池袋の芋煮会を告知
いきぬき給湯室。
はい、どうもかねともです。 どうも仙太です。
いきぬき給湯室は、触手も年代も違う元同僚の40代のかねともと20代の仙太くんが話す雑談ポッドキャストです。
よろしくお願いします。 よろしくお願いします。
あ、あの、あれだね。はい。 芋煮会の告知も出たね。
ああ、しときますか。 間に合うかわからんけど。
はいはい。
あれですね、今度、あれ?どこまでこれ言っていいのかわかんないね。
僕もわかんない。
今度、あれですね、どんぐりファミリーなのかな?これは。
どんぐりの会。
どんぐりの会、あっと。
東京で芋煮。
やりまーす。
10月17日土曜日、あっと池袋でやります。
はい。何をやるんですか?
これは何でしょうか。芋煮がメインのイベントです。
みんなでおしゃべりしたり、なるみさんの芋煮が振る舞われたり、ミントさんのたこ焼きを食べたり、お酒を飲んだりする緩いイベントです。
はい。
今回は公開収録とかはございません。
はい。
物販とかもございません。
ないんですね。
いつもやってたのは何だっけ?どんぐりファミリーのお店か。
はいはい。
今まで2回ぐらいやったやつほど、
気合が入ってない?
入ってない。ゆるい。
けど、ちょっと飲み食いしながらお話できるよというイベントだそうでございまして、
みんなでお酒やおつまみの持ち込みも大歓迎ですとのことです。
はいはい。10月17日土曜日12時から15時。
はい。池袋でやるそうなので。
参加費3000円の申し込み40名限定だそうです。
そうですね。
寝ることみんなと雑談、なるみさんの芋煮、ミントさんのたこ焼き、どんぐり、ドリンク提供もあります。
一応一般?
そうっすね。
他の各どんぐりとかのコミュニティの皆さんはすでに先行申し込みみたいなのがあって、
今は一般申し込みっていうのが40名で。
誰が出るかが大事ですね。
参加ポッドキャスター。
でも意外と人数少ない。
どんぐりFMなるみさん、
上級ボーイズミントさん、
親父銀行FMたじさん、
おじ銀久しぶりだ、たじさん、
生き抜き球闘室金友仙太さん、
で、コポンFMのぞみさん、
あいちゃん来ないんだ。
あいちゃん、あれ?なんか、
なんかあるって言ってましたね。
運動会の後来るかも。
あ、そうなの?
来そうじゃないか、あの人。
そうだ、っていう、なんか全員っていうよりかは各番組から一人みたいな感じになってるけど。
はい、っていうのがありまして。
ゆるい回でございます。
うわー、すいません。
どうぞ。
いや、ちょっと、
暇伝なんで切ります。
ごめん。
暇伝?
暇伝ってあるの?
えー、でなよ。
大丈夫です。
静かにしてるから。
大丈夫です。聞きたいですか、今。
聞きたいです。
じゃあ、5分だけ。
あれですよ、今オーストラリアにいる、
大阪の。
え、でもこれシュール撮ってからにしよう、じゃあ。
何なんですか。
そうだね。
何の話したか忘れちゃったじゃん。
あ、そう、だからイモに一回やりますって話です。
はい。
この話でいっか。
はい。
で、何でしたっけ?
だから、そのイモに、あれ?
その前のマラソンの話で言っていいんでしたっけ?
わかんない、それがわかんないんだよ。
あ、でも、
裏デコポン限定で、
国立競技場ナイトリレーへの出場
国立競技場でナイトリレーっていう催しがあるそうで、
それもやりますと。
なんか、各番組のメンバーシップ参加している人たちが、
出れます、みたいなのをやるらしいです。
一応僕と金友さんも出る選手として普通に。
普通に1位。
ゆるーく団体、チーム戦でリレーするみたいな。
楽しそう。
イベントだよね。
いや、これ去年あいちゃん出てて超楽しそうだったんですよね。
よかったね、じゃあ。
なんで誘ってくんないのって、僕DMしましたもん。
楽しみ楽しみ。
1人1周の交代。
あ、400メートル走って交代?
1.1キロだったよ。
え、1周1.1キロ?長っ。
国立競技場の周りなの?
結構走りますね。
中じゃないんじゃない?
