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◆ 実績とプロフィール
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・stand.fm 毎日連続配信1,200回突破（2023年4月17日〜毎日継続中）
・20代は勉強ゼロ・モヤモヤ期
➔ 30歳で教育業界へ未経験転職
➔ 33歳で読書（年間200冊）＆自己投資を開始し、人生をRe:Start
・心理学・脳科学に基づいた「意志力に頼らない環境設計」を提唱
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◆ この番組でお届けすること
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「30代から新しいことを学ぶのは遅すぎる？」
「変わりたいのに、日々の忙しさに流されて動けない」
そんな葛藤を、根性や意志の力（気合い）ではなく、
「脳の仕組み」と「環境設計」で解決していきます。
ここは、明日からの日常をご機嫌に攻略するための「大人の作戦基地」。
誰も否定しない安心安全な空間で、
「自分の生き方で語れる大人」になるための思考とヒントを毎朝お届けしています。
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◆ 無料プレゼント ＆ 公式リンク
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▼ 毎朝1分で心と脳を調律する無料メールレッスン
【Re:Mind 365】
今ならご登録で『大人の心の荷下ろしスターターキット』を無料プレゼント中！
①【限定音声】夜に聴く、脳と心をゆるめるレスキューボイス（約12分）
②【実践シート】意志力ゼロで心に余白を作る「前頭葉レスキュー」環境設計シート
③【保存版】自分と大切な人を傷つけない「とっさの言い換え」レスキューワード20選
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▼ 30代からの「生き方」再設計レター（Substack）
【Re:Design Lab】深層コラム・作戦通信
https://substack.com/@hachisuyuuki
▼ 公式Webサイト（ブログ）
思考と実践のアーカイブ
https://yuki-2san.com/
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ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/yuuki?BqPcG5h5
番組の魅力・推薦
達成言葉で実現しやすくなる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は達成目標について触れていきます 結論「達成した姿を目標にする」 目標実現の可能性が高まる方法 達成した姿を言葉にします 〇〇を達成するにはどうすればいいだろう この言葉ですね 〇〇にならないようにするにはどうすればいいだろう 似ていますが少し違います 理想とする状態を目標にする方が 実現率が高まります 子育てでも同じです 「走らないで」よりも伝わる言葉があります 「ゆっくり歩こうね」 理想の状態を伝えると行動が変化しやすいです 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #子育て #達成言葉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
聞き上手がしている習慣とは
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は聞き上手になる方法について触れていきます 結論「聞き上手は目でも聞く」 聞き上手は得をする こんなことも聞いたことあると思います 話し上手な人は聞き上手でもある 人は多く話せた人を好きになります 話を遮ったり否定をされたら いい気持ちにはならないですね 聞き上手がしていることとは 目でも聞くことです 例えばスマホをいじっている人は 話を聞いてもらえていないと感じると思います 一言も聞き漏らさないようにする この気持ちがあれば相手を見ますね 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #聞き上手 #人間関係 #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
周りの人が少しずつ協力的になる方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は人に動いてもらえる方法について触れていきます 結論「人は役割で動く」 「くつした脱ぎっぱなし」 「食器出しっぱなし」 あると思います して欲しい行動を促すコツ それが「役割」です 「いつも片づけない人ね！」 と言ってしまうとどうなるか その人は「片づけない人」という 役割が刷り込まれてしまいます 与える言葉を変えてみましょう 少しでも片づけたらすかさず褒める そして「あなたは片づけができる人だよね」 と役割を伝えてあげましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #役割 #言葉かけ #人を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
宣言すると気持ちが整ってくる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は気持ちを高める手法について触れていきます 結論「私は今日楽しく過ごすことができた」 忙しかったりトラブルがあったり 気持ちが上下することありますね 常に嬉しいや楽しいになれた方がいいですね もちろん気持ちの波があるのが人間です 気持ちが沈んでいる時は どうしてもネガティブな方に引っ張られがちです 仕事で忙しかったりすると 体調に影響出てきますね 乗り切るための一つの方法として 「アファメーション」をしました 「今日は楽しく過ごすことができた」と 朝に唱えながら駅まで行くと、気持ちが整ってきます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #アファメーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
