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ジャンボー、けいたです。このラジオでは、マインドやメンタルを整えて、昨日よりちょっぴりいい人生にしていくための情報をあなたにお届けしています。
今日のテーマはですね、「習慣が苦手なあなたに届けたいたった一つの言葉」というテーマでお送りしたいと思います。
新しい習慣を取り入れてみようと思って、なかなか続かない人、いませんかね?僕ですね。
なんかね、これがいいらしい、あれがいいらしいっていうのを聞いてね、自分でも実践してみようと思って習慣に取り入れようとしてはなかなか続かないという。
なんで続かないのかなっていうのをね、この解決してくれる今日のお話なんですけど、僕が最近読んでいるスライトエッジっていう本があるんですよ。
結構なんか有名らしい本ですね。紙の本しかないっぽかったんですけど、なんかすごいいい本。
なんか僕が最近知って買って今読んでるんですけど、めちゃくちゃ面白いです。僕も途中までしか読んでないんですけどね。
この本のスライトエッジっていう本の中にあった言葉から今日引用してあなたにお届けしたいと思います。
まあ習慣がなかなか難しい人に対してですね、僕が刺さるなと思った言葉なんですけど、それは何かというとですね、
続けるのが簡単なことは同じくらい辞めるのも簡単という言葉ですね。繰り返しますね。続けるのが簡単なことは同じくらい辞めるのも簡単ということです。
つまりですね、何かしようかなと思って結局もういいやって思うことって、実は続けるのも辞めるのも同じくらい簡単なんですよ。
同じくらい簡単だからこそ、やらないっていう方が少しでも楽ですよね。やらなくて済むんで。
そっちに行っちゃうんですよね、人間は。だからね、僕はこの言葉を聞いた時に、確かに続けるのは辞めるのと同じくらい簡単って、続けること自体も簡単なんだよってことを改めて認識できたんですよね。
あ、そっか、続けるのって辞めるくらい簡単なんだみたいな。じゃあ別にやってみちゃえばよくないみたいな僕の中でこううまく都合よく転換できて、それから結構いろいろ取り入れられてますね。
何を取り入れたかって、僕の場合最近こう、だいたい僕パソコン作業とかをタイマー使って50分くらいやって、10分間休憩を取るんですけど、その10分の間もタイマーを流してね、やるんですけど、その10分の休憩の間に、
最近僕ジム行けてないので、家の中でスクワット腕立て腹筋を10回ずつやるっていう、この10分の間に、ほんとちょっとなんですけど、これを継続してるとね、休憩が3回から5回くらいあれば、それだけで30回から50回ずつすることになりますし、これも結構うまく取り入れられましたね。
あとは、タイマーを使うっていう習慣も、ほんとタイマー使わなくてもできるんですけど、しかもタイマー使うとすると、どうしても追われてる感じがするっていうので、なかなか最近ずっとタイマー買ったものを使ってなかったんですけど、おまけでもう一個ね、いいというか、僕が最近、自分が何だろうな、新しいことやるとか、
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時になかなか手つけられない、ちょっと全然言葉が出てこないんですけど、楽をするために使うっていう言葉も、僕は最近気に入ってまして、これ僕のメンターの方が言ってたんですけど、タイマーを使うとか、僕もさっき言ったんですけど、追われてる感じがする気がして、なかなか使う気になれなかったんですけど、人間って楽な方を楽な方に流れる生き物なので、タイマーを使うことによって楽になるんだって思えば、じゃあタイマー使った方が良くねみたいな。
そういう感じで考えられるようになりましたね。
途中話がグダグダになっちゃったんですけど。
習慣化することが苦手な方はですね、ちょっとやろうかなと思ってたことを、今日はいいかって思った時にこの言葉をぜひ思い出してほしいなと思います。続けるのが簡単なことは同じくらいやめるのも簡単なんだよっていうことをですね、思い出していただければ、逆にじゃあ続けるのももしかしたら簡単かもなって思えてきて、心理的なハードルがちょっと下がるので。
なんかこうやりやすくなるんじゃないかなと個人的には思います。なんか今日話がグダグダだな。
はい、という感じです。で、この冒頭で紹介したスライドエッチっていう本なんですけど、これもね習慣の話なんですけどね。
副タイトルみたいなのが、小さな習慣の驚くべき威力っていう感じのタイトルでですね、結構分厚いので、僕結構硬い系の本なのかなと思って読んでみたらですね、そんなことなくて、
著者の方がですね、自分には2つの過去があるみたいな感じで、全然ダメダメだった過去と結果を出しまくった過去があるみたいな。
その2つは何が違ったのかみたいなところをこの習慣に基づいてお話ししてくれてますので、ぜひ気になる方は読んでみてください。
はい、というわけでですね、ちょっと今日短めなんですけど、もし習慣化が苦手な方は先ほど言った言葉ですね、続けるのが簡単なことは同じくらいやめるのも簡単。
そしておまけの言葉として、楽するためにこれをするんだっていう言葉も合わせて覚えていただけると、習慣化、もしくは新しく取り入れてみようかなと思っていることも一歩踏み出せるんじゃないかなと思います。
はい、というわけで3連休の真ん中ですね、僕はいつも通りやりたいことをやっていこうと思います。
あなたも素敵な3連休の中日をお過ごしください。
場所によっては大雨だったり地震だったりいろいろ大変だと思うんですけど、生きていればなんとかなると思いますので、命だけは大事にしていただいて、また今日も素敵な一日にしていきましょう。
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ケータでした。またねー。
