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こんにちは、こはるです。 突然ですが皆さん、鏡に映った自分を見てがっかりすることってありませんか?
例えば、朝起きて鏡を見たらものすごい寝癖がついていたり、 ふとお手洗いに行って髪の毛を見たら白髪がまじっていたり、
試着室で後ろ姿を見たら、あれ?私こんなところにお肉ついてたっけ?ってショックを受けたり、
そうだなあとは外出先でふと鏡を見たら洋服のタグがピョコッと出ていたり、 いやー見たくなかった自分が映ることってありますよね。
でも最近ふと思ったんです。 鏡っていろんな自分を映してくれるけど、別に何も言ってこないよな。
今日はそんな鏡の話からリフレクションという言葉について一緒に考えてみたいと思います。 この番組はこれまで大学受験の進路の伴奏を200名以上、
中高生向けの講座やコンテンツの企画に携わる小春が、 学ぶ、遊ぶ、選ぶをテーマにお届けするチャンネルです。
日々の対話から生まれる違和感や、これって何でだろう?を拾いながら、 新しい問いや視点を一緒に考えていきます。
こうするべき以外の選択肢がちょっと見つかる。 そんな立ち止まって考える時間をお届けできればといいなと思っております。
実はですね、先週から私が主催する話そうという3ヶ月の少人数の対話プログラムが始まりました。
始められたことに本当に感謝しております。まずはありがとうございます。
名前の通り、話すことから次の一歩を考えるとか作っていくっていう場所なんですけど、
そこで私が大切にしていることの一つがリフレクションなんですよね。
このリフレクションって日本語では、振り返りとか内省とかで訳されることが多いと思います。
でも私はこの言葉を単なる振り返りで終わらせたくないなっていうのをね、ずっと思っていたんですよね。
例えば最近私、夫に対してものすごくイライラしてたことがあったんですよ。
家のこと、子供のこと、お願いすればもちろんやってくれるんだけど、でもこれ毎回お願いしないといけないの?
いやいやもう夫婦何年やってんの?ってね。
私だって動いてるんだから、考えて指示を出すことが一番疲れるんだよとかね。
なんで私ばっかり子供のことあれこれ考えてるんだろう?って完全に矢印が自分の方に向いていました。
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もうね、頭の中では文句のオンパレードですよ。
わかってるんだけど、こういう時ってあるんですよね。
でも後から自分の気持ちを振り返ってみると、私が本当に嫌だったのは、別にね、家事をやってくれないこと?なんか協力できてないことだけじゃなかったんですよね。
私がこんなにしんどいっていうことに気づいてほしかった。
とか、もう少し子供のことを一緒に考えてほしいっていうスタンスを見せてほしかった。
とかね、私ちょっと寂しい思いしてたのかな?って思ったんですよね。
もちろんね、だからといって家事をやらなくていいっていう理由にはならないんですよ。
そこは別問題です。
でもこうやって自分の気持ちを見つめ直してみると、最初は見えていなかったものが見えてくる。
振り返るっていうのは、できなかったことを反省するだけじゃないんですよね。
で、ここでちょっと言葉の話をしてみたいと思います。
私ね、この言葉について考えるのがすごく好きなんです。
まずね、リフレクションって、英語ではリフレクションなんですけど、
内省とか熟考とかだけじゃなくて、反射とか鏡に映る姿っていう意味もあるんですよね。
で、語源をたどると、ラテン語のリフレクターで、もともとはリとフレクターに分かれるのかな?
で、後ろに折り返すっていう意味があるんですよね。
光が跳ね返ることも、自分の考えを振り返ることも、同じ言葉でつながっているんです。
これ結構面白くないですか?
実はね、私、本業では高校生向けにこういった学び方とか覚え方とか、
そういったものの講座の企画とか、そういったものをしていることもあるんですけど、
言葉、語彙に関するところで言うと、いろんな覚え方があるんですよね。
あるんだけども、語源とか意味のつながりを考えると、
窃盗語とか節微語とか同義語とか、そういったところまで派生して覚えたりとか、
そういったところから覚えていくと、理解が深まるっていうのが分かっているんです。
日本語の振り返りを、英語のリフレクションに置き換えてみる。
それだけで、なんだか見える景色が変わってくるんですよね。
はい、ということでね、ちょっと前置きが長くなっちゃったんですけど、
リフレクションと聞いて、私が思い出したのが、ディズニー映画のムーランなんです。
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劇中華にまさにリフレクションという曲があるんです。
皆さんこの曲ご存知ですか?
