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おはようございます。このチャンネルは、子どもが育った後のこっかり感を抜けて、 第二の人生を味わい尽くしながら、日々の気づきや心の動きを言葉にしていく、
私、えみの声の記録です。今日は朝から大変な大仕事をしました。 もうね今はね、お疲れモードです。ということで、これからの暑い夏を快適に過ごすために、
今日私がやった準備と、その作業中に気づいた体の小さなサインについて、気楽に話してみようと思います。
いつも以上に日常回ですけども、皆さんの夏自宅の参考になれば嬉しいなと思ってます。 ということでね、気を取り直して、今日は
うちの窓ガラス8枚に紫外線カットのスクリーンを貼りました。 最近日差しがねかなり強くなっていて、暑くなってきましたよね。
部屋にいても室温が30度を超えるみたいなことも出てきてるんです。 今現在29.2度。
部屋の中にいるのに日焼けも気になるんですよ。 うちはマンションの最上階で、ベランダの上の部分に屋根がないタイプなので、
日差しが結構もろに、部屋とか室温にも影響します。 雨とか風も直接だし、
雪もねベランダに積もるタイプです。 だから毎年夏は必ず紫外線と熱線対策の防止スクリーンみたいなのを貼ってます。
ただね、こういう作業って実際貼るのもそうなんですけど、貼る前の準備の方が大変ってことないですか?
まず、窓をきれいにするとか、もちろんね、片面だけじゃないじゃないですか、部屋の側と外側、
サッシもだし、窓枠とかその周辺とか、 あとあのベランダもね私ついでに掃除することにしているので、
スクリーンを貼る日っていうのは窓周り、 ベランダまで一セットっていう感じで捉えてます。
今日ね暑かったんですよ。 今日という日にやろうっていうのを選んだ自分の責任ではあるんですけど、
ちょっと大変な日を選んでやってしまったなという感じはしています。 昨日私ペラティスに行ってきていて、全身筋肉痛な上で今日のこの
スクリーンを貼る作業、結構しんどかったなって思ってます。 ちょっと動くともうバッて汗が出るし、
大変でしたね。窓拭きも結構な運動になりませんか。 上から下までとかしゃがんだり、水を運んだり、
拭き上げしたり、手もすごい伸ばすし、地味な掃除作業なんですけど、 結構全身使ったなっていう気がしてます。
気がついたら息上がって、ちょっとした油酸素になってたんじゃないかなっていう、 そんな感じでした。
汗も飛びきり出ていたので、普段以上に気をつけないといけないなと思って、 作業の合間に意識して水を飲んでたんですけども、
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今日のように汗も出る、たくさん水も飲むっていう時って、 だんだんお腹がチャポチャポしてくる感じないですか。
私結構あるんです。 水飲むのは全然得意な方っていうか、意外と結構よく飲めると思うんですけど、
ピッチが上がっちゃうと、お腹がチャポチャポしちゃうんですよ。 そうすると、いくら水分を摂ってても身体に浸透しないっていうか、
そういう感じがするので、今日はもうそういうことになっちゃったなと思って、 食事の時にお昼ご飯、ちょっと味濃いものを食べても平気かなっていう感じで、
昼ご飯を考えて食べました。 昼ご飯の話までしちゃうと、また拡散になっちゃうんだけど、 今日は昼ご飯も大事だと思うので、
昼ご飯の話もします。 ということで、何を昼に食べたかということですよね。 今日は結構味濃い目の豚肉を炒めたのを、
できれば食パンで挟んでワンパックサンドにして、 野菜盛り盛り挟んで、それを食べたいなって思いながら掃除してたんです。
私、確かそういえば食パンの冷凍してたやつがストックあったよなと思って、 8枚のうちの4枚を終えました。
冷凍庫を確認したら、食パンがなかったんです。 あー残念、ワンパックサンドはできない。 だけど、ベーグルがあったんで、
味はいいや、ベーグルにしようと思って、残りの4枚を頑張ってやっつけて、 全部が終わった後、ご飯を作りました。
ベーグルを解凍して、ソースで焼いて、豚肉も炒めて、 豚肉炒めはね、すっごい美味しくできたんですよ。
味付けがね、秀逸なんで、もしご興味ある方はぜひやってほしいんですけど、 私これ玉ねぎスライスしたのと、豚肉は普通に細切れを、
一回ちょっと茹でこぼしました。 脂質が気になるので、ちょっと軽く茹でこぼした豚肉に、
少々塩を振ってから炒めて、いい感じに玉ねぎがきつね色になったりしたところで、 蜂蜜大さじ1くらいかな、バルサミコ酢を丸く円角くらい。
あと醤油もちょろっと入れて、味を整えて、完成という感じですね。 これ、なんかコクが出てすごく美味しくなります。
私今日はワンパックサンドにはできなかったけど、 サンドイッチの具にするにもおすすめです。
これをロメインレタスがすごくいいのがあったので、それを買っていたから、それをサラダにして、
サラダの方にはオリーブオイルとフレーク塩、塩がちょっとガリガリする感じの塩をパラパラっと入れて、
あとナッツを砕いたのと、デーツを細かく切ったのを入れて、 これもバルサミコ酢も少々入れて、混ぜて完成という感じで食べました。
本当に美味しくて簡単にできるんだけど、最高に美味しくて、たっぷり汗かいた後なので、
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時々サラダでガリってくる塩とか、ちょっと濃いめに味付けした豚肉とか、最高に癒しをくれました。
この一作業をした後だったから、それも余計に美味しく感じる最大の調味料となったのかもしれません。
今はその一仕事を終えて、ほっとして、これから洗濯物をしまおうかなと思っているところです。
今は16時37分、やっと日も落ちて気温もちょっと下がってきた感じですかね。
気持ちいい風が入ってきています。
予報によると明日以降、一旦気温が下がったりもするみたいなんだけど、これから絶対本格的な夏が来るじゃないですか。
私、夏本当に好きじゃないんですけど、なるべく心地よく過ごせるように、自分が気持ちよく過ごすための準備は万端というところにやっとやってきました。
ということで今日は、これからの暑い夏を快適に過ごすために紫外線対策の窓の準備をしたことと、
作業中に気づいた体のサインについて、いつも以上にお気楽に話してみました。
皆さんは夏に向けて何かやろうとしている対策とか、気をつけていることとかはありますか?
コメントやレターで教えていただけたら嬉しいです。
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最後までお聞きくださってありがとうございました。
また次回お耳にかかりましょう。
素敵な一日をお過ごしください。
エミでした。