え、ちゃんと走んなきゃいけない。
ちゃんと練習しよう。
うわー、なめてた。
500メートルで限界を感じた練習初日
千田くんは陸上部だったんですよ。
長距離をずっと10年やってました。
私は本当に長く走るのがずっと昔から苦手で、
こないださ、いつも家からピラティス通ってるんだけど、
自転車でピーっていつも行ってるの。
そこをちょっと、これ出るかもしれないし、走るかと思って。
おー、素晴らしい。
どうせピラティス着で動けるから、ちょっと走ってみたら、
一応ね、iPhoneのワークアウトみたいなのありますよね。
ありますあります。
で、よーいスタートみたいなのやって、
あ、もうちょっと限界って止まったら500メートルだった。
信じられない。
なんだそれ。
もう本当に息が苦しくなっちゃって。
えー。
あ、もうちょっとマジで無理。
500メートルで限界?マジっすか。
本当になんか、息が苦しいし、喉の奥が痛いみたいな。
えー、ありますね。
分かる?
分かります分かります。
で、足も、走り方とか。
あとなんか、本当に息が苦しくって。
なんかどうやって走りながら息したらいいか分かんない。
だからよくさ、ゆるーくジョギングしながらさ、おしゃべりしながらゆるゆるとかあるじゃん。
全然速くない。本当に速歩きぐらいのスピードだと思うんだけど。
全然喋れるわけないし。
だからどうしたらいいんですか。
え、ちょっと同じチームですよね。
一緒1.1キロですよ。止まりますよ。
絶対止まると思う。
でも顔も真っ赤になっちゃって。
戦力が良すぎる。マジっすか。
そう。
心配だな。
コツありますか。
コツ?もうそういう次元じゃないかもしれない。金田さん正直なんか。
コツもクソもない。ちょっともうちょっと。
だからでも、本当に何年ぶりかに走ったってことですよね。きっと。
何年ってか、そもそもそんな長い距離人生で走ったことない。
マラソン大会とかも学生の時なかったし。
え、でも500メートルくらいは走ったことあるんじゃないですか。さすがに。
なんか本当にどうしても急いでてっていう時、駅の移動とかであるかな。
でも1キロなんてないと思う。
でも水泳やってたじゃないですか。
心配はあるはずなのに、ダメなんですね。
そうだね。
もう走るしかないと思う。
慣れるしかないかな。
だから逆に言えば、伸びしろはいっぱいあると思いますよ。
5回走ったら多分見違えると思いますよ。5回走るだけで。
走り方とかもなんかわかんない。
走り方か。
走るための呼吸と練習方法
本当だから、息の仕方が。どうやって息してるの?走った時。
だからまず腕を前に出して、単体の足を前に出して腕を振ると。
腕いっぱい振った方がいいの?
いや別に振りゃいいってもんでもないですね。
腕も結構疲れない?
まあまあ疲れます疲れます。
一番なんか息の、呼吸の仕方がわからなかった。
呼吸か。スーハースーハー。
え?
え?スーハースーハーって。
普通の呼吸。
普通の呼吸。
普通の呼吸してらんないんだけど。
どういう呼吸になっちゃうんですか?
そんなさ、スーハースーハーってできない。
え?どうなるんですか?
そんな一吸で、そんないっぱい息吸えない。
はー!
でもさ、走って飛んでるじゃん。
飛んでます飛んでます。
だから走って一気に、走るリズムで。
あ、スーハースーハー。
スースースースーハーハーハーハー
あーすごいすごい、それできるんですか?
できてないかも、さ。
それできてたら。
3、3ずつぐらいか。
ハッハッハッスースーハーハー
それぐらいしないとさ、なんか息が苦しくなっちゃう。
逆にスーハースーハーしたら。
そんな忙しいことできない。
逆にそっちの方がたぶんしんどいですよ。
スースースー、ハーハーハーの方が。
こまめの方が楽だと思います。
へー、そうなの?
肺活量がないと、いっぱいためられないんで。
だから最初はゆっくりの呼吸だけど、だんだん疲れると、スーハースーハーなるんですよ。
へー。
だから最初からその呼吸法がいいんじゃないのかな。
ふーん。
なんか腹式呼吸がいいとか、いろいろありますけど、
なんか、えー、一回ちょっと走ってるとこ見てみたいな感じなのかな。
いいのかな?
