00:06
こんにちは、表西）かおりです。
このチャンネルでは、ハインバインかセラピスで転身したアラフォーアンママの私が
心や体の気づきや、実践してみて感じたこと、日々試行錯誤していることなどを
お伝えしていくチャンネルになっております。
今日はですね、これから息子を保育園に迎えに行くところなんですけれども
いつもは自転車なんですけれども、今日は朝の夫がベビーカーで送って行ったので
今日は歩いてお迎えに行くということで、歩きながら収録をしてみたいと思います。
ちょっとですね、すでに息が上がっているんですけれども、ちょっと歩きながら話していきたいと思います。
今日はね、ちょっと体調を崩し気味がちな時に食べたいもの、荷台、食べ物ということで話していきたいなと思っているんですけれども
実はですね、先週、父方のご両親の方に息子を連れて遊びに行ったんですけど
いつもはお昼を食べて帰るっていう感じだったんですけれども
今日はちょっとお散歩しようかみたいな流れに話がなって
両親と夫と私と息子で5人で散歩をしたんですけど
15分ぐらいかなって思ってたんですけど、家の周りをぐるーっと回って帰ってきたんですね。
意外とですね、羽織り物軽めのものを持ってたんですけど
意外とちょっと風っていうか空気が冷たくて
意外と寒いってことじゃないけどちょっと涼しめで
なんだかんだやっぱり子供がまだ2歳にならないぐらいなので
寄り道が大好きなんですよね。どんぐりを拾ったり
犬を見ると犬が大好きで犬を本当に触りに行ったりとか
猫をじーっと見たりして
土地勘もわからないので
どのぐらいで家に帰ってくれるのかなっていうのはわからなかったんですけど
結局なんだかんだ1時間ぐらい散歩してたんですよね
途中でちょうど中間地点ぐらいで公園があって
息子が滑り台で遊び始めたんですけど
その時にちょっとふと立ち止まった時に
あれなんか喉が痛いぞみたいな感じになって
これはやばいかもって思ったんですけど
03:00
そんなこんなで喉が日曜の夜から痛くてですね
ちょっと今は引いてきたんですけど
今の喉が痛かったりちょっとなんかだるさがあったりとかしています
なのでこのまま風邪に突入しないといいなって思っているところです
私もともとは風邪とかあんまりひくことがなくてですね
自分では免疫力が高いって自負していたんですけれど
子供がやっぱり1歳過ぎてぐらいから
風邪をひくことが多くなってきたんですよね
先週先月ぐらいも喉が痛かったり
鼻水が長く続いてたりとかしたのでやっぱりなんか
わままだと育児の蓄積もあるのであったりとか
やっぱなんか睡眠も知らず知らずのうちに浅くなってたりとかして
やっぱりなんかわままって恐ろしいなって思って
それこそ2人3人育てられている方とかずっと育児されている方とか
すごいなと思ってちょっと改めて尊敬している次第なんですけど
保育園に着いてしまいましたのでちょっと一旦切って
また次は家から収録しています
風邪ひきかけのときは体がだるく感じるっていうときに
食事でとりあえずこれを食べようって思ってるのがあるんですけど
それが1つがカレーで2つ目が私の中では餃子なんですね
食欲がないときとかこの2つだったら食べられるんですよね
食べてると元気になれるなって思ってるんですけど
私の場合は風邪とか体調が悪くなると
結構水分系のものを食べたくなるんですね
なので今日は昨日カレーを食べたので
今日は餃子つっても餃子スープみたいな
水餃子ならぬ餃子スープに今日はしようと思っています
私体調を崩すときって結構水分が足りなかったなって思うときが多いんですよね
この前週末もなんだかんだ朝ちょっとそんなに水分とってなかったり
両親のお宅にいたときも結構コーヒーとかカフェイン系のものが多かったので
06:06
カフェインって利尿作用があるので出て行ってしまって
風邪にもあたって乾燥してる割には
その日あまりそこまで水分とってなかったなって思ってるんですね
私の体質自体が乾燥体質なんです
乾燥しやすい体質なんですけれども
乾燥しやすい方っていうのは
肌的にオイリーってよりは乾燥しやすかったり
あとは冷えやすかったり
あとはじっとしてるのが割と苦手で
手とか足とか動かしたくなりたくなったりとか
あとは食べ物の好み的にクッキーとかシリアルとか焼いたお餅とか
なんか焦げですねパリパリっていう
ちょっと水分が少なめなカリパリみたいな食べ物を好む方が多いですね
便秘になりやすかったり
あとは痩せてる方が割と多いですね
そういう方は割と乾燥しやすい体質だったりするんですけれども
乾燥しやすい人は私も含めてなんですけれども
割と普段からすごい積極的に水分を取りたいみたいな感じじゃなくて
取ろうとはしてるんですけれども
そこまでガブガブって飲むって感じじゃないんですよね
うちの夫が正反対なタイプなんですけど
飲食店とか行ってもコップ3,4倍水飲んでたりとか
なんか平気で家でも味のついてないもの
お茶とかじゃなくて水をガバガバ飲める
すぐ喉が渇く方なんですけど
乾燥方や乾燥しやすい私とか乾燥体質の方って
甘い喉の渇きがそんなに気になるというか
ほっとくとあんまり気づくと飲んでないみたいなタイプなんですよね
乾燥しやすいタイプの方って
やっぱり水分を取らないとどんどん乾燥しやすい
09:02
体自体が乾燥の方に偏ってきて
それで風邪をひくときって
喉からウイルスが入ってくることが多いと思うんですけど
喉と鼻ですね
喉も鼻も乾燥に弱いので
それで風邪をひきやすくなりやすくなる状態になるんだなって
本当感じています
なので体調を崩したとき
だるく感じるとき
風邪ひいたときは水分を体が欲するんだなって感じています
ということで話がちょっとまとまりがなくなってきて
乾燥しやすい体質だなと思う方は
水分不足と乾燥している空気と
秋は一番乾燥しやすい時期なので
秋の季節にはお気をつけていただいて
今風邪も流行っているので
私も体調管理に気をつけていきたいと思います
そして水をガバガバ普段から飲まれている方は
飲みすぎると水毒になるので
飲みすぎないように気をつけていただきたいなと思っております
それでは最後までお聞きくださりありがとうございました
それではまた
