スランプの背景
はい、この番組は、体を整えること、体にとって正確な動きをすることの大切さを身をもって知ってしまったバドさんが、きかない人にもきく話をする番組です。
バドさん、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。元競輪選手で、現在は生体師のバドです。
はい、私はきかないひと代表で、聞き役のモーです。
今日もよろしくお願いします。
はい、きかないひと代表のモーさん、よろしくお願いします。
はい、2026年、たぶんこれは2回目の放送になると思うんですけれども、
はい。
あの、初回、初っ端なですね、私は、あの、ちょっとスランプに陥っておりまして、
この配信では、メンタル面についてご相談したいと思っております。
はい。
あの、すいません、ほんとに。
あの、ほんともう、ポッドキャストなんて、もう大変、ほんと、頑張りたいけど、
あの、今までこんなたくさんの人に聞いていただいてしまって、
今、どうしたらいいかわからなくなってるっていうことを、ご相談したいと思っています。
はい。
ほんとに、ここに今、録音ボタンを押すまでも、いろいろありまして。
後で聞いて、もうこれもね、後で聞いて絶対嫌だなって思うんですよ、これ今。
収録しちゃいましょうとか言いましたけど。
身体とメンタルの関係
そうですね。
まあまあでもね、それもそれで、はい。
それです、それもそれでってね、やっぱり、何かこう続けてみたりすると、
途中で、途中でっていうか、9月から配信させていただいてるんですが、
いや何かね、いろいろ、もうちょっとうまくいかないのかなとか、
何か結構たくさんの人に聞いてもらっちゃってて、これ大丈夫かなとか、
ずっと考えてるわけじゃないんですけど、
今日は収録するよって思ったときに、何かこう、どうしよう、みたいになっちゃったんですよね。
でこれ、タイトル何にしましょうね。
タイトルそうですね、何やろうね。
まあね、さっきのスランプとか不調とか、何でしょうね。
スランプ?何ですかね、これって。
解決するには何を知ったらいいかというと、何かさっきおっしゃってた体の話?
体、メンタルの話みたいな。
まあそうですよね。
もちろんね、体、体っていう番組なんで、体のこと話すのがね、メインというか、
ただまあそのメンタル面っていうのも、体とつながってるというか、
もう同じものかなと思ってるんですけど、僕的には。
よくね、心と体とつながってるみたいな話するんですけど、
体ってタイトルはひらがなで書いてるんですけど、漢字で体って書くと何種類もあるんですけど、
一般的には一文字で、人面で体っていう字と、
あとは身体って書いて体って呼んだりすると思うんですけど、
その身体っていうのはもう心と体という二つの意味があって、
それまとめて体って呼んでるんですよね。
まとめて?
まとめて、一文字でじゃないな、二文字で体って呼んでる、読むと思うんですけど、
それってだから心も体も表してて、
身体の方がってことですか?
そうですね、身体の方が。
うちにね、スクールお客さんとかもそうなんですけど、
結構メンタル的に落ち込んでる人とかいたりするんですけど、
落ち込んでるっていうか、本当に人付き合いが苦手でとか、
あんまりこう前に出ていけないというか、
っていう人とかもいるんですけど、
やっぱり見てると身体がガチガチやったりするんですよ。
そうなんだ。
それでもね、うちに来れたっていうだけでもまだね、
どうにかしたいっていう自分の思いとかがあったりするんかなと思うんですけど、
で、何度も通って身体緩んでくると、
だんだんとそれこそ最初に入ってきたときの挨拶の声が明るくなったとか、
なんか全然顔つきが変わったとか、
別に僕はそれに対して何もアプローチはしてないですけど、
精神科医でもなんでもないです。
まあシンプルに身体ガチガチなんで、
それを緩めるといいんじゃないかなと思ってて。
そうなんだ。
ちょっと今教えていただいたことで、
なんか気がついたことがあって、
運動ができてなかったの、私。
そういえばこの3週間ぐらいかな。
はい。
だから、冬休みに入って、
ちょっと娘とか家族のこととかでバタバタしてて、
で、途中でゴルフをやるとか、
ちょっとテニスするとか、ちょっと泳ぐとか、
そういうのをしたんだけど、
でもそれってみんなもう家族がいる状態で、
なんていうのかな、私エクササイズっていうか、
毎日一人になって、
ヨガの自分でね、ビデオ見たりとか、
ピラディス行ったりとかっていうのを、
