番組紹介と今週のテーマ
リママ、人生設計を考える。
子育てがひと段落したママたちが、私ってどんな女だったっけ?を思い出すための、ゆるっとおしゃべり番組。
リママと一緒に、心と体を整えたい方は、公式LINEもチェックしてください。
はい、みなさーん。
この番組は、子育てを得てふと気づいた、子供優先で突っ走ってきたら、もう40代、50代、ママの役目、頑張ってきて、そしてこれからの私の人生設計、どうすりゃいいの?
そんなあなたに送る、リママ、人生設計を考えるは、色と個性、性教育、セクシャリティをヒントに、ママの大印象をデザインしていきます。
魅力絵画の専門家、山崎隅夫と、その悪友私お友理恵子で、ぐさっとくる本音トークも交えて、あなたの本当はこうした方を一緒に掘り起こしていきますよ。
さあさあ、今週のテーマは、「後年期と心、感情が揺れるのは悪いことではない。」でお届けしていきます。
更年期の身体のサインと経験談
隅夫先生、今週もよろしくお願いいたします。
はい。
リママ。
後年期ですよ。
後年期。
あるよね。
なんかさ、根とかすごくて、ボタボタボタって落ちてくる。
玉の汗っていうのがある。
うん。
下向いた途端に、ボタンって落ちてくる。
この間すごい嫌なのがね、うちのご主人。
プワーってのぼせて顔を汗かくじゃん。
でもハンカチ出す間もない勢いで汗かいたらさ、みっともないから早く拭けよおかしいだろって言われて、この野郎。
好きで汗かいてねーよって。
ね。
ね。
世の中にはそういう病気があるんですって言って。
そうね。
この間本当タオル、ハンカチじゃこと足りないから、長っぽそいタオルあるよ、お風呂場で使うよ、あれ持って歩こうかなとか思っちゃうよね。
これは治った人じゃないと苦しさがわかんないからね。
別にイライラするとか、頭痛くなるのは最近出てきちゃったね。
気圧の変化にすごい左右されるようになってきて、そこはあるけど、あとはそれぐらい汗かくぐらいで、めまいするとかそういうのはあんまりないんだよね。
だからまだ良い方なんだと思うんだけど。
辛い人はね、本当に辛いっていうものね。
電車乗れないって言ってたからもうフラフラしちゃって、そこまでは私行ってないけど、でもわからないじゃんこれからどうなっていくか。
それが何年続くかもわからないし、長い人長いし。
短い人はあっという間に終わっちゃう。
ないっていうか気づかない程度で済んじゃう人もいるらしいしね。
40代からの体型変化と16時間ダイエット
私本当に一番高年金になったのが多分数年前なんだよねきっとね。
特にひどいのがここのとこなんだけど汗とかは。
でも若い時から結構のぼせがちはのぼせがちで、今52か。
40後半ぐらいからか。
全くもって痩せなくなってボンボン横にお肉が増えていく。
蓄積が増えていく油の。
でもいいやって。
何やってももう痩せないんじゃないかと思って。
諦めていたら、いよいよちょっと待て待て待てと。
着れるもんがねえじゃねえかと。
私このまんま洋服屋さんに行って着れる服から探さなきゃいけない自分になるの。
と思ったらちょっと待ってってやっとブレーキがかかって。
今ビジネスの交流会でチームがあるんだけど。
そのチームの中の一人の子が数週間男の人だよ。
断食でズボンがぶっかぶかになる痩せ方をして。
まだその人40いってるかいってないかぐらいの子なんだけど。
でもそれ見てなんか急にバカみたいにスイッチ入って。
急に食べるのを節制しだして。
さあどうやって痩せたらいいかなと。いろいろ調べたの。
私が若い頃なんてSNSがあるわけじゃない。
別にインターネットもそんな普及してないから。
ダイエットっていうと市販の置き換えダイエットとかさ。
そういうのを使ったりとか。
それのわからないことをお客様センターみたいな栄養士さんに聞いたりしてダイエットしたり。
私ダイエットって死ぬほどやってるのね。
たぶん片手じゃ足んないぐらいやってるからいろんなことを。
それなりにノウハウは無きにして洗って。
でも今の一番いいのなんだろうと言ったら16時間明けダイエットだった。
いいよね。私もやってる。
やってやり始めて。
今日この収録してる今日で約2週間目。
私の食べれる時間は午後の2時から夜の10時なの。
