秋の乾燥とエージングケア
グッドライフ漢方 この番組は渡辺薬局の提供でお届けします。
渡辺恵子です。 新崎市で漢方相談薬局をしています。 体調の不安や、いろいろな女性のお悩みなど、気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
今年ももう2ヶ月ということで、1年があっという間に過ぎてしまいそうですね。
本当ですね。信じられないぐらいの、年々これが早くなるような気がするのが怖いですね。
忙しくしてるでしょうからね。
余裕が欲しいとこですが。
季節も変わって、気温も下がってきましたし、秋はどうしても乾燥しやすいので、なんとなくお肌もカサカサしてきた気がします。
鳴島さんいかがですか?
もう感じていますね。かかとと指先、赤ひれのできる全長みたいなものを感じて、ちょっとドキドキしています。
硬くなりますしね。夏はあまり使わなかったハンドクリームも手放せなくなってきて、さっきちょっと鳴らして。
ちょっと小さいサイズを持ち歩いたり、あとは手だけではなくて、顔の肌も気になりますね。
そろそろお肌にも丁寧なお手入れが必要な時期だと思います。
漏れなく1年ずつ年齢も増えますから、自分に合ったお手入れを考えたいですね。
お肌のコンディションというのは、お肌だけの問題ではなくて、体の内側の状態がお肌にも現れる、そういうふうに思いますよ。
ひしひし感じています、最近は。
スキンケアに加えて、体全体の調子を整えることが大事なんですね。
宇宙医学では、ジンとヒ、それからハイ、この3つの臓器が健康で元気な状態でいること、アンチェージングと考えているんですね。
腎精と老化のサイン
目標は、抗老防衰ですよ。
面白いですね。老化にあがない、衰えを防ぐという意味ですね。
よく、ジンを補うと聞きますが、ジンはどういうふうに捉えられているんですか。
ジンは、先天の本と呼ばれているんですよ。
先天、持って生まれたということでしょうか。
そうなんです。両親から受け継いだ、命の基礎となるものなんですね。
その中心にあるのが、人生です。
人の一生を表す人生ではなくて、ジンの精、精神の精と書きますね。
エネルギーという意味かしら。
これは、とても大切な命の基礎、成長や発育、あと生殖機能に関わる生命活動の土台と考えているんですね。
その人生から、ジンのインとジンのヨウが生まれてくるんです。
命の基礎となるジンの精から、インとヨウが生まれてくるということですね。
このインは、体を潤して養う働き、ヨウは体を温めて生命活動を支える働き、そういうふうに考えると分かりやすいと思いますよ。
なるほど。体を潤す働きと温める働きということで、体温を維持するというイメージでしょうか。
そうですよね。冷えない、温かくなると言いますかね。
その他にも、ジンは骨や歯を丈夫にしたり、あと耳の聴録にも関わっているとされています。
年齢とともに機能が落ちやすいところに関係しているんですね。
その他にも、水分代謝とかおしっこ、肺尿とか、そういった西洋医学的な働きも含んでいきます。
では、もしジンの働きが弱まると、どんな症状が出やすくなるのでしょうか。
この働きが弱くなる状態は、ジンが虚になるという、ジン虚と言うんです。
ジン虚、文字通りジンの働きが虚、虚露になるという感じですね。
そうなると、腰や膝が弱ったり、耳鳴りとか、あと聴録の低下、髪の変化もジンに入ってくるんですよ。
髪や耳とかい、骨までジンと関係があるっていうのは興味深いですね。
面白いですよね。
ジンは骨を司どり、髄を生じ、脳に通じ、耳に開境し、その鼻は髪にある。
これね、格言みたいになっているんです。
すごいな。
じゃあ、骨、髄、脳、耳、髪というと、年齢で弱ってくるところに重なってますね。
まさしくね。みんなね、気になってくるものだと思うんですよ。
気をつけましょうね。
脾の消化・栄養と肺の働き
ジンの次は、皮を見ましょうか。
肥像の肥ですが、中医学ではどんな働きをしているんですか?
胃腸の働きと深く関係していて、
運化、生成、凍結という3つの働きがあると考えているんですよ。
運化とは、消化を進めることで必要な栄養を取り入れて、
気や血などを生み出して、全身に運ぶという感じですね。
運んで化けるって書きますからね。
例えば、消化がうまくできなくて、
このタンパク質やビタミン、ミネラルが不足してくると、
筋肉とか皮膚の健康にも影響します。
なるほど。そして、生成という漢字では、
上昇の生に清いという字を書きますね。
生成というのはどんな働きでしょうか?
文字通り、清らかな栄養を運び上げるということを言うんですけれども、
実は、内臓を持ち上げて正しい位置に保つという役割も果たしていると言われています。
胃腸の力が弱いと消化能力が落ちますからね。
特に胃腸は冷えに弱いので、日頃から温かい食べ物とか飲み物を取るように心がけると、
火をいたわることができますよ。
なるほど。そして、糖・血。漢字では、糖一するという時の糖に血液の血、血と書きますね。
これは、血液をコントロールするという意味ですか?
