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こんにちは。
はい、えーっと、瞑想の話ですけど、
なんか、瞑想って言ったら、こう、大げさなことではなくて、
本当にこう、日常生活に取り入れようとしてますね。
もう何でもね、運動でも、お掃除でも、瞑想でも、もうね、日常生活に取り入れないと、続かない。
で、こう、楽しむというよりかは、なんかもう自然にやってるみたいなところに私は持っていきたい。
うん、すべて。
なんかもうね、仕事っていう風にこう分けると、
あー、仕事行かな、とか、仕事しな、っていう風になると続かないんですよ。
で、ダイエットっていうカテゴリーに分けると、これまたできないですよね。
実はね、私あの、ちょっと、久しぶりに体重を測ったら、少し増えていたので、
あ、これはやばいなと。
でもダイエットはしません。
食べたいものを食べます。
ただこう、どうしようかなと思った時に、
日常にちょっとね、運動を取り入れようかなと思いました。
やっぱり、ちょっとこう、考えた時に一番できてないのが運動かなと。
ね、これだけ軽やかに好きに生きるって言って、
あの、お掃除までできたんだけど、一番できてないのが運動かな。
これができたらね、もう最強になっていくので、さらに。
運動でもね、どうやって続けようか。
これね、私一番続かないものかも。
あの、ジムに通ってたこともあるんですけど、
わざわざね、会員を払って会費を。
で、こう、行くことができるのかな、もう。
ジムはね、プールとか、あの、マシンね、いっぱい。
こう、筋トレのマシン。
で、プールもあったり、シャワー室もあるとこにね、行ったことがあったんだけど、会社員時代。
仕事終わってから行くぞ、みたいな。
行けないね、疲れてて。
そんな力は残ってなかったね、あの頃は。
土日にわざわざ行くのもね、ちょっとこう、やっぱり続かなかったし、
やっぱり日常生活に組み込まないと無理やなと思って。
で、うちの犬の散歩はほぼ毎日行ってるけどね、運動っていうほどじゃないのよね。
もう歩いてるだけなんで。
うちの犬を見てね、走り回るから、
気をつけて見ててあげないと、こう、変なもん、広い動きしないかとか、
自己合わないようにしておいてあげないと、
あれやから、
まあ、ペランダでストレッチ。
寝る前にストレッチ、ぐらいなんですよ。
ほんと、運動がね。
で、激しい運動しなくても、なんかないかなと思って。
うーん。
なんかそれをね、あの、フォクスちゃんが言ってた、動的瞑想にね、組み入れられないかなと。
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ほんとは自転車で配達とかできたらいいかもしれんけど、
自転車ないしなー。
自転車いいね、乗れたら。
私、あのー、パイクしか持ってなくて、
パイクの運転は運動にはならないのよ、全然。
だからね、ちょっと動的瞑想、ちょっと拭き掃除以外に、
あのー、ちょっと運動になるようなことをね、していきたいなと思ってます。
で、近々あのー、先日ね、ちょっといい感じの図書室にね、行ったんですけど、
これね、聞いてこれ、私のXの読書アカウントでね、
あのー、図書室をこう写真撮ってアップし、
もう、素晴らしかったっていう感想をね、書いてこう、ポストしたら、
なんと、数日で10万人が見てました。
あのー、アクティビティーのところかな?
なんか、何だっけ?あの、見るところね。
すごいですよね。10万人がみんな行きたい、行きたいってなって、
えー、予約取れへんなったらどうしようってちょっと思いましたけど、
なんかやっぱり伝わるんだなと思って、私の波動、楽しかったよっていう、
良かったよっていうのがね、素晴らしいなと思って、
えー、あ、そうそう、それでね、素敵なとこ行って満足した、
はい、また波動高まった、で、またそれ通うっていうか、
また行くんですけどね、その図書、喫茶は。
でね、ちょっとまた今度新しい、いいの見つけてね、
ちょっとある山に登ってこようかなと。いきなり、登山。
登山は毎日できないからね、ちょっとたまにしか行けないけど、
その山ね、すごいねん、これがまた、
あのね、ちょっと言おうかな、もう、大文字山?
