誕生日の祝い
この番組は、体を整えること、体にとって正確な動きをすることの大切さを身をもって知ってしまったバードさんが、「きかないひとにもきくはなし」をする番組です。
バードさん、よろしくお願いします。
元競輪選手で、現在は生体師のバードです。本日もよろしくお願いします。
お願いします。きかないひと代表で聞き役のもです。
今日はですね、配信日にバードさんお誕生日なので、からだからプロジェクトスキーさんにも来ていただいています。
スキーさん、よろしくお願いします。
はい、スキーです。よろしくお願いします。
ハッピーバースデー。
イエーイ。
あ、入った。
後ろで入った。
息子くんの声も入りました。
スキーさん、お誕生日の歌歌います?
歌います?歌いましょうか。
それか、音楽入れましょうか、ここで。
あ、そうですね。
ハッピーバースデーの歌。
今日はなんだかいつもより光がまぶしい。
スマホに目をやり時計を見る。
今日は一年に一度の特別な
ハッピーバースデー
お誕生日おめでとう
LINEのスタンプ一つしか送れなくても
君への愛はパラドクス
人間みんなで自由に彩る
今日は誰かの誕生日
そう今日の君はビューティーポスター
だから今日君はレッツシューティングスター
これまで歩んできた道も
これから歩む道にもひくふくを
これからの新たな一年が
君にとって素敵なものでありますように
今日は特別キラキラ光る笑顔
星たちも集まり祝うかのように
あなたの存在がみんなを包む
ありがとう
ハッピーバースデー
お誕生日おめでとう
筋肉の柔らかさ
LINEのスタンプ一つしか送れなくても
君への愛はパラドクス
人間みんなで自由に彩る
今日は誰かの誕生日
そう今日の君たちはビューティーポスター
だから今日君たちはレッツシューティングスター
夜空に浮かぶ星に願いを
君の未来が輝きますように
この瞬間をみんなで分かち合おう
永遠に続くように
お誕生日おめでとう
じゃーん
すきさん乾杯の音頭お願いします
はい
みなさんはよろしいでしょうか
はい
それではバドさん
誕生日おめでとうございます
ハッピーバースデー
おめでとうございます
ハッピーバースデー
ありがとうございます
ハッピーバースデー
息子くんが今夜の9時ぐらいですね
息子くんが乱入してまいりますので
少し
私たちうろたえることもあると思うんですけれども
そのままやっていきたいと思います
今年のじゃあ抱負みたいなのはどうですか
この年になってバドさん
抱負ですか
何も考えてなかったな
いくつになったのかはちょっとわからないですけれども
もうすぐ大台になるかなと思うんですけど
別に隠すことでもないんですよね
どうなんですかね
それこそ本当にもうすぐ大台みたいな感じなんで
ちょっといろいろとね
なんか体のこととかもね
本当にこの番組やってるおかげで
さらに気をつけないとなと思ってるんで
そうですか
やってる本人がね
病気してたりしてると説得力ないかなと思うんで
ますますちょっとね
体に気をつけてというか
もうちょっとね
なんかパフォーマンス上げたいなとは思ってますけど
そうですか
でもまあね
これをやってることで
なんで体って壊れたりもするよみたいな
そういうのもお伝えできたら壊れるというか
調子悪い時もあるよとか
お伝えできたらいいなと思ったりするので
ぼちぼち
スキーさんも実は同い年でいらっしゃるんですよね
そうですね
だからどんな感じで
若い方にはわからないかもしれない
この年代の
乗り越える感じを出していきたいなと思ってるんですけど
そうですね
本当はこのまま飲み会みたいに行きたいわけなんですけれども
身体身体なので
今日のお題をですね
持ってきてるんですけれども
いいですか
バドさんはね
ふくらはぎが人のおっぱいほど柔らかいという
噂を聞いたんですけれども
でもそれなのに
それなのになんか走ったりとか歩いたりとか
できるわけですよね
やっぱりもっとプロケーリン選手ということは
それだけ強さもあるわけですよね
その柔らかさで
一応普通には走ったりはできますけどね
走ったり自転車乗って結構人よりめっちゃ早いみたいな
ことができるわけですよね
そこそこですね
ご本人は早いですよとは言わないかもしれない
普通の人よりちょっと早いぐらいですよ
