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おはようございます、エニシです。このチャンネルは、これまで500人以上の人生の趣味を見つけてきたライフコーチが、胸の奥に眠る本当にやりたいことを呼び起こし、人生を丸ごと再起動するための気づきを届けたスーパーです。
少し前に、LINEにこんな質問が届きました。
エニシさんってサウナが好きそうですね。サウナと幸せって何か関係あるんですか?
おもしろい質問です。おそらくこの話は、私が中断する前に一度ぐらいしただけの話なので、1年ぐらい前にスタイフで話しただけじゃないかなと思います。
よく覚えたなと思います。今日はその質問から思い出したこの本を紹介したいと思います。
サウナと幸せと使命の入り口の話をしたいと思います。質問への返答自体は毎週土曜日にしているので、明日の土曜日にお届けしたいと思います。
今日も3つのポイントでお話をしたいと思います。
1つ目は質問から本への橋渡しの話。
2つ目は、エニシ自身のサウナ10年の流儀の話をしようかなと思います。
3つ目は、サウナと幸せとの接続の話をしたいと思います。本を入っていきます。
1つ目は質問から本への橋渡しですけど、この本を手に取ったのは数年前のことです。
この本自体出たのが2022年ぐらい前だと思います。
そもそもサドウって本自体はもっと前じゃないかな。15年ぐらい前に出てるんじゃないですかね。
私自身が手に取ったのは結構最近ですね。
2022年に出た頃に手に取ったわけではなくて、もう少し経ってからですね。
整うって言葉がサウナとの絡みで定着してしまった頃だったので、
サウナ歴10年ぐらいかな。
昔はおじさん臭すぎて嫌だったんですけど、一度体験してハマってしまってサウナ歴10年ぐらいですけど、
10年の私には整うってことは少し違和感がありましたね。
整うことだけがサウナの目的なのかっていうのが、この本のタイトルを見て違和感を感じ、読んでその違和感の正体が分かりました。
田中さんはこう言ってます。
整いは日常の自分から解放される体験だ。
サウナは整うためだけじゃない、日常の自分から解放されるためにあるということですね。
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今週のこのスターFで話してるテーマって覚えてますかって1回しか言ってないかもしれませんけど、
幸せになることを後回しにしてきたという1週間のテーマで話しているんですけど、
サウナで整うことも後回しにしてきた人が多いんじゃないかなと思います。
忙しくていけない、一人で行くのは気が引ける、そんな余裕はない。
でも自分は自分を支配する時間を後回しにし続けた結果、何が好きか分からないという状態になっていく。
その話を今日はしたいと思います。
その前にちょっと待ってくださいね。
私自身への興味でおそらく質問してくださっている部分もあると思うので、
若干私のサウナの流儀をご紹介させていただくと、2つ目の絵日のサウナ10年の流儀ですけど、
私の流儀はこうですね。
まず、スチームサウナで、私スマートウォッチをしているので脈拍が分かるんですけども、
だいたい脈拍が140km超えるぐらいまで追い込みます。
その時の体調によって違いますけど、6分から10分ぐらいですかね。
その直後に水風呂に入って、脈拍が今度は70まで割ります。
その時の体調にそれもよりますけど、5分ぐらいですかね。
この後、外気浴と言いながら、外で座っていられるようなところってそんなにないので、
いつもではないですけど、この後、要は普通に座る外気浴を10分、10分ぐらいかな、しますね。
これを3セットやるんですけど、
その意味で言うと、この脈拍140から70への落差っていうのを、
3分から5分の間に感じるのが結構心骨調なんだと思っています。
これは私の流儀の紹介でしたけど、田中さんの言葉によると、
整いは日常の自分から解放される体験だという話ですね。
私の場合は、脈拍が半分になる先に浮かんでくるのが本音だというふうに実感しています。
追い込んで冷やして静かになる、その静寂の中に普段は見えないものが浮かぶ体験をしています。
自分は本当はこれが好きだったのかとか、あの仕事やっぱり違和感があったとか、
あの人のことがずっと気になっていたとかっていうことが、
サウナに入る前に自分なりの問いを強く持って入ればということですけども、
こうした普段は見えないものが浮かびます。
脈拍140から70の落差の中に本音がポッと浮かぶんですね。
整うだけじゃなくて、悟るっていうのに近いような自分との向き合いが、
つまり単に一時的なリラックスを超えて体感できるのがサウナだと思っています。
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その意味で整うだけじゃないというのはそういう意味なんですけども、
それもとりあえず今日のこのしゃべりは単なる私の個人的な体験として語っているだけなんですけども、
それを超えて実際には脳の頭調用とか前頭用の活動レベルが急激に活性化して、
その後急激に低下することがデータとしてわかっているので、
そういうデータを踏まえて科学的にも解き明かされたりもしています。
ただちょっと待ってくださいね、
今日は本の紹介なので、サウナと死命発見の深い話はまた別の回にしっかりお届けしたいと思います。
今日のメルマガではこの本の教訓3つを詳しくお届けしているので、
よろしければ読んでみてください。
概要欄にメルマガへのリンクを貼っています。
3つ目、サウナと死亡発見との接続の話ですけど、
サウナの中では肩書きも役職も関係ありません。
部長も経営者も主婦であろうと学生であろうとみんな同じ畑で入る。
残るのは自分だけなんですね。
でもサウナでなくてもいいんですよね。
散歩でもコーヒーの15分でも好きな音楽を聴く20分でも肩書きを抜いて自分だけになれる時間、
その時間の中にあなたを幸せにするものが眠っています。
まとめに入っておこうかな。
あなたにとってのサウナが何かという話、
私でいう脈拍が140から70になる時間は何をしている時間なのか、
その時間の中に死命の素材が眠っているかもしれません。
まとめると、整うとは日常の自分から解放されることですよね。
もう一つは私の話でいうと脈拍140から70の落差の中に本音があるという話、
あなたにとってのサウナは何ですかという話をさせていただきました。
今日の問いですけど、あなたが後回しにしてきた自分だけの時間は何ですか。
一度静かに考えてみてください。
よろしければコメント欄で教えてください。
先ほども言いましたけど、この本の教訓3つを、
作動・整うの果てにかの教訓3つを、
今日のメルマガで詳しくお届けしています。
ぜひ読んでみてください。
概要欄からアクセスしてください。
また、土曜日は皆さんからいただいている質問やコメントへの返答をお届けしているので、
そこでも触れるかなと思っています。
来週は新しいコンテンツをお届けする予定なので、それも楽しみにしていてください。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ぜひコメントとフォローお願いします。
それで今日の質問は何だったかな。
今日の問いは、あなたが後回しにしてきた自分だけの時間は何ですか。
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よろしければコメント欄で教えてください。
毎日朝6時の配信を目指しています。
NCTでした。
