【１日１％の習慣で好循環に変わる】
毎週火曜日と木曜日
朝6時から10分程度の
聴くヨガLIVEを行なっています😊
ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、
最後にヨガ哲学のお話も交えながら
一日をスタートします！😊
初心者の方も大歓迎！
家事をしながら深呼吸だけの参加や
ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど
耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪
普段は4歳7歳の子供を育てながら
週休2日未満で病院で働く30代ワーママ👩🏻
家事・育児・仕事・健康
すべてが悪循環
↓
そこから好循環へ✨
✔️音声配信2022年9月から400回以上
✔️朝活習慣3年以上
✔️ヨガで5kgダイエット
元々根っからのズボラ。
そんな私が忙しいなかでも、1日1%(15分)を積み重ねることで
少しずつ好循環で回るように🔄
発信を通して、
身体・心・人との繋がりも好循環にするぞー
という思いで配信中☕️
【Instagramアカウント】
暮らし術を発信していきます😊
https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx
【資格】
ヨガRYT200資格(2024年7月)
漢方生薬認定やくざいし
＼こんなことを発信してます／
✔️読書やVoicyでの日々の気付きや学び
✔️子育てのリアルな悩み
✔️今後の発信やキャリアの模索の過程
✔️ヨガ哲学から得たウェルネスを手に入れるための思考
＼自己紹介／
🌼7歳娘と4歳の息子
🌼都内の賃貸暮らし
🌼ミニマル・シンプルライフが好き
🌼趣味→音声配信(Voicy,スタエフ)、ヨガ、音楽、藤井風、スキンケア
【反響の多かった配信はこちら】
#380 学童に通い始めた1週間。最後泣いてます
https://stand.fm/episodes/660df3666b59600beeace5cf
お気軽にフォロー・コメントお待ちしてます😊
楽天ROOMもお気に入りアイテムを載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items
LISTEN
https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほの好循環ラジオ
#ワーママ
【さきみきさん対談】ママが習慣を味方につけるには？
タイムスタンプ作成中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【告知】2月2日(日)の朝💓さきみきさんと対談します！♡
明日の朝さきみきさんと対談します！ テーマは 「忙しいママが習慣を味方につけるには？」 わたしのチャンネルで行いますので、お時間ある方はぜひぜひ遊びにきてください🥰 さきみきさんのチャンネルはこちら #対談 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【Vlog】時短勤務＋発信を頑張る私のとある1日Vlog
少し長いですが、昨日の1日をVlogとして撮ってみました☺️ 時短ワーママとしての生活、そして泥臭い発信の裏側をぜひ覗いてみてください！🥰 #ワーママ #ワーママの日常 #vlog #声のvlog --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(鉄分摂取、未来からのアドバイス)
今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「鉄分摂取と未来からのアドバイス」 です 14:34 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 来月はダウンドッグにチャレンジします！ https://yogajournal.jp/pose/23 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(できない理由を探してしまう時)
本編で話が出た夫のスタエフチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/62f13eb773ef6bc249046a8e 今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「できない理由を探す」 です 11:40 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
頂いたレターの紹介💌人は頑張る姿を見て頑張れる
頂いた温かいレターをご紹介します💌♡ 軽やかに進んでいく姿と、決意に大きな拍手👏👏👏 一緒に進んでいきましょう😆💓 みわさんのInstagram https://www.instagram.com/ymiwa_coaching?igsh=eGZ4NG05bDBqYzBu 100日間チャレンジについての説明はこちら https://stand.fm/episodes/676b474b9f5bdca233b0c337 #100日間チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【1月限定で配布】運用2ヶ月で私が94万回バズリールを作るためにやった事