一人でやったりとかするのが重要かなって今思って、
なんでかっていうと、
なんかリラックスできないのね、
なんか家族が近く3メートル以内ぐらいにいると。
その具体的な距離。
たぶん、たぶん。
でも分かりますよ。
だけど家族いるときってやっぱりなんかこう、
私を必要としているときには、
すぐ動きたいとかいう気持ちもいつもあるから、
だから、それはだから、
普段がいつも一緒にいる時間が少ない方だから、
たまにいるときは一緒に
何かしたいっていう気持ちもあれば、
だけどその間ずっとなんか、
そのことしか考えてないというか、
運動の重要性
リラックスしてないのかもしれないなって、
今ちょっと思っちゃった。
で、それが3週間も続くと、
なんか気持ちも落ちてくるの?もしかして。
うん、なんかね、はい。
分かります、言ってること。
なるほどなと思って。
なんかガチガチになってるの、実は。
はい。
いや、そのスランプというかね、
その不調の原因って何なのかなって思ってたんですけど、
今ね、多分話してるうちに自分で気づいたというか、
でもそれってあるよなって今本当に思って。
いや、本当に。
で、あとね、だからなんか食べ過ぎちゃうとか、
飲み過ぎちゃうとかを、
なんかなかなかコントロールできなくて、
そのコントロールできない自分に、
なんかすごい怒りを感じてきてて、
で、それでなんか収録ね、
収録ね、今回、今年1回目のなんかこう、
ポッドキャストの収録日なのに、
なんか全然なんか、
今までやってきたことを全て否定するような自分がいて、
いや、もう私話せませんみたいなことを、
10分前ぐらいに言ってた人が今話して、
これを今収録してるんですけど。
はい。
なんか本当にその、
運動できてなかったっていうのは、
結構大きいんかなと思うし、
その近くに家族がいたら気になるとか、
もうその一人で運動する、
まあ別に例えばですけど、
テニスやったら一人で運動するわけじゃなかったりすると思うんですよ。
相手がいたりとか。
でもそのすぐ近くに気にしないといけないことがある。
家族がいる、子供がいる、
田中さんがいるとか、
っていう状況じゃなくて、
その自分に集中できる時間みたいなんて、
自分のことを見つめられる時間とかって、
そういった迷走を知るのと同じような感じなんかなと思ってて。
だからそういう時間、
歩くとか走るとかしてる人も結構そういうのがあったりするんかなと思うんですよね。
一人になれる時間。
そうね、本当にそうだと思う。
でも一人でいる時間も結構あったから、
例えば私だから、
ちょっとだけそういう傾向があるなっていうのは、
もうこの年だし分かってたから、
例えば一人で、
じゃあちょっとコーヒーだけ飲みに行くねみたいな。
だけどそれね、やっぱりね、
次にやることとかを考えちゃったりとかしちゃうんだよね。
家族もさ、
例えばうちだったら3人いるわけだけど、
私入れて4人じゃない?
全員が違うことをやりたかったりとか、
違うことを考えてたりとかするから、
そういうのとかにスタンバイしてる自分がいるのよね。
だから、たぶんね、それでなんかずっと、
まあ、そうだね、落ち着かないっていう感じがあるので、
気づかないってあるんだね。
だからやっぱりその。
そうですよね。
だからそこをコーヒー飲みに行くだけじゃ、
やっぱり考えてしまうんかなと思うんですよね。
何も考えないって難しいじゃないですか。
たぶん。
そうなのよね。考えすぎちゃうのよね。
目の前のことだけに集中するとか。
本当、自分では休んでたつもりなんだけどね。
そう、だから休んでるというか、
本当に寝る前でもそうなんですけど、
目つむったらぐるぐる頭の中、いろんなことが巡ってきてとか、
逆に体動かしてる方が何も考えてない時間があったりとか、
無心になってるみたいな状態、作りやすいんかなと思って。
そうよね。
なんか、慌ただしい感じはなかったから、
自分では結構リラックスしてる時間、
ホリデーだし、みたいな感じだったんだけど。
身体的には休んでたんでしょうけどね、体的にはね。
でも体ってかその。
肉体的にはです。
肉体的に。
休んでるじゃないですか、運動してないわけで。
でも、休んでると今度どうなると思いますか、
この私の歳でね、あれすると全然どんどんブヨブヨしてくるっていうか。
ブヨブヨするかカチカチなるかで、どんどん動かなくなってくるじゃないですか。
多分そのカチカチな体はメンタルにも影響を及ぼしてくるでしょうし。
それはね、やっぱりだから日々少しずつでも動かす?動く?
