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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
5月16日土曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、ストレスを成長に変える方法、ということでお話ししていきたいと思います。
はい。朝配信、5月からですね、朝配信、再開したわけなんですけども、調子がいいですね、すごく。
先月はね、ちょっとね、夜配信に変えてみたんですけども、まあエネルギーが切れて、もう全然配信したいってね、ならなかったんですけど、
やっぱ朝一って、脳のね、あのエネルギーが満たされている状態なので、やっぱりやりやすいっていうか、やっぱ全然違うんだなーっていうのを、今実感しているところです。
はい、そんな今日はですね、ストレスを成長に変える方法ということでお話ししていきたいと思います。
はい、まあ日頃ね、生きていく中で絶対ストレスって、まあ切り離せないと思うんですよ。
で、あのー、まあストレスね、感じる、まあその原因、ストレスさっていうんですけども、
まあそういうのって大体何から生まれるかっていうと、
これ、嫌われる勇気っていう本の一節にも書いてるんですけども、人の悩みの8割は人間関係って言われてるんですね。
で、なので皆さんも一番悩むことって大体のことは人間関係じゃないかなと思うんですけども、皆さんいかがでしょうかね。
はい、でそのストレスをですね、成長に変える方法を、まあ僕はなるべくね、やってるんですけども、
ストレス溜まるとね、ほんとむしゃくしゃしたりとか、くっそーみたいなね、ちょっとネガティブな感情が湧いてくると思うんですけども、
その中で、僕は大前提、相手は変えられないっていう風に思っているので、
で、自分が何かイライラしたりとかムカついたりとか、その負の感情が生まれる時って、
大体のことは、自分のこうあるべきだとか、自分の価値観に当てはめようとするからこそ、嫌に反発する心が出てくると思うんですよ。
で、僕もほんと昔から短期で、断るごとにイライラしたりとか、ふてくさったりとか、みたいなことが結構あるんですけども、
そういうのってやっぱり、相手目線で立てていないっていう部分だったりとか、わがままっていうね、自分が強すぎるっていう人が起こりやすいのかなと思っています。
で、そこからどうやって成長につなげていくかっていうと、僕自身はそういった感情が動いた時ってすごい成長するポイントだと思っていて、
何が嫌だったのかとか、そこを言語化したりとか、紙に書いてみたりするんですね。
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そうすると、今、例えばこういうふうに上司に言われたとか、この態度が嫌だとか、なんかあるじゃないですか。
そういうのを書き出してみた時に、自分が大切にしている価値観っていうのが見えてきたりするんですね。
そこが明確になると、自分自身の好きと嫌いがはっきりとわかってくるんですよ。
その中で、僕はもう自分自身の器を広げたいなと思ってるんですよ。
体を筋トレしても、どれだけ頑張っても、体って限界があるようにそこまで大きくならない。
私、外見を磨いたってそこまで変わる部分は変わるけど、大した変わらないっていうことにやっぱり気づきまして、
30代からは自分の内側をどんどん磨いていこうっていうマインドに変わっていってるんですけども、
内側を磨くのって無限大だと思うんですよ。
磨けば磨くほど自分を立志して自立に進んでいくかなと思っているので、
その中で、とにかく器、自分がイラってした時とか感情的になった時は、
まだまだ器ちっちゃいんだなっていうふうに思うようにしています。
そうすることによって、相手を変えようとするんじゃなくて、自分自身が変わろうという意識になるので、
何か感情的になってきたことに対しても、自分がこうすればよかったんだという改善策が見えてきたりとか、
相手をどうこうじゃなくて、自分がこういうふうな立ち回りをしたりとか、そもそもあまり関わらないようにしようとか、
みたいな考え方になっていくんですね。
なっていった先に、相手のことをコントロールできないっていうことがわかってくるんですよ。
僕自身、相手のコントロールなんて無理だと思いますし、
ストレスのたまる原因としては、自分でコントロールできる状況なのか、
それとも自分でコントロールできない状況なのかっていうこの2つのパターンがあって、
例えば会社の中でどうしても変えられない上司と一緒にずっといて、
いろんな嫌なことを言ってきたりとかあると思うんですけど、
そういう人ってもう変えられないと思うんですよ。
そういう時の解決策としては、自分が変わるしかないと思っているんですよね。
なので自分自身が成長して、違う仕事に着けば転職したりとかすれば、
それでそう思う人から人間関係の悩みっていうのは抜けなくなると思うんですね。
ってなったらまた出てくるんですよ。
また転職した先で嫌な上司がいたらどうしようかってなると思うので、
これはもういたちごっこってかどうしようもないんですよ。
なので僕は独立っていう道を選んだっていうのもありますけど、
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その中で自分自身を高めれば高めるほど成長絶対していけますし、
嫌な環境から自分を逃げるっていうのは結構大事なことかなというふうに思ってます。
なので僕自身もいろいろありますけども、
嫌なことたくさんあるんですよ、今生きてる中でも。
ありますけどまたどうしようもないなみたいな感じで、
まあいっかっていう感じで済ませたりとか、
そういうふうに受け流してね、うまく生きるとストレスたまらず、
それを成長に変えていけるっていうふうになっていくかなと思います。
なので嫌なこと言われたとしても、
こういう人はこういう性格で、こうしないと自分を保つことができないんだ、
小さな人間だなみたいな感じで心の中で思って、
そしたら感情的にならない自分を、
自分はもう少しもっともっと器広げられる可能性あるなみたいな感じで思ったりすると、
ちょっと楽になっていくんですよ。
なので自分を褒めるっていう意味とか、
自分を認めるっていうことがすごく大事だと思うので、
みたいな感じで、
心の中では自分の本位で生きていいなというふうに思っているので、
みたいな感じでストレスを成長に変えていっていただけたら、
もっと生きやすくなったりとか、
仕事でもうまくいくと思います、絶対に。
はい、ということで本日のテーマ、
ストレスを成長に変える方法ということでお話しさせていただきました。
もしよければ日常の中で実践してみていただけたらと思います。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。