あんまり普通の人は
ケーリン選手が乗るような自転車で
吹っ飛ばしたりとかしないので
比べられないとは思うんですが
そのぐらい柔らかいのに
力が出せる足っていうのは
羨ましいんですよね
やっぱり私としてはテニスとかしてると
ガチガチになっちゃうので
どうですかすきさんも
なんか筋肉とかが
ちょっとものとか
お子様とかをこうやって抱える時とか
力使うけどなんかガチガチになっちゃったりしませんか
そうですね
しなやかさがない感じはありますね
しなやかじゃない感じはするってことですね
よくからせいですよ
柔らかいとしなやかさが同じかどうかも
ちょっとわからないんだけど
だからその辺をちょっとね
みんなが触りたがるほどの
健康維持の重要性
筋肉って何
みたいな話を今日は
いいですかね
そんな感じでいきたいと思います
よろしくお願いします
よろしくお願いします
そうですね
なんかね本当にそのみんなに触られるっていうのは
本当にあのオフ会とかでね
ちょっとあのみんなで集まって会った時とかに
すごい触られまくったことがあって
変な感じ
すごい
まああの
なんかそういう話になって
柔らかいですみたいな話をして
触ったらえ何これってなって
で俺も俺もみたいな感じで
何人かに囲まれて
みんなに触られるっていう
状況があったんですけど
それもすごいよね
なんかだからその先ほどももう二度と言わないですけど
まああるものと同じぐらい柔らかいということで
気持ちがいいと
そのぐらい柔らかいってちょっと聞いた時に
びっくりしたんですけど
それなのに
それはブヨブヨなのではなくって
もちろんね筋肉なんで
力入れると固くはなるんですけど
そうでしょ
そういうのをちょっとよく分かんなくて
なんか
何がやっぱりそうさせるのかと
やっぱりそうした方が良さそうだなって思ったので
その辺を教えてもらいたいなと思います
まあねなんか良質な筋肉というか
本当に良い筋肉の人って結構
力抜いてると柔らかいと思うんですよね
入れるとすごい固くなるみたいな
ずっとカチカチで多分ね
力んじゃってるのか
常に疲れてるし
短い時間しか使えないとか
そういうことがよくあるんじゃないかなと思うんですけど
もう耳が痛くてもう帰りたいです
もう今すぐに帰りたい
まあでもそれこそね
ボディビューとかね
見せるだけとかっていうんであればね
ガチガチでも問題ないんかなと思うんですけど
やっぱり生活してるとしんどいと思うし
ずっと力んでるみたいな状態なわけですから
ってなるとねやっぱり
使える筋肉ってなると
動物とかもそうなんですけど
そんなにガチガチじゃないと思うんですよね
筋肉はそれなりに
変わったほどないから分かんないよね
そうですよね
必要な部分に必要なだけついてればいいと思うんですけど
そうですね
ケアとかきちんとしてる方が
より柔らかくは保てたりするんかなと思うし
疲れ方も違ってきますよねやっぱり
でも柔らかいってことは
酸素がいっぱい入ってるとかそういうことなのかな
そうですよね
使ってるとどんどん固くなってくると思うんですよね
もちろん
でもだから常に酸素とか血液とかの循環がいいとか
っていう風になってると
すぐに回復するとか
柔らかく保てるとかっていうことかなと思うし
あとは使い方で
本当に頑張り続ける力み続けるみたいにすると
やっぱりどんどんどんどん固くなっていくし
疲労物質が溜まったりとか
筋肉も硬直してくると思うんですよね
でもその使い方もさっき言ってたみたいな
しなやかにみたいな話で
その一部分だけ使うってやっちゃうと
どうしてもそこだけがすごい疲れてしまう
固くなるみたいなことになるんで
全身連動させてとか
一部分だけ使うんじゃなくて
それこそさっき言ってたふくらはぎとかっていうのは
体の末端に近い部分じゃないですか
中心に近くない部分
そこっていうのは本当に
体幹部分とかで出した力を
伝えるために使うもので
だから体幹により近い部分で
大きい力を出して
あとはスムージーに伝えたいなと思うんですよね
末端だけで頑張って走ったりすると
本当にふくらはぎだけカチカチになって
パンパンになってみたいなことになるんで
そういう使い方の問題もあるのかなと思うんですけど
普段の生活
