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みなさんこんにちは、ほぼこめの日々記です。この番組は、普通のおじさんが大市街地2027に挑戦する過程をお伝えしていく番組です。
本日収録は、2026年の8月19日水曜日の夕方です。
今日は、第3回目の収録をしておりまして、新しいことをまたやっているんですけども、
今日は仕事が終わって、車で家に帰っているんですけども、車を運転しながら帰る時間を使って収録をしようと思います。
毎度のお話ですが、いぶきの近藤さんは、先日もTJARの帰り道に眠気覚ましをということで配信を収録をされてまして、
1時間以上、1時間半くらいだったかな、お話をされてて伺いましたけども、上手いこと喋るなというか言語化が上手いな、車を運転しながらあんなことできるのかなって思って、それをちょっと真似してやってみてます。
安全運転でお話をしていければと思っています。
今日の内容なんですけども、私はガーミンのエンデューロツーという時計で走っているんですけども、
ガーミン先生がいろいろ教えてくれるのは皆さんもご存知だと思いまして、私も使い切れていない機能の一部を見ながら走っています。
普通のおじさんがあって言っているんですけども、本当に普通といかぐらいの走力しかないのは数字でよくわかっていてですね、
そこをちょっと今日お伝えしていって、その上でこのままではやばいので準備をしている次第なんですけども、
お恥ずかしながら別に隠すこともないのでそのまま今の数字をお伝えしていきたいと思います。
今データカードで出ているものを順番にいくんですけども、現在の心拍数が74ですね。
それはどうでもいいかなと思うんですけど、VO2MAXが今現在48です。
非常に良いと出ているんですけども、あんまり自信はないです。
この配信、ほぼ込めの響きを始めるちょっと前からリターンランナーみたいな感じでトレーニングを始めて、
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2週間くらい前が最低まで落ち込んで、VO2MAXが46まで落ちました。
1年くらい前は49、50だったんで、いかにやってなかったのかっていうのがよく分かるかな、数字から分かるんですけども、
今現在は持ち直して48っていう状況ですね。
皆さんの配信とか聞いていると、VO2MAXはトレールランナーだと60いくつとかっていう方がよく配信で耳にしますんで、
VO2MAXとかって一番年を食うと上げにくい数字だっていう風に聞いたこともあるので、無理せずやっていこうと思っています。
持久力スコアが5383です。
中級車っていう扱いですけども、矢印は上向きでトレンドは上昇傾向になっています。
ここが一番私の自信のないところで、ヒルスコアが28でチャレンジャーです。
トレンドも横ばいになっているんですけども、これがほぼ込めのだいぶ弱いところだと分かっています。
私の住んでいる地域が農備兵衛で愛知県の西部地方なんですけども、なんせ坂が全くなくてですね。
坂といえば近いところは川を渡る堤防を乗り越える坂ぐらいしかないです。
田舎なんで大きな建物もなくて、階段とかもあんまり歩く、登る、降りるっていうような地域でもなくて、上下の体力が全くありません。
たまに行く山もトレイルに入ると行きが上がって、ハーハー、ゼーゼー、ハーハーいうのはここの数字がもろに結果になっているようですね。
ここが大紫外地との乖離が一番、大紫外地を走るための体力として一番必要なところかなと思っています。
VO2MAXと連動していると思うんですけども、獲得標高っていうトレーニングをしないといけないなと。
やれることとすると、いつもの練習にダッシュを加えて心配を強めるというところですね。
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あとは練習終わりにスクワットをやるっていうので、日々山に行けないんで、それで脚力、筋力をつけるようにしていこうかなと思っています。
いつも私の流れなんですけども、大会とかに出た後に走らなくなってしまっています。
それがちょっと私のいつもの癖かなと思ってまして。
走り込んでオーバーリーチっていう状況かと思うんですけども、今回は目標がものすごく大きいので、
3月まであと7ヶ月くらいありますけども、オーバーリーチっていう状態にならないように体力向上をしていかないと
私おそらく体がオーバーリーチっていうガーミンが教えてくれる状態になると疲れてやらなくなっちゃうかなっていう風なのが習慣としてあるので、
そこを注意しながらやっていきたいと思っています。
途中ですけども、初めて運転しながら話してて一発撮りで、
おそらくこのまま編集なしで音声配信を載せようかなと思っているので、うまくしゃべれているのかちょっと自信がないんですけども、
数字からいくとこんな感じです。
昨日ですね、帰ってから練習でもなくランをちょっと入れようかなと思ってたんですけど、
いつもの習慣でやろうって思ってたことがやれなくて、これも反省として今この話をしようかなと思っています。
昨日帰ってから仕事が長くなって帰るのが遅くなっちゃったんで、奥さんのおいしいご飯を食べて一緒にお酒を飲んじゃいまして、
毎日500mlのビールを一本晩酌で飲むんですけども、
ちょっと時間が遅くなって、それが理由になると思うんですけど寝ちゃいまして、
ランに出ようと思ってたところをやらなかったと。
普通のおっさんってこんなもんだなって思いながら、でも目標があってやってなかったんでっていうのを反省して、
2つ考えてまして、お酒をやめるっていうのと早く帰るっていうどちらかかなと思っています。
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家庭の事情なんですけども、月水金が中学校の息子が自粛に行ってるんで送り迎えをして、奥さんと僕で行ったり来たりのお迎えをするのがあるんで、
その日はお酒を飲まない日とか後にする日とかがあるので、家の都合を見ながら飲まないほうがいいと思うんですけど、
飲まないで思い出したんですが、TJARのゼッケン30番のいじまさんは目指し始めてからお酒を経ったと14年間だったか9年だったかということで、
すごいなって思ってますけども、私はそこまでの目標でもないかな、目標はでかいんですけど、
お酒をやめると多分良くないかなって思ってますので、ほどほどにオーバーリーチにならないように頑張っていこうと思ってますが、
お話に戻りまして、反省をしております。やりたかった、やるって思ってたことをお酒がリグで寝ちゃったっていうのがあるんで、
ちょっとそこを考えてお酒を飲むのをやめる、控える、もしくは早く帰れるように仕事を効率化する。
そうすると飲んでも消化した後に走りに行ける。お風呂入って寝れると。
速度浄化すいません、気をつけます。
そうしたら多分続けられるかなと思いますので、ここら辺間延びして申し訳ないです。
一発撮りの効果が悪い方に出てますのですいません。
ということで、今日お伝えしたかったのは、私のガーミン先生の体力の数値をお伝えしました。
練習に関しては、お酒がきっかけで走らなくなることのないように注意をして、
なおかつ長期的にはオーバーリーチにならないようなトレーニングで目標に向かっていきたいと思います。
今日も聞いていただいてありがとうございます。皆さんお疲れ様です。