【1月限定無料プレゼント】 「Instagramを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない...」 「自分のアカウントの方向性に自信がない...」 「Instagramの発信が継続しない...」 そんなお悩みはありませんか？ 私は2024年10月からInstagram発信をスタートし、 運用2ヶ月ちょっとで94万回再生のリール投稿を生み出すことができました。 ありがたいことに、 その裏側が知りたい！というお声があり、 今回 「運用2ヶ月で私が94万回再生リールを作るためにやったこと」 について音声配信にまとめました。 忙しい隙間時間に聞くだけで、みなさんの発信のヒントになっていただけたら嬉しいです。 ☀️内容を一部ご紹介☀️ ・アカウント開設前にやるべき３つのこと ・アカウント開設前に実際にかけた時間 ・リール投稿の作成手順 ・Instagram投稿を続ける上でとっても大切なマインドセット ・私から見て、絶対に役立つと感じるYouTube動画を紹介 ☀️こんな方におすすめ！☀️ ・Instagramに興味はあるけど何からやればいいか分からない方 ・投稿しているけれど伸び悩んでいる方 ・発信を始めたばかりの初心者の方 ☀️音声配信の受け取り方☀️ ①かいほのInstagramをフォロー https://www.instagram.com/kaiho_kurashi?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx&utm_source=qr ②DMにて「お年玉」と送ってください ③個別に音声リンクを送ります ☀️お願い☀️ ・企画のシェアや共有は大歓迎です。 ・他者へ音声リンクのみの転送はご遠慮いただけたらと思います。 ・匿名の簡単なアンケートに回答していただけたら、今後の参考になりますので、ぜひご回答お願いします🙏 その他、質問などお気軽にレターやDMください🥰 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(アドラー心理学とヨガ哲学)
今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「アドラー心理学とヨガ哲学」 です 10:30 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
ぴーろこさんと医療職ママ対談
音声が少し聴きづらいところがあってすみません😭 ぴーろこさんがタイムスタンプ作ってくれました🥹 感動！！ ありがとうございました！ ぴーろこさんのチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/60646cf1be8d4428b9197e02 【タイムスタンプ】 0:35 音声を気にするわたしたち 2:33 かいほさんのInstagram やきそばリール94万再生おめでとうー 3:07 キョン子さんのアイコン可愛い。アイコンに悩むぴーろこ。実はこんなパッチリ目ではない。 6:28 どうせ誰も見てない問題 9:15 ぴーろこの防災オンライン講座について 18:00 かいほの発信の軸。（あっこさん、たかしさん武士コンおつかれさま♡）夫婦で夢を共有する葛藤も。 21:00 ぴーろこの思うかいほさんのすごいところ。寝るでリセットもありだよね。 23:24 夫婦観トーク。 ・夫婦の喧嘩、話し合いの方法。 ・かいほさんのInstagramに夫さんはどう思ってる？ ・コーチングスキルが夫婦のコミニケーションに活かされる ・ぴーろこ夫はあつくてドライな男。女の涙はきらい。 ・かいほ夫は共感性、学習力高め。同職だからこそ見えるところ。 ・医療ドラマは見たくないよね。医療界に山Pは存在しない。 ・スタエフやってることを夫にカミングアウト。意外と相手の配信は聴かない。 53:00 壁打ち相手（かいほ→夫、ぴーろこ→やすさん）の効果は絶大。 57:00 今年一緒にやりたいこと。スタエフメンバーでウェルネスイベント 楽しかった！またお話しましょう♡ ！ #対談ワーママ # #対談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(腸と幸せホルモン)
今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「腸と幸せホルモン」 です 12:03 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
私の発信の軸と想いを再認識してみる
スタ友あっこさんの応援される姿や頑張りを見て、 私もとっても勇気が湧いて、 再び、なぜ発信するのか？ ともう一度再認識、そして声に残してみました。 Instagramの発信、 スタエフの発信、 これらは違っているようで実は軸は繋がってる。 また発信に落ち込んだときは、思い出して頑張ります！ あっこさんのチャンネル https://stand.fm/channels/64192875c881d58fc5a577dd 1月21日火曜日 8時30分-9時30分 ぴーろこさんと私のチャンネルで対談します！ Instagramはこちら https://www.instagram.com/kaiho_kurashi?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx&utm_source=qr #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【勝手に分析】しーたかさんの魅力を勝手に発掘分析！(全体公開)
かいほの勝手に分析シリーズ！ 今回はしーたかさんの凄さについて考えてみました🥰 しーたかさんのチャンネルはこちら https://stand.fm/episodes/678868743ccc5f9c06372a5b まとめるとこんな感じ ・一対一のしーたかさんは肉まん ・他人のママに共感できるパパは日本の上位10%(推定) ・人見知りだけどスタエフで自己開示(下心も含め🤭)してるので、悩み相談したくなる ・主観だけじゃなく、客観的視点も持ってる ・今や未就学児パパとしてのスペック兼ね備えてるように見えて、過去はダメだったことをさらけ出したことで、リスナーに希望を与えた そのうち、DMで夫婦関係相談とかが来るのではないかと個人的には思ってます🥰 紹介したInstagramアカウントはこちら https://www.instagram.com/oto_papapa?igsh=MXI3ZmZmbW9tNmJ5YQ== #かいほのメンバーシップ #かいほの勝手に分析 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガライブ(ファスティング振り返り)