けんじゃタイムって山崎家では呼ばれてる。
ママのけんじゃタイムって言われてる。そこだけなんだけど。
そこも1000カロリー以下に今抑えてる。
食べるのは大体鶏肉、ブロッコリー、キャベツ、緑色の虫みたいな。
お酒もほぼほぼ飲まなくしたら体が軽くなってきて。
もしかして痩せられるかな今度のダイエットみたいな。
2週間続いたら結構自信がついてきて。
それは良かったね。
体の求めてること、体がどうしたいかっていうのが
すごく前よりもっと感度が上がって分かるようになったってことだよね。
そんな感じです。
だから高年期だから痩せられないっていうのが払拭できて。
できるんじゃないかなと思い始めて。
ってことは高年期とか感情が揺れたりするのも
見方を変えると何かを一つ気づくきっかけみたいに思っておいたら
ちょっと気が楽になってね。
感情の揺れは自分と向き合うチャンス
そうなんだと思う。
何か高年期だからこうみたいな。
私もずっと高年期だからもう痩せれない。
高年期だからこうだ。
高年期だから汗かくの仕方ないみたいな。
投げやりなところもあったけど。
そうじゃない。違うんだみたいな。
リセッティングができたんだよね。
そういうのがすごい大事なんだと思う。
心感情揺れるの。
悪いことじゃないの。
この1個前のやつでも家族と優先しすぎることの話をしてて。
自分探しっていうか自分の土台作りみたいな話をしたけど
それと同じで高年期みたいな時とか
やっぱり自分を閉鎖する時じゃん。
塞ぎ込んじゃう時だから。
だからこそ自分と向き合うプレゼントなんだよね。
だと思う。
そうだよね。私が塞いじゃったのは何でかな。
これいらないって手放せるときっといいんだろうね。
そういう時だからこそ自分のいるものいらないものの整理をしてあげると楽になる。
心や感情が揺れるっていうのもそういう意味では同じだもんね。
何かが嫌だ嫌だ私ママ嫌だって体や感情がちょっと何とかしてって訴えてるサインだから
むしろいいことだよね。伝えてくれてるんだから。
教えてくれてるうちが花だからね。
本当だよね。何にも言わなくなっちゃったらね。
そう。終わる。
そうだよ。自分ともそうだし他の人とのパートナーでもお仕事でも
相手が何にも言わなくなっちゃったら終わりだよね。
誰かがちゃんとここ違うよって教えてくれるから間違いは正せるじゃん。
でも教えてくれる人が周りにいなくなったり見放されたらもう何もできない。わからない。
ほんとだよ。
どんどん悪い方に進むだけだから。
ちゃんと自分の体に正直に聞いてあげるのはすごい大事だと。
ポジティブ思考への転換と「いいこと探し」
高年期が起こってるっていうこともさ、確かに日常としてはしんどいんだけれども
私今体のサインをちゃんとキャッチして体でそれを出そうとしてるんだな
そういうことなんだなと受け止めたらちょっと見方変わるね。
楽になると。自分の中で。
そうだね。
すみちゃんこういう高年期も個性心理とかそういうので
リヨコならリヨコはこういう形で現れやすいとかって分かったりするもの?
個性心理の中で、考え方の癖は多分絶対分かるよね。
塞ぎ込んだ時にこういう考え方しますよね。
そうじゃないよってこういう風に見た方がいいんじゃないっていうそのヒントは教えてあげることができる。
そうだね。そうすると高年期なら高年期っていっぱいある症状の中の
なんで私はこういう風に出てるのかなっていうのも分かるかもしれないね。
多分高年期の時ってもちろんホルモンバランスの関係だからこそ
気持ちと多分リンクしてるじゃん。
そうよね。
めちゃめちゃ。
多分どんどんマイナスに考えていっちゃうんだよね。
嫌な方嫌な方嫌な方って。
そうだよね。だから要するに全ては自律神経ってことになるからさ
なんで私嫌な方泥沼に入っちゃったんだろうって
この泥拭けばいいのかって分かったら出てこれるね。
そうそうグッと引っ張ってあげれば戻ってくるじゃん。
そうかそうかそうか。日常の中でさ
これなんか体のサインなんだな心のサインなんだなってそこまでは気づけました。
じゃあ何のサインなのかなっていうのを知るスミちゃんなりの何かない?テクニック。
なんか人の見てて何でもかんでもバカにしないこと。
例えば?
