趣味を復職の練習にする
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ 今日もお疲れ様です。この番組では、仕事や子育て、いろいろと忙しい日々の中で簡単にできるセルフケアを紹介していきます。
私はくっぺと申します。休職と復職を経験して、その間にセルフケアの勉強をしました。すると、ちょっと楽に過ごせるようになったので、発信活動をしております。よろしくお願いします。
今日は、趣味に逃げてもよくない、休職とパーフェクトデイズに学んだことでいきたいと思います。
最近ハマっているコーピングは、夜散歩ですね。体調がだいぶ良くなったので、夜に20分ぐらい歩いています。コートを着てね。寒いんですけどね。
星と月が綺麗なので、子供にも一緒に行かないと言うんですけど、振られ続けてまして、2日間振られ続けたんですが、昨日行ってもいいけどと言っていたので、一緒に連れて行きました。
星を眺めて、あまり星詳しくはないんですけど、冬の大三角形とオリオン座、このあたりを自分で見つけて、スマホで調べて、これがこれだねっていうことを一緒に確認をしました。
ベテルギウスっていう、名前超かっこいい星があるので、それの話をして歩いて帰りました。いい時間になりました。
今日は趣味に逃げることについてですね。SNSとかではなかなか話しづらいので、しゃべりながらならニュアンスが伝わるかなと思って話してみます。
一つ目が、趣味を増やすことは自分にとってすごく大事でした。
休職中にですね、趣味を増やすことは、復職の努力にカウントしていいと思っています。
具体的には、いろんな場所に行って疲れてみる練習をしましたし、新しいことにチャレンジして、まだできないなとか、これはクリアできたなとか、そういった練習をしていったんですね。
なぜかと言いますと、一回僕も休職して、一回復職に失敗したんですけど、やっぱり仕事でクタクタになるっていうのはわかっていたんですよね。
まずは趣味や楽しいことで疲れる練習をした方がいいなと思って、あるいはそれを回復していく練習、セルフケアの練習っていうのをやった方がいいなと思ってやったんですよね。
実際、仕事が復職して、やっぱり頭の中が仕事、仕事、仕事って、何とか働き続けたいっていうことでいっぱいになる中で、ちょっと趣味に逃げる。
それこそ図書館に行くとか、スタバに行くとか、何か植物を育てるとか、人によって趣味は様々ですが、そういったものを増やすっていうのも一つの練習になりました。
またこれは僕の話だけではなく、趣味や好きなことができるかっていうのは、セルフチェックになるんですよね。
ワビさんというメンタルダウン、鬱を経験された、いわゆるインフルエンサーの方がいらっしゃいます。
自衛隊を辞めて、今は転職をして、危機管理の方面でお仕事をされている方ですね。
彼の人生から逃げない生き方という書籍、あるいは彼のツイートの中に一つ良いものがありますので紹介をします。
自衛隊にいた時に、大事な決断の前に唐揚げを食べる先輩がいたそうです。
理由を聞くと、好きなものがマジでうまいなら判断力は正常だろうと返ってきたそうです。
それでワビさんは、逆に言えば好きなものが食べられないのなら判断力が落ちている、心身が弱っている、まあいい目安だよねという趣旨のツイートをされていました。
あるいはそれを膨らませて本では文章にしていたと記憶しています。
そういった好きなものを受け取れる、味わえるっていうのはすごく大事で、もしそれができないんだったら
たくさん睡眠を取るとか早く帰るとか休憩を増やすとかですね、そういったセルフケアの基本観察にも使えると思っています。
趣味で悩みと距離を取る
今日話すこと2つ目が、その趣味に逃げて ok なのかというところで、私は休養の地図という本をですね書きまして
休食から復食に向けて、あるいは復食後の流れみたいなものを書いたんですけど、その中で趣味についてはかなり細かく書きました。
その章の最後に、逃げてもいいんですかねって疑問を持つ人が絶対いるだろうなと思って、その章の最後に趣味に逃げていいのかっていう項目を作ったんですよね。