今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「ファスティング振り返り」 です 12:30 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガライブ(やりたくない事のその先)
今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「コンサートと観られる存在」 です 10:20 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【MSA2024】かいほのMSA表彰ライブ
MSA表彰ライブを行いました！(最後音声悪くてすみません) １、「これからの生き方を教えてくれたで賞」 02:00 〜(タップして聞けます) やすさん＠旅好きの人 #955 風の時代へ〜自由族と不自由族 https://stand.fm/episodes/674ba51bbaf947aedc7baf9e 参考 風の時代にやっておくべき３つのこと https://www.youtube.com/watch?v=HUfZWlhTLuo&t=233s 風の時代にやってはいけない３つのこと https://www.youtube.com/watch?v=RcLRwsnOLAg&t=426s ２、「迷ったときに聞きたいで賞」 rippiさん 13:00 〜 【985回目】ハイヤーセルフと宇宙をちょっと現実的に説明してみました https://stand.fm/episodes/66f8732c321945cb2e1d736b ３、ギャップに萌えるで賞 ３児のパパ薬剤師ゆーすけさん 19:13 〜 タメ口トーーク❣️with ゆっこ？【目標スコア達成記念✨】♯132 https://stand.fm/episodes/669b6ebe9db6307b62360c79 番外編 なべむらさんの完璧すぎるMSA表彰ライブ https://stand.fm/episodes/677be7d021e5b5538e63c59a みなさん、いつも心に残る配信ありがとうございます。 企画の概要を説明しているあっこさんの配信 https://stand.fm/episodes/6757e8b69aff5b93431568be #MSA2024下期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かなさんのコンサル型セミナー最高だった話
仲良しのかなさんとのZOOMセミナー(コンサル)終わりました！ 興奮して最高しか言ってない🤣🤣笑 今後の活動に絶対絶対生かしていきます🥰💓 かなさん、ありがとうございました！ かなさんのチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/65c42a990a4a74f98f418bbe #ワーママ #副業 #発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
在宅で自由に働くカナさんとワーママ対談
毎月恒例のかなさんとの対談です♡ 【タイムスタンプ(作成中)】 02:00 カナさんの初セミナー 04:00 広告をメタに回してみた 07:20 FacebookとInstagram、クリック率がいいのはどっち？ 10:00 年末年始に生活リズム崩れる 12:00 朝ははかどるのに夜は無益なYouTubeしか見れない 13:20 リサーチのためにsns開くのに気づけば時間溶けてる問題 15:20 自分のサービスを提供する側になったら余白が必要 18:15 AIや外注、ツールを使って、自分じゃなきゃ出来ない仕事に注力する 19:45 お客さんとのスケジュール管理はタイムレックスおすすめ！ タイムレックスはこちら 22:03 新しいツールは使い始めの期間が大変 24:30 予定を詰め過ぎていっぱいいっぱいになった時の対処法 28:15 カナさんギックリ腰 30:30 100日間チャレンジは健康ジャンル多い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(コンサートと観られる存在)
今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「コンサートと観られる存在」 です 10:45 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【メンシプ】100日間チャレンジロードマップの作り方
100日間チャレンジ 目標立てたまま、 年末年始に突入し、何となくふわっとゆるっとしてました(暴露) そこで、わたしロードマップの作りました！ やり方 ①マンダラチャートで深掘り ②その中から12個具体的な行動を書き出す ③1週間に1個達成していけるか、週末に振り返る 参考にしてみてね☺️ マンダラチャートの作り方 https://miro.com/ja/brainstorming/what-is-a-mandala-chart/ #100日間チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(委ねる・イシュワラプラニダーナ)
今月のポーズ 「三日月のポーズ」 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php 今日の小話は「イシュワラプラニダーナ 身を委ねる」 です 12:10 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らし、掃除に関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週火曜日と木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言 お便り募集中 https://forms.gle/mFNwFusdE6eszbMU6
オカンの話なんて誰が聞くん？
運転しながら頭の中を垂れ流し ※音質わるいです🙇🏼♀️