でもいい機会じゃないですか。
頑張りましょう。
期間が短いけど、頑張るよ。
えー、ちょっと待って、僕こういう人にアドバイスするのどうしたらいいんだろう。
今、なんか、長距離10年やってきて、
こんな、なんかその、前提の前の人って初めて会ったから。
そうなんだよ。
どうしよう。
ちょっと待って、どうしよう。
走れ。走れ。とにかく走れ。
何も考えずに走れ。
なんかでも、それで500mしか走ってないんですよ。
なんか、スネーとか痛いのも。
筋肉痛い。
だんだんその、だから走るための筋肉が、
踊れてるな。
そうそう、眠ってるんで、ちょっと走ればすぐに全然変わると思いますよ。
すごい痛い。
あと1ヶ月ですよね、たぶん。
うん。
で、ピラティスってどのくらいの頻度ですか?
毎週1、2回。
あー、じゃあそのたんびに走れば。
いやいや、嫌な顔しないで。
嫌だって顔しましたけど。
リレーに向けて走る決意
想像してみてください。
これでピラティスの時に走るのやめます。
その時期ですよ。
でも、国立競技場来た時に1周もできないんですよ。
1キロ走れんのかな。
すごいね。
ね。
速さとかいう問題じゃないんだよね。
感想できるか。
うん。
さすがにみんな走ってくるんじゃないですか。
すごいね。みんななんでそんな走れるのか不思議だ。
走れるというか、走れなくても練習はするみたいな。
1周1キロか。
そう、なんかそう、息が苦しいのが一番辛いんだよな。
心配ですね。
喉の奥が痛くなっちゃう。
じゃあもう、もう走る。
もう走る。
腕の振り方とかじゃないですよ。
分かりました。
走ってみましょう。
はい、分かりました先生。
じゃあ頑張ります。
いや、頑張ってください。
運動ね、最初大変ですけど頑張ってください、ほんと。
長距離、なんかその、フッてタンパク質的に力入れる系のことは得意なんだけど。
うーん。
じわじわ長くやるのは苦手。
あ、そうなんだ。
そう。
でも500メートルも走れないって、終電ない時とかなくなりそうな時ってどうするんですか。
走らないんですか。
走る。
走りますよね。
でもちょうど500ぐらいじゃない、せめて。
それ以上ある。
結構長い方ですよね、500あったら。
そうだよね。
結構長いです。
多分300くらいなんじゃないですかね、言うても走るって言っても。
それはギリギリ。
それでギリギリいけるんだ。
ホントにでも、死ぬーってなりながら。
あー面白い。
じゃあ慣れます。
頑張ってください。
はい。ちょっとペラペラする時自転車じゃなくて、ランで頑張ります。
いや、応援してます。みんなで頑張りましょう。
はい。
仙太のランニング経験と公式シャツ
僕も今チョコザップで頑張ってます。
え、そうなの?ランニングマシーン。
僕もチョコザップで今走ってますよ、なんで。
え、何キロ?
え、でも全然6キロとかです。
え、すごーい。
いやいやいや。
え、ずっと走ってるの?
短いでしょ。ずっと走ってますよ。
すごいね。
6キロって30分。
え、止まんないの?間。
止まんない。
ゆっくり走って30分くらい。
すごすぎる。
信じらんない。
信じらんない、ホントに。
フルマラソンとかね、出た時とかは。
そうか。
そうそうそう。
ハーフマラソンとかフルマラソンもたまに走るんで、僕は。
信じらんないですよね、金澤さんからしたら。
ホントに全然意味がわかんない。
あ、だから走る時みんなであの、
ベースボールシャツ着ましょうよ。
あ、そうだね。
楽しいじゃないですか。
そうなんだ。
あの、どんぐりファミリーの公式グッズ。
着る機会。
ベースボールシャツ着ましょうよ。
僕、ハーフマラソンあの格好で走りましたよ。
そうなんだ。
センダーって。
センダーって書いてあるやつ。
いいね。
そうしよう。
よし、頑張るぞ。
いや、頑張りましょう。
はい。
スポーツの秋に運動を始める
じゃあみんなも走るスポーツの秋ですからね。
これを機にちょっと新しい運動を始めてみるのもいいんじゃないでしょうか。
いいと思う。
はい。
じゃあみんなこんな運動始めたよみたいな報告あればぜひ教えてね。
教えてください。
はい。
じゃあ、XマッシュダグかGoogleフォームからいつでも送りください。
はい。
はい、じゃあみんな健康にいい1週間お過ごしください。
お過ごしください。