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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、コウマイククという薬局を経営している、薬剤シリアルの私、うっちーが薬のことや健康のことなどで、ラジオを聴いの方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。どうぞよろしくお願いします。
今回、ポッドキャッサー様からテーマをいただきました。今回テーマをいただきましたのは、おじさんなどぶっとさんのしらねさんさんからでございます。誠にありがとうございます。
前回、前々回は相方のドスコイさんからテーマをいただきまして、今回はしらねさんさんから。お二人からは頻繁にテーマをいただきまして、本当にいつもありがとうございます。
オジプトのお二人からは、オジプトさんの番組紹介いらないということなんですけども、簡単にですけども、オジプトさんを紹介させていただきますと、
おじさんなどぶっとさん、通称オジプトさん、アマチュアポッドキャッサーワードや日本ポッドキャッサー協会主催の早井真伶なので、賞をとられている有名な番組様でございます。
30代男性であるお二人が情報型になっている現代におきまして、情報のインプット型を起こしてしまっている、そんなおじさんお二人の頭の中をアウトプットしていくという日常雑談系の番組でございます。
企画おじさんことドスコイさんが出す様々なクイズやる企画であったり、国内外問わずあちこちへ出かけまして、様々なネタを持って帰ってくるしらねさんさん、このお二人で様々なトークを展開されております。
現在はドスコイさんの育休中で配信お休みされておりますけども、落ち着いた頃にはサードシーズン復活をされるとのことでございます。
また別番組になりますけども、ポッドキャストチームボイズカプセルさんが配信されております、ポッドキャストオープという様々なポッドキャスト番組を紹介して盛り上がってしまうという番組さん、こちらでは現在毎月1回オジプトプトという企画をされております。
オジプトさんに関するテーマを設定しまして、リスナーさんからオジプトさんに関するメールを募集します。そしてそのメールを発表してまして、オジプトの魅力を共有しようという素敵なコーナーをされております。
またこのオジプトプトの第4回では、僕ゲストで出演もさせていただきました。 オジプトへを感じられて素敵な番組、素敵なコーナーされておりますので、こちらのポッドキャストオープさんもぜひ会わせて聞いていただければなと思っております。
シトルリンとは何か
今回シラネさんさんからいただきましたテーマ、シトルリンでございます。 いただきました質問としましては、シトルリンを飲むと肌がピリピリする理由が知りたいですということでございます。
なので今回はこのシトルリン飲むと、なぜ肌がピリピリするのかという話をさせていただきます。それでは今回話をさせてあります。
タイトルはこちら。 シトルリンを飲むと肌がピリピリするのはなぜ?
ということで今回シトルリンというもので話をさせていただきます。 ただその前にまずシトルリンは何かという話をさせていただきまして、そこからピリピリする理由なども含めて話をさせて頂こうかと思います。
まずシトルリンは何かと言いますとこちらアミノ酸の一種でございます シトルリンの効果としては体内のアンモニオは無毒化するというね
それの働きもよく言われますけども よく言われるものとして体の中で一酸化窒素
mo と書いて一酸化窒素こちらの生成を促します この一酸化窒素は血管の閉括菌血管の筋肉の部分ですね
ここに働きかけまして血管を広げるように動きます 血管が広がることで血の流れが良くなります
そして血の流れが良くなることで血液という暖かいものが全身を回りやすくなります ので
冷え性の改善になりますしまた血液の流れが悪くなってしまいますと 水分が溜まってしまうよくむくみが起きたりもするんですけども
血の流れが良くなることでそういったむくみの改善にもなります その他にも血の流れが良くなることで栄養素が全身を回りますし
不純物とか余分なものが血管の中で溜まりにくくなりますので集中力とか記憶力の向上 運動パフォーマンスの向上の様々なことが期待できるよなんて言われたりもしております
ただこのシトルリンを摂取しますと肌がピリピリすることがあります それはなぜでしょうかというのをここから話をさせていただきます
ただこのシトルリンなんですけどもアミノ酸ということもありまして 他のアミノ酸とセットで摂るよそんなこともよくあったりします
