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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聴き下さいましてありがとうございます。
6月、新しい月のスタートになりますね。
これを聞いているあなたは、どんな6月を過ごしていきますか?
今日は、朝活で1日のスタートが変わるという、朝活の話をしようかなと思うんですが、その前に一つお知らせです。
説明欄の方にある、6月の無料のワークショップで、自己肯定感アップのワークショップをやっていきます。
何かやりたいんだけど、なかなか行動できないなって、ちょっとブレーキかけちゃってるかなとか、
一歩踏み出したいんだけど、なんか自信がなくて踏み出せないなっていう方に、その場で何かが劇的に変わるというよりは、変わるヒントだったりとか、考え方とか、
そういうコツをちょっとわかるような感じで、ワークで実際に体験していただきたいなと思っているので、
よかったらですね、今週いっぱいでも締め切ろうと思っているので、よかった説明欄の方から見てみてください。
昨日ね、ちょっと嬉しいことがあって、余談なんですけどね。
インスタで私いつも、私のインスタの運用、結構ちょっと適当になっちゃっているので、投稿は本当に気が向いた時しかしていなくて、
ただストーリーズにね、自分の食べたものとか、ちょっとプライベートなこととか、スタイフの音声を貼ったりとか、ツイートのコピーを貼ったりとかしてるんですけど、
この音声をそこから通して聞いてくださったフォロワーさんがいて、本当にありがとうございます。
ずっと配信していて、そこになんとなくルーティンでね、ツイッターに貼ってとか、インスタでシェアしてとかってやってたんですけれども、
こうやって聞いてくれる方がいるってすごく嬉しいなと思ったので、これからもね、そうやって発信するのも大事だけど、
それを届けるっていうこともね、やっぱりちょっと丁寧にやっていかないといけないかなっていうのを改めて思いました。
今日の朝活で1日のスタートが変わるっていう話なんですが、これを聞いているあなたはね、もしかしたら朝活やってる方結構多いかもしれないですよね。
なので、何今更そんなこと言ってるのって思うかもしれないんですけれども、
なんでね、こんな話をするかっていうと、ちょっとね私朝活サボっていたというか、なんか起きてはいるんだけど、
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布団の中でね、ちょっとこうツイッターでツイートしたりとか、そういうことをしていることが結構増えてたんですよね。
あと起きていたとしても、そんなに何かをやっているっていう感じではない朝の時間を過ごしていることが多かったんですね。
元々結構ゆるーく朝活はこの4,5年くらいかな、ちょっとガッツリやったりやめたりっていうのを繰り返していたので、
ゆるくね、やれるときはやろうっていうふうに思ってはいて、
ただなんとなく朝5時くらいには目が覚めて起きていたりはするので、今ちょっとそれを早めてね、4時半くらいに起きて、
そこからちょっとストレッチとかヨガをやって、そこから1時間くらいまだ自分の時間が取れるので、
ここの時間の使い方がすごい大事だなと思って、
今まで結構朝起きてすぐ朝ついでね、ツイッター開いたりとかしていたんだけれども、
起きてすぐの時間ね、多分一番頭がすっきりしている時間にまず自分がやらなきゃいけないのは何だろうなっていうのを改めて考えてみました。
タイムマネジメントの講座とかもやっていて、そこの中でも伝えていて、伝えていながらも私もついついね、自分もなんかこんな感じかなみたいな感じでやってしまっていたんですけれども、
第二領域って言われるもの、緊急じゃないけど重要なことをやっぱり優先していかないとなーって思って、
自分が一番優先したいことだったり、あとはちょっとエネルギーを使うもの、それはもう頭だったりとか、
あとはちょっと精神的なもの、もうちょっと疲れてきてたら全然こんな気持ちが整わなくてできないなって思うようなこととかね、
そういうのとかをちょっと朝に入れようかなと思って、今はちょっと先月ぐらいからかな、勉強し始めている支柱睡眠っていう、
鑑定ができるようになるための勉強をしているんですけど、まあこれがね難しいんですよ。
当たり前なんだけれども鑑定できるようになるからね。なんだけどやっぱ中国から来ているものだから漢字が多くって、
その読み方というか、あとはなんかその名詞に当てはめていくんだけれども、
まあとにかく頭を使うんですよ、このアラフィー風の私にとってはね。
なんか覚えることが多かったりとか、結構頭を使うもので、ついついなんかいつも夕方にやろうかなって思っていると、
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ちょっとなんか今日はできないなと思って、できない日が続いちゃっていたので、これはいけないなと思って、
ちょっとその朝にね、優先したくてエネルギー使うことを入れようと思って、
ここ数日間ね、それを入れてみたら朝の1時間だけなんですけれども、ものすごい集中できるんですよね。
で、あとは集中できるっていう作業効率もそうなんだけれども、やっぱり朝その自分が決めたことをやれるっていうことで、
自分との約束を守れると、これができたなっていうことで、すごくなんかこう自分の精神的にというかね、
あのきっと自己肯定感とかにもすごく影響が大きいなぁと思ったので、
ちょっとね改めて朝かつ、今ねちょっと日が昇るのね早くなってきているので、
もう4時過ぎぐらい、4時半には結構ね明るくなってきているなぁと思ったので、
あのなんか朝かつとかね、ちょっと早起き始めるのは今がこれからね暑くなってきて、
でまたどんどん朝が、日の出が早くなってくるのでね、始めるにはいいんじゃないかなと思って、
はい、ちょっとこんなお話をしてみました。
はい、なんかちょっと朝起きたいんだけど起きれないなという方の参考になれば嬉しいです。
はい、では今日も最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
素敵な一日をお過ごしください。さよなら。またねー。