なんていうのかな。自分がマイナスネガティブになってる時って
人が例えば私みたいなデブが一生懸命ダイエットしてたりとかしても
バッカじゃないどうせ痩せらんないくせにっていうような気持ちも出てくるのよね。
うーんそう。
自虐ネタじゃないけど。
本当?
そうそう絶対ネガティブな時って人がすごく頑張ってること
逆に自分が頑張れないから悔しできないからバカにし始める自分も出てくるわけさ。
だからそういうのじゃなくてその人のいいとこちゃんと見たげる。
頑張ってるなら頑張ってるとこ認めてあげる自分ができれば自分も絶対認められるから。
あの人頑張ってるそうだ私も頑張れるじゃんって思えたらいいね。
いくらあんまりモテない男子がいるとします。
そのモテない男子なんだけどその男子なりに一生懸命お見合いを繰り返してるとします。
バカじゃない無理じゃんって話すの下手だしって思ったりするじゃん自分がすごくこう。
でも多分自分がちゃんと前向きな時ってその人にいやいやもうちょっとそういう時ってこういうの着てったらとか
こういう話すると女の子嬉しいよってアドバイス多分できるんだよ自分がポジティブ人間になって
ネガティブ人間だと多分すごいバカじゃないのっていう目でしかすごいクールにしか見れなくなるから
そうじゃなくてその人が結婚したい家庭を持ちたいんだっていうゴールがあるってことを認めて
あの人もあんな風に頑張ってるからあそこ私もやれないことないじゃんみたいな。
そうだよねねあの転んでも転んでも諦めずに進んでいってるっていうのはすごいことだよね。
すごい努力なんだよそこを認めてあげなきゃいけないけど絶対自分がネガティブだと認めないんだよ。
無駄なのに認めないのに意味ないのにねとかってね多分思うことで自分を許すっていうかなんていうかな
そうそうそう私の方がまだまともだもんっていう自分をそれで許すから甘えかして自分がどんどん泥沼になるんだよね
なるべく人のいいとこ見るくせ物のいいとこ食べ物でもまずくてもいいとこがいいとこパッケージが可愛かったとか
そうだよねだって存在してるってことは何かがあるってことなのね
そうそうそう意味があるんだそれを大事にしてあげると多分変わる
そうだよねそれを要するにトレーニング的にさちょっとずつ習慣づけしていこうって言ったら自然にいつもそういう目線を持てる
そういいこと探しが大事です
わかりましたこれもさずっとスミちゃんが教えてくれてる同じだね
自分の中の可能性とかさ自分がワクワクしたことも自分の中のいいこと探しをしましょうっていう話だもんね
そうなのそうなの原点は多分いいこと探しなんだよね
わかりましたですちょっといいこと探しちっちゃいことからでいいんだよね
ちょっとまたやってみるリスナーの皆さんもちょっといいとこ探し
今日の本当にちっちゃいちっちゃいちっちゃいいとこ探しからでいいんだと思うので一緒にやっていきましょう
自然の力で心身を癒す
続いてのコーナーきましたよ色がそっと教えてくれる今日のメッセージ
さあスミちゃん今日のテーマは光年期と心感情が揺れるのは悪いことじゃないってやつ
さあさあこれになんかパワーカラーをくださいな
今色で当てはめようはめようって思ってたけどね色っていうかね皆さん緑の中に入り込んできてください
それはそののっぱらとかでいいもん
できたら森がいいんだけどね
森って今ないけど神社の神社行くとたぶんいっぱい杉の木とか
明治神話のあれみたいな感じ
そうそうそうそう
ああいう中に入り込んで光とともにその緑の空気
最高なのはそこに小川かなんか流れてることだよね
森で光で小川ね
その中にいると絶対研ぎ澄まされるものが絶対出てくる
それどれくらいやればいいの
好きなだけ言っていい
わざわざ行かなくていいんだけど
なんかね皆さん多分経験あると思うけど一人になりたい時必ずあるでしょ
はいございます
その時家で一人にならない方がいい
一人沼にはまっちゃうもんね
そういうところに行った方が
もしくは海でもいいかもしれない
あのね自然の音と自分を調和させてあげるといいかもしれない
そこには必ず色があるから
お話されてるかもしれない
youtubeでもさそういう癒しとかなんかの必ず自然の音自然の動画だものね
川の流れの音とかあるでしょ
ああいう音落ち着くじゃん人間って
それをリアルで聞きに行くと体は多分少し休まるんだよね
休まるかなるほど
なんか癒される治まる落ち着く
今日の音テーマのお話の中で
休まるっていう言い方ではなかったけれども
少し静かにするとかね
ホルモンの分泌とかどうしたこうしたって話と同じだね
休めてあげることだね
そういうところで一人でいると自分が見えてきたりする時ってある
ぼーっとしてるだけでいい
ぼーっとしてるだけでいいってことは
緑の中で自分を見なくちゃとかって頑張らない方がいいって感じ?
