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こんにちは、部屋と心を整えるハナシ、 整理収納アドバイザーまきのくみです。
今日は5月30日、土曜日ですね。 皆様ご機嫌でお過ごしでしょうか。
今日は土曜日なので、1週間の振り返りのお話にしたいと思うんですが、 今日は
一つのテーマだけに絞ってお話をしたいと思います。 振り返りというか、今週たまたまですね、
何人かの方とリアルでお話しする機会に恵まれて、 そこでお二人の方と全く同じ話になったんですね。
それが何かというと、 お菓子の食べ方についてです。
たまたまですね、全然別々の方なんですけど、 お菓子がやめられない、本当はやめたいという話になったんですね。
それで私が、全く食べないわけではないんですけど、 以前よりも圧倒的に量が減ったので、そんな話をしたんですね。
その経緯を話すと、すごく興味深く聞いていただいたりとか、 それならできるってすごく喜んでいただいたので、
ここでもお話ししてみたいなと思います。 以前も多分、
音声配信してるんですよね、多分。 だけど改めてですね、それからもまた
年月月日が経っていますので、 また最近の事情などお話ししようかなと思います。
お菓子立ち、お菓子を減らすということにご興味ある方、 どうぞ最後までお聞きください。
はい、私はお菓子をやめたわけではないんです。 やめたものというとお酒ですね。
お酒はもう本当に 飲んでないです。
やめようと思ってから2回だけ飲んだんですよね。 それはお祝いのお酒です。
それはね、私別だと思っているので、 それはそれとして全然いいし、
別にね、お酒を飲まなくなったというのは、 本当に自分の中で
解決というか、
決めただけなので、それを守るとか守らないとか、 そういうことは全然思っていなくて、
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もう飲まなくていいなと思ってから、 自然にやめられたという感じですね。
そうそう、ちなみにですね、 本当にお酒をやめたいと思っていらっしゃる方は、
おすすめの方法があるんですけど、 お菓子の話って言いながら最初にお酒の話してますけど、
おすすめの方法はですね、炭酸水ですね。
私ビールがめちゃくちゃ好きだったんですけど、 今も好きです。
もし岩井崎を飲む機会があれば、 迷いなくビールですね。
はい、で、
で、なんとなく、 でも今はもう口寂しいとか全然ないんですけど、
やめようと思ってからすぐの頃は、 お好み焼きとか唐揚げとか、そういうちょっと濃いものを食べるとき、
ああここでビールってなってたなーって 思い出した時とかは、
それで飲みたいけど我慢みたいなことはあんまりなかったんですけど、 でもやっぱり炭酸水でかなり
もう満足できるので、 炭酸水ですね。
いいと思います。 なんかダイエット効果もある
って言ってますしね。 なんかこの前めぐみさんがそうやってテレビで炭酸水はダイエットにいいっていう話をしていて、
で、うちにはですねソーダストリームっていう炭酸水メーカーがあって、 それを
いつも飲んでいるので、 ペットボトルが増えてしょうがないみたいなことはなくですね。
最近は雨夏をシロップにして、
そのシロップを炭酸水で割って、
ファンタみたいな感じのものが作れていたりするので、 そんな楽しみ方もありますしね。
話がどんどん、 お酒の話から炭酸水のソーダ、
ソーダストリームの話になりってちょっと飛んでますけど、 ちゃんと修正します。
今からですね、 本題の
お菓子たちですね。 厳密に言うと全然お菓子を経ったわけじゃなくて、
いただいたら美味しくいただきますし、自分で 買って食べることもあります。
でもですね、お酒よりも私は、
お菓子を食べ過ぎてしまうっていうことを、 すっごく自分の課題に感じていて、
ついついコンビニで、 新しい商品が出るとスイーツを買っていたという生活から、
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今はですね、本当にコンビニのスイーツを買わなくなり、
そんな生活をしていると、
甘さに対して敏感になったというのが、 ここ最近の私なんですよね。
お土産をいただいて、食べてみると、 甘くてもうちょっとこれ1個で、
私いいわっていう感じになったりとかですね。
そうなると家族が喜んで食べてくれたりとか、
息子が学校に持って行って、 一緒に友達と食べたりとかできるので、
決して捨てたりはしてないんですけど、
でも私は本当に甘さの感覚が強くなってきて、
それでもう食べたくないっていう風に変わってきたんですよね。
だから我慢するっていうところから、 もう食べたくないっていうフェーズに来ているっていう。
