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はい、片付けコンサルタントの木口ゆみ子です。今日は4月の9日の木曜日ですね。 今日も配信させていただきます。
私が日々感じたこととか、大好きな片付けのことなどについてシェアさせていただいております。 今日はですね、ちょっとこう
捉え方、脳のスイッチを切り替えるとか、そういうテーマのことをちょっとシェアしたいなと思います。
入学式、子どもたちがですね、2人とも同時に小学校入学と中学入学式が重なっていて、午前と午後に分かれてたんですけど、結構バタバタな1日だったんですね。
入学式終わって帰ってきて、いろいろやることもたくさんあって、そんなのもやっていたらあっという間に1日が過ぎてしまって、
もう今日はちょっと夕食作れないなと思って、近くのファミレスに食べに行ったりとかして、やっともう今日ファミレスでご飯も作らずにゆっくりできたなとか、
友達からお祝いのケーキをもらったりして、おいしく家族で、家族だんだんおいしいねって言いながら優雅に食べてたんですけど、
次の日の提出書類やらなきゃなと思ってたんですけど、入学式の日にすごく大量に書類をもらってですね、1日で次の日に提出しなきゃいけない書類があったんですけど、
娘が寝た後に、早くね、次の日から朝早いので早く寝かさなきゃいけないということで、娘が寝るまで一緒に添い寝して、娘がやっと寝たと思ってさあやろうと思ったら、ものすごい量だったことにその時気づいて、
でもその時点で10時、11時ぐらいだったんですね。なんかいっぱいあるかもと思って、たくさんそれまでにももらってた書類とかをいろいろ整理しながらやってたんですけど、いろいろやってたら多分体感的には夜中の3時近くまでかかってしまっていたんですけど、
時計を見ないようにしてたんですね。時計見たら多分もう次の日絶対つらいって思っちゃうと思って、睡眠時間全然とってないから、次の日もう絶対つらい日になるって思っちゃうの嫌だから、時計を見なかったんですね。
普段は1日7時間ぐらいなるべく睡眠をとるようにしてるんですけど、でも次の日なんだかんだ娘が夜中起きちゃったりして、3時間も寝れてなかったんですね。
なんですけど、次の日そんなにきつくなかった。何時に寝たかは本当のところはちょっとわかんないんですけど、なんとなくこのぐらいなのかなーみたいな、でも何時に寝たかはちょっとよくわからない、見ないようにしてたので。
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でも意外に次の日全然普段と同じように過ごせて、すごい思うと思って、やっぱり自分の捉え方次第で行動って自分の体感とか1日の過ごし方ってこんなに変わるんだっていうふうに感じたんですよね。
なので、なんか日常でもそれをいっぱい活かせることありそうだなと思って、いろいろ書き出してみたんですね。
現実はそんなに変わってないのに、捉え方とか自分の前提とか思い込みが変わると行動も感覚も変わるなっていうふうに思ったので、なんかその例をシェアしたいなと思います。
例えば私みたいにさっきみたいに、1日6時間7時間寝ないと次の日つらい、イコールつらいっていう思い込みから時計を見ないっていうふうにして、
何時間寝たかを自分でわからないようにしたことで、次の日普段と同じように過ごせたんですよね。
あとは、例えば片付けとかだったら、全部完璧に終わらせないとダメみたいな、きっちりやらないといけない。
小森さんはね、一気に短期に完璧にって言ってるんですけど、完璧にもやらないとダメだから、思うとなかなか片付けに進めないっていう人も結構多いんですよね。
完璧主義なのが出ちゃったりとかして。
でもまあ今日はここまでできたら花丸にしてあげようとか、1個進めた、そうすると1個進めたとか、昨日より成長できた、進んだとかって思えると、やっぱり次につながりますよね。
あとは人からどう見られるかに関してとか、こんな風にSNSに投稿したり、こんな風に発信して、変に思われたらどうしようって思うと発信できなくなっちゃったりするんですけど、
でもそれを共感してくれる人に届けばいいやって思えると、それにまつわることを発信したくなるし、発信が止まっちゃってたのから発信できるようになったりとかっていうのもあると思うんですよね。
あとは、例えば息子が一人で投稿してる姿を見て、なんか寂しそうだな、イコール友達がいなくて寂しそうだなと思ってしまう私がいたとして、
でも、みんなと一緒に群れてじゃなきゃいけないとか、みんなと一緒じゃなきゃ行動できないっていうよりかは、これから大人になっていくにつれて一人で行動することもたくさん出てくるので、
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自分で行動する、一人でも行動できるってすごいことじゃないかって思うようにするとか、そうすると気持ちも軽くなったりしたりもすると思うんですよね。
子育てとかで言ったら、子どもが不安があってたりとか、できなくてイライラしてるっていう姿を見て、イコール私が何とかしてあげなきゃ、しっかりしなきゃって思いすぎると、やっぱりどっかで疲れるし、自分もいっぱいいっぱいになるとイライラしてしまいがちになる。
でもそれをどこかで捉え方を変えて、今日もどっかで子どもが一回でもなんか笑ってたりとか、YouTubeを見てゲームをしてゲラゲラ笑ってたりとか、そういう時間をとれてればOKとする。
とか親子で一緒に家で楽しい時間を共有してたらOKと思うにすると、なんか気持ちも楽になったりするんですよね。
とか時間がないことに関してだったら、自分の取りたい時間が取れてない、未来時間いろいろやりたいと思う、いろいろ考える時間を取れてないとかと思うとずっとできなくなっちゃうんですけど、
時間がない時間がないって言ってるとずっとできないんですけど、5分か10分だけちょっと取ろうと思ってやりだすと、意外に手もサクサク動いたりとか。
これなんか私、洗い物がそうだったりするんですけど、やるまですごく時間がないし、洗い物にかける時間もなんか嫌だとかなるんですけど、やりだすと意外にサクサク進んだりするんですよね。
とか自分が決めたマイルール全然できてないなとか、朝のこの時間を取ろうって決めてるのになんかできてないなっていう風になったら、ちょっと継続できるマイルールに変更して、毎日でもやれるようにするルールに変えるとか、そうすると毎日できたりするんですよね。
実際の時間は同じなんだけれども、行動量が変わったりするので、やっぱり続く方がいいと思うんですよね。
なんかこんな風に現実はそんなに変わってないのに、捉え方とか自分の思い込み、思い方とか前提が変わると、行動とか感覚も変わっていくんだなっていう風に思いました。
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なんか私たちがこうしんどくなるのも、逆に楽しくなるのも、現実そのものよりも自分の中にある捉え方次第で変わるんだなっていう風に改めて、
時計を見なかったことで次の日全然辛くなかったっていうところから、なんか自分が普段の捉え方を変えれば、すごくこうより行動できたり楽しく過ごせるなって何かなっていうのをいろいろ書き出していって、
今日はちょっとそれをシェアさせていただきました。
今日もここまで聞いてくださった方ありがとうございます。
明日も配信させていただきますので、ぜひ聞いていただけたらとてもうれしいです。
今日も自分にとってときめく1日をお過ごしください。応援しています。
ありがとうございます。