登んねん。そう、あの、上まではね、1時間ぐらいかかるらしいけど、
ちょっとちゃんと運動靴履いて、ゆっくり行こうかなと。
普通の人でね、約1時間かかるらしくて、
まあ私だったら2時間ぐらいかかるかもしれんけど、ゆっくりとこう深呼吸しながら。
で、そのね、頂上でお弁当が食べたいの。
あのね、なんとね、いきなことに、
あの山のふもとでね、お弁当売ったはねんて、
いい商売してありますな。買うやん、絶対。
ほんで行くやん、絶対。ほんでそのね、
京都の街を見下ろしながら、山の頂上でお弁当って、これよくない?
これちょっと私、あの、YouTube配信するわ。
配信っていうか、YouTubeの収録します、そこで。
いいでしょ?で、それまたアップするので、お楽しみに。
秋の天気のいい日に、その絶景からね、
YouTubeのとってくる、それがちょっと次の夢。
うん。ほんでちょっとしばらくしたら旅行も行きたいなと思ってるけどね。
うん。まあそんな感じでね、ちょっと、
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はい、瞑想の話で。
いやそうそう、で、ほっくすちゃんが言ってた、そのお家にね、
あのなんか壁に色を塗る時にこう、どうしたい?どうしたらいい?みたいな。
君たちどうしたい?みたいなね。
そう、お家に聞いてお家と会話してこう、一体化してる。
一体化というかもうね、ワンネスやからね。
それってね、やっぱりさすがやなと思ったのが、ほっくすちゃんね。
あのワンネスなんですよね。
で、こう、自分の内側に問いかけるっていうのをずっとこう、私もやってますけど、
もうそれと一緒なんですよね。
で、自分に問いかけてね、毎朝。
どうしたい?今日は楽しみたい?どう楽しむ?とか。
と、お家にね、どうしたい?ってこう聞くの一緒なんですよね。
なんかさすがやなと思って。
で、うちのワンコにね、今日何食べたい?散歩行きたい?とか話しかけてる。
まあもちろん行きたいって言うけどね。
もうね、ぐだーっと寝てても、散歩行く?って言ったらピコーンって起きるからね。
めっちゃ可愛い。
わかんねーね、言葉ね。
ということはね、犬でもお家でもお花でもね、わかるのよ。
話しかけたら伝わるのよ。
でね、ちょっと私がね、ちょっともっと言いたいのは、
自分の体ね、体調悪くなったら聞くのよ、体に。
これ体借り物なので、例えばお腹痛いとか、ちょっと足が痛かったらどうしたの?って。
どうして欲しい?って聞くの。
これずっと実はね、ボディに聞くっていうのでね、私はやってるんだけど、
気づいて聞くっていうことよね。
で、なんでね、病気になるかって言ったら、ほったらかしにするからなよね。
なんかちょっとお腹痛いけど、忙しいし仕事しなあかんしやろうかって言って、
気づかないふりをするのが一番あかんのよね。
そんな体は、この人気づかないふりして無理してる。
もっと痛くしてやろうってなるのよね。
じゃないとね、痛くしないと無理して体がこう、壊れちゃうから。
そうやって発心してくれてるのに体は、休んだほうがいいよって。
いっぱい寝たほうがいいよって言って。
で、お腹とか痛くなったら、ちょっと無理しすぎたかなとか頭が痛くなったりしたら、
ちょっと寝ようかなってなるでしょ。
ちょっと仕事やけど休みますとか。
これでちょっと回復するから、ちょっと休んでよっていう信号だよね。
体の不調は。
ちょっとね、話変わるんだけど、
うちの母はね、なんかちょっと目がちょっと見えづらいと、
二重に見えるし、おかしい。
なんか病気かな、手術しなあかんかなって言って、
病院行ったね、検査に。
今朝行ってきたんかな。
それがさっき電話あったんだけど、
結果言うとね、いろいろ検査をしてもらったと。
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内臓とか目の検査も全部してもらったと。
結果はね、異常がなかったらしくて、
なんかもう病院の先生も、全部もう大丈夫やわみたいな。
なんかもう何も言うことないらしくて、
どんだけ健康やねんっていうね、もうすごい高齢やのにね。
すごいなと思って、一人で病院行って、一人で検査を受けて、
何も異常がなかったと。
で、目がちょっとこう見えづらいのは、ちょっと休んだら治るらしくて。
でもね、その話をね、
もう10秒で済む話を、もう30分ぐらい喋るから、
長いなと思って、結局結論は何やろうと思ったら、
異常なしっていうことで。
いやいや、まあよかったねって言ったけども、
まあ何だろう、検査が大変やったとか、
どんな風な疫殺やったかとかを話すのよね。
でもね、そういうことなんですよ。
目がちょっと見えづらい。
テレビを見すぎとか、細かい作業をしすぎとか、
歳をとってきて、目が疲れてきたら目が見えづらくなったっていうだけのことで、
その時は休めましょうというね、
この当たり前のことができてないだけなんですよ。
やっぱりこう、会社勤めとかだと、
絶対月から金まで行かないといけないってあるでしょ?
