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おはようございます、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、仕事子育てを自分らしく楽しむチャレンジを通して、自分軸で生きることを応援している番組です。
週末には息子と親子ラジオ、親子トークをお届けしております。なんだか口が回らなくてすみません。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。いつもね、いいねやコメント、本当にありがとうございます。
週の終わりになりましたね。はい、いかがお過ごしでしょうか。
今日はね、なんか梅雨の晴れ間なのかね、すっかり晴れてきていますね。
はい、なんか私は今年初めて、毎年梅酒を作っていたんですけれども、
今年はこの梅雨の時期にね、あの梅酒は私しか飲まないしなと思って、ちょっと梅干しを作ってみようかなと思って、
昨日買ったのでね、今日ちょっと仕込んでいくのを楽しみにしています。
はい、今日はですね、この時期ね、ちょっとあのやっぱり梅雨時期で気圧の変化とかでね、体調を崩すことも多い方もいると思うんですけど、
私がね、風邪をひきにくい体になった3つの習慣ということで、お話をしようと思います。
もともと結構年に数回ぐらいは風邪だったりとか、なんか体調を崩して寝込んでいたんですね、私。
で、この前ちょっと医療費の領収書の整理とか、家の書類の整理をしていた時に見ていて、
あれそういえばなんか今年は病院行ってないなぁって、あれ去年もなんかそういえばほとんど行ってないなぁって思って、
で、なんかよくよく見たら多分この2年ぐらいね、風邪をひいていないというか、大きく体調崩してないなぁって、なんかそういえばと思ったんですね。
で、なんかいくつかちょっとその生活習慣でね、早寝早起きしてるとか、ちょっと体を動かすようにしてるとかもあるんですけど、
体の中に入れるもの、食べ物とか飲み物とか、そういうので、結構私ズボラで続かないのでね、
簡単に続けられるものっていうので、ちょっと食習慣変えたものがあるので、ちょっとそれをお話ししていこうかなと思います。
で、まず一つ目が茶湯ですね。
で、これも多分私SNSを通してやっている方がいて、飲み始めたんですけれども、朝に私は鍋にいっぱい沸かしていて、
で、それを最近あのサーモスのポットを買ったので、そこにもう入れておくと、一日中その茶湯をポットから出して飲めるなぁと思って飲んでいます。
で、なんか目に見えて何か変化があったかっていうと、わからないんだけれども、
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あの、コロナでね、結構いろいろ体温を測っていかなきゃいけないことが増えた時に、
以前ね、体温5度台だったんですよね。
35度いくつ、5度台後半ぐらいだったんだけれども、
なんか最近になってそのコロナの何かでね、こう測ったりしている時に、結構6度いくつ、6度5とかに近かったりとかね、
朝測った時にそれぐらいになったりしているので、なんかやっぱり結構体が温まっているんだなぁっていうのをね、感じました。
で、一つ目左右で、で二つ目がヨーグルトを、うちホームベーカリーの機械があって、それであのヨーグルトを作ってるんですね。
全然簡単にできる普通の市販のヨーグルト、自分の好きなヨーグルトに牛乳を入れて混ぜて発酵させておくとできるようなものなんですけれども、
そこにちょっと私も子供もアレルギーがあるので、乳酸菌のサプリというかをちょっとプラスしていたら、
やっぱりなんかアレルギーもかかりにくくなったし、花粉症とかもね、ここ2年ぐらい出なくなったり、
子供もなんか鼻炎がひどかったんですけれどもね、なんかそれも結構収まってきてるなぁと思っていますね。
なので毎朝そのヨーグルトに、うちはバナナを切って入れているものをほぼ毎日もう何年も食べてるんですけれども、
おかげで胃腸の風邪をひいたことがなかったり、子供もお腹を壊したことが、本当に食べ過ぎた時に2、3回かなっていうぐらいですね。
なのでやっぱりなんか結構ね、腸の環境って大事なのかなって思います。
あと3つ目が、これが一番大きいかなと思ったんですけれども、スロージュースを毎日飲んでいます。
ん?って思った方がいるかもしれないんですけど、最近ね、結構いろんなところで言われている方がいるのでね、聞いたことある方もいるかもしれないんですけれども、
ヒューロムっていうところで出されているスロージューサーっていうジューサーがあるんですね。
で、高いものだと多分5万、6万とかするんですけど、私ちょっと古いやつなので3万ぐらいかな。
ちょっと高めではあるんですけれどもね。
で、そこに野菜を、最近のやつ丸ごと入れてなんかジューってやってるらしいんですけれども、
昔のミキサーと違って、その熱とかを加えなくて、本当になんかゆっくり絞り出す感じなのでね、
栄養素とか酵素とかを壊さないで絞った野菜とか果物のジュースが飲めるっていうので、
私もなんかそれに惹かれて買って、
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で、あとやっぱり子供に野菜を摂ってもらいたいっていうのがあって、
もちろん食べ物でも摂るんだけれども、やっぱり朝そんなに野菜食べるわけでもないし、
で、他の野菜を食べなくてもこれで摂れてればいいかなと思って、
大体朝は息子と2人なんですけど、
2人で人参1本で、あとリンゴかオレンジを1個入れて、
そこにやっぱり子供それだけだとちょっと人参のちょっと癖が出やすいので、
そこにレモンを半分とか4分の1とか入れて絞って飲むと、
子供でも全然飲めちゃう。
うち全然野菜ジュースとか飲めないし、野菜もそんなに食べないんだけれども、
このジュースにしたら毎日飲んでますね。
なので野菜も摂れるし、
それもあって免疫力が上がったりとかしたのかわからないですけれども、
とにかく親子共に風邪をひかなくなったなって思ってます。
最近体調崩したのが、2年ちょっと前かな、
インフルエンザに親子でかかったっていうぐらいだったなって思ったので、
そういう体に入れるものって大事だなって思いました。
今日はちょっと雑談近いんですけれども、
紹介したものでリンク貼れそうなものは後で貼っておくので、
気になる方いたら見てみてください。
今日は風邪をひきにくい体になった3つの習慣でお話をしてきました。
最後まで聞いてくださいましてありがとうございました。
では素敵な1日をお過ごしください。
さようならまたね。
