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皆さん、こんにちは。アスレティックトレーナーの飯島です。 ここは、私、飯島が日々思ったことや気になったことを10分間自由に語っていく場所です。
口下手な私ですが、喋りが上手くなりたいという目標を掲げているため、できるだけ編集をしない1本勝負でお届けしています。
噛んだり、言葉に詰まったりするリアルな姿も含めて、通勤や家事の合間にBGM代わりにゆるっとお付き合いいただければ嬉しいです。
それでは、今日も早速始めていきましょう。
今日のテーマなんですが、実際にやってみてわかることという話をしたいと思います。
実際にやってみないとわからないというところは、前回確かお話をしたと思うんですけれども、今回それをなぜ改めて思ったのかというと、
先日毎月参加している勉強会がありました。
この勉強会は単発のセミナーではなくて、メンターシッププログラムという形になっており、
長期的な視点で、長期的な視点ではなくて長期間、長い時間をかけて、長い時間、長い目で色々なトレーニングであったり、健康について学びを深めていくという勉強会になります。
ずっと参加をしていて、それによって僕自身も考え方とか生き方というものをすごい学ばせていただいているとても大切な場で、
今回のテーマは、体を使えるようになりましょうというテーマでやっていただきました。指導をしていただきました。
体を使えるってどういうことかというと、まず痛みなく動かせるというのが健康という意味では大前提になると思います。
痛みを我慢してスポーツをするとか、痛みを我慢して日常生活を過ごすとか、
痛みって我慢するものではないので、まずは治療をする。そして治療が終わったら再び怪我をしないように、再び痛みが出ないように、効率的に体を使えるようになろうというところで色々学んでまいりました。
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やってみてわかったのは、今日僕ができなかったのは呼吸。呼吸で皆さん何気なく息を吸って吐いたりしていると思うんですけれども、
吸ったときに肋骨?あばら?胸のあたりが動いているかとか、
そのときに力を抜けて息が吸えているのか、それとも力が入って頑張って息をしているのか、脱力ができているのか、緊張しているのか、体の状態が悪くないか、
というようにたった一つの呼吸でも色々な要素が重なって適切に呼吸ができないということが考えられます。
僕個人としては股関節の動きが悪かったので、息を吸って吐いてを繰り返しても、どうしても股関節が気になってしまいます。
呼吸、お腹を動かす、息を吸う、吐くだけなのに股関節の動きが悪いことによって呼吸が難しかったんですよね。
これってなぜかというところは、姿勢が悪いというところにもつながってきます。
本当に色々教えていただく中で、感覚のずれっていうのもすごい感じていて、
自分ではできていると思っても、外から見るとできていない。
例えば、腰が反りすぎている。
頭が落ちている。
肩が上がっている。
力が抜けていると思っても、力が入っている。
これって自分では感覚がずれているので、わからない部分でもあります。
こういったことは、やはり客観的に見ていただく、指導していただくことによって、
改めて学習をしなければならないことだと思いますし、学習をすることでまた新たな発見が生まれてくる。
そういった本当に、毎回毎回参加することによって新たな気づきや発見があるので、
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いつも頭がパンクになりそうになりながら帰ってきます。
通常のセミナーはテーマに合わせて学びを深めましょうというセミナーは多いと思うんですけれども、
この勉強会はその他に、近況報告をするという時間があります。
自分のこの1ヶ月間こういうことをやって、こうでしたという報告をしたり、
こういうことで悩んでいるというようなお話をする時間があります。
これって初対面の人には絶対できないことですし、
お互いに知っているからこそ、信頼関係があるからこそお話ができること、
それは珍しいんじゃないかなというふうに思っています。
その中で僕もいろいろお話をさせていただいて、
改めてご指摘いただいたのが自分の生き方というか仕事というか、
そういったものに対して甘さを感じました。
皆さんのお仕事の成果のお話を聞く中で、
自分はできていると思っていたんですけど、
比較することは良くないんですけれども、
まだまだだなと、全然できていないなというふうに感じた次第です。
そこを感じるというところもやはり経験ですし、
もっともっと頑張っている人はいるし、
身近にもいるし、身近に良いモデルの方もいらっしゃるというところから、
とてもそこでも感化されますし、
感化された結果、僕も改めてこの1ヶ月頑張ろうというふうに思っていつも帰ってきます。
なかなかこう説明するのは本当に難しいんですけれども、
非常に良い空気感で非常に良い時間を過ごしているこの勉強会というものは、
引き続き参加して、実際にやってみて分かる、どんどん体験する、体感する、
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そうすることによって自身のアップデートをしていきたいなというふうに思っています。
簡単に言うと、とっても学びになりとっても楽しかったというお話でした。
さて、そろそろ終わりの時間がやってまいりました。
今日も一本勝負に最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございました。
拙いトークではありましたが、皆さんの日常のちょっとした息抜きになっていればとても嬉しいです。
感想やこんなテーマでお話してほしい、お話をしてほしいといったリクエストがあれば、ぜひ気軽にメッセージを送ってください。
皆さんからの反応が一番のモチベーションになります。
またブログの方では、今日のような雑談だけではなく、
アスレティックトレーナーとして皆さんの健康やパフォーマンスアップに役立つ記事や、
YouTube動画も配信をしています。
体のケアやトレーニングで気になることがあれば、ぜひ概要欄のリンクから遊びに来てくださいね。
それでは、今日も皆さんが元気で、
元気で、健康で、
楽しい一日を過ごせますように。
また次回のお話でお会いしましょう。
アスレティックトレーナーの飯島でした。
今日もいい日を！