00:05
いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
5月5日火曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、あなたの感情は◯◯で決まる、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日はですね、ゴールデンウィークの終盤も迎えて、5月5日子供の日ですかね。
はい、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、感情についてちょっとお話ししていきたいと思います。
僕がですね、今月1ヶ月間、感情のコントロールにフォーカスして、どうやったらいいかっていうのをね、1ヶ月間で実証して試してみようかなと思ってまして、
このテーマにしたんですけども、
今日はね、結論からお話しすると、あなたの感情は◯◯で決まる、ということです。
はい、胃腸ですね、腸が決まると言われていて、
今月、どうやってそこをコントロールするかっていうと、
僕自身のね、何を食べたかでそこで決まるんじゃないかっていう風に、
ちょっとね、検証していきたいと思ってます。
というのも、腸脳相関っていう言葉があるんですけども、
腸と脳ってお互いね、情報伝達し合ってるって言われていて、
で、腸が乱れたりとか、腸がね、傷つくと、その情報が脳にも行くっていう風に言われてるんですよ。
これも結構最近、科学的にも証明されていて、
かなりね、精度が高くなってきています。
そうとはいえですね、実はですね、腸とかお腹に関して、
昔からことわざでたくさんあると思うんですよ。
例えば、腹渡がね、にくり返るとか、腹渡が腐るとか、断腸の思いとか、腹が立つとか、腹が決まるとかね、あると思うんですけど、
全てですね、感情に関することわざなんですよ。
っていうのを考えると、もともと昔からその腸っていうね、腸、お腹に関して感情と密接っていうのは、
日本人はもしかしたらね、知っていたのかもしれないっていうところですよね。
なので、切腹とかね、お腹を切るっていうじゃないですか、
本当になんか死ぬんだったら、心臓ね、そのポンプ機能あるところを、
そこを刺すっていうことわざができてもいいところを切腹っていう言葉にしたりとか、
何かしらね、昔の日本人の方ってそういう部分に気づいていたのかなというふうに、
ことわざから考えられるのかなと思います。
はい。で、感情といえばね、環境によって決まるのかなっていうふうに思うかもしれないんですけど、
03:00
実際のところ、環境が違ったとしても、自分自身の在り方が同じ状況だとしても、
在り方が整っていれば、それに感情的になる人もいれば、ならない人もいるので、
環境はね、あまり関係ないかなというふうに思っていて、
やっぱ大事なのって、自分の内側の部分のところ、
その部分が結構大事なんじゃないかなって言われていて、
でもこれって正直、意識とかの問題で左右コントロールできるものじゃなくて、
結局その腸内細菌が人間をね、そもそも操ってるんじゃないかって言われてるんですよ。
なので、最近ですね、僕も先月ちょっと飲み会が多くて、お酒を飲む機会が多かったりして、
僕の悪い癖なんですけど、無意識でお酒飲んだ時絶対帰りにアイス食べてるんですよ。
甘いものとって、体には多分悪いんですけど、
その習慣がやっぱり続いちゃうと、なんかですね、やっぱ気力がやる気が湧かなかったりとか、
体がだるかったりとかすごいあって、
先月はですね、なんか流れがすごい悪くて、
ずるずる引きずって1ヶ月間ね、停滞モードな感じだったんですけど、
今月からですね、酒をパタッと、一旦ね、今月1ヶ月アルコールやめて、
あとできるだけ小麦とかね、グルテンも取らないようにしつつ、
あと甘いものをね、一切やめてるんですよ。
今5日間経ってみて、今月甘いものを食べてない、甘いものと言ってもさつまいもぐらいですかね。
さつまいもの、白砂糖とかね、砂糖じゃないので、さつまいもの甘みはオッケーにしてるので、
それやってるんですけど、かなりですね、整ってる感じがあって、
感情的にもマイナスな部分とかならなかったりとか、
やっぱ一番わかるのは肌が綺麗になってきてるってとこですね。
一週間だけ添加物ないような食事をするだけで、肌ってだいぶ変わってくるので、
あと体から発する臭いが少なくなってくるっていうのがあるので、
ちょっと以前の放送でもね、209回の時に添加物のお話ししたと思うんですけども、
やっぱり取りすぎてたら、体から臭いっていう臭いが出てくるし、
それだけ添加物って体に悪いんだなとか、
あと肉ですかね、牛肉とかもあんまりよろしくないって言いますけども、
そういうのがあって、体がね、そういうふうに何か黄色信号じゃないですけど、
注意を出してくれてるっていうところに気づくのが大事かなというふうに思ってます。
なので、そこのね、やっぱり感情的に乱れた時って、
06:03
飽飲飽食してしまったりとか、そういうのをやってしまうとさらに悪循環になって、
腸をね、傷つけて腸内細菌が乱れてっていうふうになっていくので、
一旦ね、パタッとちょっと我慢するときは必要なんですけども、
今週ちょっと1週間ね、結構辛いな、甘いもの食べたいなってなるんですよ。
僕がじゃなくて、腸内細菌が欲してるっていうことにしてるんですけど、
そこはね、ちょっと我慢させて、
1ヶ月間ね、砂糖を抜くとどのくらい楽なのかっていうところをちょっと検証しようと思ってます。
あとですね、砂糖を抜くとなんか白髪が減るっていうふうにちょっと見たんですけど、
最近なんか白髪が増えてきて、
僕毎日気づいたら甘いものなんか食べてるんですね。
あんこが好きで、毎日摂ってたっていうのを無意識で食べてたんですけど、
それをちょっとやめようと思って、
まだ1ヶ月では多分減らないと思うんですけど、
どのくらいで減るかね、ちょっと検証してみようかなと思ってます、それも合わせて。
ということで、1ヶ月後ぐらいにまたこの話しようかなというふうに思ってます。
はい、ということで本日のテーマ、あなたの感情は腸で決まるということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
