牛乳の魅力と緊張の関係
こちらは、島根県出雲市にある小さな牧場から配信しています。
スーパーやコンビニ、皆さんがいつでもどこでも買うことができる牛乳。
普段飲んでいる牛乳の魅力や、楽能の魅力を楽能家がお話しする放送となっております。
牧場の日常や牛の鳴き声を聞きながら、
お手元に牛乳、ホットミルクを準備して聞いていただくと、
より美味しい牛乳を味わうことができると思います。
牛乳のむ牧場配信始まりです。
はい、おはようございます。
今日が8月8日、金曜日のですね、金曜日でございます。
今日の天気は曇り晴れということで、
もっと雨が降るかなと思いましたけど、全然雨降らないですね。
夜にザッと降るみたいな天気予報になってましたけど、全然降らなかったですね。
島根県もとうとう地方のローカルニュースで、
ダムの貯水域が、ダムのね、水が溜まっている量が本当にやばくなってきてますみたいなニュースが出てますけど、
皆さんのところは雨降りましたか?
一部地域ではなんかすごい、めっちゃ降ってるみたいなニュースも出てましたけども、
こちらはあんまり降ってないですね。
曇り空で最高気温33度というのはそんな天気になっております。
今日のお仕事はですね、来月に中学生の職場体験がありまして、
それの打ち合わせに来られるということなんで、
それの対応をしようかなと思っております。
その後に企業さんとちょっとミーティングがありますんで、
それの対応をしていこうかなと思います。
あと夜ね、この地域の農業者の若手の会みたいなのがありますんで、
その日に出席しようかなと思っております。
はい、そんな感じでございます。
今日の配信はですね、リスナーさんからの質問に今日もお答えしていこうかなと思いますけど、
リラックス成分についての科学
牛乳が緊張を和らげますかみたいな、緊張を解けますかみたいな、
そんな質問が来ましたので、それにお答えしていこうかなと思います。
今日も10分、15分くらいの配信していこうと思いますので、
最後まで聞いていただけたらと思います。
よろしくお願いします。
では今日も牛乳で乾杯していこうかなと思います。
その前にお知らせです。
川上牧場ノートというですね、ブログとか記事を書いたりするアプリでメンバーシップを行っております。
こちらのメンバーシップ、川上牧場を継続的に応援したい方だとか、
川上牧場と何か新しいことをやってみたいという方、ぜひ入ってみていただけたらと思います。
他にも川上牧場とオンラインでつないで牧場体験をやったり、
実際に川上牧場に来て牧場体験をしたりすることもできる、そんなメンバーシップとなっております。
あとこのメンバーシップの中にですね、新しいプラン、ファームエコーというプランを作りました。
ラクノー業界向けのプランになっております。
ラクノー業界で働く従業員の方だとか、新規就農を目指している方だとか、
ラクノーの経営者の方だとか、ラクノー会議の営業マンの方だとか、
ラクノーで働く皆さんのですね、お悩みとか問題、課題とかをですね、
AIと川上がタッグを組んで解決していきますよという、そんなプランになっております。
Googleフォームにね、作っているヒアリングシートに記入していただくだけで、
あっという間に答えていきますので、現在無料モニター募集中です。
ぜひ一度試してみていただけたらと思います。よろしくお願いします。
あとインスタグラムの方でやっております、ハッシュタグ未来の牛乳と称しまして、
皆さんのこんな牛乳あったらいいな、こんな牛製品食べてみたいなというものをですね、
AIアートを使ってNFTにして販売しております。
こちらのNFTの売り上げは、川上が子供食堂の牛乳を支援したりだとか、
小中高の食育活動に参加した際の活動費に当てさせていただこうと思っておりますので、
ぜひ皆さんご支援よろしくお願いします。
皆さんのご支援が子供たちの未来の牛乳を作っていくという、
そんな特別なNFTとなっておりますので、ぜひこちらもチェックよろしくお願いします。
ということで、牛乳で今日も乾杯していきます。
乾杯!
