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予学をし、いつきのひとりごと。おはようございます。11月4日、火曜日。今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、朝時間の使い方が人生を変える、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、そうですね、僕が朝活を始めてからはや5年ぐらいになるんですけども、
それでね、ちょっとね、どういうふうに変わっていったかっていうことをちょっとお伝えしたいなっていうのと、朝の時間がね、本当に生産性の高いっていうことを伝えたくて、今日はこのテーマにしてみました。
あの、なんか噂で、噂というかね、聞くかもしれないんですけど、夜の3時間が、夜の3時間分の生産性が朝1時間でね、それぐらい朝の1時間って貴重っていうようなことを
聞いたことあると思うんですけども、 僕もね、朝起きて、
起きた後って脳のゴールデンタイムって言われてて、一応2時間から3時間が脳がね、一番冴えてる、頭が冴えてる時間と言われてます。
で、この時間に何かそのクリエイティブなことだったりとか、仕事だったりとかをやるとものすごく
はかどるんですよね。
っていうのを、なんか僕、5年前ぐらいとかから体験して知ってから、
朝活をやめられなくなってしまったというか、やっぱその朝、しっかりと動いて、
頭使うことで、1日がね、すっきりするっていう感覚があったので、そこをルーティンにしているわけなんですけども、
はい、という中で、やっぱり朝苦手な方多いかなというふうに思ってて、
そのね、朝活やりたいけど、なんか全然起きれないとか、眠たくて無理だとかいうね、方いらっしゃるかと思うんですけども、
そこのちょっと、それをね、乗り越えた先に、とんでもないあの人生のね、QOLっていうかそのクオリティオブライフ、人生の質が上がるので、
ぜひなんか皆さんにもやっていただきたいなとは思ってるんですけども、
で、今月、先月か、先月から朝ヨガの配信を毎日やるって決めたんですけども、
それまでは朝活やりつつも、起きれない日もあったりとか、飲み会の翌日はね、
8時ぐらいまでとか寝ちゃったりとか全然あったんですけど、
最近というかその、やるって決めてから毎日起きるんですけど、
4時半とか5時とか起きるんですけど、
最初はね、やっぱ眠いっていうのはあったんですけど、今ね、毎日その連続で40日ぐらいかな、
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やってるんですけども、本当にですね、1日が、
自己肯定感高く、自己効力感が高く進められているなっていうのがあって、
その快感っていうかね、そこをするために毎日その夜の時間の使い方を変えたりとか、
みたいな感じでね、変えてない時もあるか、結構遅く寝て早く起きるみたいなことが結構ありますけど、
っていう感じで、あとなんで起きれないかっていうと、
それはね、この季節からもう寒いし布団入ってたいしっていうのもわかるんですけど、
そこを、それ以上に自分の意思に勝てる何かその目的だったりとか、朝やる意味だったりとか、
ちゃんと意味づけして脳に覚えさせるというか、
ちゃんとやらないと多分意志力に負けてしまいますね。
僕はそこの意思じゃなくて仕組みを作ったので、
僕はそのSNSにね、宣言して毎朝やりますっていうふうに言ったことで、
なんかね、やってないっていうのを自分に宣言したにもかかわらず、嘘つきたくないじゃんっていうのがやっぱあるので、
そこはね、宣言して毎朝インスタグラムのストーリーにね、上げてやってたんですけども、
やっぱそういう誰かに報告したりとか宣言するっていうのが結構大事で、
そういうふうにね、少しずつ自分を追い込んでいくっていうのも結構大事だなっていうふうに思います。
僕去年やってたときは、そのSNSで伝えるプラスできなかった日は罰金みたいな感じで、
1日あたりいくらみたいな感じでやってて、それを翌月、月初にフォロワーさんにプレゼントするみたいな、その罰金をね、
みたいなやってたんですけども、まぁそのぐらいね、覚悟持ってやれれば、
うわ眠たいーって思って起きれないって思っても、あ、やばい、宣言したし、今日やんなかったら罰金払わなきゃいけないみたいな感じでやったら、
まぁ絶対起きれるんですよね。 はい、みたいな感じで僕はやってましたね。
ただちょっとレベルが、レベルが高いかもしれないです、もしかしたら。
はい、っていうのもあるので、最初はね、何かあの、起きて散歩するとかね、何かやっぱ目的持たないと、
あの完全にね、意思に負けてしまいます。 はい、っていうのもあるので、例えばね、朝活のコミュニティに入るとか、そういう何か誰かと巻き込んでやるみたいなのが、
お勧めかなと思っています。 でね、ちょうど今日から僕も朝活のコミュニティ、朝ヨガサロンね、サンライズヨガっていう、あるんですけども、
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えー、今月のね募集枠、昨日で終わりまして、まぁ数名の方入っていただいて、まぁ今日から、あの、
まぁ毎週テーマを変えてやってるんですけど、まぁスタート、指導するって感じでね、この後、今5時半から配信というか、今この音声を録ってて、6時から、あの
ライブレッスンの配信になるんですけども、そういうね機会を生かすことで、仲間がね、いるので、自分も頑張ろうってなったりとか、
まぁその中でもね、明日参加しますとかいうことで、あ、やばい、明日参加するって言っちゃった、みたいな感じでね、
まぁ小さな追い込みみたいなね、できるので、まぁそういうところをね、活用してやっていければいいのかなと思います。
でね、それをね続けた先に、本当に、あの、時刻保定感高く、あのね、朝の時間のね、気調整っていうのが、
気調整か、そこのね、分かってくると思うんですよ。これはね、正直体感しないとわからないです。
朝得意の人もいれば、夜ね、得意な人もやっぱいるので、まぁ人それぞれそれはね、タイプ的にあると思うんですけども、
これはね、僕は本当に、あの、まぁ数多くのね、一流経営者も、なぜ早起きするのかみたいな、本はね、あとモーニングメソッドとか、いろんな本があるんですけども、
そのね、利用事勢ぜひね、ご体感していただきたいなと思います。
もしね、なんでそんなやる意味がわかんなかったら、まずね、本とか読むのがいいかもしれないですね。
うん、本当朝活関係の本、本当に、いっぱいね、あるので、
それだけね、良さがあるっていうこと、効果がね、あるっていうことです。
はい、ということで、今日のテーマは、朝時間の使い方が人生を変えるということで、お話しさせていただきました。
はい、そしたらね、連休明け、今日からね、平日ですけどもね、あの、気合、気合というかね、今日もね、淡々と、
やっていきたいと思います。はい、それでは今日も最高の一日にしていきましょう。では、バイバーイ。
