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こんにちは、浅沼彩子です。人生はここからが面白い。この番組では、19年間、発酵や腸活をお伝えしてきた私が、健康も暮らしも生き方も、もっと自分らしく、もっと自由に、人生を楽しみながら、自分の可能性を広げ
ていく、そんな等身大のプロセスをお届けしています。
日々の暮らしを整えるヒントや、新しい一歩を踏み出すきっかけに、聞いてくださるあなたの毎日が、もっと楽しく豊かになりますように。それでは今日も始めていきましょう。
マインドマップの作り方って色々あると思うんですよ。真ん中に何かある種のテーマを書いて、そこから派生させていく方法と、あとはこう枝分かれのようにね、作っていくっていう方法があると思います。
方法はどんなものでもいいと思うんだけれども、色んなテーマを設定してね、そのテーマを深掘りしていくっていう方法なんですね。これが、頭の中の整理にすごく役立つって私も思っていて、今ね実際に取り組ませて
もらってるんですけど、すごい面白い。
自分のことが改めて俯瞰してわかるなって思ってます。
このマインドマップを通して、私も今自分がこれまで経験してきたこととか、できることとか、そういったことを少しずつ書き出しているところなんですね。好きなこととか、嫌いなこととかもそうだし、経験から何が提供
できるかなとかもそうですしね、語れること何かなとか、得意なこと何かなとか、
あと自分の力で変えられたことどうか何かなとか、そういったことをね、すごい深掘りさせてもらってます。
頭の中の整理が苦手だっていう人にはすごくいい方法だなって思うので、ぜひ皆さんにも取り入れていただきたいなって思います。
何十年も生きてきているから、まだまだ全部書き切れてないですし、書いたものをじっくり振り返ったりとか分析するところまでは行けてないんですけれども、でもね、書いている途中ですごい面白い感覚があったん
ですね。
何かっていうと一番は、うわ私結構いろんなことやってきたなっていう感覚です。
あとはめちゃくちゃ学んでるので、これ総額いくらかけてきてるんだろう、ちょっとね計算したくなくなったぐらい、本当にすごい金額を私は学ぶっていうことに投じてきたんだなって思いました。
あとは旅かな。でもそれはすごく自分の価値観を洗い出したときに、自分の最高価値のところにやっぱり学ぶっていうところが入ってくるから、これは価値観に生きているっていうことなのだろうとは思うんだけれども、
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でもね、そろそろちょっとここの学ぶ、インプットするっていうところから脱却して、アウトプットするっていうところに本気で移行していきたいなっていうフェーズではあります、自分の中でね。
でもこうやって見てみると、すごい本当にいろんなことを学んできたし、経験してきたし、挑戦してきたんだなっていうのをね、今可視化してすごく自分のことを俯瞰して見てきてるんですよね。
例えば、私は子供が生まれて半年後ぐらいかな、ぐらいのときに料理教室を自宅で始めたんですけれども、当時ブログとかもほとんどなくて、ブログがちょうど流行りだしたぐらいだったのかな。
やってる人とかも全然いなくて、でもそこでコツコツコツコツ当時のブログをね、書いて、でもそれで撤収客するなんて全然できなかったから、口コミで皆さんに来ていただいて、なんて感じで娘を背中におぶってやって
たんですよね。
当時は、お腹に娘が入ったことによって、私が食べているものでこの赤ちゃんが育っていくんだっていうことに、当たり前のことなんだけど、そこにすごい衝撃というかショックを受けて、私が食べるものってちゃんと選
ばないといけないんだなっていう、何て言うんだろうね。
すごい義務感、使命感を得たんですよね。そこから私が食の世界に入っていくっていうストーリーが始まっていくんですけれども、そこから19年、うよ曲折ありながら、いろんなスタイルを試しながら、変えながら今に
至るんですけれども、
やっぱりそこから少し視野を広げて深掘りしていくと、料理を教えることだけじゃなくて、やっぱり人に伝えることとか、企画を考えることとか、人が集まる場所を作ることとか、そして継続的に皆さんとつながっていける
関係性を育むこととか、本当にいろんな経験が積み重なってるんですよね。
