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こんにちは、色葉やです。今日は6月の16日。 今が午後の1時ぐらいですね。
本当はジムに行く時間なんですけど、 ちょっと1個目の格闘技のエクササイズは今日はちょっとやめておこうかなと思って、今キャンセルしました。
なんかね、無理するところとしないところを作った方がいいかなって自分で思って。
なんかね最近、自分の身体とか心に本当に効くようになったり、アドバイスいただいたのをそのまま素直に腹落ちさせるっていうのかな、いうようになってきたんですよね。
前にこれがなかったんですよ。 例えば、ゆっくり休んでねとか、身体大事にしてねとか、早く寝てねとか言ってくださる方いらっしゃるじゃないですか。
聞いても社交事例みたいに普通に聞き流してたんですよね。 だから例えば母とかがお大事にとか、温かいものを食べて早く寝なさいとかって言ってくれるじゃないですか。
あれって多分本当にそう思って言ってくれてるんだと思うんですね。 最近自分が言うときも本当にそう思って相手に言ってるから、でもそれを社交事例のようにはいはいみたいな感じで受け取ってたんでしょ。
それが最近ジムから帰るときとかも、ジムに行ったときにサウナに入ろうと思っていたら、ゆっくり休んで入ってきてって言われたんですよ。
それを聞いたときに、いつも時間を決めていて、お風呂入るのとかサウナとか、みんなそうなのかちょっとわかんないんですけど、順番が決まっていて、例えばお家のお風呂だったら最初に髪の毛洗うとか、自動的にルーティン化されてるんですよ。
サウナに行ってもまず体を洗って、そのままサウナに入っちゃったりとかしてるんですけど、昨日はゆっくりねって言われたのを聞いて、次何したいかなって自分の体にまず聞いたんですね。
まず体を洗いたかったので洗って、その後一回お風呂に入ってゆっくりしようと思って、お風呂に入ってゆっくりしてからサウナに入ろうって思ったんですよ。
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それを体に聞くとか自分に聞くっていうことをあんまりしてなかったなって思って。
だからご飯を食べる時とかも目の前にあるから食べる、自分がそれを食べたいから食べてるっていうよりもあるから食べるみたいなところが結構あって、
例えばパンが目に入ったからパン食べるとか、今パン食べたくないのにあったから食べたとか、食べても仕事の合間とかだと忙しくて片付けしたりしながらしてるので立ったまま食べたりとか結構してたんですけど、
最近は体の調子を崩してからなのかな。一旦自分に聞く時間を作るようになりました。その時間がないかっていうとあるんですよね。
ベランダで洗濯物干してても思ったんですけど、洗濯物干してる時っていつも何か考えてたんですよ。何考えてたのかちょっと忘れちゃう、覚えてないですけど。
ハンガーを洗濯物干しさんにかけたりとか、服をハンガーにかけたりとか、ピンチでつまんだりとかしてる時間ってあるじゃないですか。
その時に今までそういえばあんまりやってる行動に対して互換を使わないなって思って、ちょっとある日使ってみたんですよ。
例えば空を見ながら、青空が綺麗だったし、風も暑いんですけどあったりとかで、そのハンガーにTシャツをかけながら一個の動作をゆっくり、ゆっくりっていうか普通の速度でやってみたら、
なんかすごく充実感があったんですよね、その洗濯物干したっていうことに対して。
今まで何かをしながら何かを考えてた時間って、何を考えてたのか覚えてないんですよ。
もしかしたら直前にあったことでどうしようかなって思ってたのかもしれないし、誰かに何かがあってこれどうしてこうなったのかなって考えてたのかもしれないんですけど、そういう一個一個の動作を集中してないっていうのかな。
で、なんか体調が悪くなってからその一つ一つの動作に何となく集中するようになって、今これがしたいかとか、あとどこが痛いかとか、体って私よくわかんなくなっちゃうんですよ。
痛くても気づかなかったりとか結構あるので、それが今、なんか多分薬の飲みすぎなんですよね。薬を多分1回につき10個ぐらい飲んでるので、手足が痺れてるみたいな感覚と頭がずっとぼーっとしてるんです。
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これ多分なんかの薬なんだと思うんですけど。で、そのために変な感覚なんですよ。で、この変な感覚のまま体力は多分まだあるので、格闘技のエクササイズやろうと思えばできるし、アドリナリンが出ちゃうので、逆に言うとあんまり感じなくてできるんですよね。
苦しかったりはするんですけど、肺とか。で、それをするのが今いいのかいけないのか、自分の体がどうしたいかちょっと聞いてみたんですよ。
あの、せっかく予約取れたから行きたいのか、アドリナリンを出してこの変な痺れみたいな感覚をなくしたいのか、あともう一つやりたかったのがこのお話するっていうこともそうだったし、
あとちょっと生徒さんに物を送らなきゃいけないので、そのこともしたいなと思って。まあ1時間あればできるから。で、そういったことをしたいなって思った時に、今無理をして動く必要があるかなって考えたら、