いただきます。
おいしい!
今日も牛乳おいしいです。
今日も牛乳飲んでいただいてありがとうございます。
昨日だったか、一昨日にニュース記事が上がってたんですけども、
楽能の企業の倒産件数が1月から7月で過去最多になったというニュースが出ておりますね。
心配ですね。
夏場で生産量が落ちてて、これで大きい牧場が倒産していくという流れになって、
本当にお米みたいに牛乳ちょっと足りないよみたいなことにならなきゃいいなと思ってますけども、
そんなちょっと心配事が続いているような楽能業界なので、
ぜひ皆さんコップ1杯、1日コップ1杯で皆さんが飲んでいただけたら嬉しいなと思ってますので、
引き続きよろしくお願いします。
ということで今日はお便りのコーナーをやっていこうかなと思います。
配信アプリとかSNSに来た質問コメントをお答えする、そんなコーナーになっております。
今日の質問はスプーンという配信アプリから来ました。
スプーンネームQさんからの質問になっております。
ありがとうございます。
質問です。
牛乳を飲むと緊張って取れますか?という質問が来ております。
ありがとうございます。
これは言わずもがな、牛乳飲むと緊張が取れるというようなことを言われていたり、
リラックスするね、飲んだら実際リラックスするみたいな方もたくさんおられると思いますけども、
ここらへんどういう作用になっているのかというのを科学的にお伝えして、
効果的な飲み方みたいなのをお話しできたらいいなと思っております。
よろしくお願いします。
まず牛乳にはリラックス成分があるかというところですね。
まず牛乳に含まれる注目の成分は1、トリプトファン。
こちらアミノ酸の一種でセロトギン、
こちら幸せホルモンなんて言われたりしますけども、
セロトギンの原料になります。
このセロトギンがメラトギンに変化すると、
眠気やリラックス効果をもたらします。
牛乳1杯200mlでおよそ40mg程度のトリプトファンが含まれていると言われています。
2、カルシウム。
カルシウム不足になると神経が過敏になりやすいという報告があります。
牛乳でカルシウムを補うことで、
神経の安定やイライラの抑制につながる可能性があります。
3、温かい牛乳が複合管神経を刺激。
緊張は交換神経が有意な状態なので、
逆に温かいものを飲むと空交換神経が働いてリラックス状態に入りますということですね。
では、緊張をほぐす牛乳の飲み方、おすすめの飲み方ですね。
冷たいより温めて飲むのがいいでしょう。
40℃から50℃くらいのちょっと暑いなってくらいの温度で飲むといいでしょう。
寝る30分前に飲むと眠気とリラックスがじわーっと効いてくると。
できれば音を立てずにゆっくり飲むと二重もあるということですね。
これマインドフルドリンク法という方法があるそうです。
本当?これ。
実際に牛乳を温めて飲むことで心が落ち着いたという研究もいくつかあります。
ただし個人差はありますということですね。
こんな感じですかね。
おすすめの飲み方
注意点としては飲みすぎや合わない人もいるので牛乳でお腹がゆるくなる人、
乳糖不対称の方もいますので、寝る直前に飲むと逆に胃が重く感じる方もおられます。
牛乳のリラックス効果
自分の体と相談しながら、高度というときに一杯の牛乳をということですね。
ということで、今日は牛乳は本当に緊張を和らげる成分があるのか、
どう飲めば効果的かというような注意点もお話ししました。
ということで皆さん、ぜひ先ほど乾杯しましたけど、
もう一杯お仕事に行かれる方、そしてお仕事から帰った方ですかね、
リラックスに使っていただけたらと思いますので。
牛乳お酒、お酒じゃなくてミルクはいかがということでね。
これ牛乳以外でも牛乳製品、他のものでもね、
牛乳よりもトリプトパンとか少ないかもしれませんけれども、
