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こんにちは、浅沼彩子です。ちょっとね今日は番外編で撮っていこうかなと思います。1日1回って決めてるんですけど、この後21時からスタートする無料のコミュニティのこと、もう少しちゃんと話したいなって思いました。
なんで21時の夜にそれを開催しようかなって思ったかという私のストーリーの部分です。
私はまだまだ実感がないですけれども、でもきっとね人生って本当にあっという間なんだろうなって思うんですよ。
でも私たちって毎日当たり前のように次の日が来て、当たり前のようにお日様が昇って、当たり前のように明後日も明後日も来るって思ってしまってる。
それって私も同じ。だけどある日突然人生が閉じるっていうこときっとあると思うんですよね。
でも私たちって実感がないからそこを常に意識することって難しいと思うんです。それはもちろん私も同じなんですよ。
だけど確実に私たちの人生ってこの一日一日一瞬一瞬の積み重ねだから、その一日をどう生きてどういう心で染みくくるかってすごい重要だなって思ったんですね。
1年前の2025年の10月から私はあるコミュニティを立ち上げてね、そこで毎日毎日みんなに問いかけをしてるんですよ。
その問いかけに対してオンラインだったりとかリアルタイムでみんなが答えていくんですね。それをみんなでシェアしていくんですよ。
もちろんみんなでシェアをするっていうことには参加せずにご自身の中で静かに参加してるっていう方もいらっしゃいます。
その参加の仕方は人それぞれなんだけれども、やっぱり一日のスタートをどう切るかっていうところにすごく重要性を感じた人たちが集まってくれていて、今すごくいい循環が起きてるんですよ。
だから朝バタバタバタって何気なくスタートさせるのではなくて、私たちは必ず朝の6時に一日をセットしてるんですね。
自分がどう思っているのか、今自分の気持ちはどう揺れ動いているのかとか、私全然揺れ動くのが悪いとは思わないんですよ。
揺れ動くこともやっぱり人生の中での色合いだと思うから、色濃く揺れる時もあれば薄い時もある。全然それでいいと思うんですね。
ただその今揺れてるなーっていうことに気づくっていう、その時間を取るっていうことが尊いのかなって最近本当に思います。
私はすごく揺れやすい。揺れやすいからこそ自分と対話するっていうこともすごく重要だと思っています。
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そう、そんな風に朝を迎えて一日を過ごすと、すごい不思議なんだけど、とてもとても一日が充実するんですよ。
何気なく起きて、何気なく朝ごはんバタバタバタっと作って、子供を送りなすなり、自分が仕事に行くなり、
なんかそんな風に一日をスタートすると、なんか呼吸が浅くてバタバタバタっていう一日がスタートしてしまう。
でもそうやって問いかけをしたりとか、私たちは今問いかけの後にヨガをやったりワークアウトしたりもしてるんですけど、そこにプラスして私は毎朝瞑想を入れている。
もちろん瞑想も全然上手にできなくて、そんなんで瞑想してるんですかって思われちゃう人もいるかもしれないけれども、
でも私は思考がすごく忙しく動いちゃう人だから、なるべく何にも考えないようにする、その時間っていうのがすごく必要なんですね。
そう、だから朝っていうのをすごく重要に、重要というか大切にして、今みんなで過ごしてるんですよ。
なんだけど朝を過ごすためにはやっぱりその前の一つ前の行動である、夜をどう過ごすかっていうことが結構肝になるなって思ってるんです。
だけどそれをこうなんか自分でね、どうにかしようって思っても環境がないとどうしてもなんかこう流されてしまって、またバタバタっと一日が終わるっていうことあるなって私もすごく思ってるんですね。
余裕がある時とか、余白がある時ってベッドの上で今日の感謝を書こうとかね、明日のことをちょっと明日に思いを馳せて、明日何をやりたいかとかっていうことを先立って書いてみようとかできるんだけれども、
やっぱり自分のことだけじゃない家族のこともある、仕事もあるってなってくと、どうしてもバタバタしてしまって、気絶するように寝るみたいなことが多いなって思ったんですよ。
そうするとね、私は特に睡眠が長くないと全然いられないタイプだし、朝が得意じゃないからやっぱり朝の目覚めっていうのがあんまり良くないんですよね。
この循環をどうにか変えたいなって思いました。そしてこれは多分私だけじゃないんじゃないかなって思ったんですよ。
夜動くっていうのはなるべく避けたかったんです。朝、私は朝のね、5時台から子供を送り出す8時までの時間っていうのをすごく重要に考えていて、
だから朝をそうやって自分が立てた朝でね、デザインをして過ごしていくっていうことを全うするために、夜はなるべくね、ズームだったりとかそういったものを開かず参加せずっていう風にしてたんですね。
なんだけれども、やっぱりこの環境を作ることによって改めて私自身も夜の過ごし方を気にすることができるなって思ったんです。
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そんな時に本屋さんで見つけた本っていうのが、なんかね私にすごく響いたんですよ。
これ、あなたにも言えることなんじゃないかな。すごい頑張っちゃう人っていませんか?
私もそうです。頑張りすぎて自分を見失いがちになる。人のため人のためってやりすぎて自分が疲弊することって多分にある。
今までもそうやってやりすぎてしまって続かなかったこともたくさんある。
だから今、朝音声録って、朝カツもやってっていう日々を過ごしているけれども、なるべく頑張らずに自分のリズムの中でできる範囲でっていう風に決めようって思ってるんですね。
まだ習慣づけにはなってないからちょっと頑張って負荷がかかっている部分もあるけれども、
でも自分のハッピーがちゃんと真ん中にあるように続けていきたいなって思ってるんです。
そう、だから私みたいになんかちょっと頑張りすぎちゃう。
友達のためもそう、仲間のためもそう、お客様のためもそう、家族のためもそう。
ちょっと頑張っちゃう。そんな人が夜寝る前のほんの10分だけでも心がふっと軽くなれるそんな瞬間があったらいいなって思ったんです。
そこで、あ、そっか、この本を使ってそういう時間を動かしてみようって思いました。
もちろん参加できる参加できないあると思います。
全然強要なんてしませんし、参加したいなって思ってもらえる人に参加できるときに参加してもらいたいなって思ってます。
日本語が変でごめんなさい。
そう、でもね、そこに参加することによってきっと夜いい眠りにつける人がいるんじゃないかなと思ったんです。
だから今日からちょっと開催してみようと思いました。
ぜひね、今日の21時からスタートしますので、参加したいなってちょっとでも心が動いた人はいらしてみてください。
今日から読む本もね、きっとあなたのどこかに響くんじゃないかなって思います。
参加先はね、下の概要欄に書いておきますので、ポチッと、もう本当に気楽にしてみてください。
お会いできるのを楽しみにしています。
拙い話をいつも聞いてくださって本当にありがとうございます。
出会いに感謝しています。
浅沼彩子でした。それではまた後で。