私ね、この曲がすごく好きで、周りから期待される自分と本当の自分、
その間で葛藤するムーランが鏡に映る自分を見つめる歌なんです。
これちょっとリンク貼れるか分からないんですけど、貼っておけたら貼っておきたいなと思うので、
気になる方はぜひ聴いてみてください。
自分のことって、自分が一番よくわかっているようで、実はそうでもない。
人から見えている自分もいるし、自分自身でもまだ気づいていない自分もいる。
そんなことをね、考えさせられるんですよね。
そう、そしてね、一つの角度から見た自分が、自分の全部とは限らない。
そういうことなんですよね。
実は私、コーチングも合わせ鏡みたいだなって思っているんです。
合わせ鏡というか、鏡みたいだなって思っています。
私の思うコーチングっていうのは、コーチと話をしているようで、
本当は鏡の中の自分と対話をしているような感覚。
誰かに話をして、自分の言葉を受け止めてもらったり、
違う角度から問いを向けてもらったりすることで、
あれ、私こんなことも考えていたんだ、とか、
本当に大切にしたかったのはこっちだったのかもしれない、
って気づくことがあるんですよね。
なので、話そうでは、個別セッションの後にリフレクションレターということで、
音声のお手紙をお送りしています。
でも、このレターをお送りする前に、
まず、ご本人にセッションを振り返っていただくようにしています。
これは、私の中でもこだわりなんですけど、
なぜかっていうと、先にね、私の解釈を私するのではなくて、
その人自身に何を感じて、何に気づいたのかを大切にしたいなって思っているんです。
そして、私自身もセッションが終わった後に、もう一度対話を振り返る。
あの言葉にはどんな思いがあったんだろう?
あの時の表情はどんな気持ちからだったんだろう?
そうやって考えてから、私にはこんな風に見えましたよ、
というお手紙にしてお返しをしています。
正面から見ることもあれば、横から見たり、ちょっと上から見たり、
違う角度から映してみることで、また新しい自分に出会えるかもしれない。
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そして、レターを受け取った方の中で、また新しい問いが生まれる。
問いがね、巡っていくんです。
以前も私、この話したかもしれないんですけど、このね、巡っていく感じがね、すごく好きなんです。
で、最初の話に戻るんですけど、鏡って見たい姿ばかり映してくれるわけじゃないですよね。
寝癖がついていたり、お肉がついていたり、洋服のタグが出ていたり。
でも鏡って、その寝癖直しなさい、とか、ちょっと太りましたね、なんて言わないじゃないですか。
ただ、映しているだけ。
それを見てどう感じるか。
直すのか、直さないのか。
落ち込むのか、まあいいか。
で、笑って済ませるのか。
それは、まあ自分が決めること。
自分で選んでいいことなんですよね。
コーチングでも、私がその人の正解を知っているわけではない。
私に見えているものも、その人の一部でしかないんです。
だからこそ、あなたには、あなたはこういう人です、と決めつけるのではなく、
私にはこんな風にも見えたんですけど、どうでしょう、ってお返ししていきたいなって思っています。
そして、見えた自分を変えるのか、そのまま大切にするのか、その人が選んでいい。
リフレクションって、自分を責めたり、直したりするためのだけのものじゃなくて、
自分を知って、これから自分で選んでいくためのものでもあるんじゃないかなって思っています。
まあ、あくまでもこれは私の考えですけどね。
とはいえ、とはいえ私自身、自分のことはやっぱりまだまだわからないことだらけです。
だからこそ、これからも誰かと対話を通して、いろんな自分に出会っていけたらいいなって思っています。
今日の鏡の話、もし思い当たることがあったら、ぜひ今日は一つ試してみてください。
最近自分に対して、ここが嫌だなーとか、直さなきゃいけないなーって思ったことを一つ思い浮かべてみてください。
何がありますか?
そして、それって本当に直さなきゃいけないことなんだろうか?って自分に聞いてみてほしいんです。
もしかしたら、意外と自分で気に入っていることだったりとか、気に入っているところかもしれないですよね。
あるいは、見る角度を変えるだけで、少し違って見えるかもしれません。
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皆さんは鏡に映った残念な自分を見たとき、どうしていますか?
頑張って直す派ですか?
それとも、まあいっかと笑って済ませる派ですか?
ぜひコメントやレターで教えていただけたら嬉しいです。
ちなみに私は、洋服のタグが出ているのを見つけたら、さすがにそこは直します。
今日も最後まで聞いていただき、本当にありがとうございました。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
小春でした。