日常生活してるときに
手すっごい伸ばしたりとか
足をどっちかに伸ばすとか
そういうことしなくてもいいでしょ
歩いたりとか
しゃがんだりとかするぐらいで
あとはこの辺で
胴体の前あたりでできることが多いじゃない
後ろのこともやることないし
そうですね
後ろとか肩より上に手を挙げるとかもしないですもんね
ほとんど
ほとんどね
それはやっぱり現代人だからだよね
昔はいろんなお仕事を
野良仕事というのを
そういうのをしながらやると
いろんな体を使ってたかもしれないし
たくさん歩かなきゃいけないとか
物を持ったりとかしなきゃいけなかったかもしれないけど
現代人はそういうことしなくてもいいもんね
そうですね
なのでやっぱり
そういうデスクワーク中心の仕事をしてる人たちって
結構トレーニングしたりとか
いろいろとやってますもんね
やってる人はやってますもんね
やっぱり健康のこととか考えるとどうしても
筋トレだけじゃなくて
有酸素的な運動とか
スイミングとか何でもいいと思うんですけど
そうやって体の中の循環を良くしてあげる
っていうのも
筋肉柔らかく保てる
一つかなと思うんですよね
それは一つよね
それで筋肉が柔らかくなるっていうことと
さっきすきさんが言ってた
しなやかに動くっていう
動けてないなっていうのは
やっぱり体がゴツゴツしてるから
しなやかじゃないななのか
関節の動きとかがちょっと悪いからなのか
それはどういう関連なのかね
そうですね
しなやかっていうと
どんなイメージなんですかね
ムチとか竹とかっていうイメージですかね
竹とかってすごいしなるじゃないですか
しなやかに
すきさん的にどういうのがしなやかかってことね
筋肉の柔軟性
もう言葉難しい
もうやめたい本当に
まだスランプを引きずっているので
引き続き
もう引き続き
スランプ中
スランプ中なんで
もうどっちでもいいわみたいになってるんですけど
お願いします
どういう感じですか
どういう風にするといいと思ってたって感じだよね
だってしなやかじゃないって思ってるってことは
難しいですね
難しいですね
言葉って難しいですね
しなやかって
なんかしなやかじゃないっていう
ギクシャクするみたいなので
関節部分がすごい力んでたりすると
ギクシャクしちゃうと思うんですよ動きが
すごい変な動き
手足ピンって伸ばしたまま歩いたりすると変な
なんですかね
昔のロボットみたいな歩き方になったりとか
カクカクすると思うんですよね
それは多分すごいしなやかじゃないと思うんですよね
なので
関節をロックしてる
してしまってる
癖みたいなのをやめてあげる
関節の力を抜くと
動きやすくなると思うんですよね
ちょっと待って
関節の力を抜くとって
関節に力が入ってると思ってないので
私たちは
そうですよね
関節に力が入るなんて
習ったことがないんですよ
よく
膝とかロックして立っちゃってたりすると思うんですよね
そうだけど
ロックしてるというのは
どういう
どういう状況かとか
わかんないですよね
今もう聞いてる方で
ロックしてる人いると思うんですよ
そうね
ピンって突っ張っちゃうみたいな
その方が楽な気がするんですよね
多分
膝をピンと突っ張っちゃう
足首カチカチやったりとか
踏ん張ったりするとね
そんな感じになる
筋肉だけじゃなくて
関節部分もロックしてるんですよね
そのせいで
より動きにくい体になってて
その体を
頑張らないと動けないじゃないですか
もし確認するとしたら
今言った膝だったら
どういう風になったら
ロックしてない状況だったりするのかな
自分で動かせてたりしたら
ロックしてないみたいな
そうですね
それこそ立った瞬間とかに
ピンって膝裏伸ばしてしまって
立っちゃうみたいなことが
結構多いかなと思うんですけど
完全に抜いてしまうと
しゃがんでしまうと思うんですけど
何て言うんですかね
難しいですね
軽く
曲がってるみたいな状態
じゃあ例えば今
私ってもしかして
今膝ロックしてるのかなとか
どっちか分からない人は
どうしたらいいんですか
曲げてみる
曲げてみましょう
軽くね
軽く曲げてみて
何て言うの
それに抵抗する感じで
ピーンとしてたら
ロックしてるってことかな
そうですね
なんか多分ピーンってやって
