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おはようございます。40代外資系ワーママ、葉月です。4歳の男の子を育てながら、産給前と比較して年収200万円アップ、残業できないワーママが昇給するための戦略や試行錯誤の様子を発信しています。
はい、ということで、今日のテーマは【ダイエットは生活だ】繁忙期とダイエットの両立の話、という内容でお話ししていきたいと思います。
最初にお知らせをさせてください。今年最後のイベントとして、アフタヌーティー会を12月に都内で開催しようと思っています。
詳細知りたいという方は、葉月公式LINEから【12月のアフタヌーティー会興味あります】とお知らせください。
あとは、めちゃくちゃ先なんですけれども、来年3月15日土曜日、京都で【子連れランチ会】を開催しようかなと思っています。
こちらも興味ある方は、葉月公式LINEの方から【京都子連れランチ会興味あります】という感じでメッセージを送ってください。
アフタヌーティー会も子連れランチ会も、女性であれば、寄婚・未婚・子供・いる・いない・働いている・働いていない関係ありませんので、ぜひご検討ください。
はい、ということで、今日のテーマはですね、ダイエットですね。ダイエットの話をしたいと思うんですけれども、
先日ですね、どこかのライブで、なんかね、ダイエット…あ、そうそうそう。
私、忙しかったんですよね、今年の8月、9月ぐらい、10月ぐらい。
で、でも、ダイエットしてたのって7月、8月、9月だったんですよ。
なので、結構反応期と実は重なっていて、
でも、あんまりね、その辺、忙しいからダイエットできないみたいな、
なんだろう、脳内回路、そういう思考の繋がりが、考え方みたいなのが、私になかったなぁと思って、
で、そう、その先日出たライブでね、
コメント、リスナーとして参加したライブで、朝昼さんのライブだったかな?
朝昼さんに、忙しいのにね、ダイエットまでして、すごいですね、みたいな感じで言ってもらって、
あ、そうか、忙しいとダイエットってできないものなのかな、一般的にはと思って、
はい、今度収録を撮ってみようと思いました。
で、皆さんどうですか?忙しいとダイエットってできないものなんですかね、一般的には。
どうなんでしょう?どう思いますか?
私は実際、そうだから、毎日1時間走りますみたいな、ランニングしますみたいなダイエットは確かに忙しいとできないですよね、1時間。
別で時間取らなきゃいけないので、
でも今回やったのが、食事指導、食事管理と、
あと月に2回1時間ずつ、だから月に2時間の、2時間もないから45分か、
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だから月に90分の筋トレのパーソナルトレーニングですね、
あとは2日に1回10分の筋トレだったので、
そんなに10分、2日に1回10分の筋トレは忙しくてもどこかに隙間はあるんじゃないかなっていう感じだし、
食事指導は別に忙しくてもご飯は食べると思うので、
そのご飯はね、何を食べるかっていう話なので、
あんまりね、忙しさと関係ないんじゃないかなっていう風に思ったんですよ。
だから忙しくてもダイエットはできますっていう話ですね。
はい、あの短く言うと。
で、なので、そうですね、もしなんか忙しいからダイエットは来月からみたいな感じで思っている人がいたら、
ぜひ今日から筋トレとかご飯をちょっと違うものにするとかを、
あとカロリー計算するとかね、そういうのを取り入れたらいいんじゃないかなというふうに思いますね。
あと、逆に時短になるなって思ったのが、
割とその、なんか自分に合っている食べ物とか、そのダイエットに向いている食べ物って限られてくるんですよね。
だから、それでいて、そのダイエットに向いていて、それでいて自分が食べたいと思うものって、
そんなにたくさんはないので、割と朝ごはんとか、私朝ごはんは追い越すと決めているとかになったんですよ、ダイエットを始めて。
そうするとその迷う時間とか、何食べようかな、何作ろうかな、みたいな時間が逆になくなるので、
そういう意味では時短になる、選択肢が絞られることで選ぶ時間が減る、みたいなそういうメリットもあると思いますので、
忙しさとダイエットはあんまり関係ないかなと思いました。
あとは、軽い計算がちょっと面倒、アプリをポチポチするだけですけれども、
それがね、ちょっとなんだかんだ手間かなっていうのはありますね。
1日数分のことだったとしても、やっぱりそういう隙間時間にスタイフ聞いたりとかしてたと思うので、
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でもスタイフ聞きながら多分できますね。スタイフ聞きながらアプリ、カロリー計算アプリにポチポチ何食べたか入れていくみたいなのはできると思うので、
そう、全然ね、磯半暴期とダイエットの両立は可能だと思います。
しかもね、ダイエットって裏切らないんですよね。
カロリー計算して、私の場合は1日1500キロって決めてるんですけど、それを守ってればゆくゆくは絶対に体重減ってくれるんですよ。
なぜかめっちゃ増えるみたいなのがあんまりない世界だなと思って、ダイエットって。
たくさん食べれば太るし、運動さぼれば太るし、食べ物ね、控えれば痩せるし、運動すれば痩せるしみたいな、なんかちょっと上限はありつつも、
何ヶ月っていうスパンで見れば、必ず努力が報われる世界だと思うので、なかなかないじゃないですか。
子どもに対する努力とかも、どんなに手をかけたところで、どんなにご飯頑張って作っても食べてくれないとかもありますし、
仕事もね、なかなか頑張った分だけ戻ってくるみたいなのも難しかったりしますし、今のこの年になってくると、そういう単純作業みたいな仕事なわけじゃないと思うので、
なんかそうなってくるとね、頑張れば頑張っただけ反映される世界なわけですよね、ダイエットがね、逆になんか心地よいというか、ストレス発散というか、なんだろう、
そういうなんかこう、ハケ口みたいな感じにもなってくるので、割とね、ハンボキンとの相性もいいかもしれないです。
そういうなんかね、イライラしないんですよね、ダイエットは。
頑張ったら頑張っただけ戻ってくるし、そう信じて頑張れるみたいなところがあるので、
ちょっとね、忙しいからダイエットできないわって思ってた人は、ぜひ今日からやってみてほしいなというふうに、はい、思います。
ということで今日は、ハンボキンとダイエットは両立しますよっていうお話をしてみました。
それでは。