心にワクワクを取り入れる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はワクワクのプレゼントをしましょう！ 結論「朝好きなものにふれる」 自己受容の気持ちは大切です 自分を愛する力ですね 楽しい嬉しいワクワクする この感覚を持つことですね 心が高揚している方が パフォーマンスは上がりますね 朝の隙間時間で 心にワクワクを与えましょう 旅行の雑誌、動物の映像 子どもの写真、週末の遊びの予定 こういった時間を数分取るだけでも 心はリフレッシュできます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #自己受容 #自己信頼感 #リフレッシュ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
同じことを繰り返さない為に
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は次への活かし方についてふれていきます 結論「行動を決めておく」 先日失敗したなと思った事がありました 求められていないアドバイスをしてしまったなと後から感じました まず初めに「耳を開く」 聞く体制を作る事が先になります 失敗をどう受け止めるか 心理学的には「成功しなかったフィードバック」です 同じ状況になった時に 同じ行動をしないようにする事が大切です 行動を変える手法が「プランニング」です 〇〇になったら〇〇をすると決めておく事です 失敗とは成功しなかった方法を見つけた このマインドが成長につながります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #失敗の捉え方 #NLP #プランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
助けられる人の習慣
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は助けてくれる人が増える習慣についてふれていきます 結論「何もない時に感謝を伝える」 あなたはどんな時に 嬉しい気持ちを感じますか？ 色々なパターンがあると思います 美味しいご飯とかもいいですね 自分が嬉しいと感じるものは 多くの場合周りの人も嬉しいと感じます ぜひ取り入れて欲しいものが「感謝」です 記念日などで感謝を伝える事はあると思いますが 今回は「何もない日」に感謝を伝えてみてください 「普段から〇〇を感じてます！ありがとう」 パートナーシップや子育てでも大切ですね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #感謝 #子育て #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
得する人、損する人の違い
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はリアクションで損をしないために必要なことについてふれていきます 結論「結果+内面を伝える」 リアクションで得をする人 損をする人が出てきます またこの人と話したい！ そう思ってもらえる人は得をしますね この人に話してもしょうがないな そう思われたら良い話が来なくなってしまいます リアクションが毎回同じ 損をしてしまう人の特徴です 得をする人のリアクションとは 「内面+結果」を伝えましょう 「〇〇な考え方で行動したから〇〇な事ができたんですね」 わかってくれている！の気持ちを与えましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #コミュニケーション #リアクション #得する人 #損する人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
幸せは愛する力が必要
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は幸せに生きるために必要な事です 結論「愛する力を伸ばす」 幸せに生きるのに必要なこと 科学的に研究されています それは「愛する力」です 人間関係が良好だと幸福度が高くなります この良好な人間関係は 幼少期の親子関係が影響します 母親との関係性が愛する力を育てる 愛する力が穏やかな人間関係を作ります 愛する力の源は何か それはオキシトシンです スキンシップや親切な行動から出る脳内物質です オキシトシンは親子で大切です！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #オキシトシン #人間関係 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
注目する所を変える方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は捉え方は変えられるですね 結論「言葉で視点は変わる」 人によって性格は異なります 個性ですね 個性の違いがあるから 多様性が生まれます みんな同じである必要はありません その子の個性を認めてあげましょう 意味を捉え直す方法があります 言葉で変えていきましょう 落ち着きがないを瞬発力がある ぼーっとしているはおおらかで受容力がある 融通が利かないは粘り強い 捉え方はいつでも変えることができますね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #リフレーミング #子育て #マネジメント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
年収と人間関係
