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ヨガ講師、いつきの一人言。おはようございます。12月23日火曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、体が硬いのは頑張ってきた証拠、ということでお話ししていきたいと思います。
ヨガを教えてから、ヨガやってます、っていう度に、
まずね、みなさん枕言葉のように、私、体硬いんですよね、僕、体硬いんだよね、って絶対言うんですよね。
これは面白いことに。これ100人言ったら100人絶対言いますね。 私、体柔らかいですよ、っていう人あんまりいないんですけど、
ってぐらい、世の中の皆さんって、体がちがちな方が多いなという印象があります。
大前提、ヨガって体を柔らかくするためだけじゃないっていうことを知っていただきたいなと思ってまして、
体柔らかくするんだったらストレッチなんですけど、ヨガってストレッチではないので、その違いについてもお話ししていきたいなと思います。
はい、でね、まず体が硬いっていうのはですね、皆さんが今までお仕事だったりとか、何かね、物事を頑張ってきた証拠だと思ってます。
はい、で、体と心っていうのが非常にリンクしてるんですけども、
体がね、がちがちになってしまうと、おそらくですね、何か心の余裕もなかったり、心もがちがちになったりとか、
知らぬ間にね、思考も何か一つのものに偏ってたりとか、柔軟な思考がね、できなくなってしまいがちです。
で、何でかっていうと、人はね、自分を守る、何か危険なことがあった時とかって、体が縮こまっていくような仕組みになってるんですよ。
例えばね、お化け屋敷に入った時に堂々とね、体を胸を広げて入っていく人っていないじゃないですか。
何か怖いなーとか、自分の身に危険があるなーっていう、そういう脳が判断した時に、体ってね、縮こまるようになっていくんですよ。
で、このね、縮こまるっていう行動が、まあ守るっていう意味にもつながるんですけど、体の作り的にはね、老化していったりとか、体を退化させていくような感じになるんですよ。
はい。で、まあそういう前提があって、何でその体がね、固まっていくとか。
解剖学的なね、筋肉的な話をすれば、筋肉の使いすぎ、酷使しすぎっていうのがあるんですけど、ヨガ的なね、視点でいくと、心で受けたダメージっていうのがですね、体に溜まっていくんですよ。
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で、骨盤周りがね、そこの感情の倉庫って言われていて、何かね、嫌なことだったりとか、仕事のストレスだったりとか、そういうのをどんどん溜め込んでいくっていうのが、それがどんどんね、体が固まっていったりとか、そういうね、部分につながっていくと言われています。
はい。で、骨盤周りが本当に大事で、エネルギーがね、溜まる場所。
ヨガにはね、チャクラっていうのがあってね、そこがね、どんどん閉ざされていくとね、精神的にもね、やられてしまったりとか、みたいなね、作用があると言われています。
で、面白いのが、ヨガをね、やってね、体をほぐしてリラックスして、泣き出してしまう方がいるんですよ。
最後にね、ヨガの最後ってシャバーサナっていうね、青向けの姿勢で、マットにね、寝転ぶというかね、もう手を広げて寝るのがあるんですけども、
あの時にね、骨盤周りの緩みだったりとか、ガチガチだったのが解放されて、体のね、強張りだったりとか解放されて、で、涙を流してしまう。
で、なんでかっていうと、心のね、ガチガチに何か自分の中で守ってきたものも解放されるっていうのがあって、
で、それがヨガの本来の目的で、体と心の部分のそこの健康を整えるっていうところがまさにそれだなっていうふうに思いまして、
で、なので、心で負ったね、ダメージだったりとか嫌なストレスだったりっていうのは、体をね、自分を守るために動いてきたっていうその仕組みになります。
はい。で、なので、体がね、硬いっていうのはもちろん筋肉をね、同じ筋肉を使いすぎてたりとか、
例えば、体のね、重心が片方に寄ったりとかして同じ筋肉ばっかりを使うことによって凝ってしまったっていう一面と、
あとは心の部分ね、心理的な部分で自分を守るために固まったっていう作用が僕はその2つがあると考えています。
はい。なのでね、体が硬いのはね、本当皆さんが今まで努力されて苦労して頑張ってきた証拠だと思いますし、
まあでもね、それだけだとやっぱりね、体が退化して痛いとか、健康面でね、黄色信号が出てしまったりとかっていう部分になっていくので、
まあ改めてね、運動の大切さだったりとか、ヨガの大切さだったりとかね、そういう部分が今後ね、大事になっていきますし、
体をね、ほぐすっていうのも、体をほぐすイコール、心のね、こわばりをほぐすっていうことにもつながっていくので、
はい、ぜひね皆さん、体ガチガチなんですって方ね、あのぜひ、まあヨガでもなんでもいいんですけど、運動してね、やってみるとね、心がすっきりするっていうのはね、
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多分感じられると思うので、もし運動習慣ない方はね、ぜひ、あの何かでやってみてほしいなというふうに思います。
はい、でね、僕もね、毎朝6時から朝ヨガやってますのでね、オンラインで全国の方々とつながりながらね、はい、毎朝体を動かしてます。
どちらかというとね、僕はなんかあの、よくね、綺麗な女性がやってる、綺麗なあのポーズみたいなのは、あのほとんどやってなくて、
どちらかというと、体のね、根本から変えられるような、体をしっかりとね、根本から整えていくような、簡単なね、ヨガをやってます。
結構ね、動きなんてシンプルなのでね、あの、少しずつやっていけばね、体も変わっていくので、
もしね、チャレンジしてみたい方、ぜひね、コメントで参加してみたいですとね、コメントいただけたらと思います。
はい、ということで、本日のテーマ、体が硬いのは頑張ってきた証拠、ということでお話しさせていただきました。
はい、今週、今月か、今月か、もう2025年も残り、今日を含めて9日かな、10日切りましたね。
はい、まだまだでもね、あと9日間あるのでね、自分の何かね、やりたいことだったりとか、はい、年末に向けて、後悔ないように過ごしていきましょう。
はい、それではでは、今日も最高の1日にしていきましょう。では、バイバイ。