ピリピリ感の原因
他のアミノ酸を一緒に摂っているとそれはそれで理由が変わったりもするんですけども ではまずシトルリンが肌がピリピリする理由を話させていただきますと
シトルリンは血管を広げる効果があります 血管を広げることで栄養素とかが全身に行き渡りやすくなるようそのメリットもあるんですけども
血管が広がるということは体の内部から血管が広がることで皮膚が圧迫されます この皮膚が圧迫されるというのが痛みとかピリピリと感じるようになったりします
そのため血管が広がることで肌にピリピリを感じたりもします シトルリンを飲んで肌が赤っぽくなるよう
そんな方はこのピリピリ感の兆候が出やすい方だったりもします ただ痛みとかで続けられないようというのはともかく軽いものであれば放置して様子見で良いかなともあります
これがシトルリンがピリピリする理由なんですけども じゃあ他のアミノ酸と一緒に摂った場合何が違うのかと言いますと
他のアミノ酸と一緒に摂取した場合特にβアラニンと一緒に摂った場合この時には肌のピリピリが感じやすくなります
βアラニンこちらは筋肉に蓄えられるカルノシンの原料となったりします このカルノシンは運動した際に出てくる乳酸
この乳酸による血液の酸性化を和らげてくれると言われます ここで少し補足を挟ませていただきますと乳酸は疲労物質とよく言われます
乳酸が溜まることで疲労を感じるんだとか良くないものなんだと言われたりもしますけども ただ細かく言いますと乳酸自体はエネルギー源とかだったりもします
なのでむしろ体を活性化させたりもすることがあるんですけども 乳酸が溜まることで疲労になるというわけではなくて乳酸という酸性
この酸性のものが血液の中で増えることで体調を崩しやすくなります この酸性というのは酸性アルカリ性とかよくリトマス試験紙とか実験をしたことがあるん
じゃないかなと思いますけどもアルカリ性の逆の酸性でございます 乳酸という酸性のものが血液の中で増えますと血液が酸性の方に傾きます
そうしますと足動詞数という症状の一環であったりするんですけども 疲労感を感じやすくなったり吐き気ひどければ意識の低下などが起きたりもします
なので運動とかをして疲労感を感じるというのも乳酸自体というよりも乳酸が増える ことで血液が酸性に傾くことこれが疲労の原因だったりもします
このβアラニンは血液の酸性化を防ぐということで長時間運動しても血液が酸性に傾きにくくなる 疲労感を感じにくくしてくれるということもありまして
今回テーマのストロリーとともに運動パフォーマンスを上げるためのサプリメントとかでは このβアラニンはよく一緒に入っていたりもします
ただこのβアラニン神経に刺激を与えるというともあったりします 神経に刺激を与えることでピリピリしやすいということがあったりします
これはβアラニン特有のものだったりもします 酷くなければこれも放置で良かったりします
ただストロリーとβアラニン一緒に飲みますとストロリーが血の流れを良くしますよ でβアラニンを運びやすくしてくれるという効果があります
なのでβアラニンによる神経の刺激も出やすくなったりしますのでピリピリ感が出やすくなったりもします
軽度であれば放置でもいいんですけどもストロリーこれをβアラニンと一緒に摂取するとよりピリピリ感が出やすくなります
シトルリンの影響と結論
なのでアミノ酸を摂取すると肌がピリピリするのはそんなことがある方はもしかしたら シトルリンとかβアラニンの影響かなと思っていただければなと思っております
今回はこんな感じです改めましてシラネさんさんテーマいただきまして誠にありがとうございました 運動用のサプリメントとして名高いものなのでさすがシラネさんさんからの質問だなと思いました
このシトルリンやβアラニンのピリピリ感なんですけども 出る人は出るんですけども出ない人も結構いらっしゃいます
なので割と珍しい話ができたなと思いますなのでそういった珍しい話をする機会もいただき まして本当にありがとうございました
今回のようなサプリメントとかアミノ酸とかでもなんか飲んでると違和感感じるなとか もしくはこのアミノ酸ってどんな効き目などありましたらいつでもご連絡をお待ちしておりますので皆様どうぞ
よろしくお願いします 今回も最後にお聞きいただきまして誠にありがとうございました
また次回も聞いていただけると大変嬉しいです それではまたお会いしましょう
このラジオで話す内容はあくまで一つの説であったり一つの例です 医師の方針や患者様それぞれの状態で治療方針は違うので自身がかかっている医師や
看護師 薬剤師などの話を優先するようお願いいたします
