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はい、みなさんおはようございます。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
今日は3月10日、水曜日の朝ですね。朝の配信なんですけども、今日も朝から、今日結構早めに起きれて5時過ぎから動き始めて、
またランニングと自重トレーニングを終わらせて、今収録をしている感じなんですけども、
みなさん、通勤中とか、例えばトレーニングとか運動している方であれば、ランニング中とかでもいいんですけど、
そういう時って何をしながらやってますか?
というのも、ランニング中とかに音楽を聴いたり、ニュースを聴いたり、インプットをしようという目的で何かを聴いていたりする方がよくいると思うんですけども、
僕もよく朝ランニング中に音楽を聴く時もあれば、何かインプットをする時もあるし、
正直何も聴かずに結構自分の心と会話をしながらランニングしている時もあるんですけども、
これね、一昨年ぐらいから結構意図的にやってるんですけど、その頃は初めの頃ってすごいインプットばっかりだったんですよね。
例えばYouTubeとかオンラインサロンとかラジオもそうなんですけども、
自分の中で有益だなって思うこととか、これすごい興味があるなってことをずっと聞きながら通勤とか常にしていたんですね。
なんですけども、一時から急にインプットしたくなくなった時、したくないというか全くしたくないわけじゃないんですけども、
今日こういうの聴きたくないわって思う時があったんですよね。
ちょうどその頃ブログをやってたりしていたっていうのもあるんですけど、あんまり頭の中がまとまらなくて書けない時期みたいなのがあったんですよ。
いろいろ調べていたんですけども、正直すごい頭が疲れちゃっていたんですよね。
なんでかなっていろいろ調べてたら、多分インプットのしすぎ。
インプットのしすぎって別に悪いことではないと思うんですが、自分の頭がそれを処理しきれなくなってきちゃってる時っていうのがちょっとあったみたいで、
あったみたいというかそうじゃないかなって僕は思うんですよね。
それからは3パターンぐらいあるんです。
インプットをするのか、音楽を聴くのか、何も聴かないのか。
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最後の何も聴かないっていうのは、自分の心と会話をする時間を意図的に作るようにしているんですよね。
音楽を聴いている時ってそれほどインプットほど頭を使わなくていいし、
バックミュージック的に聴いているんで僕の場合は、特定のこのアーティストがいいっていうのも特にそんなに強くはないので、
バックミュージックとして聴いているのでそんなにあまり頭を使わなくていいんですけど、
インプットしてると結構頭を使っちゃってるんですよね。
頭の中にいろんなものが入りすぎてちょっと溜まってきてるっていう時が、
どうしても頭を使いたくなくなるというか、頭が疲れてくる時なんだなってちょっと分かったんですよね。
よく言う話で、よくインプット3割、アウトプット7割ぐらいがちょうどいいよ。
とにかくいろんなもの、ブログでもいいし、こうやって言葉でもいいし、いろんなことで外に出していくことで、
自分の中の溜まっていたものが処理されて表に出ていくみたいなことをよく聞くんですけど、
だから僕の場合はちょっとそこを変えて、イメージですけどね、あくまでも。
インプット3割、アウトプット5割、あとは自分との時間を2割ぐらいを取るようにしています。
外に出すアウトプットはもちろん大事なんですが、その時に自分の心と話をきちんとできていないと、なかなかアウトプットができていかないんですよね。
それは要は噛み砕いて自分の中に落とし込むっていうのと一緒なのかもしれないんですけども、
僕の場合はあえて自分との時間っていうのを2割ぐらい取るようにしています。
なのでランニングしている時もインプットをする日にするのか、例えばリラックスすることだけを考えて音楽を聴いているのか、
あとは自分の心と会話をしながら体の不調がないかっていうことを確かめてみたりとか、
今何を考えているのか、どういうふうに今後したいのかっていうのを考える時間をとってみたりするようにしていて、
なるべく自分との時間っていうのをとにかく増やすようにしています。
なので皆さんもランニング中だったり、あと通勤中なんかも同じだと思うんですが、
僕もインプットを意識し始めたあたりの時なんかも常に有益なことがないか、
自分の中に何か残せるものはないか、自分の今後はこうありたいんだからこういうのを聴いていった方がいいんじゃないかって、
なんかすごい躍起になっていた時があるんですが、やっぱりそればっかりだと自分の心がすごい疲れてくるので、
たまに僕が海に行くっていうのもそういうことなんですけど、
自分の心をちょっと大切にしながらしてみるといいと思います。
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ちょっとまとまらなかったんですけども、
いろいろ自分の心っていうのと向き合う時間っていうのをすごい大事にした方がいいんじゃないかなと思って、
今日そんな話にしてみました。
ということで今日の放送はこの辺で終わりなんですが、
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それではまたね。