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は年収と人間関係について触れていきます 結論「年収を3倍高くするオキシトシン」 人間関係を良好にする 大切なことですね 人の悩みは人間関係が根底にあります 幸福感にも関わりますね 温かな人間関係が崩れると 幸福感も薄れてしまいます 周りの人の気持ちがわかる これはオキシトシンが関係します オキシトシンが出るパターンは スキンシップ、ボランティア、幸せな映画です オキシトシンを増やすことで 周りを愛する力が伸びていきます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #オキシトシン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
幸せの4要素
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は幸せの4要素を触れていきます 結論「自分は自分でいい」 子育てにおいて大切な考え方があります 自分を良い状態に整えることです 挑戦の要素 目標に向かって進んでいる感覚です 感謝の要素 ありがとうを口癖にしていきましょう 楽観視の要素 大丈夫なんとかなるの気持ちです ありのままの要素 周りと比較しないということです この4要素はとても大切です 日々の生活に含めていきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
経験を増やすと夢が見つかる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は将来の夢について触れていきます 結論「知らないことを経験する」 やりたいことがわからない こんな方が増えているかもしれません 人は何かに向かって進んでいる 進捗を感じると楽しくなります 夢や希望がない状態だと 人は無気力になってしまいます 自分が何をやりたいのか 人は経験からしか夢を見つけられません 意識しないと学校、習い事、家庭 刺激が少なくなってしまいます 積極的に新しい経験をしていきましょう そのためには挑戦できるマインドも大切ですね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #経験 #旅行 #挑戦 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
応援は勇気をもたらす
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は応援する大切さについて触れていきます 結論「無条件で応援する」 夢を叶えるには努力を続ける必要があります 大人になっても夢を忘れずに行動する これが重要です 自分には夢を叶えることができない そう思った瞬間に夢は叶わなくなります 子どもが大きくなっても行動できる ポイントは「応援」です 無条件で夢を応援しましょう 夢に向かって行動しているのは幸せです 親の応援の有無は子どもにとって大きいです 親子で一緒に努力することが思い出にもなります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #応援 #夢の叶え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
一日何回褒めていますか？
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自己肯定欲求について触れていきます 結論「１日の褒めた回数を数えてみよう」 人間の欲求には様々あります 分類によっては8大欲求とも言われます 特に自分一人では満たしにくいものがあります 「自尊心」です 他人に認められることを渇望している ウィリアム・ジェイムスの言葉です 褒めるという行為には 心理的報酬を与える効果があります 褒めてくれる相手を好きになる これは自然な流れですね 今日褒めた回数を数えてみましょう 与えた分だけ周りに幸福感を与えています！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #自尊心 #褒める #自己承認欲求 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
同じ目的地を目指す
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は夫婦関係でも役立つ内容です！ 結論「共通する未来の目的地を作る」 チームでも家族でも 方向性が一致していることは重要ですね 会話によって向かう場所を共有する これにより視点が未来に向かいます 目的地が共有されていないと パートナーに視点が向かいます 何か乗り越える障害があった時に どこに視点があるかが重要です パートナーに視点が向いていると 相手の問題点に目が入ってしまいます 前方の目指す方向性が一致していれば 一緒に乗り越える二人の問題点にできます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #目的地 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
立つ位置を変えると視点も変わる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は視点を変える方法について触れていきます 結論「立つ場所を変える」 人は誰しも主観的な視点を持っています 周りの人がどのように感じているかわかると良いですね 気持ちを汲み取れれば 状況を的確に判断できます 主観的な視点だけだと 「自分は正しい」が前面に出てしまいます 視点を変えるコツは 「立ち位置を変える」です 自分が話している位置 相手が話している位置 それぞれに立ちます そして第3者の位置 実際に場所を変えることで気づきを得やすいです 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #ポジション・チェンジ #エンプティ・チェア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