これはね、血というのが血脈、要は血管から血液が漏れ出さないように保つ働きなんです。
だからね、胃腸が弱い人はね、割と内出血しやすいんじゃないでしょうかね。
血管から漏れたら、朝になっちゃいますよね。
胃腸が丈夫な人は、お肌に張りがあったり血色がいいっていうのも納得です。
最後は、肺のお仕事ですね。
はい。この肺は、呼吸を通じてこの清らかな気の酸素を取り込んで、体内の濁った気、二酸化炭素を排出しているんですよ。
1日にどのくらいの量が出入りすると思いますか?
全然想像がつかないのですが、でも1日となると結構な量の空気が出入りしていますよね。
この健康な人は、1日に2万回呼吸をしているんです。
そんなに?
その空気の量は、10キロとも20キロとも言われているんですよ。
想像以上でした。2万回ですか。人間の体ってすごいですね。
肺と呼吸・感情・抵抗力
呼吸で入ってきた酸素を全身に運ぶのも、老廃物の二酸化炭素を回収するのも肺の仕事なんですか?
そうですね。その仕事のほかに、皮膚とか毛穴を保護して、毛穴の調節をすることで体温を調節するんですね。
確かに皮膚が丈夫で、毛穴の力が十分にあると、風邪もひきにくいと感じますね。
毛穴から邪気が入るって言いますからね。
その他には、実は肺は大腸と表と裏の関係にあるってされているんです。
ですから、肺が健康だと、毎日の肺弁、これ助けるんですよ。
そんな繋がりがあるんですね。
ということは、逆に大腸の調子が良くないと、肺にまた影響するってことですよね。
理論的には、大腸が弱いと呼吸に影響するっていうことになっています。
先ほどの肺説するときの話、やっぱり気の力必要ですからね。
なるほど、分かりやすいですね。
ちょっとお腹に力を入れて、気の力を送っているっていう感じですね。
目には見えないけれど、木はたくさんの仕事をしてくれてますね。
その上に、肺っていうのは、悲しみの感情と深く関係しているんですね。
なので、肺の気が不足すると、呼吸が浅くなって、気持ちが沈みやすくなるって言われてるんです。
確かに、呼吸トレードしていると聞くと分かりやすいですね。
メンタルにも影響があるっていうのも興味深いですね。
こういうふうに見ると、肺っていうのは単なる呼吸器ではなくて、
この全身の気の源っていうふうに捉えていますからね。
もちろん、体の抵抗力にも影響しますよね。
確かに、風邪をひきにくい人は、呼吸器が元気かもしれませんね。
食事と渡鍋オイスター
肺の力も大事ですね。
でもね、肺だけ元気とか、腎だけ強化するってことはできないんですよね。
基本は、先ほどの胃腸の力、肥かもしれないなっていうふうには思うんですけどね。
毎日の食事とか、栄養が大切だと思うのですが、
完璧に用意することはとても大変ですし、
でも十分な栄養がとれているかも気になりますね。
そうですね。
いろいろな食品を組み合わせたバランスの良い食事って、完璧ですけどね。
これはもちろん基本だっていうふうに分かっていても、
毎日毎日、毎食毎食大変ですよね。
この必要な栄養素が不足しているって方も意外に多いと思うんですね。
確かに。
食事のほかにサプリメントを利用している方も多いですよね。
そうですね。
このやはり食生活が不規則な方とか、
あと必要な栄養素が不足している方、
毎日ね、こんな簡単なものでいいやなんていう時にね、
かき肉のエキスを使った渡鍋オイスター、これおすすめですね。
これからいよいよ旬を迎える夏季ですからね、
タンパク質とかアエンといった豊富なミネラルを含む食品として知られていますね。
そうですね。
この渡鍋のオイスター、かき肉から抽出した成分をたっぷり含んでいて、
粒タイプとかドリンクとかね、今日お持ちしたゼリーのタイプとかね、いろいろあります。
今お持ちいただいたこのゼリーをですね、今いただいたんですけれども、
ゼリーですけれども持ちやすい形状ですので、すごく摂取しやすい。
よかった。
あとちゃんと夏季の風味を感じます。
おいしいですね。
味が濃いですね。
元気になります。
このゼリーに含まれているディーバっていう成分、
ストレスにもいいと報告されていますのでね、もちろんアエンもたっぷり入ってますよ。
亜鉛と季節の健康管理
アエンというとどんな働きがあるんですか?
タンパク質の合成とか免疫の機能とか、いろいろな生理機能に関わっているんです。
確か味覚にも関わっている重要なミネラルですよね。
そうですよね。味の未来によく含まれている。
あと徹夜ビタミンも含まれていますから健康維持におすすめです。
疲れとか肌の変化が気になる時には、ぜひこれだけじゃなくてね、やはり生活も見直してみましょうね。
最近は気温差が大きい日も続くので、体の内側から健康を養って、外側からはスキンケアでいたわりたいですね。
そうですね。季節の変わり目ですからね、バランスの良い生活を心がけていきましょう。
では、今日はこの辺で。提供は、新崎市渡辺薬局でした。
健康についてのご相談は、ホームページから、または電話番号、
0551-22-6161
もう一度言いますね。
0551-22-6161まで。
どうぞお気軽にご相談ください。お待ちしています。
グッドライフ漢方。では、また来週。