自分の反応を繋げる

こんにちは！
ゆきにいさんです！

いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日はアンカリングの応用について触れていきます

結論「儀式を重ね合わせる」

昨日の内容は
特定行動と自分の状態を繋げる内容でした

このアンカーは組み合わせることができます
例えば怒りから協力への段階を作ります

怒りの状態から協力の気持ちへは
落差が大きくいきなりは大変です

徐々に協力へと段階を踏みましょう
怒り、冷静、好奇心、協力の流れです

それぞれ特定行動を作ります
例えば手首、肘、肩、首に触るなどです

このアンカリングを作っておくと
自分の怒りをさらにコントロールできます！


今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#メンタルプロデューサー
#NLP
#アンカリング
#チェイニング・アンカー
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