自分の反応を繋げる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はアンカリングの応用について触れていきます 結論「儀式を重ね合わせる」 昨日の内容は 特定行動と自分の状態を繋げる内容でした このアンカーは組み合わせることができます 例えば怒りから協力への段階を作ります 怒りの状態から協力の気持ちへは 落差が大きくいきなりは大変です 徐々に協力へと段階を踏みましょう 怒り、冷静、好奇心、協力の流れです それぞれ特定行動を作ります 例えば手首、肘、肩、首に触るなどです このアンカリングを作っておくと 自分の怒りをさらにコントロールできます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #NLP #アンカリング #チェイニング・アンカー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
自分の反応を引き出す
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はいつでもベストな状態を作る方法をお伝えします 結論「儀式を作る」 勉強に集中したいときにすぐ集中できる こういったことが常にできたらいいですね すぐに集中モードになれば 勉強も捗りますね 特定の刺激と反応を組み合わせる アンカリングという手法です まず特定行動を決めます 例えば右手で左手の手首を掴むなど特徴的な行動がいいです 次に集中している状態を思い出します 集中のピークに達する直前に特定行動をします これを繰り返すと行動から状態を作れます 色々と応用できるので活用していきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #NLP #アンカリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
失敗を恐れない大人になる秘訣
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は挑戦できる大人に育てる秘訣について触れていきます 結論「平気に振る舞う」 大人になっても挑戦できる 今の時代に必要な能力です 何事も挑戦できる心があれば 困難があっても乗り越えられます もし挑戦を恐れてしまっていたら 変化に耐えられない生活になるかもしれません 赤ちゃんや幼児は失敗から学びます 歩き方を覚えるのも挑戦です なぜ挑戦できなくなるのでしょうか それは失敗に対しての大人の反応を見ているからです 失敗しても平気に振る舞う リカバリーができると振る舞うことが大切です 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #GRIT #やり抜く力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
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集客迷子のための音声配信はじめの一歩|まなゆみラジオ
40代からの起業チャレンジを一番近くで応援する 音声配信アドバイザーのまなゆみです🌸 音声配信を通して 「あなただからお願いしたい」と 選ばれる信頼づくりと 次の一歩を踏み出す発信を応援しています。 ＊・。・＊・。・＊・。・＊・。・＊ 🔔 真那ゆみこ公式LINE 🔔 毎週日曜日に限定音声をお届けしています。 ▶️ https://lin.ee/vw5VSJa 🔑 メンバーシップ「Real Number」🔑 土日16:00配信 集客＆マネタイズの数字に焦点を当てた 裏側シェアをお届け中 ➡️https://stand.fm/channels/640fe3db7cb02e02f5000b7d/subscription ✨ 自分自身の試行錯誤をリアルタイムでシェアしつう、集客に悩む40代女性の 「次の一歩」に、一緒に寄り添います。 ✴︎────────────────✴︎ スタエフ活動 ✴︎────────────────✴︎ 🎙️ 2023年3月 stand.fm配信スタート 🎙️ 毎日朝7:15分収録配信 🎙️毎週火曜日夜22時から30分Live 🎙️ stand.fmのみで80名以上コミュニティに集客経験あり 🎙️ 280名以上参加のリアライズサミット登壇 🎙️ スタエフのビジネス活用を学ぶOneFコミュニティを片岡すみらさんと2026年6月から3ヶ月間運営 ＊・。・＊・。・＊・。・＊・。・＊ 【定期番組】 📻 スワントーク（毎月第2月曜6:15）安葉ようこさん 📻 すみゆみラジオ（毎月第2金曜22:00）片岡すみらさん 📻 夢ってなんだ？相方:楽天家あきちゃん 📻教えてすみら先生！公式LINEビギナーズカフェ （偶数月第4金曜日22:00）片岡すみらさん ＊・。・＊・。・＊・。・＊・。・＊ ♡────────────────♡ 自己紹介 ♡────────────────♡ ✅25年以上の講師職経験あり ✅ フリーランス講師業 ✅ 7月生まれの現在47才 ✅新卒同期の夫と結婚17年目 ✅5年の不妊治療の末2021年に妊娠・出産 ✅幼稚園に通う双子男児のオカン
就活、ゆるっとラジオ
『就活、ゆるっとラジオ』です！ 就活サービスを提供しているCABUILDがお届けします💭 「就活ってもっと息抜きしながらしてもいいんじゃない？」そんな私たちが、就活にちなんだ話をしたりしなかったり、、、 これを聴いて就活の息抜きをしてください❗️ YouTubeもしてます↓ https://www.youtube.com/@cabuild_main
わちゃごなDo?!
かんみみ(寸尺かんなさんとみみこ)で、4ヶ月ぶりにわちゃわちゃ対談をいたしました。 昨今、急激に変化のあった音声配信podcastの話をしています。 前回の対談 【ボンジュール対談】美容と某とオモロい話 #242 https://open.spotify.com/episode/0Rso3KJqOy1fMLgb8iyQbQ?si=01156233d98e46ce 寸尺かんな「現役リフォームプランナーの業界裏話」 https://open.spotify.com/show/1UtaMkVbKenY9bgaKNYFZt?si=58481be2a13546ed みみこ「夢見ないみみこチャンネル」 https://open.spotify.com/show/1rQlt0xIUSvSYtEURIvmXA?si=dfadc4f70e9b48b0 LISTEN https://listen.style/p/kannamimiko?riNrr6qd
【声日記】夜道で壁当て
夜のまちをぶらぶら歩くように、ひとりごとの延長でしゃべっていく声日記番組です。今日のできごと、考えていること、どうでもいいことを、壁当てみたいに気楽に話しています。