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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
5月8日、金曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、我慢した感情はどこへいく、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、ゴールデンウィーク明けですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
5月病にならないように、というところですが。
はい、体調はいかがですかね。
はい、今日はね、感情についてお話ししていきたいと思います。
我慢した感情はどこへいくか、ということで。
はい、普段ね、何か言えないことをね、ためていたりとか、
そういう習慣もね、やっぱ会社員だったりとかするとあるかなというふうに思うんですけども、
その感情ってどこへいくかっていうところを、ちょっと哲学的な部分でお話ししていきたいと思います。
はい、実際ですね、生きていく中で、なかなか言いたくても言えないことってたくさんあったりとか、
その感情を溜め込んで、イライラしたりとかストレスが溜まったりとか、
あとはね、それが爆発して、もう自暴自棄になってしまったりみたいなね、あると思うんですけども、
それは一般的にご自身も感じられることだとは思うんですけども、
それ以外にですね、ちょっとヨガ的な観点というか、
東洋医学とかそっち系の話でさせていただきたいと思うんですけども、
溜めた感情、その感情の行き先っていうのは体に溜まると言われています。
体はトラウマを記録するっていう言葉があったりするんですけども、
そういった状態になると、どんどんどんどん体に蓄積していくっていう感じなんですよ。
例えば負の感情とかね、ネガティブな感情もそういうふうに体に溜まっていくというふうに言われています。
それが積もり積もってどうなるかっていうと、体が固くなるっていう現象になっていくんですよ。
体が固くなると、血流もそうですけど、滞りが悪くなって、巡りが悪くなって、
そこから病気だったりとかそういう方に発展していくっていう流れがあるんですよ。
僕も勉強して、そうなんだという、なるほどなって思うことがたくさんあるんですけども、
その中でどうしていったらいいのかっていうところを今日はお話ししていきたいなと思います。
まず、感情がどこに溜まるかっていうと、そういった感情は骨盤周りに溜まると言われています。
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感情の倉庫とも言われているんですけども、そこら辺の骨盤周りに全ての感情が溜まって、重たいエネルギーが溜まると言われています。
一つ対処法なんですけども、まずストレスを溜めないっていうことが一番なんですけども、そこはなかなか難しいかなというふうに思うんですよ。
ただ今ご自身が体が固いなっていう方いらっしゃるかと思うんですけども、
例えば日常的なデスクワークの姿勢で筋肉を使わないことによって筋肉が硬直していくっていう状態ももちろんあります。
なので、そういった筋肉を少しずつほぐしていくっていうことだったりとか、
そもそもの別のパターンとしては、神経がロックしてしまって体が固いっていうパターンがあるんですね。
神経のロックっていうのが、緊張状態にあったりとか、
例えば何か会社でもプレゼンだったりとかね、色々そういうちょっと自分自身が緊張するときって交換神経が優位になっていくんですけども、
その交換神経が優位な状態がずっと続くとですね、
体がずっと緊張してるっていうふうに思って神経がどんどんロックをかけていってしまうっていう状況になります。
どういうのが例えると分かりやすいかっていうと、
例えばお化け屋敷とかなんか緊張したりとか不安なときって体が縮こまると思うんですよ。
お化け屋敷とか入って胸開いて堂々としてる人、多分いないと思うんですけど、
あれがまさに体の反応で、そういった環境に合わせて人間は危機感を感じるように身を守るっていう行動を取ったりするように仕組みがされてるんですけども、
その日常的にそういったね緊張することが多くなると、体もね、どんどんどんどんネガティブな部分だったりとかが溜まっていくっていう感じになります。
はい、これを踏まえた上で何をやっていくのがいいのかっていうところなんですけども、
まずですね、運動をするっていうことはまず大前提にね、第一にあって、
ヨガだったりとかストレッチだったりとかというところでまず筋肉とね神経のロックを外していくっていうところがもちろん大事になっていきます。
そこに加えて自分自身があの今、
溜めてしまっている感情はないかなっていうところに気づくっていうところがすごく大事です。
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はい。
で、そのね、自分自身の中で溜めた感情だったりとか向き合いたくなかった感情っていうのは、
どんどんどんどんね、その体に溜まっていくっていう話をしたと思うんですけど、
そこはねご自身でも気づいていると思うんですね。
そこに向き合うっていうことがすごく大事になっていきます。
で、先日の回でもお話ししたんですけども、これをどうやって向き合うかっていうと、
ジャーナリングだったりとか各迷走って言われるね、自分自身で書いて感情をアウトプットするっていうことが大事になってきます。
なので、体の部分はね、ヨガだったりとかでほぐしていきつつ、
自分自身の内側の深い部分の感情的な部分は書いてね、向き合って、
そして客観視して、自分が今こういう状況だっていう客観的に見えることで、
そういったね、心のこわばりだったりとか、何かね自分自身で縛っているものがね、ほどけていくのかなというふうに思います。
はい。なのでね、ノートにね、ちょっと自分の感情を書き出すっていうことからでもいいので、やってみていただけたらと思います。
はい。なるべくね、我慢しないで、心も体も健康にね、生きていけるといいかなというふうに思います。
はい。ということで、本日のテーマ、「我慢した感情はどこへ行く?」ということでお話しさせていただきました。