チーズとかヨーグルトはそのまま吸収できると思いますので、
ぜひ効果的にいろんな牛乳製品で試してみていただけたらと思います。
ということでスプーンネームQさんからの質問にお答えしていきました。
ありがとうございます。
そうですね、ラクの川上はもう1日1リットルプロテインと一緒に飲んでるんで、
もう毎日毎日仕事の合間に飲んでるので、既にリラックス状態ですよ、既に。
もうなんか牛がちょっと変なことをしてもイライラすることもなく、イライラするな。
暑さにも耐えて、暑いとイライラするよね。
勝てないのが牛乳、そんなことを思いながら。
でもどうでしょうかね、落ち着いてるんじゃないですかね。
そういうちょっとしたことはイラッとしますけど、
日々平穏で暮らしていけてるのは牛乳のおかげだと思うので、
ぜひ皆さん活用していただけたらと思います。
楽能の新しい動き
よろしくお願いします。
じゃあ今日もコメント戻っていこうかなと思います。
今日もたくさんの方来てくださいまして、ありがとうございます。
週の終わり、もうちょっと暑さ和らいできましたか、どうですか。
雨も降ってる地域はぐっと気温も下がったところもあったかなと思いますけども。
牛さんはどちらかというと湿度に弱いので、急激な温度変化にも弱いので、
ちょっとこの後心配ですけども、バルク乳の体細胞という、
ちょっと牛の調子を表すバロメーターになるような数字が上がってきたりしてるんで、
ちょっと心配ですね。これから来週ぐらいに分娩も重なりますし、
そんなちょっと続いてるような感じですね。
れいにさん、川上さんの熱意はどうですかという質問が来ておりますけど、
僕はもういつも熱量しかないですから。
最近は本当新しい研修生が続々来ておりまして、
すごい新しい動きみたいなのがちょっと出てきてるんで、
今日も企業さんとミーティングがあるんで、楽しみですね、新しい動きになって。
後半、2025年後半もやらせていただいてますよ。熱量を高くやらせていただいてます。
猛暑が続いてますが、川上は全然熱中症にもならず元気にやらせていただいてるんで、
頑張っております。
川上出雲を継承しましょう。
いろいろノートとか読んでくれてたりとか、YouTube見てるって言ってました。
やっぱ若い子にはYouTube、TikTokがいいですね。見てくださってって言ってましたね。
ありがとうございます。ぜひ楽能に興味がある方、
そうですよ。川上牧場初のキンドル本、楽能未経験者のためにこちら発売しておりますんで、
ぜひ夏休みのボーナス出ましたか?皆さんは。わからないですけども。
ちょっとこれで買っていただけたら嬉しいなと思います。
続々いただいてます。読んでますよという声ね。
ありがとうございます。Amazonのレビューの方ね、いただけると嬉しいなと思いますんで。
レビューの方じゃなくてもコメント欄でもいいですし、ぜひ感想いただけたら嬉しいなと思います。
ということで今日はこんな感じで終わっていこうかなと思います。
明日の配信はですね、それこそ今日若手の会の出かけてしまうんで、
配信が明日できないかなと思ってるんで、
明日はAI研修生とAI川上による配信をお届けしますので、
ぜひ生の川上のやつが聞きたいなという方は、過去の配信を聞いていただけたら嬉しいなと思います。よろしくお願いします。
ということで今日はこんな感じで終わります。
お仕事の方、学校の方、行ってらっしゃい。みんな牛乳飲んでね。バイバーイ。
川上牧場ではリスナーの皆様からのお便り、ご感想を募集しております。
川上牧場とやってみたいこと、やってほしいことなど、
ご自由にコメント欄やDMなどでお気軽にお寄せください。
皆さんのご意見が新しい楽能を作っていきます。
最後まで配信を聞いていただいてありがとうございます。
次回の配信もぜひお楽しみに。