膝裏ピーンって突っ張った状態で
立ってるってやってるときって
すごい前傾姿勢になってると思うんですよ
それこそ膝だけじゃなくて
足首も固めてるし
つま先の前の方に
すごい体重かかってると思うんです
あとは素系部とかにも
上半身の重みがかかってて
すごいその辺も
カチカチになってると思うんです
素系部は皆さん覚えてますか
みんなが股関節だと思っている部分ですよ
曲がるところですよね
なのでそうやって
足首から膝から素系部から
全部固めて立ってるみたいな状態で
ってやってると
どんどん固まっていくと思うし
多分ずっと前傾姿勢みたいな感じで
常に力が入ってるみたいな状態なんですけど
もう多分本人気づいてないんで
それが普通になっちゃってて
力んでんのが当たり前みたいな
それでしかもだから
関節の使い方
骨盤がこうなんか
前傾にしちゃってるっていうか
そうですね骨盤が前傾してしまうとね
反り腰とかにもなりますし
だから足首固めて立ってるとかって
本当にそのつま先立ちしてるみたいな
ずっと前に体重かかってるみたいな状態じゃないですか
ってことはずっとつま先に加重してるって
ふくらはぎにものすごい負担かかってると思うんですよ
そうですね
でそれこそ下からずっと順番に固まっていて
さっき言ってたみたいに腰も固まってってなっていくと
下からどんどんどんどん固まっていく
みたいな状態で
カチカチの足が腰から下全部カチカチみたいな状態が
出来上がると思うんですけど
その状態で歩こうと思うと
すごいこう変な歩き方になると思うんですけど
それがしなやかさがないみたいな
表現になるんかなと思うんですけど
歩き方はね
はい
そうねそう
上の方だとしなやかさがない状態はどういう状態
上半身
本当にね以前も話したかなと思うんですけど
腕の付け根が肩って思ってると
そこから動かすみたいな状態になるし
さっき言ってた膝ロックするみたいな話ですけど
肘もうまく使えてないとか
手首固めてるとかでなると
同じ状況が
同じ現象が起こってくるんじゃないかなと思うんです
手首固めてるとは思わないけど
手首固めてる人結構多いですよ
肩が固くなってるから
肘もちょっとなんかおかしくて
手首も固まってるかもってこと
怖いんだけど本当に
結構ね知らないうちに気づいたら
手グーにしてる人とか
今すきさんが手を見ている
とか結構いたりするし
あとは手首とかはすごい器用に動くんで
目視しすぎる
手首ばっかり使ってて
他全然使ってないみたいな人も結構いるのかなと思うんですよ
本当はタイピングとかするときに
全身を使わないと打てないみたいな
キーボードがあればいいんじゃないかとか思うぐらいなんだけど
体を動かさないと打てませんみたいな
簡単にするとかじゃなくて
指だけ動かすっていうのが不自然なわけでしょ
だから今すきさんめっちゃ笑ってるのは
私たちがそういう動きをしてるからなんですけど
肩とかも
めっちゃ時間かかる
時間かかるけど
どっちが大切かってことよね
仕事を早く終わらせるのが大切か
体がごちごちになってしまうのをほっぽらかしていいのかってことでしょ
だからこんなことだけでできるからいけないのよね
いろんなことがね
こんなことっていうのはごめんなさい
誰も見てくれてないんですけど
指だけでやるなんてことがあると
いろんなところがまだ動いてないので
人間の体そうにできてないから
いろんなところに支障が来るかもってことですよね
そうですね
だからタイピングするときも
手首をすごい固めた状態で浮かしてる
キープしてるみたいな状態がずっと続いてたりすると思うんで
骨の意識
そのせいで手首
前腕部分がカチカチになってたりするんで
そういうのも気をつけたいなと思うし
あとは腕を本当に
シンプルにキーボードの前に持ってくるっていうだけでも
肩が上がりがちになるんで
そういうのも避けたいなと思うんですよね
腕だけでも結構重たいと思うんですけど
その重さに気づかずにずっと持ち上げたみたいな状態が
肩でずっと持ち上げてるみたいな状態が続くんで
それは肩も凝りますよっていう話なんですけど
もうこれ以上聞きたくないんですけど
もう一つもうちょっと上のところ行きたいんですけど
首ですね首とかが
全部つながってるっていうのはもう大前提なので