もちろんその経験の中で痛い思いもしましたよ。その最初に書いていたブログもやっぱり誹謗中傷にあっちゃって、こんな一般人なのに、一般人で等身大の方を書いていただけなのに、やっぱなんかアンチコメントが来た
りとかして、当時の私はまだまだ弱かったから、まだまだだって25歳ですよ、若いですよ。
25歳だったからさ、もう全然それに耐えられなくて、すごいそのブログ見てくださってる方いっぱいいたんだけど、クローズするみたいな、もう本当もったいなかったなーって今では思う。その時のまんま続けていれば、
今また違う世界が待ってたかもしれないけれど、違う世界が待ってたというか、違う世界をね、生きていることができたかもしれないけれども、でも当時の私はその誹謗中傷に耐えられなくてやめたんですよね。
今となっては、そんなアンチコメントなんてもう全然大丈夫だと思うんだけど、そんなにそこまで気にしないでいられると思うんだけれども、やっぱ若かったからね、その免疫がなかったから結構きつくって。
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でも本当にね、いろんな経験をさせてもらったなって思ってます。これもやっぱり誰かがいるからこそ経験させてもらっていることで本当にありがたいことだし、それを経験することによってやっぱり考えることも増
えて、なんだろうな、考える領域も広がって、出会う人たちもどんどんどんどん広がって、私の世界が構成されていったんだなーっていうのをすごく感じますね。
でもこういうことって、私はね、ジャーナリングやったりとかノート書いてるから、割と自分のことを振り返ったりとか、自分の内側と対話するということは積み重ねてきてるんですけれども、どうだろう、皆さんにと
っては普段そんなにね、そういうことを一つ一つ意識する機会ってあんまりないと思うんですよね。
そして自分にとって当たり前になっていることほど、わざわざ書き出したりしないじゃないですか。でもこうして言葉にして可視化してみると、自分の中にはまだまだ気づいていない可能性があるのかもしれないとか、自
分のまだまだ気づいていなかった経験から誰かのお役に立てる、そんな希望が持てるのかもしれないとかね、そんな風に感じさせてもらってます。
そしてここでね一つ気づいたことがあって、ここでっていうか前からなんだけれども、なんか改めてそうだよなって自分の中で腹落ちしたことがあるんですね。
それが何かっていうと、私たちって何か始めようってする時に、つい何を学ぼうかなとか、何を身につけようかなとか、今ある状態に外から何かをプラスしようとして、外に答えを探しに行きませんか?
昔の私は本当そうだったなぁと思ったよ。何者でもない、何にもわからない。じゃあどこに何を学びに行けばいいだろうかってね、探してね。
もちろん新しく学ぶことも素敵なことだし、私も学ぶってことすっごい大好きだから、たぶん生涯学び続けるんだと思うんですけれども、でもその前に一度自分の中にあるものを見てみるのもいいのかもしれないなって
すごく思うんですよ。
今まで経験してきたこととか、誰かに喜んでもらえたこととか、夢中になって取り組んでみたこととか、自分では大したことないですよって思っていることとか、そういったものを一度全部並べてみる。
それだけでも今までとは違う自分の見え方っていうのがあるのかもしれないですよね。東大元暮らしだからさ、自分のことって本当にわからないんですよ。
でも、わからないからって言ってそのままにしておくと、本当に世界って広がらないから、自分の中にある素質とか、そういう宝物っていうものを一回外に出してみて可視化してみると、案外なんか自分ってすごいじゃん
みたいな感じでね。
すごいってなんていうの、すごい偉大とかそういうことじゃなくって、本当にいろんなことを経験してきてるじゃんってね。そんなふうに自分のことをまた改めて認識することができると、自分にも自信がつくかもし
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れないし、自分のことをより大好きになれるかもしれないですよね。
そして今回ね、私が大切にしたいなって思ったのは、すぐに答えを出そうとしないこと。マインドマップ書いていても、なんかちょっとここ思い浮かばないなとか、なんか今ちょっと浅い答えしか出てこなそうだなって思
ったら、私そこ放置しておくんですね。
だけどラス、脳のラスには働きかけてるから、頭の中ではなんとなくいつも考えてるんですよ。なんとなくね、意識はしてないけど、そうするとあ、こんなこともあったみたいなふうに思い出すこともある。そういったこと
