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みなさんこんにちは、仙台りんです。7畳ワンルームから起こすラジオ。 こちらでは、自宅から徒歩4分のところにワンルームマンションを借りた私が、そちらでやっている仕事のことや家庭との両立のことなど、
ザック・バランにお話をしております。 今日は、ちょっと雑談会です。
私がこのスタイフォーを始めて、6年くらいになるんでしょうか? 確か2020年の秋だったと思うんですよね。そろそろ6年になりまして。
毎年この時期に、話していることとかやっていることがあるんですよね。ここ多分3、4年くらいやってるんじゃないかなと思いますが、今年もその時期がやってまいりましたという話です。
その年によって、すごく詳細に話している時と、ほとんど喋っていない時とあると思うんですが、何かと言いますと健康診断の時期がやってまいりましたという話です。
私、年に1回健康診断を受けております。大体この秋、9月、10月あたりに受けているんですよね。
真面目に健康診断を受けます?受けてきますか?っていうことではなくて、何が楽しみかと言いますと、
友達と毎年3人で集まって、同じ時間帯に同じところに受けていってるんですね。
その後、お食事券とかがもらえるので、それでご飯を食べて帰ってくるっていうことを、もう3年目か4年目くらいになりますかね、やっています。
年に1回はここで絶対集まると。
もうちょっとみんな余裕があるときには、もうあと1回か2回くらい年内に集まって、喋ってっていうことをやるんですけど、
この秋の健康診断で、ちゃんと結構いいところでご飯が食べられるんですよ。
なのでこれをとても楽しみにしております。というイベントがね、今年は10月ですね。
そしてさらにですね、だいたい私、いつもここでグッと体を絞るんですよね。
私の中では、元に戻すだけだと。体重を元に戻すだけだっていう認識ではいるんですが、
だんだん元に戻すの基準の体重が2.5キロくらいですかね、増えてきちゃったな、ここ1,2年っていう感覚がありまして、
また今年もダイエットの時期がやってきたという感じです。
で、えっとね、一昨年結構良かったんですけど、ちょっと絞りきれなかったなっていうのがあって、
で去年、さらに1キロくらい絞りましたかね。
で今年、もうあと一歩って感じなので、今年も絞っていくぞっていう感じで、いよいよ私のダイエットがスタートいたしました。
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健康診断いつだったかな、10月半ばぐらいだったと思うんですけれども、やることは本当単純ですよ。
お酒をやめる。もうお酒やめただけで9割オッケーみたいなとこありますからね。
お酒をやめることと、あとどうしても自宅でね、仕事していることが多いので、なんか完食みたいなのしちゃうので、まあそれをやめるっていう感じですかね。
あとは激しい運動とか特に私はしません。
基本的に、ワーキングとかランニングの時間をとっているわけではないんですが、
例えば駅では階段を使うとか、寝る前とか、お布団に入ってからちょっと足を上げて腹筋とか足の筋トレをするとか、
そんなことは流れでやっているので、激しく何かこう体を絞る努力を上乗せするってことはここ何年もあんまりやってないんですけど、
とにかく体の中に入ってくるものを減らすっていう感じですかね。
別に食事制限もしません。
とにかくお酒をやめるっていうことと、ご飯作った時ついつまみ食いとかしちゃうんでね。
そういうのをやめて既読正しく3食ちゃんと食べていこうみたいな。
あとは気持ち的に炭水化物はちょっと意識して、グラノーラとかね、お野菜とかこんにゃくとか気持ち多めに食べようかなみたいな。
あと、夜中食べるのやめるですかね。
お酒やめるに連動しますけれども、夜中食べちゃうんで。
それをやめるというか減らすっていう感じですかね。
それで今年もやっていきたいなと思っています。
2キロ、3キロぐらい落とせたらまあいいかなっていう感じなんですけど、
はい、頑張りますというそんな宣言と雑談の会でございました。
だんだん歳を重ねるごとに体重が落ちにくくなるとか、
やっぱり太りやすいとか太ってしまってとか、女性だと産後体重が戻らないとかありますよね。