もう本当はこんなチビチビ話したくないんだよって
バドさんは思ってるかもしれないんですけど
全部なんだよとか思ってるかもしれないんだけど
本当に言葉でどのぐらい伝えられるかなので
ちょっと皆さん頑張って聞いていただきたいんですけど
バドさんも話してもらいたいんですけど
この首の部分ね
やっぱり固まっちゃうと思うんですよ
でも柔らかくするとダラッとなっちゃうし
頭を支えておきたいんですよね一応
そうするとどこの筋肉を使っていればいいのかとか
そうですよねだからやっぱりその発想として
筋肉で支えるっていうイメージをやめるのがいいんじゃないかなと思ってて
本当にね何回も言ってるかなと思うんですけど
その骨で支えるっていう意識が重要で
骨の位置をきちんと確認して感じて
その骨で支えるってやると
その筋肉で支えるって無理があると思うんですよ多分
わからないですから筋肉で支えてると思ってたので
もちろんね支えてますよもちろん支えてますよ
使ってるはずです
使ってるんですけどただその疲れやすい筋肉でだけで支えてしまってたりすると
本当にすぐ疲れるし
なので骨で支えるっていう意識で立つと
立つとじゃないな
意識でその頭の位置とかをきちんと整えてあげると
インナーマッスルとかがちゃんと使えるようになると思うんで
それは自然に
いきなりじゃあインナーマッスル使えばいいじゃないですかって言ったって話
いや無理やからって言って終わっちゃうんで
ちょっとJ君を連れてきてもらえませんか
久々にいらっしゃるJ君
骨格模型のJ君久しぶりに
これねたまに見た方がいいんですよ
多分私忘れちゃってて
ちょっと吊るしていただいて
顔から体がどう付いてなきゃいけないか
最近やっぱり私周りの人よく見るんだけど
顎が出ちゃってるよね
顎が出ちゃってる人がたくさんいて
あとはその肩甲骨の部分がもう曲がっちゃってる
もうちょっと後ろに行っちゃってる感じ
上に行っちゃってるってことなのかな
そうかな
こういうことですかね
そうだよね首が出ちゃってて
いわゆる巻き方みたいな感じですよね
巻き方で肩甲骨が上がっちゃってる
だから首が短い
首が前に行っちゃってるせいで
背中も丸くなって
丸くなるという
で首が見えないみたいになってくる人が多いから
前から見ると見えなくなりますもんね多分
どう思っても息ができてないんじゃないかと思っちゃって
そうですねなんか自分で首締めてるみたいな感じ
そうそうそうそう
だから頭の後ろの部分結構重そうなんですけど
その重い部分が前に行っちゃってる人が多いのよね
そうですよね多分頭蓋骨の後ろ結構出っ張ってると思うんですけど
で顎の骨だけ別なんで
それ以外でね多分この
重みが全部前の方にかかってきてってやると本当に
さらに負担かかってくると思うんで
気をつけたいんですよね
でそこからなんかその首の感じをちょっと
皆さんね骨格模型がない方はちょっと写真とかいろんなところに
TikTokにもあるし
インスタにもいっぱい上がってるし
Xにも上がってるのでよく見てもらうと
こう自分の頭の位置が結構前に来てる方がいると思うんで
でそれを後ろにするって感じですよね
なんかちょっと後ろ目ですよね
多分ね上から吊られてる感じを考えた時に
姿勢と現代人の健康
自分がリラックスできるかどうかですね
なのでやっぱり首が凝る肩が凝る
はずっと力んでるせいやと思うんで
その力みを手放せるような位置に持ってくるとか
ちょっと動かしてみるいろいろね
でもJ君みたいにしてるとね
他のこと何もできない
そうですね動けないですもんね
Jにならないといけないずっと
こうぶら下がってる感じでずっとJになってるわけにはいかないの
現代人は
そうですね忙しいですからね現代人はね
いろいろとしないとダメなことがねいっぱいあるので
すきさん私たちJ君になんかずっとなってられないわよね
何もできない
どうしたらいいんですかね
本当にね難しいですよね
パソコンの前とかでずっといないとダメとかね
どうしてもね仕事はそういうのが多いかなと思うし
体使う仕事をやったとしても
すごい偏った使い方ばっかりするみたいな人も多いでしょうし
やっぱりだからそれは本当に日頃のケア
するしかないかなと思うんですよ