がすごく重要なのではないかなって思うのと、
あとはすぐに答えを出そうとしないこと。まだね、私も書き出したものをどう生かすかとか、何につなげていくのかとか、そこまでは決めていなくて、ただただ書き出すっていうことをしてるんだけれども、今は、今の現状
はね、それでもいいのかなって思ってます。
そこでよりこう深く深く深くってやろうと、完璧主義出しちゃうと前に進んでいかないから、流度が荒いかもしれないけれども、まずは書き出すっていうことをね、今やってみてます。それがすごい楽しくって。
そう、だから私みたいに自分の中にどんなものがあるのかな、どんなものがあったんだろうって、発見しに行くような感じで楽しんで取り組んでいくと、なんかこうストレスなくワクワク取り組めるんじゃないかなって思
います。
このマインドマップに取り組んでいる時間でさえも、私たちの人生における命の時間の一部でもあるから、やっぱりこの時間も大切にしたいなって思うんですよね。
だから皆さんもこれから何か新しいことを始めたいなって思っていたら、一回それを始める前に自分がこれまでやってきたこととか感じたこととか好きなこと嫌いなこととかも何でもいいから、思いつくままに書き出してみ
るっていうのもいいんじゃないかなと思います。
今さAIが発達してるからマインドマップでどんなことを自分に問いかけたらいいかっていう質問集とかも出してもらうといいかもしれないですよね。
本当全然仕事のことだけじゃなくていいと思うんですよ。家族のこととか暮らしのこととか趣味のこととかね、何でもいいと思います。本当に。
それって書き出してみると、きっと自分が思っている以上にいろんな経験が積み重なっていると思うんですよね。
未来の可能性って新しい何かを手に入れることだけじゃなくて、既に自分の中にあるものに気づくことからも広がっていくんだなっていうのを、今改めてすごく思っているんです。
はい、ということで今日はマインドマップを書き始めて感じたことっていうのをシェアさせていただきました。
最後に皆さんにもう一つ質問です。自分では当たり前だけど、人からよく褒められることって何ですか?
例えば私だったら、今音声配信をね始めさせてもらってますけれども、声なんですよ。今まだちょっと喉以外がしてるから、ちょっと鼻声だったり喉の以外が感があって、普通のいつもの声ではないんだけれども
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昔から声を褒められるっていうことがすごく多かったんですね。でも自分にとっては体の一部だし当たり前だし、別にあそうですかありがとうございますみたいな風に答えてたんだけれども
でもこれって強みなんだって思った時に、今私はねこの声を人生に生かそうって思ってるんです。だから本当に何でもいいと思う。私の場合は今は声かなって思ってる。
皆さんのね、当たり前だけど人からよく褒められること、もし気づいたら教えてください。もしかしたらね、そこにも自分の可能性が隠れているかもしれないですよね。
今日も最後までお聞きくださってありがとうございました。さあ今日は息子のお迎え、多分パパが行ってくれると思うので、夜21時からの夜ケアですね。
100カ国を旅した旅人がもらった世界中からの言葉っていうのをね、10分かからないぐらいかなーでシェアさせてもらっておりますので、そちらにもお越しいただければと思います。
URLは下の概要欄に書いておきます。そしてそこのねURLに入っていただくと、大掃除大作戦っていうのにも参加したい人だけ任意で参加することができるんですね。
なのでそのURLも下に貼っておきますから、もしよかったらね、そのURLというか、その大掃除大作戦の内容ですね、どういうことをやっているのかなっていうのを下に書いておきますので、ぜひぜひいらして
ください。
今ね、皆さんがね、あのお仕事から帰ってきた時の、カバンどこに置くとかね、そうなんかそういうね、あとほらよく来るじゃないDMだったりとか、学校のプリント類とかそういったものどうやってしまってるとかね、
そういうねなんかやりとりも起きていて、本当に私も勉強になるなって思ってて、見るだけでも楽しいと思いますよ。
誰でも参加OKですし、無料なのでねお待ちしております。
はい、では人生ここからが面白い浅沼彩子でした。
今日もありがとうございました。素敵な1日お過ごしください。失礼します。