周りに迷惑かけてはいけないとか、
主婦の人でも絶対ご飯作らないといけないとか、
これやらなければいけないがあるじゃないですか。
それをちょっと、いやちょっと休もうっていうので不調が起こるんですよ、体。
教えてくれてるんですよ、メッセージで。
そんな時は迷わず休む。
で、なんとですね、休んだら治るんですよ。
大概の不調は。
私はもう本当に、ほぼ治ると思ってるので、
もうね、しんどくなる手前ですぐ休んでるね、私は。
でも、もう検査とか行くこともないし、
もうこれから、体がね、不調がないんですよ、私。
一切ないね。
もう眠かったら眠い。
眠いぐらいは思う時はあるけど、
即寝るし。
っていうことでね。
でもやっぱり、こんな私でも会社員時代はこう、
え、なんか喉痛いなとか、
なんかね、喉痛いっていうか、声が出なくなった時があって、
異常じゃないですか。
風邪じゃないのにね。
もうね、しゃべるなってことだったんでしょうね、本当に。
もうちょっと声出ないし、帰りなさいみたいなね。
仕事ならへんしね、声出へんかったら電話も出られないし。
だから体が異常をね、発信して教えてくれるんですよ。
でね、聞く、問いかけるって話ですけど、
なんかちょっと痛いなと思ったら、
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どうしたのって、どうしたらいいって言って、
問いかけてみてください。
水、水分が足りひんとか、
栄養が足りひんとか、
何かを食べる時に、
何か食べたいって自分に聞くっていうのをね、
やってみたらいいと思ってて、
私本当にそれやってるんですよ、体に聞く。
変なネットで調べてネットでこう言ってるとか、
流行り物のこれが流行ってるから体にいいから食べるとかじゃなくて、
体に聞いて欲しいものを食べる。
これだけでよくて、
そうすると、
なんとこう添加物が入ってるものとか、
油物とか、
求めなくなったのよ。
なんかこう、
揚げ物、
例えばスーパーで売ってて揚げたものを売られてるとかね、
お弁当とか、揚げて時間の経ったものとか、
一切食べないし、
なんかこう、調味料濃い濃いものとかも食べない。
体が求めるままに食べた方が、
健康的やってわかったんですよね。
なんかこう、ある有名な料理の先生が言っている、
これを食べたら健康になるとか、
そんなんは自分にね、高いお金を出してね、
買わなくても、
自分に合ったものは自分が一番よくわかってるので、
感性というか、波動を上げてるからね、
それがわかるんですよ。
ほんまにね、
例えばスタイルでね、
山さんが栗を食べてたら、
栗食べたいと思ったら栗食べたらいいし、
栗もまた栄養があるじゃないですか。
で、こう、なんかおいしそうな果実100%のジュース、
いちごジュース飲みたいと思ったら飲んだらいいし、
ビタミンCが取れるっていうのは、
体、自然にわかるんで、それは。
で、体に何が食べたいって聞いて、
その求めたものを食べる。
で、不調が起こったら体にどうしたの?って聞いて休む。
もうね、原始時代にやってたことでしょうね、これは。
だってねっともない時代にね、みんな。
それでいいんですよ。病院行かなくてもよくて。
まあ、母はこの、小学の人やから、
病院行ったらなんか先生がっていう考え方やから、
まあ行ったらいいけど、気が済むまで。
私は行かないですね、病院には。
で、薬も飲まないですね。
体に聞いて治す。
はい、もう聞くまでもなく健康というね。
もうそういう選択をしているので、それは、はい。
ということで、体に問いかける、
自分の大切なものに、家に、愛犬に、
自分の体に、自分の大切なものに問いかける。
そして、流れるままに生きるっていう配信でした。