さっき言ってた本当に年齢とともにどんどん若い時はいいんですよ
ほったらかしてでも寝たら治るから
寝たら回復するから
なんでそれは若いからこう何
戻るなんていうの血流とかも
なんか健康だしってこと
そうですよねたぶん本当に細胞とかね
新しくできるのが早いんだろうなと思うんですよ
新陳代謝が活発だもんね
新しい細胞がどんどんどんどんできていくんで
でもそれはやっぱり年齢とともに衰えていくし
作りたい細胞を作りたい毎日
だから適切な食事と適切な運動
するしかないかなと思うんですけど
両方ダメだな
両方ダメなの
適切とか言われてもね
適切が難しいです
だから本当に難しいなと思うんで
本当にコツコツ少しずつやればいいかなと思うし
食事もほんの少しでいいから気をつけるだけでも
やっぱり違うなと思うんで
なんかね今でも教えていただいたから
今私も横にドアがあって息子がね
ママっていうのをすごいこうなってるんですけど
前向いて前に向かってる
今日はパソコンをね
実は少し高めにしてて
ヨガのブロックあるでしょ
ヨガブロックを何個かあるから
それを置いて高くしてるから
私はここが今日はちょっと姿勢をよく見てられるのだけど
いつもだとこうふうに下向いてたから
首が短いし
なんかもういつも言われてて息子に
本当にすぐこうなっちゃうから
1分2分こうやってるならいいけどさ
これをね何十分も1時間も2時間もやってたりするといけないのに
でもまだだからなってるっていう自覚があるんで
直せると思うんですけど
もうそれ気づかない状態でずっと放置してて
もうそれが自分の中のデフォルトになってしまうと
もう本当に直せないんで
自分ではこれがまっすぐこれが普通みたいな感じになってしまう
本当に気をつけないとなと思うし
あとはだからそれこそこの本当にセルフで
マッサージとかも自分で
身体のケアと食事
自分の体触るとかはできるでしょうし
今はね機械とかもありますし
もちろんそういうの行くでもいいと思うんですよね
いろんなところで見る
会う会わないとかいろいろあると思うんで
なかなかすぐにいい人に巡り合えるかどうかわからないですけど
そうだね筋肉の柔らかさから
姿勢を良くしたりすれば
そんなにガチガチになることはないはずなので
今日は骨格の話とかになっちゃってるんですけど
そんな感じでいいのかな理解は
そうですね
あと本当に普通に
僕は選手時代から
暇さえあれば
自分の体自分で触ってたんですよ
なんかねテレビ見ながらとか
誰かと話しながらとかでも結構
それこそふくらはぎ自分で揉んだりとか
寝る前とかもストレッチしたりとか
なんか知らんけどずっとやってました
お風呂入ってる時とかもやってました
なんで?
なんで?もちろん生涯道具なんで
そうだよね
生涯道具だったのよね本当に
もうそれが生命線かなと思ってたんで
できるだけ日頃の疲れ残したくないし
ちょっとでもプラスになることと思ってやってたんで
ただ普通に生活してると
そんなにそこって重要じゃないというか
いや重要なはずなんだけど
もちろん重要なはずだけど
そういうふうに思えないのよ
そうですよね
体はあるし生きていけてるし
だからね僕がたまたまそういうシビアなところにいたから
寄りそうになったし
周りの人もやっぱりそういう人が多かったし
村高資本ってみんな言うけどやっぱり
本気でパドさんなんかこう
ちょっと本当にあの
ホースレーシングと比べていいのかどうかわからないんだが
あのねザ・ラウエラファミリーを私も見たんですけど
あの馬ちゃんが
ベストコンディションであることを
みんなが気をつけるみたいなのを見たときに
パドさんのことが思い浮かばれちゃって
自転車の調子もあるかもしれないけど
あのタイヤの空気の入れ具合とかももしかしたらあるんだろうけど
それF1で習ったんだけど
空気圧とかもあるかもしれないけど
それをさエンジンとかじゃないもんね
自分だもんねパドさんとか
そうだから自分の足がエンジンなんで
そりゃねちゃんとメンテナンスしとかないとって思いますよね
そうだよね
それとオリンピック選手とか
アスリートの人たちはみんなそれだから
なんとなく全部100Mとかつなげると思うのが
本当にいろいろ出てきちゃうんだけど
みんなも実は体資本ですよっていうことはすごく思うよね