今日は行かなくてもいいんじゃないって、なんか自分の体が言った気がするんですよね。本当かどうかわかんないですけど。なのでキャンセルしました。
たまには自分と対話するっていう時間が結構必要で、それが日記とか書くことなのかなって思ったんですけど、なんかね書くのは文字が汚いんですよね。
だからその文字を見るのがまず嫌だ。書いた字が汚すぎて見たくないっていう。それもあるし漢字がわかんないとかっていうのもあるのかな。あとなんか書いちゃうとそのまま記録されちゃうなっていう感覚もあるのかな。
ただこの本当にどう思ってるのかっていうのは、自分で深掘りしないとわからないので、深掘り、さっきみたいにね、どうしたらいいって聞いていくと、今は行きたくないだったのかな。
たぶんこの感覚をなくしたくなかったんだと思う。アドレナリンで決して何でもないようにしたくなかったんだと思うんですよね。っていうだけなのかもしれないけど。
まあわかんないんですけど。そうだからちょっととりあえず休んで、自分の体とか心と対話みたいなことをここ1週間ぐらいしてみようかな。
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いやでもね、第1週忙しいんですよね。なんかいろいろ予定が入ってて。病院も入ってるんですけど、レッスンも入ってるし。
思ったよりも第1週の方が時間がなかったんですけど、ちょっとやってみてどうなるかかな。
なんかね、スペースがすごく空いてるんですよ。いろいろリセットしちゃったので。で、そうすると読書を結構今していて、あとはブログを書こうとしてみたり、頭の整理をしてるのかな。
なんかちょっと体が動かないので、座ってできることとか、頭の中でできることが多いかな。
なんですけど、なんかそうしていくと何かに当たりそうな気がするんですよね。当たりそうってなんか食中毒とかじゃなくて。何か必要なものに当たるっていうか、合うチャンスがあるような気がするんです。
なんかそんな気がするだけなんですけど。だから自分の心の声を聞いたり、体の声を聞いたりする時間を取ることで、五感に集中するじゃないですか。自分の。
で、そうすると思考っていうよりも五感を使うことになると、何となく必要な何かに出会える気がするっていうのかな。これも感覚なんですけど。っていう気がして、そう考えるとなんかワクワクするから、やっぱり合ってるのかなっていう気がします。
ちょっとそれをやってみようかなって思って。なんかお話ししながらその頭の整理をちょっとしたかったのかなっていう気がします。でも結構ないですか。頭を別のことに使いながら行動するって。
コーヒー飲むにしても、洗濯物干すにしても、洗い物するにしても、ご飯作るにしても、なんか違うことを考えてる。あとはご家族がいらっしゃる方は多分お話しすると思うので、喋りながらしてますよね。
で、そうするとその時の自分の感覚って自動的に動いてるから、よく冷蔵庫に行ったんだけど何しに行ったのか忘れちゃったとか、なんか持ってたのにどこに置いたかわかんないとかって結構それのせいだと思うんですけど、そういうことが起きるじゃないですか。
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だからなんかちょっと一個ずつを丁寧に生きてみる。そうそう、自分を丁寧に扱ってみるっていうことをしたらいいんじゃないかなって。今必要なこと。自分を丁寧に扱う。で、人も丁寧に扱う。なんかこう大事なもののように扱ってみる。時間をとって。
っていうことがなんか今必要なことのような気がします。で、今のでちょっとこれをやってみようかなーって思ってます。もしなんかやってみたいなと思った方がいらっしゃったらちょっとそういう時間とってみてください。
そうすると、本当にどうしたいのかとか、何かわかんなくなっちゃうことってないですか。自分がなんでこれしてんだっけみたいになったりとか、あと何がしたいかなっていうのがわかんなくなっちゃったりとかするときって多分自分の体とか心の声を聞くときなんだと思うんでしょ。
で、そのそれを聞くために丁寧に扱う。丁寧に扱うっていうのは、いちいち話を聞いたり、五感を使って自分が動いている感覚を感じる。足が動いているなとか、あと体が歪んでいるのとかも多分わかるんですよね。姿勢正しくしようとか、今姿勢正しいかなっていうと、例えば背中が曲がっているとお腹が縮んでるんですよね。縮んでるっていうか、たるんでるっていうのか。
そうすると前かがみになるじゃないですか。で、前かがみになると多分呼吸が苦しくなってくるんでしょう。で、胸張ると呼吸が楽になると思う。ちょっと私のこの声で言ってもあんまり説得力がないんですけど。
そうするとなんか自分の体が正しい位置にあるかどうかとかはわかるのかなっていう気がする。なんか体も心もつながっているから、丁寧に扱おうとすると多分正しい位置に持ってこれるのがいいのかなって。ちょうどいい位置っていうのかな。
持ってこれるのがいいのかなっていう気がするんですけど。ちょっと何回も繰り返してますけど、自分を丁寧に、人も丁寧に扱うっていうのをちょっとここ1週間やってみようと思ってます。
はい、ということで今日も聞いていただきましてありがとうございました。良い午後をお過ごしください。バイバイ。
