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はい、みなさんこんにちは。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
新しいことに挑戦しようと思い、スタンドFM始めてみました。
ぜひフォローよろしくお願いします。
今日の朝も、ウォーキングからスタートしてきました。
ウォーキングとG10トレーニングを終わらせて、家の片付けとかをして、今収録している感じなんですけども、
今日から2月ですね。
今年はちょっと例年とちょっと違う感じがしているんですよね。
それはなんでかなって、いろいろ考えていたんですが、ダイエットがきっかけなのかな。
去年の12月の頭、半ばぐらいからかな、ちょっとダイエットを始めまして、
ダイエットと体の筋肉アップというか、筋トレをちょっと始めたんですけども、
明確な目標を自分で決めるといいなっていう、すごい当たり前だろうっていうツッコミが入りそうな話なんですが、
今までってあんまり僕、自分で目標をしっかり設定して、
その進捗状況を確認して追っていくみたいなことってあんまりしたことがなかったんですけど、
去年の年末から始めたダイエットと筋トレに関しては、すべて毎日データをつけているんですよね。
それをつけてどうするんだっていう、そこまではあまり考えてはいないんですけど、
結構細かくつけていて、その目標設定をしてからなんですけど、
結構意識が変わってきたというか、
今までだったらダイエットしようってなんとなく思いながら始めても、どうしても誘惑に勝てないというか、
食べちゃおうかなーなんて思って、結局気づいたらダイエットなんかやめていたってことはよくあったんですけど、
それが今回ないのは、もしかしたらしっかり自分で目標を決めて、進捗状況を確認しているからなのかなーなんて思ってるんですよね。
去年から始めたダイエット企画なんですが、
マックスの時で81キロぐらいあったんですけど、
なんと今日の朝測ったところ、75.4キロまで来ました。
約5キロぐらい落ちた感じなんですよね。
結構周りからも、なんか最近すっきりしたね、なんかやってんの?なんてよく言われるように、ちょいちょい言われるようになってきたんで、
だいぶ見た目でも変わってきているのかなーなんて思ってます。
それもやっぱり目標設定したからというか、
僕の誕生日が3月中にあるので、3月の誕生日までに70前半に持っていきたいんですよね。
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具体的に今70切りたいんですけど、切れなくてもいいけど70ぐらいまで持っていきたいっていうのがあって、
その目標に向かって今やっているので、順調に落ちては来ているんですが、
おそらく多分ここからの5キロってかなり厳しくなってくると思うので、
あと2ヶ月近くあるんで、どこまで行くかなーなんて思っています。
一応今月の目標としては体重をさらに70、基本ベースを73キロぐらいまで持っていこうなんて思っています。
どうしてもご飯食べたりなんだかんだすると、1キロぐらいの増減はあるのはいたしかたないと思うんですが、
基本ベース、デフォルトをやっぱり73キロぐらいまでは落としておかないと、
多分来月70までは落ちないと思うので、今頑張っている感じです。
こうやって目標を決めるようになって、目標を数値化して、見える化していくと、
すごい気持ち的に変わってきたなーなんてここのところ思っているので、
これを今動いている他のこと、今自分が軌道に乗せたいこと、
例えば動画編集をやっていきたいとか、覚えていきたいとか、漠然と覚えていきたいとかっていうのじゃなくて、
ここをもっともっと目標を設定をして、軌道に乗せていくまでをきちんと時間として、
いついつまでに期限を決めたり回数を決めたりしっかりやっていこう。
このスタンドFMもそうですね。
まず今現時点でなる目標は30回っていうところを目標にしていて、
今何回目だっけな、17回か18回目なんですけど、
それもやっぱり30回をまず目標にして、
その小さい目標をクリアすることで、小さい平行体験を積んでいくっていうことを、
自分に課しているっていうとちょっと言い方おかしいのかな。
そこを目標に今頑張っているので、
今後ももっともっと目標を立てたら、それを具体的に落とし込んで数字にして、
見える化して、自分を追い込んでいくわけではないんですが、
そういうのを楽しんでやっていけるようにしていこうかななんて思っています。
今日はすいません、完全に自分の話になっちゃってあれなんですが、
ダイエット企画の結果が出てきたっていうところのお話をとってみました。
それでは今日から仕事の方もいると思うので頑張ってください。
ということで今日の放送はこの辺で終わりにしようと思います。
よかったらフォローの方よろしくお願いします。
それじゃあまたね。
