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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
5月9日土曜日。今日も一日お疲れ様でした。 今日のテーマは、たった1週間の食事改善で変化したこと、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日は夜配信となります。 5月が始まって、9日が終わりましたね。3分の1が終わったところですが、
5月からですね、僕ちょっと食事に関してちょっと整えるということで始めて、 4月がですね、いろいろと
添加物が結構取りすぎたりとか、外食の機会が多かったりとかで、結構ですね、なんか自分の
メンタル的な部分とか、そこがなんかブレたりとか停滞したりとかがあったので、 ちょっとね、今月は
そのあたりを整えて、どれくらいパフォーマンスが変わるのかっていうのを実験というかね、 検証していきたいなと思ってやってます。
で、1週間くらい経ったんですけども、早速ですね、一番最初に変化があったので、それをお伝えしていこうかなと思います。
はい、第一つがですね、一番はやっぱ 腸内、腸内細菌、腸が整ったので、肌が綺麗になってきたなっていう実感がすごいあって、
そこが今のところ一番大きいかなと思います。
で、どんな食べ物をやめたかっていうと、
基本的には添加物多いような、コンビニとかそういう食事みたいなお弁当だったりとか、加工食品とか、なるべくそういうの取らないように、できるだけ外食も減らして、
なるべく3食すべて自分で作って食べるようにしているんですけども、それプラス、砂糖ですね。甘いものをストップしてます。
前、先月とか結構毎日甘いものを食べたりとかしてたんですよ。
僕、甘いものめちゃくちゃ好きで、北海道の地元に六花亭という、ま、六花亭という龍血っていうお菓子屋さんがあるんですけど、
そこのお菓子をいつも食べてたんですよ。北海道にいたとき。
で、家に帰ったら絶対それがあるんですよ。今も実家帰ったらね、親が甘いもの好きで常備してるんですけど、食べちゃうんですよね。
その癖がずっとあって、今もね、スーパーとか買い物行ったらなんか買っちゃいたくなっちゃうんですよ。
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それをですね、今回スパッとね、今月やめてるんですけど、やっぱ調子いいですね、体の。重たさがないというか、
あとなんかイライラしたりとか、なんかストレス溜まるような、そんな感覚がなくなった感じがします。
っていうぐらいなんか砂糖って本当に麻薬的な部分が強くて、しかも安いんですよね。
安くて麻薬的な感じで、脳にダメージを与えるって言われてるんですよ、中毒性があって。
そうなんですよ。なのでなるべくね、摂りたくないんですけど、もう中毒になっちゃってるっていうのが僕の現状だったんですけども、
一回取っちゃうとまた欲しくなるんですよね、結局。
で、5月はもうスパッとやめるって決めたので、今続いてるんですけど、本当は甘いもの欲さなくなってきましたね。
全然なんか、多分甘いもの欲する時ってどういうふうなきっかけとかトリガーって言うんですけど、
それがあるのかっていうのを考えた時に、やっぱ頭が、脳が疲れてくると、すぐ手軽に楽して幸せになれるものを欲するって言われてるんですよ。
なのですぐ食べれるチョコだったりとか甘いものとかすぐ取れるので、そういうのを求めたりとか、
あとなんか仕事1日終わって疲れて、食事取ってすぐにシャワー入って寝れば、その方が体は休まるんですけど、
でも絶対ね、まずソファとかに座ってスマホをいじったりとか、そういうことをしてしまうんですけど、
本当はですね、その手っ取り早く、疲れてる時ほど手っ取り早く何か手軽な快楽を求めてしまうのが人間と言われてるんですよ。
皆さんも心当たりないですかね。
なので、できるだけそれを頭の中に入れておくってことがすごい大事で、僕はそれをね、頭に入れて今月行動してはいるんですけども、
今のとこね、順調に続いてます。
なのでここからね、1ヶ月間やってどんな感じになるのかっていうのをちょっとまたね、継続してみたいと思います。
ちなみにお酒もまだ今月飲んでないっていう奇跡みたいなことが起こってます。
飲みの誘いがあったら言っちゃうんですけど、今自分ではね、飲まないって決めたので飲んでない状況です。
1ヶ月間やってね、これがどうなっていくのかっていうのがちょっと気になるところですけど、できれば1ヶ月じゃなくて2ヶ月、3ヶ月と続けてやっていきたいなとは思ってます。
なんでかっていうと、そういう砂糖、飲まないものを取りすぎたりとかお酒を飲んだことによって、なんかろくでもないことが起きるんですよね、僕からしたら。
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なので、なるべく取らないっていうのが体にとっても翌日の仕事だったりとかにもすごい影響出てしまうので、そういった意味でもなるべく体には取らない方がいいものは取らないっていうふうに決めて、なるべく老化しないように気をつけているところです。
またちょっと食事に関して、自分で色々勉強した中で健康になれるための方法だったりとかを実践しつつ、皆さんに何かお伝えできればなと思ってます。
ぜひコメントで何か気になるところとかあれば、これどうなんだろうとか、この食材ってどうなんだろうとか聞きたいことがあればぜひ質問いただけたらと思いますので、コメント待ちしてます。
ということで、本日のテーマ、たった1週間の食事改善で変化したことということでお話しさせていただきました。