私も感じなくはないんですけど、でも世の中言われているほどというか、
友達がみんな言ってるほどは感じないかな。
というか、私と今でも仲良くしている友達でですね。
本当10代とか20代前半の頃と比べて別人のように太ったねみたいな人いないんですよね。
みんな見えないところにお肉はついているのかもしれないけれども、
見た目別に高校生とか大学生の時と変わってないみたいな友達が結構多くてですね。
世の中、太りやすくなったとか痩せにくくなったってよく騒がれるというか、
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検索するとそんなのがよく出てくるような気はしますが、本当にそうなんかっていうところはありますかね。
でもいつも思うんですけど、私って多分体が鈍感なんだろうなーっていうのも最近思っています。
疲れやすくなったとか、寝ても寝ても疲れが取れないとか、そういうのも中高年っていうかなんですよね。
だんだん年を重ねるごとにそういう声って一般的にあるじゃないですか。
なんか私、別にあんまりそれも感じないんですよね。
疲れるほど活動してないっていう感じなだけかもしれないんですけど、
なんか別に今日は疲れたなっていうことはもちろんありますよ。
いっぱい歩いたら疲れたなみたいな日もあるんですけど、
なんか寝れば別に治るし、別に疲れた寝つけないとかそういうのもないし、
体の不調もそんな別に感じることもないし、体力落ちたなとかいうのもそんなないし、
かといってね、毎日週6週ならで部活で運動してた時のように動けるかと言われたらあれですけれども、
日常生活に支障をきたすほどの体力の減少みたいなのを感じることもなく、
生ぬるくやってるんでしょうね。
仕事においても生活においてもストレスみたいな感じない生ぬるい感じでやってるだけかもしれませんし、
体が鈍感なだけかもしれないんですけど、
ありがたいことに今のところ元気にはやってるなっていう感じはします。
ただやっぱりそうですね、放っておくと体重って普通は増えていくので、
だらしなくやってると増えちゃうなっていうところがあるので、
これから10月の健康診断に向けてですね、
ちょっと体を絞るということを意識する期間に入っていきますという雑談でございました。
健康診断は私Aなんですよ、基本的に。
なんですけど、昨年は総合評価がCだったんです。
なんでCになっちゃったかっていうとですね、
視力検査で片目が1.0を切ったんですよね。
0.9だったんですよ。
もう片方は1.2だったか1.5だったか。
そこで眼科のところでCがついて、
それで総合評価もCになっちゃったんですよ。
ほとんどAで、たまにBとかちょっとあるぐらいなんですけど、
それでCになっちゃうと思って、
だからここからはちょっと目を大切にするということも心がけていきたいなと思いますね、今年は。
なんかAだと気持ちいいじゃないですか。
しかもオールAだとさらに気持ちがいいじゃないですか。
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なのでね、1年間かけてやっぱり内臓とかね、ちゃんとやっていかなきゃいけないと思うので、
この1ヶ月、1ヶ月半ちょっと頑張ったぐらいじゃダメかもしれませんが、
とはいえ、特に体のメンテナンスをものすごく意識的にやってるとかっていうわけじゃないけど、
それなりに健康が維持できているので、ここから何もしなければ衰えていくでしょうから、
衰え方を緩やかにするというか、
なるべく現状維持で長く生きていけるように、そういった努力はしたいなというふうに思っています。
ということで、気が向いたら体重の公開とかしてもいいんですけどね。
これなかなか気が毎年向かないのであまりしませんけれども、
何キロぐらい落ちたよとかいう話はどこかでたまにするかもしれませんので、
食欲の飽きとは言いますが、ほどほどにしつつ、
もし健康診断近い時期にあるよという方がいらっしゃれば、一緒に頑張っていきましょうということです。
今日は本当に雑談会でございました。
子供の習い事の創業をやってて、雨予報だったんでね、車で来て、車の中で撮っております。
そろそろお迎えかなというところなので、収録もここで今日はおしまいにしたいと思います。
最後まで聞いていただきありがとうございます。
それではまた次の配信でお会いしましょう。さようなら。
