんという、一人単位をされている方なんですけど、その方がアドバイスしてくださる、というそういうダイエットサポートでした。
私は去年、臨さんのダイエットサポートを5ヶ月間くらい受けて、トータル6キロを痩せました。
素晴らしいですよね。私の人生初のダイエット成功ですよ。
それを基本的に維持しているんですけど、年末年始で、やっぱりおいしいものとかをたくさん食べて、ちょっと胃が大きくなったなとか、ちょっと体重若干増えたなと思ったので、改めて気を引き締めるために参加させていただいたという感じです。
結果、5日間の結果です。
0.9キロ減りました。
0.9キロって、ちょっとじゃんみたいな誤差じゃん、みたいなふうに思うかと思うんですけど、
確かにね、誤差っていうか、むくみとかがしっかり出たら0.9キロ減るんですけど、
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数字というか、それはもちろん日々行ったり来たりはあるんですけど、
年末年始ですかね、ちょっと増えた時の前後の幅。
例えばですけど、私はそんなに体重が軽くないですが、40キロだとしましょう。
412キロで行ったり来たりしてたところが、5日間は減って40キロと41キロで行ったり来たりする、みたいな、なんていうんですかね、
行ったり来たりの段階が1個下がった、みたいな、そんな感じになってます。
ダイエットって一気にグンって体重が減るというよりは、少しずつ行ったり来たりしながら行ったり来たりの幅がだんだんだんだん右肩下がりで減っていくっていう感じだと思うので、
この0.9キロって数字は大したことないかなと思いつつ、その山が減ってきたなっていうのがあって、
なんていうんですか、すす払いじゃないですけど、ちょっと年末年始で、上にうっすら降り積もった脂肪をちょっと払い落としてたかなっていうふうに思います。
やっぱり雪もさ、脂肪を雪に立てると、ファサファサファサって降り積もった雪は、降り積もったばっかりの子にサササッと払うとすぐに払えるじゃないですか。
だけど、寝雪っていうんですか、ずっしりずっしりどんどん降り積もっていくとぎゅんぎゅんになって、すごい固くなって溶けにくくなったりしますよね。
私自分はそんなイメージ、お肉はそんなイメージなんですけど、まずは年末年始で、上に降り積もった雪のような脂肪を払い落とせたっていうのは良かったかなと思います。
それほっとくとぎゅんぎゅんの儀式の雪のような脂肪になっちゃうので、まずはそこで良かったかなと思いつつ、
もうちょっとやせたいので、降り積もった雪ではなくてぎゅんぎゅんになっている脂肪のところをもうちょっと減らしたいなと思っているので、
私の1日1500キロカロリーも気が緩んでいたなってちょっと反省しました。気が緩むとだんだんこうやってきて、締まって減らない。
逆に本当に1500キロカロリー意識できたら、本当に自然とスーッと減っていくんですよ。びっくり。
なので、もうちょっと1500キロカロリーをしっかり意識して減らせたら良いなって思っています。
ちなみに私が先週参加したのは体験会という感じで5日間だったんですけど、また改めてのホームサポートの募集をされていらっしゃいます。
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それがね、もう締め切り、昨日締め切りだったんですけど、ちょっと駆け込みで今日の22時までオープンされているっていうのが公式ラインから来ていたので、気になる方はね、柳川のぞみさんリンのRINONっていうサロンなんですけど、チェックしていただけるといいかなと思います。
インスタのURL貼っておきますね。後で概要欄に。そのダイエットサポート、申し込みされなくても、インスタで日々のぞみさんが流されている内容がすごいダイエットの方の参考になると思うので、ぜひチェックしてみてください。
1日トータル1500キロカロリー意識するときに、お昼ご飯とか500、600で収めるといいじゃないですか、単純に3で割ると。コンビニ飯でも500キロカロリー、500、600キロカロリーってこういう風にできますよっていう、すごい具体的にセブンとかのスープとおにぎりとお惣菜とか、こういう組み合わせだとデザートまでいけちゃいますよみたいな、
本当にコンビニ飯で具体的な組み合わせとかを日々インスタで流されているって私もすごく参考にしているので、もしダイエットとか気になる方がいらっしゃったらチェックしてみるといいかなと思います。
はい、ということでちょっとダイエットの話になかなかとしてしまいましたが、この辺で終わりにしようと思います。それでは明日もローリスクミドルリターンで健やかに過ごせますように。最後までお聞きいただきましてありがとうございました。それでは明日でした。バイバーイ。
