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おはようございます。このチャンネルは、子どもが育った後のぽっかり感を抜けて、第2の人生を味わい尽くしながら、日々の気づきや心の動きを言葉にしていく、私、えみの声の記録です。
今日はですね、昨日の話なんですけど、休養日にするつもりだったのに、コミュニティに報告したいと思った瞬間、スイッチが入って、美活コミット4ができたという話をしてみようと思います。
これ、昨日の話なんで、さらにその前日なんですけど、私、足首ちょっと調子悪くしていて、整体を受けてきたんですよ。
そしたらその、多分、圧がすごかったんじゃないかと思うんですね。
それで、揉み返しみたいなのが来て、
その整体の翌日、いわゆる昨日ですけど、朝起きた瞬間から、もう体が重くて重くて、強い筋肉痛みたいな感じもあったし、体中痛いし、もう今日は使い物にならなそうだなと思って。
で、午前中はもうせめてゆっくりしてようっていうふうに思って過ごしてました。
なので、自分の中ではね、もう休養日という設定でおりました。
座ってできることを主にね、いろいろやってたわけなんですけど。
で、昨日は13日ですね、5月13日。
で、私、5月15日から始まる、美活30DAYS CLUBっていうのに参加したお話をこの何回かでやってますけど、
そこで、今まで毎日ルーティンにしたいと思いつつできてなかったスクワット、プランク、ストレッチバンド、胸椎伸展っていう、
ここでは美活コミット4と呼びたいと思うんですけども、
これをね、やりたいという宣言をしていたわけですよ。
で、その宣言から何日が経っていて、今日とか13日だし14日だしって、15日まで数日空くんですね。
だけど、もうやるって決めたらすぐやりたいじゃないですか。別に15日待たなくてもいいわけだし。
ということで、なんとなく気軽な気持ちでやろうと思ってたことを一部やって、
で、やりましたっていうのをね、せっかくやったら報告できたらなおいいかなと思って、
コミュニティに投稿する前に、自分のスタイフのコミュニティ欄に自分がこんなルーティン達成したよみたいなことを早め報告ということで出してみたんですね。
そしたら美活クラブの主催のエリーさんがこれをね、パッと拾ってくださって、
これ面白いですねって是非コミュニティにもシェアしてくださいっていうコメントをくださったので、
あ、いいんですねみたいな、なんか私前のめりすぎて勝手にやっちゃってますけどみたいな感じで思ったんだけど、
主催のエリーさんがいいっておっしゃってくださっていたので、いいやと思って投稿を始めました。
その日は実はプランクができてないっていうようなこともあったんですけど、
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これから前倒しスタートとはいえ報告をしていくとなったら、やっぱりできましたと報告したいじゃないですか。
だから昨日は前日の分を報告した直後にその日の分をやりました。
朝の段階ではね、休業日にしようって思ってたのに、まさかの運動を始める日になりました。
でもまあ無理に頑張ったというよりは、好きな音楽に引っ張られて思ったより結構簡単にできたかなと思います。
お気に入りで聴いている6曲のリストがありまして、その6曲を聴きながらやったわけなんですけど、
一番最初に始まった音楽が、私今一推しのハナのMy Body。
これが3分22秒の楽曲なんですよね。
プランクでスタートしてしまいまして、1分できたらOKっていうつもりだったんだけど、
推しが頑張ってる歌っていうことがあって、私の中で変なスイッチが入っちゃって、3分耐えました。
すごいぞって自分でも思ったんだけどね。
その後、スクワットとかストレッチバンドとか色々やりつつ、トータル17分。
17分やろうと思うと結構負荷が高いと思うんですけど、もうおかげさまでこの気分が上がる音楽を聴いたことによって、
本当に後押しされてあっという間に達成しました。
なんかこの調子で、私めっちゃ軽やかに30日達成できる未来しか見えないみたいな気持ちで今おります。
というのも、やっぱりこれを報告する場所があるっていうことで、見てくれてる人がいるっていうのが絶大に大きいなと思います。
環境の力ってこういうことなんだなってすごい思います。
ということで今日もこの収録終えたらすぐに、またこの17分のルーティン。
もしくは、昨日よくよく考えて結構あっという間に17分できたので、
音楽もちょっと入れ替えたり増やしたりして、25分ぐらいでどうかなっていうのを今組んでます。
これをやるかやらないかっていう選択だったらやるってなるだろうし、一回走り始めたら多分最後までいくと思うんですよね。
今日も報告できるようにしようって思えば多分絶対続けられると思っています。
これをコミュニティの力をお借りして継続していくわけなんですけど、
自分でやった報告とか達成したよとか、そういうことがもしかしたら誰かのモチベーションになることもあるかもしれなくて、
そうすると自分の行動って自分だけのものじゃなくなる感じもするんですよね。
もちろん自分のために続けるんですけど、そういうことも追い風となって毎日その日のルーティンを今日やるっていうことだけ見ていくんだけど、
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そういうことが体を少しずつ変えていく容易になっていったらいいなと思います。
すごい今日はしんどいなとか体痛いなって思う日も絶対あると思うんですけど、
その日でも全くやらないゼロじゃなくて、その日にできることをやるっていう、それを自分と約束して積み重ねていこうかなと思います。
そうすることが私は今日も自分を裏切らなかったって思える、そういう自己信頼につながったらいいなと思ってます。
でもそれを続けることによって、私はどうせ続かないってちょっと自分に思っているところを、
私は意外とできるやつっていうふうに思える自分に変わっていけたらいいなとも思ってます。
ということで今日は本当は休むつもりだったのに報告したいという気持ちがスイッチになって、
美活ルーティーンを前倒しして達成できたという話でした。
もう絶対週間って気合だけでは続かないってもう私知ってます。
でも報告する場所があって、見てくれる人がいると不調な日でも意外とできるっていうことをお話ししてみました。
美活30日っていうのは私にとっても体を変えるためだけじゃなくて、
自分を、自己信頼をできる30日なのかなというふうに期待しています。
皆さんは何かを続けようとする時に工夫していることはありますか?
続けるためにやっていることとか、これなら自分にも合っているかもって思う工夫があれば、
コメントやレターで教えていただけたら嬉しいです。
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最後までお聞きくださってありがとうございました。また次回お耳にかかりましょう。
素敵な一日をお過ごしください。えみでした。