みたいなのをする方がいいんかなと思いますし。
だから、お年寄りとかでね、急に年取ってから足骨折して歩けなくなって、
急に弱ったりとかする人も結構いたりするし。
歩けなくなるって結構大きいかなと思うんですよね。
ただ何も考えずに歩くだけでも気持ちが晴れたりするかもしれないですし。
メンタルに及ぼす影響は大きいかなと思いますね。
いや、わからないね。
それってなんか、今日から今メンタルやられますから動きなさいとかって、
誰か信号を送ってくれれば、じゃあ今動きますみたいになるんだけど。
今限界ですよみたいなことを誰かが言ってくれると。
アラーム鳴らないですもんね。
そうなの。
だからそのアラームが、まさに今日の、いつも何も気にせず楽しくポッドキャストを撮っている私が、
ちょっと無理なんですけど、みたいなことを言ってるみたいなスランプ状態みたいな感じかな、もしかしたら。
そうなのかもしれないですね。
笑われてる、ちょっと聞いてる方ね、本当に。
これ、バドさんめっちゃ笑ってますから、今。
こっち真面目に言ってるのに、言い付けてみたりするんですけど。
アラーム、本当に誰か鳴らしてくれる人が身近にいたりとか、誘ってくれる人がいたらいいなと思うし、
自分で気づいて動ければいいんでしょうけど、だからまあ習慣化にするのもいいかなと思いますし。
いや、だけどね、ほら、ちょっと遠くに住んでいる娘が来てて、
じゃあ2人で歩きに行こうとか言って、すぐ2人で歩きに行ったりとかはしてたのよ。
だけど、自分の体を見つめられる時間っていうのがすごい、やっぱりなかったのかなと思うのよね。
だから、そうだね、ママはこの時間からこの時間は運動する時間ですって毎日の習慣ができてればね、
本当はいいのかもしれないけど。
まあでもね、なかなかそうやって1人の時間を取る余裕みたいなのもね、難しいかなと思いますし、
でも習慣化するまでが本当に難しいと思うんで。
そうね、そういう習慣化できない系の人もいるかもしれないけど、
だって習慣大好きなのよ、毎日なんかやるって。
だけど、どうしても移動が多かったりとか、
あと学校があると子供に合わせてその時間起きなきゃいけないとか、
で、休みに入っちゃうと。
休みになると体調が良くなくなるんですよね、朝とか起きなくて良くなっちゃうとかがあるのかな。
ちょうどだから、そうですよね、年末年始とかでね、普段と違うルーティンに突入して、
そのまんまリズム崩したまんま新しい土地に突入して、
バタバタしてるうちに戻せなくなったりとかあるんかなと思うんで、
ちょうど良かったかもしれないですね。
びっくりした、今本当に。そうだった。そうかもしれない。
だから何?じゃあ体をやっぱり、難しいけど、私ももう実際的に今思ってるのは難しい。
そういう時に習慣化するのは。だけど今すごく気づいたので、
落ち込みからは復活した気がします。
そうね。なので、だから自分一人でできる人はやればいいかなと思うし、
メンタルと体調の悩み
僕とかは、週に一回とか何か習い事とか、そういうのでもいいかなと思うんですよね。
週に一度でいいからそういう時間できるとか、
そういうのだけでも一人になるんじゃないんですよね。
多分その自分の体見つめる時間というか、
そういう時間が取れたらいいかな。
だからさっき言ってた瞑想でも僕はいいと思ってるんですけど、
どうしても日常の中にいると何かしら考えるし、何かしら影響を起こされるので、
なかなかそういう時間で取れないじゃないですか。
そういうのはやっぱり、本当に週に一回でもいいから。
毎週のようにやってるとか、毎日やってるとかってルーティンにすると、