頑張らなくていいと思う全然なんか
私好きなのがよくそういうとこ行って上見てる
緑と空と両方上見てる
そうすると絶対人って上見る癖がついてる
下見なくなる地面見なくなる
そうか
上見てる
自然に自分がもうちょっと上がっていけるっていうイメージができるんだね
そうで光の
太陽の光って人のアドレナリンを上げるじゃん
元気にしてくれるから
そこでさんさんと光を浴びるっていうのもすごい大事だ
そうかそれならさちょっと具合悪くてお出かけできない時でも窓から空を見るだけでもいいわけだよね
皆さん都会のすごいタワーマンションみたいなとこで
マンションしかないとこに住んでたら緑は少ないかもしれないけど
だいたい緑ってどっかにあるよね
そうだよねタワーマンションの上からだったら逆にさ
いっぱい緑が目に入るから
建物の間の緑と光だって全然いいわけだもんね
浴びればいいから
そうかそうかだったから
イカれる人は行くのが望ましい
ダメな人はそれこそyoutubeでそういうのを見るだけでも全然違うんだね
たぶんね車で運転してくるよりも電車とかバスで行った方がすごいリフレッシュもできる
そいつはどうしてだい?
なんかね車だとさ一人だからまたいろんなこと考える
そうだねそれに運転することに集中しなきゃいけないもんね
でも電車だとさなんか人がガヤガヤしてるそれ見てるだけでさ
ドラマが起こることあるじゃん
私こないだ電車の待合室で喧嘩が起こってるの目の前で見てたけど
そういうのドラマが起こるから
そういうの見てると結構いろんなこと考える
自分と映し込めたりする
そうだねまた電車のガタンガタンていうのは揺れ方がきっといいんだろうね
人の振動に人の気持ちに揺さぶってくるっていうか
そうかじゃあ今日私ちょっと午後お出かけの予定があるからそんなことを意識しながら電車に乗ってみることにするよ
転ばないようにね意識しすぎて
じゃあ今日のパワーカラーっていうかサポートカラーは緑光りだから白とか黄色みたいな感じ
そうだねそうそうそうそんな感じ
水だとなんだろう
青でいいかな
青ねわかったちょっとこの3色セットでいってみるよ
ありがとねスミちゃん
まとめとリスナーへのメッセージ
リママ
サポートカラーもいいのを教えてもらっちゃった
1色だけってんじゃなくてもいろいろあるんだねってそれも楽しかったよ
今日のテーマは高年期と心感情が揺れるのは悪いことじゃ全然ないよっていうお話でした
リスナーの皆さん今日もリママにお付き合いくださってありがとうございました
あなたの第二章はまだまだこれからですよ
自分を大切にしてあなたの心が喜ぶ方向に導いていきましょう
感想や気づきはぜひハッシュタグリママでSNSにシェアしてくださいね
そしてもっと自分のことを知りたいなというママ
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スミちゃんから直接企業女子診断が受けられます
一緒にこれからの人生設計のたたき台を作っていきましょう
ではまた来週もリママ
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました
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番組の感想やリママに伝えたいここだけの話は
概要欄の公式LINEからメッセージを送る形でお寄せください
それではまた次回お会いしましょう
番組のナレーションはクラシカルクローソーバー歌手の冬月みいながお送りいたしました