いろいろと自分で考えて、あるいはリワークでお世話になったカウンセラーの方にもちょっと聞いてみて、その時にすごく印象に残っていたのが
逃げるというより間を取るんじゃないですかねって言われてて、どういうことですかねって聞いたら
健康な人も上手に逃げてる、上手に間を取っているじゃないですか。
自分の抱えている悩みとかストレスの原因とかと上手に間を取っていますよね、距離を取っていますよねって言われたんですよね。
それが人によってはお酒を飲む、晩酌をするだったり、マラソンで村上春樹さんのように長い距離を走るだったり、あるいはガーデニングに没頭するとか
ひたすらゲームをするとか、好きなお酒のライブに行くとか、人によって様々なんですけど、ずっとしんどいことに向き合い続けるっていうのは人間はやっぱりきついので、たまには息抜きをっていうのはみんなやってるんだろうなって思います。
私はセルフケアは何のためっていうところをこの間話しましたが、やっぱり自分の抱えている大きな問題に落ち着いて向き合うためだと思っています。
それが転職だったり、副職だったり、親の介護だったり、離婚するかだったり、ちょっと子供とうまくいかない、いろんなものを皆さん多かれ少なかれ抱えながら笑顔で過ごしていると思うんですけど、
その悩みの箱をずっと開けっぱなしで、ずっと直視しているのもやっぱりしんどいと思うんですよね。
僕の場合は給食してた時に副職をするのか、それとももう辞めてしまって転職をするのかっていうのはめちゃめちゃ重たい箱だったんですけど、それを一旦棚上げにして趣味とか他のことをやるんですよね。
ネガティブケーパビリティという言葉があります。答えを急がずに立ち止まる力、
結論に飛びつかず、保留にする力ですね。これはすごく大事だったんですよね。
しかもネガティブケーパビリティは暮らしの中で発揮されると僕は考えています。
棚上げにして今は考えないって思っても、悩みが深いとですね、またすぐにその箱を取り出して開けちゃうっていう風に考え事がはかどるんですよね。
だからこそ趣味、趣味に逃げる、趣味で間を取るっていうのはすごく僕にとっては大事な技術だったと思っています。
なので、趣味を増やしているこの時間にも意味があるんじゃないかとか、趣味ができないんだったらやっぱり疲れているんじゃないかっていうような趣味との関わり方っていうのはすごく考えてきました。
休職中の外出と回復のキャパシティ
ただ一方でやっぱり組織で働く以上ルールはあると思います。
給食中の方は療養に専念する義務があります。会社の規則で給食したものは療養に専念するものっていうのがおそらく決まっているんですよね。
だから極端な話、趣味いいじゃんってことで休んでいる人がハワイに行ってSNSで写真をアップしまくるっていうのは
信用失追行為だったり他者の不信感にもつながってしまいます。
こんなことを言うと、じゃあ給食者は家から出ちゃいけないのかって怒られるかもしれませんが、僕は図書館に行ったりカフェに行ったり、それこそ疲れる練習もしてきたんですよね。
仕事に復帰したら結構歩く仕事だったので歩く練習もしてました。
家にいなきゃいけないわけではないんですけど、それを全部公にするっていうのはやっぱり良くないですし、隠れて生きるというか、ちょっとその間に自分と向き合うみたいなものはすごく大事なんじゃないかなと思っています。
ただ自分はちょっと本当にしんどかった頃にちょっとだけ入院も経験したんですけど、その時に10人ぐらいで月一で日帰り旅行に行くっていうプログラムがあったんですよね。
ここで学んだことはすごく大事にしています。
温泉であったりとか、みかん狩りであったりとか、綺麗な観光名所を散歩したりとか、その時々で違ったんですけど、こんなことしていいんですかって聞いたら、医療スタッフの方々が、これも回復の一環だよねって言っていただいて、仕事だけに戻るわけではないからですね、それこそ疲れる練習にもなりますからね。
でもやっぱりいざ行ってみても、本当前も話したんですけど、楽しめないんですよね。綺麗な景色が広がっているのに、悩み事で頭がいっぱいで、もう全然受け取れてないなっていうこともありましたし、
それ状態が悪かった時で、状態が良い時に参加した時はですね、家族とも日帰り旅行は行こうって思ったんですよね。