違いがよくわかると思うんですよね。
何かあかんなあって、何か集中できひんなとか、
今日は何かあかさせなくていいことまでいろいろ考えてしまったりするだろうし。
それがだから、私にとっては今、ポッドキャスターがバロメーターだわね。
いつも皆さんと、他の方とかもそうだけど、
Zoomに行くのもすごいいつも楽しみなわけ。
収録するのとか。
だけど、ちょっと困っちゃったな。
今日何喋ればいいんだろうとかって思って。
でも収録日っていうのは、ポッドキャスターさんみんなわかると思うけど、
忙しい時間を縫って、この日にしましょうって決めてるもんで。
いやー、そのまま勝手にミスできるわけじゃない。
いけませんと思うし、どうしようとか思って。
それで、でも撮れないんですとか言って、
それを収録することになったという回で、皆さん。
皆さんいかがでしたでしょうか。
バドさんでも、体の感じで描く体について、
もうちょっと裏話みたいなのはあるんですか。
人間の体と身体の方っていうのは。
そうですね。裏話というか、本当にメンタルの部分っていうのは、
なかなかデリケートな部分なんで、
あんまり僕は関わらないようにしてるんですけど、
でももうどう見ても精神的にやられてるなみたいな人もいるんですけど、
それをこっちがいろいろ言って、言葉かけてとかって言っても難しいなと思ってて、
変えれるもんじゃないと思うんですよね。
自分で気づかないと変えれないし、
その凝り固まってる体とかには、まだ比較的気づきやすいんかなと思ってて。
そうだよね。いや、だけどほら、気づいてないから。
実際に目の前にいる私が。
凝り固まってたから、すごくネガティブだったかもしれない。
体調の悪循環
本当に思った、今。わかった。
結構体のことわかってきたと思ったけど、
体調が悪くて、それでネガティブな感じだったかも。
とりあえず凝り固まってる体はまだ気づきやすいけど、
それこそ内臓とかも弱ってたりすると、
それでもメンタルやられたりするのかなと思いますし。
ドキッ。
食べ過ぎて見過ぎて、内臓がやられてるんでしょうか、私は。
内臓の不調とかはね、食べるものとか飲み物とかね。
それこそ日常に戻っていけば、だんだん戻ってくるのかなと思いますし。
全ての悪循環、
BAD CYCLEに落ちてて、
よかったです。
聞いてる皆さん、私これマジ悩み相談してます。
実はこれは、
そうですね、私のポッドキャストへの思いみたいのがあって、
生の声を届けたいみたいなことを、
BADさんにご相談していたら、
じゃあこれ取りましょうということで、
今日は解決いたしました。
よかったです。
本当にね、私の悩みというか、多いと思うんですよね。
そういう人、意外と。
気づきですよね、だから。
気づかない、気づけないですよね。
自分では気づけないと思います、多分、なかなか。
あともう本当3週間ぐらいで、私なんか良かったと思うんだけど、
困ったことが分かって、
でもそれをね、分かるきっかけがない場合は、
ずっとこのまま、
カチカチにもっとなったりとかしちゃうっていうことだと思うんで、
なんか体調悪いなと思ったら、もうなんか、
気づきの重要性
あなたのせいじゃないんで、みたいな。
そうだよね、なんかこう、何かしら、
なんか、やる気が出ないとかも、私もあるんですけど、
体が体調悪いときって、だけど、
やる気が出ないとかも、もしかしたら体のことかもしれないよね。
そうですね、やる気出ないとかは本当に、
それこそ昔やとトレーニングしながら、
全然やる気出ないなんて、もうしょっちゅうで。
本当は?
