夏の終わりと季節の移り変わり
グッドライフ漢方 この番組は渡辺薬局の提供でお届けします。
渡辺桂子です。 新崎市で漢方相談薬局をしています。
体調のご相談、いろいろな女性のお悩みなど、気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
8月もそろそろ終わりということになりますが、夏の始めは今年も40度以上の日が続くかなと思って、ちょっと怖かったんですが、そこまで暑くない日も多かった印象があるんですが。
そうですね、今年は7月の終わりがとにかく暑かったですもんね。
それに比べると8月、お盆もね、わりと過ごし、例年に比べると過ごしやすくて、
朝は結構涼しい風も感じられるようになりましたね。
朝はね、結構セミの声がうるさいですけど、日が落ちるとね、秋の虫も鳴き始めてますね。
いつの間にかね、夜になると秋の虫が外から鳴き声聞こえてきて、
でもこの間ちょっと網戸、台所のところ開けたら、小さいカエルが家の中に飛び込んできたので、まだやはりね、この夏と秋になりきっていないというか、そんなシーズンなのかななんて思います。
カエルもね、近頃は珍しいですよね。
びっくりしました。
雨ガエルですかね。
雨ガエルでした。ひぃーとか言っちゃいました。
可愛いじゃないですか。
可愛いんですけどね。逃がしてもらいましたけどね。娘に頼んで。
そうですね。春夏秋冬、日本の四季はこの四つの季節ということですけれども、これからは四季じゃなくて二季になるとか言われてますからね。
もったいないですね。春夏秋冬が楽しむことができるのが日本のシーズンだったのに、環境が大きく変わっているということですよね。
熱帯になっちゃいますね。雨季と寒季だけだと。
この季節の美しい国ですからね、この季節感維持したいですよね。
中学の世界では、夏と秋の間に長夏という時期があるんです。
長夏。
長い夏と書いて長夏。
そうなんですね。
その期間っていつ頃なんですか?
夏の土曜から1ヶ月後になりますから、ちょうど今頃の8月下旬から9月中旬ということになります。
じゃあ、暦の上では8月8日からもう秋なんですよね。
一周ですもんね。
そう言われても実感がなくて、まだまだ夏の真ん中っていう感覚ですが。
カレンダーの読みは旧暦ですから、現在の太陽暦とは1ヶ月くらいの差があるので、体感としては立周とか言われても実感がないんですよね。
中秋の明月も旧暦では8月15日の夜のお月さまというので、ますます季節がずれ込んでしまう印象ですね。
今年の十五夜は9月29日ということで、旧暦と季節感がちょっと違いますし。
でもお月見にはすすきが外せませんのでね、やっぱり秋がいいんじゃないでしょうか。
そこは季節感が欲しいですよね。
夏から秋の間の長い夏、秋を感じながらもまだまだ夏が続くというね、残暑の期間でしょうかね。
肌の夏疲れの原因と対策
この長過の期間というのは夏バテとか、あと水分取りすぎて胃腸の疲れが出る頃ですけれども、お肌、紫外線や日焼けのほかに体の中からも疲れが出て、お肌の老化も進んでしまうんです。
一夏ごとに老化が進んでくるなんて、切ないですね。
お肌もね、外側からは強い日差しに紫外線でしょう。
エアコンの乾燥も気になりますし、冷たい飲み物とか食べ物が多くなると胃腸の働きも弱くなりそうですね。
お肌の夏疲れって言ってもいいでしょうかね。
秋口のお肌のトラブルとか老化もつながりますから、この長過の時期は紫外線とか胃腸のトラブルっていうのが原因だね。
シミとかシワに気をつけたいですよね。
汗をかいた後、エアコンが消えたお部屋に入ると、あんなに汗をかいていたのに、涼しいからお部屋がすっと汗が引いて、逆に乾燥する感じがありますよね。
乾燥もですけれども、朝鏡を見て急にシミが増えたかしら。目の周りがシワっぽいとか。
夏のせいだけではないかもしれませんけどね。ちょっと気になりますね。
夏は特に気になりますね。日焼けをしたせいか、肌がカサカサして化粧水が入っていかないように感じてしまったり、いつもつけているはずの化粧水がシミるように感じることもありますね。
お肌の新陳代謝のターンオーバー、28日ですからね、女性の月経周期と同じ。新陳代謝が悪くなってターンオーバーが長くなると、古い角層が残っていっちゃうということがあります。
だから古い細胞が残っていて、透明感がなくなるとか、くすみが出てくるんですかね。
でも日焼けして炎症があったりすると、逆に皮がむけたりしてターンオーバーが短くなるってこともありますよね。
そうなると、まだ保湿力の足りない皮膚が表に出てきちゃいますよね。
それで乾燥してカサカサになる。ですからターンオーバーの周期っていうのはね、お肌の健康にもとても大切です。
肌って紫外線とかホコリとか有害なものから、体の中を守るっていう仕事をしているので、バリアが弱くなると吹き出物が出てしまったり、お肌の老化も進んじゃいそうですよね。
そこで、秋を綺麗なお肌で迎える準備をぜひしていきましょう。
していきましょう。そこですよね。聞きたいところです。
夏のダメージを受けた肌の回復ケア
夏に傷んだ肌を健康に回復するにはどうしたらいいですか。
まずは洗顔ですね。残暑、まだまだ湿度が高いですから、お肌のベタつきですから、ネットで泡立てた洗顔料でしっかり洗うことが大切ですよね。