一言だと思ってたの私結構最近まで
なんか体と自分っていうものは
なんとなくそんなにシンクロしてる感じがしなかったんだけど
今お聞きしてる話とかあと
ゴトーマキちゃんってさゴマキっていたの覚えてるかな
はいいましたね
おにゃんこ
モーニング娘。
ごめんごめん
モーニング娘だよね
彼女がなんかの番組に出てた時に
1日1時間以上自分のことを見つめてるんですって
めっちゃ綺麗なわけ彼女は
綺麗だしもうまだもうさ結構年だし子供も産んでるのに
あんだけなんかダンスとかもできて美しいのね
だから1時間以上自分の顔とか体とか見つめてるんだって
でもそれってバドさんが言ってる自分の筋肉を確認することと
めちゃくちゃ近いんじゃないかと思ってて
やっぱり自分の体がさ資本なわけじゃん
彼女バチとかって
見てメンテナンスしなきゃいけない
本当に生命線やと思うんで
そういう1日1時間っていうのが難しかったら
それこそ部屋のそこら中に鏡置いておくだけでも違うと思うんですよね
そうだけど私なんか自分の顔も見たくなかったし
自分の体型とかも見たくないし
でもみんなも見た方がいいんじゃんと思って
そうですね
なんかだから今は本当にそうやって動画撮って見返すとかがすごいやりやすいんで
それこそ僕も自転車のトレーニングで室内でやるときとかは
目の前とか横に鏡を置いてフォームチェックしながらとかずっとやってましたもんね
それを1日の最後にきちんと確認したりとかみたいな作業はずっとやってました
でも照れくさいわけ私とかもそういう技術がない中で
テニスとかずっと例えばやってきたから走るのとかも
だけどこの走りかっこいいなとか
このテニスかっこいいなとかこういう風にしたいなっていうのを
めちゃくちゃ頭の中に入れて自分でやってたから
そういうイメージはあるけど自分がどういう風にしてるかなんてさ
わからないでずっと来てるんだけど
まさに自分がやってるのを写真で撮ってもらったりとかするとめっちゃわかるから
見ることに慣れてないっていうのもあるかなとか思ったりする
そうですね できれば見たくないっていう気持ちもわかるんです
見たくない
見たくないです
ちょっとでも見たくない
現実を見たくないですよね
でも実はちゃんと見ていくと
誰でもこうしたいなっていう感じに近づいていけると思わない?なんとなく
こういう動きがしたいとかもう全部近づけるかなと思ってて
だから本当にモノマネっていうか真似るだけでもいいと思うんですよね
まず最初は真似てみてなんかうまくいかないなとかっていうのを擦り合わせていって
本当に理想の状態にちょっとでも近づけるようにっていうのは
本当に自分の嫌な部分も毎日見ないとなとは思ってるんで
でも嫌なことをずっと続けてる自分の方が嫌じゃん
そうですね
自分自身の体の認識
だから気づけた時点で直せる可能性はあるわけで
気づかなければ多分一生そのまんまで人からはそう見られてるし
まあねだから
でも例えば私が外から自分を見た時に
なんかそういうふうに見られてたら嫌だなとかって思ったりとかはちょっとしちゃうから
なんかちょっと自分でできることはあとは家族とかに
娘特に娘なんだけど私は
そうだなでも息子の方がうるさいんだよねなんか姿勢が悪かったりすると
だからそういうのちょっとやっぱり近くの人と一緒に歩いたりとかするときに
なんかやっぱりちょっとちゃんとしてた方がいいかなとか思って
ごまきちゃんの言ってることとかを真似して
1分ぐらい見るようにしてます
できれば見るんやったら全身映るような全身鏡とかがいいなって思いますね
本当だね全身鏡
鏡見てるんですっていう人でもすごい顔だけしか見えてないみたいな鏡だと
本当にその自分の姿勢とか全然わかんないし
ここだけ認識がいっちゃうんで
余計に多分姿勢悪くなったりするんで
うちはね全身鏡がねあのバスルームから出たところにあるわけ
前はなんかこう素通りしてたよね
通るわけだけどバスルームってあのおトイレとかあるところがね
ごまきちゃんの話を聞いてから
ちょっと気にすればいいのかもとか思って
ちょっと立ち止まるようにはしてる
でもそうするとうーって思って
またやけ酒だわと思ったりする
いやいやダメでしょそこでやけ酒は
違った?なんか違うこと言った?