それで今も大事にしています。日帰り旅行ですね。疲れやすい体なんですけど、この間テレビで羽田空港特集があったんですよ。
そこで働く人たちとか、そこで働く車とか、結構いい企画だったんですよね。
子供の飛行機見たいっていう熱がグッと上がったので、この間子供を連れて空港に行ったんですよ。
熱は熱いうちに、呪術回戦の測り禁じってキャラも言ってるんですけど、やっぱ子供の熱がガッて上がった時に、
今だって言って仕掛けれるぐらい体力は持っておきたいですし、そういったキャパをね、そこで使える風にセルフケアしたいなって思うんですよね。
仕事からの逸脱っていうのはすごく大事だと思います。 仕事を続けるためにも趣味に逃げる、趣味で距離を取るっていうのはすごくいいのかなぁと考えています。
映画『PERFECT DAYS』の平山さん
最後3つ目が映画パーフェクトデイズの話をします。前回も紹介しましたが、トイレを掃除をする平山さんという方が主人公の映画で、役所工事さんが主演なんですが、すごく良い日常を描いた素敵な映画でした。
仕事からの逸脱、趣味を楽しむという点では、すごく参考になる、考えが深まる作品だったと思います。
主人公平山さん50歳ぐらいのおじさんなんですけど、舞台は東京のいろんなちょっとおしゃれな街の公園のトイレを清掃していくんですが、スカイツリーの下、押し上げあたりですね、に住んでいます。
朝、近所の人の放棄の音で目を覚まし、自販機でコーヒーを買って出勤。
トイレ掃除をした後、昼は神社のベンチで木漏れ日を眺める。 一枚だけ写真を撮ってまたトイレ掃除に戻る。
全ての仕事が終わったら、さっと銭湯に行ってご飯を食べて、読書等をつけて古本を読む。 眠くなったら寝る。
こういった生活なんですよね。 他には写真を現像しに行ったり、神社でもらった小さな植物を自宅で育てたり、
そういった居心地の良い習慣の中でおじさんが楽しそうにしている、そんな作品です。 監督がドイツでしたっけ?外国の方なんですけど、監督も話していましたが、
その主人公の平山さん、彼はおそらく以前の生活があったんですよね。 映画ではその答えはちゃんとは明かされないんですけど、おそらくスーツを着て優秀なビジネスマンだったんですよ。
役所工事さんを演じる平山さんはそこから降りて、監督の意図としては僧侶のような生活をする。
そこで役所工事さん自身の考えや演技によって最終的に平山さんは完成したそうです。
彼は一人なんですけど、十分に味わっていて日々を暮らしを楽しんでいるんですよね。 朝ドアを開けると必ず上を見上げて太陽を見て微笑むんですよね。
趣味に逃げることの意味
ただ平山さんに学ぶところはたくさんあるんですけど、彼は幸せとは限らない。
以前ノートで映画感想文を書いた時、羨ましいという言葉を引っ込めたっていうタイトルにしたんですけど、平山さんがネタバレにここから先ならないように話してみますが、
レクサス高級車に乗った妹さんが来るシーンもあって、ずっとその仕事を続けるのって言ったんですけど、
まあ俺はこれでいいんだみたいに受け答えてるんですよね。 彼が無理をしてるとは思わないし、存分に趣味を楽しんでるんですけど、
良い習慣が崩れた時、若干人間に戻る。 趣味に逃げ込んでいるのか楽しんでいるのか、
それは映画を見たあなた次第というような作品だったなって思います。
一応概要欄に自分の映画感想文のノートを書いてるんですけど、ぜひ皆さんも見てね。
どんな受け取り方をするのかめちゃめちゃ気になる作品なので、良かったら見てみてください。
とても良い映画でした。 エンディングです。
いかがだったでしょうか? 今日は趣味に逃げることは悪いことじゃないんじゃない?という話をしました。
いろんな話をしましたが、すごく簡単にまとめると、 趣味に逃げると言いますか、趣味で距離を取る、
そういったことをしながら健康な人もいろんな人も今日もなんとか生きていると思います。
なので、そういった趣味を増やす時間とか、 趣味ができないなら少し休むとか、
そういった足掛かりにしてもらえたらなぁと思っております。 副職ラジオは毎週水曜日配信しています。
また聞いてみてください。 ありがとうございました。
