自己処罰の影響
どうもこんにちは、シン・イクメン育成コーチのひなたです。 ひなたの【シン・イクメン夫婦論】5月の9日金曜日、本日のテーマは
人は無意識に自己処罰をして安心する、というテーマでお送りしたいと思います。 ちょっと今日運転中での収録になりますので、後ろの雑音がうるさかったら申し訳ございません。
早速本題に入っていくんですけれども、 今日のテーマ、人は無意識に自己処罰をして安心する、というフレーズをですね、
最近の、ちょっとはどのインプットかは忘れてしまったんですが、 あ、それめちゃめちゃ分かるなと思ってメモしてたものがあって、このフレーズだけちょっとメモが残っていたので、
今日はですね、ちょっとそこについて 運転中に深掘りをしていきたいなと思って今収録をしております。
夫婦関係の中で、私結構これあったなぁと思っていて、 夫婦関係がうまくいってない時にやっぱりケンカがしょっちゅう起こるわけですよね。
で、やっぱり本質的には、自分が怒りに振り回されることは良くないことというか、
怒りに振り回されちゃってる自分、 怒りに振り回されていることが良くないということが分かってはいたので、
でもそこを制御できないで、やっぱり自分の怒りの感情を抑えきれずに夫婦喧嘩がしょっちゅう起こってたんですよね。
それで一通り喧嘩が終わった後に、いつも私はまたやっちゃったなぁと。 本当に自分はダメだなぁという感じで、自分を処罰というか、
責めてたというか、本当に自分ってダメな奴だなぁみたいなことを 自分に言い聞かせてたんですね。
結果的にそれって、 自分がダメな奴っていうことを自分に言うことで、
安心してたなぁっていうふうにこの言葉を聞いて、確かになと思ったんですよね。 本当に自分まだまだだなぁとか、本当に自分ダメな奴だなぁっていう自分に言うことで、
自分ってまぁ所詮そういう人間だよねみたいな感じで変な安心感を得ていた。
そういう安心感があるから、なかなかその時って自分が変わるってことはできなかったんだろうなぁと思うんですね。
だから一方でやっぱり パートナーシップを良くしようとしたり、自分が変わろうと思って変わる時って絶対に必要なのが
自己需要なんですね。 自己肯定、自己肯定感とも言えるかもしれないんですが、
自分のありのままを受け入れられる状態、 つまり良いところも悪いところもダメなところも、それも全て自分だよねって言って受け入れられる状態が
自己需要、それが自己肯定ができている状態だと思うんですが、 これと自己処罰の
微妙なこの差があるなぁというふうに思ったんですよね。 自己処罰は自分のことがもうダメな奴
っていうふうに自分で決めつけるのが自己処罰で、 自己需要は
自分のこういうところもあるよね。 でもこういう良いところもあるよね。これが全部含めてひっくるめて自分だよねっていうところで自己需要。
ここは何か似て非なるものだなというふうに思っていて、やっぱり自己処罰に走ってしまうと、 人って成長しなくなっちゃうんだろうなと思うんですよね。
自分は所詮こういう人間だと。 どんなに頑張っても結局は自分ってこうなんだよねっていう自己需要じゃなくて自己処罰になってしまうと、
そこから人はやっぱり進めなくなってしまう。 じゃあそこから一歩踏み出そうっていう気持ちになかなか繋がりにくくなっちゃうんだろうなと思うんですね。
しかもそこでやっぱり変な安心感があるので、 安心感ってことはやっぱりそこが自分のコンフォートゾーンということですよね。
人ってやっぱり成長するときはその自分のコンフォートゾーンから抜け出さないといけませんので、
やっぱりそこってすごく大きな差じゃないのかなと思ったんですね。
だからまあ夫婦関係を改善するっていうことはイコールまず自分から変わるってことが大切です。
自己受容の重要性
自分から変わるためにはやっぱり自己処罰をしていてはダメで、 自己需要をした上で、でもそこから一歩踏み出していく。
まあそういう意識がとっても大事なんだろうなと思ったので、今日はですねこの 人は無意識に自己処罰をして安心しているという言葉から
夫婦関係の改善につなげてお話をしてみました。 いかがでしょうか。
やっぱりこう 人がねやっぱり前向きに成長していくためには今の自分はしっかり受け入れ
られなければいけないけど同時に 自己効力感といって自分はやればできるっていう感覚を育てていく
そういうこともあの前に進んでいくメンタルを強くしていくためにはとても大事かなと思った ので
それはねあの まあ私がいつも発信している習慣の力を使うですとか
まあそういったところから養えるかなと思いましたので ぜひですねまず自己処罰をしているなというふうな感覚になった時には
これはちょっと無意識のうちに自分が安心領域にいるために 勝手に自己処罰しちゃってるなというところでぜひですねこう
自己処罰を自己需要に変えて自己肯定に変えて前に進んでいっていただきたいなと思った ので今日はそんな話をしました
はいえーでは今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました この番組ではコメントを募集しております
1秒でも聞いていただいた夫のあなたを新育免図 奥様のことを新育免サポーターと呼びして皆さんと一緒に番組を作り一緒に成長していきたい
と思いますのでぜひコメントやご質問もお待ちしております それが新育免育成コーチの日向でした今日も最高の夫婦関係になるようにあなたのことを
応援しています また来週お会いしましょうさよなら