もうなんか本当に毎日嫌だなって思う、
自分と戦ってたみたいなところだって。
そうじゃなくて、やっぱりやるのが楽しくて、
もうどんどんどんどんやりたい、やりたいってなってる人もいたんで、
何なんだろう、この違いはとは思ったりしましたけど。
純粋にね、結果出てる間とかはね、
やってもやっても楽しいと思うんですよね。
しんどいことすらも楽しくできたりするのかなと思うし。
でもそれももうまさに精神的なもので、
勝ってるときの精神状態と、
負けちゃってるときの精神状態が、
やっぱり体とリンクしてたかもしれないということなのかもね。
そうですね、もう何してるんだろう、みたいになったりとかね、
するし、するからこそやる気にならない、
やる気にならない、やる気にならない、
やる気にならないから動かないからこそ、
余計に悪い方向に行くんやろし。
今度ね。
何も考えずにね、動くほうが解決はするかもしれないですね、早く。
でもそういうわけにいかないでね、もうね、
年取ってきてるといろいろ頭の中にいろんなね、
データが蓄積されてるんで、いろいろ考えちゃうと思うのね、
私だけじゃなくてもね。
だから無理せずでいいと思うんですよね。
無理して今よりも良くなろうとかっていう風に、
どんどんどんどんってなってくると、
結果求め出すとね、余計にしんどくなってくるんかなと思うし、
それこそ新年の目標じゃないですけど、
今年はこれやるぞみたいな気合い入れて、
やっぱしんどいなとかなっちゃうかなと思うんで。
そこまで高い目標を掲げないほうがいいんじゃないかなって、
僕は思ってたりするんですけど。
そう、できないのがなかなかよね。
やっぱりそんな自分では、
ある程度こんな感じでいいかなとかって思ってるつもりではいても、
こうやって今の状況で、
なんか私、喋れませんみたいなこと言っちゃってて、
なんか私、ポッドキャストで何かを目指してるのかしらとかって、
やっぱ思っちゃうから、
目指しちゃってる自分がこうやって出てきちゃうってことは、
やっぱりなんか目指してるんだろうね。
結局いつも潜在的にはね。
何かしらの結果?
なんかを求めてるんですよね。
いや、だけどね、
だってこうやって私たちも楽しく配信させていただいてて、
お話しさせていただいてて、
それで結構いろんな、たくさんの方に聞いてもらうと、
プレッシャーかかるじゃないですか。
私が変なこと言ってたりとかして、
なんか本当に反抗的な時とかもあったし、
聞いてみたらアパードさんに文句言ってる時とかもあったし、
なんか気になるじゃないですか、やっぱり。
私はね。
まあまあ、でもね、
そのポッドキャスト聞かなくても別にいいですからね。
別に無理に、絶対聞かないとダメなもんじゃないから。
いや、でもほら、やる方としてはやっぱりなんかこう、
聞いてほしい?
聞いてほしいってわけでもないんですけど、
だからちょっと今メンタルが弱ってるので、
体が固くなってるなと思います。
そうですね。
とりあえず歩きましょうか。
そうですね。
明日から少し早めに起きて、
ちょっと歩いて、
一人きりになりたいと思います。
ではどうもありがとうございました。
今日は本当に、
私の勝手なお悩み相談で聞いてくださっている方も、
ありがとうございました。
どうでしょうか。
こんな感じで、じゃあ。
そうですね。
いいと思います。
なんか解決のきっかけになったと思うんで。
はい。
じゃあ、ありがとうございました。
ありがとうございました。
あらだからだ、
今日のテーマはいかがでしたでしょうか。
番組への感想、質問、
取り上げてほしいテーマ、
こんな変化がありましたなどのご報告、
皆様からのお便り、
いつでも大歓迎です。
各プラットフォームの番組レビュー欄や、
概要欄のお便りフォームをご利用いただくか、
XなどのSNSに、
ハッシュタグひらがなで、
からだからだをつけて、
投稿をお待ちしております。
からだからだは、
スポーティファイ、
アップルポッドキャスト、
リッスンで、
毎月17日と、
月末に配信しています。
推しなどをつけて、
高評価いただきますと、
大変励みになります。
ではまた、
次回のからだからだで、
お会いしましょう。