しっかり泡立てるっていうことが大事なんですよね。ゴシゴシはダメなんですよね。
丁寧に隅々まで優しくしっかり。泡で包み込むように洗うのがいいんですよね。
その洗顔でお肌の表面の油分をリセットしたら、おすすめは八ヶ岳の自然水で作られているリスブラン化粧品。水分とミネラルを補充していきましょう。
今、スタジオにもいろんなコスメって言うんですかね。リスブラン化粧品を先生置いてくださいましたが、この化粧水、スプレータイプですね。
シズカ。一文字でシズカって読むんですね。スプレータイプ。失礼します。
いっぱい出てきた。どうぞたっぷり使って。
さらっとしていて、ほとんど香りはなく。
この化粧水、化粧品はほとんど香りがないので、安心して使えるんですね。
スーッて肌に入っていきますね。浸透がすごくいいですね。嬉しいです。
乾燥とシミが気になる時には、こちらのノインローション。これもいいですね。
こちらのローションは逆にちょっとだけとろみがあるんですよね。でも肌にはしっかり入っていきます。なじみがいい感じですね。
しっとり感が増していきますからね。
この化粧水つけたところから、肌が明るくなっている気がします。
嬉しい。
手の甲につけたんですけど。
こういった日焼けなどに使う化粧水というのは、お肌のターンオーバーを考えて、1ヶ月ぐらいは使ったほうがいいんですよ。
やっぱり1ヶ月使い続けると、効果を実感することができるということですね。
シミが気になる時には、このタシュノンというのが一押しですね。
効能BとビタミンCが配合されていますからね。ちょっと効き目違いますよね。
こちらは不思議なことにつけると、もちろんなじみはいいんですが、ふわっと温かく感じます。
やっぱり活性型ビタミンCの働きですよね。
リスブラン化粧品はいろいろなシリーズがありますから、その方のお肌に合わせてトラブルに考えたりして、それで使い分けていただくんです。
内側からのサポート：食事と漢方
大事なのは外側もですけれども、やっぱり体の内側からのサポートが大事ですよね。
内側からのサポート、食べるものということでしょうかね。
夏の間はやっぱりさっぱりしたものが多いかな。
暑くて火を使うお料理も大変ですし、ちょっと手抜きもしちゃうかなという感じですが。
そろそろタンパク質とビタミン豊富なメニューにしていきましょうか。
そうですね。お豆腐とか鶏肉、ゴマ、ナッツ類がいいですかね。
オリーブオイルで細かく砕いたナッツを炒めて、あと鶏ガラスープとかガーリックオイルちょっと加えるとおいしいソースになります。
おいしそう。ナッツがアクセントになりますね。
お肉とかお魚でもお豆腐にかけてもボリュームが出ておいしそうですね。
私ね、このナッツを焼いて、そしてこのソースをかけていただいたんですけどね、とてもおいしかったですよ。
ご飯も進みそうですね。
白いご飯もおいしいですよね。
いいですね。香り付けっていうところでは、シソの葉とかバジルを加えてもいいですね。
私も今夜のメニューは香り豊かなナッツソースでいこうかな。
行きましょう。
漢方薬のおすすめはバクミサンということですね。飲む点滴パワー出ますよ。
疲れ気味の時には気力を高めて残暑を元気で乗り越えたいですね。
体力が戻らない時とかね、食欲が落ちて朝から体が重いとか疲れが取れないっていうね、そういう風に感じる時もあると思うんですけれどもね。
暑さもなんですが、エアコンの中で過ごす時間も長いので気温差が影響しているのかなという気もします。
こういう時に栄養補給におすすめしたいのが、牡蠣の栄養素を凝縮したオイスター、牡蠣肉のエキスですね。
これさっきいただいたんですけれども、まずゼリー状のタイプなので飲みやすいっていうのが一つ。
あと持ち運びしやすい。
そうですね。
そして飲んでみると味が濃くて、美味しいというか、しっかりとその牡蠣のエキスを感じることができる。
すごく濃縮したオイスターソースっていう感じもね、表現としたらできると思うんですけどね。
牡蠣は昔から海のミルクですから、良質なタンパク質にアイエン、ミネラル、ビタミン、いろいろな栄養素を含んでいますね。
オイスターっていうとアイエンっていうイメージなんですが、実際にどんな働きをしてくれるんですか?
これはタンパク質の合成とか、新陳代謝を上げたり、味覚に関わる、とても大切なミネラルなんですよ。
じゃあ、アイエンが不足すると肌荒れとか、口南炎にもなりやすいんですよね。
食欲が落ちたり、髪の毛も抜けやすくなりますから、やはりこの牡蠣肉のエキスは夏の疲れに一番ですね。
どうしても冷たいものとか、さっぱりしたものが増えるので、知らないうちに栄養不足になっているかもしれないですね。
汗をかくとミネラルもどんどん失われてきますから、調化の時期にぜひ使っていただきたいです。
基本は十分な成分補給、そしてバランスの良い食事ですが、食事だけでは十分に取りにくい栄養を補うのに、この牡蠣肉エキスがいいですね。
肌は内臓の鏡ですからね、頑張ってきれいに乗り越えましょう。
番組情報と連絡先
では、今日はこのへんで。提供は、新崎市渡辺薬局でした。
健康についてのご相談は、ホームページから、
または、電話番号、
もう一度言いますね。
0-551-22-6161まで、どうぞお気軽にご相談ください。お待ちしています。
グッドライフ漢方、ではまた来週。