違いますねそうじゃないですよ
たまにはいいですけど
でも見るのってすごい大切だなと思って
なんかかっこよくなるとかそういうことじゃなくって
本当にこう体がこう不具合がありそうだなっていう風な
なんか感じにならないようにしたらいいかなとか思ってて
本当に人と比べるものではないと思うし
自分のね俺ぐらいがちょうどいいなって思ったらそうすればいいし
人に痩せすぎやなんやって言われたって別に
自分がそれで快適なんやったらいいと思うし
別に病気何も抱えてなければいいし
別に太ってたって全然数値が健康であったりとか
それでも全然動ける人もいますし
それは本当に人それぞれやし
人って本当に個体差がすごいあるんで
そうだよね
なのでねそこは別に人とっていうよりも
自分がどうなりたいかだけかなと思うんですけど
鏡を見たり自分で筋肉を触ってみたりとかするっていうのは
ないがしろにしがちなのよね自分の体ってね
そうですね
体を触ることの重要性
でも本当に自分の体触るとねより固い部分が分かると思うし
じゃあそこを本当にさするだけでもいいと思うんですよね
優しくなぜてあげるだけでもいい
ぐりぐり別にマッサージする必要もないし
緩めーって思って触るだけでもいいと思うんで
肩とか硬くないですかすきさん大豆
私すごい硬いわ
硬いのかどうかもよく分からないけど
ずっとずっとこんなんですよ
でもほらすきさんだからじゃあ太ももを触ってみて
おっぱいぐらい柔らかいかどうか確認するっていうのは
私は全然違いますね
おっぱいと比較したらダメですね
硬いですね
てかいじべたに育ってるから
余計にね硬くなるかもね
そうですね
ちょっと触るだけでもいいのかもね
そうですね触るだけさするだけでもいいかなと思うし
それすらやってない
本当にあのね
それこそ生態の技術みたいな話なんですけど
ただただ触るなぜるっていうよりも
皮膚ってすごいずれるんですよね
指を置いて手を前後に
手の甲の皮膚を前後にずらしてるんですけど
これ結構ずれますよね
ずるずる動きますよね
張ってるところって全然動かないんですよ
ガチガチのところって
手はなんか逆にシワシワなんですけど
そうね皮が余ってるからね
腕とかの方に
全然皮膚動かない感じ
動いてる
僕めっちゃ動くんですよ
やばい
ぽろさんの動いてる見て見て
私の見て全然つるつる動かない
ちょっとしか動かない
本当にちょっと置いた状態で小さくでいいんで
こうやってやってるとだんだんだんだん動くようになるんですよ
だんだん幅が大きくなっていくんで
だって見てほら
私の手はつるつるみたいな
全然動かないんですけど
パツパツですね
パツパツですよ
これがいいと思ってたよだって
柔らかいんだ
本当にそこが
中と皮膚とずらすみたいな感じでやっていくと
だんだんだんだんずれる幅が大きくなっていくんで
そうやっていくと中が緩みます
筋肉がパンパンに張ってて
内圧が高まってる状態だと皮膚もパツパツになってると思うんですけど
刺すよりもそうやってやってあげた方が
より中と外をずらすみたいにやってあげると
緩んでくるんで中が
じゃあもう一回言って
本当に置いておくだけでいいんですよね
置いてる手は手の上に
置いた指をちょっとずつずらす
今自分がずらせれる範囲でいいと思うんですよ小さくで
やっていくとずっとやってたら
だんだんだんだん緩んでくると幅が広くなる
これ結構緩みますよ中
緩むとやっぱりこうなんか
排斥もちょっと良くなる気がするし
血流とかも良くなるし
再血管まできちんと血液が一定とかっていう風になると
疲労物質とかも除去されるでしょうし
回復も早くなるし
おばさんでもですか
はい
今よりはってことね
いや余計に効果は高いんじゃないですか
子供とか放っとってもそうなってる状態だと思うんで
あーそういうこと
えー怖いんだけど
ちょっと今すごいことを学びましたから
じゃあ皆さんこれを何回か聞いていただいて
ご自分の体をね
なんかちょっと確認していただくみたいな感じで
いいでしょうか
そうですね
だから頭皮とかもね
硬い人多いですもんね
動かないね
動かない?
すきさん動かない?
動かない
ほんとだ
少し動くか
人間の体皮一枚で全部繋がってるんで
面白い
肺際の部分をさっきみたいにして緩めていくと
全身緩むんで
おすすめです
なんでそういうのを先に言わないのかね
バドさんは
最後まで聞いてもらおうかな
最後まで聞いてもらおうかなと
っていうかバドさんの誕生日会でした
誕生日の祝いとスキルの共有
そうだ
忘れてます
じゃあ皮膚を緩めると
筋肉も緩むかも
うん
かも
ということで
皆さんもお試しください
バドさん誕生日おめでとうございました
ありがとうございました
ありがとうございます
誕生日おめでとうございます
じゃあこんな感じで今日は
ありがとうございました
ありがとうございました
からだからだ
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