昔の私からは本当に考えられない状態になっているんですけど、
でもこれって一つは、 年齢的なものも多分ある気がするんですよね。
味覚って変わってくるっていうので、
よくおばあちゃんになったら、
あんこ系が好きになるって、
モナカとかおばあちゃんのお菓子っていう感じがするじゃないですか。
モナカとかあんことか以前から私大好きなんですけど、
でもやっぱり甘すぎるあんこっていうのはあまり好きじゃなくって、
だからやっぱり一番の私のお菓子の頻度を減らしてからの効果というのは、
甘さの感覚が強くなったっていうことですね。
それで自分でお菓子を作るっていうことが多くなって、
私、ノートの方にお弁当日記っていうのを書いているんですけど、
その中でちょっとおまけとして、
自分が作ったお菓子とか、それこそアマナッツシロップとかもそうですし、
簡単に作れるレシピを、自分で考えたわけじゃないんです。
このレシピを使ってこういうふうに作ってみました、みたいなことを書いているんですけど、
本当に簡単にできるものしか長続きしないので、
簡単なものを見つけては作って、
ちょっと甘いなと思ったら工夫したりして、レシピを少し変えたりしているんですけど、
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そんな感じで本当に自分が心から美味しく食べられるスイーツというのを作ったりとか、
あと好きなお菓子屋さんで買ったりとか、
ケーキ屋さんでも美味しいシュークリームを夫が見つけてきてくれて、
それは結構ヒットしたので、よく家族と買いに行ったりとか、
そんな楽しみ方はしているんですけど、
何が変わったかというと、そこに罪悪感というのが一つもなくなったんですよね。
食べたいと思って食べるという感じ。
それはコンビニのスイーツも同じなんですけど、
本当になんとなく口寂しくて、ちょっと食後に甘いものが欲しくなって、
甘いものを食べる、惰性で食べるみたいな、
そういう時にちょっと罪悪感みたいな、
また食べすぎちゃったみたいなふうに思っていたんですけど、
美味しいものを楽しんで気持ちよく美味しくいただけるようになったというのが大きな変化ですね。
思い切って美味しくいただくって当たり前のような気がして、
でもお菓子に関してはそれができていなかったんです。
食べたいと思って食べているのに後から罪悪感が来るって、
なんかおかしいっていうか、なんかちょっと違う気がしませんか?
それがなくなったというのは大きな変化かなというふうに。
そういう話をですね、2人の方にして、
どんなふうにここまで来たかという話になったんですけど、
それはですね、その部分は多分お話ししたことがあると思うんですけど、
完全にやめようっていうふうに思わなかったということが大きいかなと思いますね。
だんだん減らしていこうって最初から決めていて、
これなら食べてもOKというものを作ったんですね。
それはあんこですね。
あんこのお菓子、和菓子だったらOKでしたんですよ。
それは私が最も好きなものの一つで、
チョコレートも好きだったんですけどね。
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チョコレートに関しても本当に甘いチョコレートが全然食べれなくなって、
好きなんですけど甘ったるいものはもう食べなくなった。
一口食べてうーってなるっていう感じに変わってきたという感じですね。
これは、もしかすると役に立つ内容なんじゃないかなって。
それは私がすごく長い間悩んでいたからですね。
あんこだったらOKにしたので、
あんこだったらおはぎでもOK、回転焼きでもOK、
どっちも多分カロリー高いと思うんですけど、
でもOKなものを作ったということで、
本当に我慢とかなく無理をしなかったというのは大きかったんじゃないかなと思います。
我慢すると衝動的に食べたくなるので、
我慢するんだったらあんこ食べてOKっていう風にして、
だんだんと本当に長い時間かけてですね。
その間は本当にあんこもないっていう時は、
冷蔵庫をかばって開けてちくわ食べたりとかしていたので。
もし今ですね、ちょっとお菓子の量に悩んでいるという方は、
ぜひご参考にしていただけると嬉しいです。
この番組は、月・火・金・土の夕方5時に配信しています。
時間管理や片付けに関するご質問ご相談などお待ちしています。
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最後までお聞き下さいましてありがとうございました。
整理・収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの牧野くみでした。
では次回の配信でお会いしましょう。
