自己肯定感の重要性
さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。
このチャンネルでは毎日朝7時50分に30代知了やビジネスパーソン向け、やりたいことに挑戦できる個人になるためのヒントをお届けしています。
さあ皆さんは今日はどんな一日を過ごしになりたいでしょうか?今日は午後からぐらいかな?雨が降るということなので、傘出かける際は忘れないようにしていきましょうね。
ということで、今日はどんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、
自己肯定感がね、すごく育てて大事になってくるので、今日はですね、大人の自己肯定感の伸ばし方というテーマでお伝えしていきますので、ぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
今日も朝起きれました。はいこれが今日の結論ですね。今日も朝起きれました。
じゃあ中身の方触れていきましょう。 今日のテーマはね、大人の自己肯定感の育て方ということでお伝えしていくんですが、自己肯定感もねやっぱ大事なんですよ。
特に日本は、 正解を求める教育っていうのがすごくやっぱり中心になっているので、自己肯定感すごい伸びにくいんですね。
結構幸福度ランキング、世界の幸福度ランキングというのも調べると出てくるんですが、日本は圧倒的に低いです。
やっぱりね、自分自身に対しての自信であったりとか、自分自身を肯定するであったりとか、自分自身の能力に対しての信頼みたいなところっていうのはですね、結構低いんですよ。
なぜかというと、もう正解を求めてしまう。 正解以外はダメみたいな感じの教育ってものすごく続いているから。
で、自己肯定感が低いとやっぱり何をするにも、自分に対しての自信がないであったりとか、周りに与える影響っていうのもね、やっぱり良くなくなっちゃうんですよ。
ということなのでですね、自分自身を肯定するっていうことを日常にする、習慣にするっていうのがすごく大事です。
自己肯定感を高める方法
じゃあその方法をお伝えしていきます。それがですね、今日の結論でも伝えたんですけれども、朝起きれました。
これですね。 小さいことでいいので、自分自身ができていることの
リストみたいな形でですね、 出してみてください。
で、これに関しては難易度っていうのは 低くていいんですよ。難易度が高い低いっていうのはあんまり関係なく、
できていることの数、数量っていうのがすごく大事です。例えば朝起きれた、靴を履けた、歯を磨けた、
朝水を飲めたとかね。そう、本当にそういうのでいいんです。 そのできたことっていうのを認識するっていうことがものすごく大事になってきます。
なかなかね、日常生きてると忙しかったりすると、自分自身ができていることっていうので、やっぱり無意識にやってることって
なかなかね、自分自身に対して OKだよっていうふうに言ってあげることって日常で少ないかもしれない。
だからこそ自分自身を認めてあげるっていうこと。振り返ってみて、今日これもできた、これもできたな、これもできたなってできた方向にフォーカスを向けると、
私たち自己肯定観っていうのはですね、 あ、意外とこんなこともできてるじゃんっていうことでね、プラスになっていきますね。ぜひぜひ今日もできたことを認めてあげましょう。
自分自身の自己肯定観を高めていきましょう。 自分自身の自己肯定観を高めることができないと、自分自身を認めてあげないと、周りの人を認めるっていうのもなかなかね、大変になっちゃいますからね。
そうすると自分自身の自己肯定観が高まると、要は良いところが見えるようにフォーカスが動いていきますので、そうするとね、子供の良いところとかパートナーの良いところとか同僚の良いところとかがどんどん見えてくるようになります。
まずは自分自身の自己肯定観を整えていきましょう。ということで、今日の放送はここまで。最後までお付き合いいただきありがとうございます。ぜひ皆様、いいねやコメントよろしくお願いします。皆様のいいねやコメントが私の毎日配信の励みになってますよ。
もうすぐ800回というところなのでね、ぜひ皆様800回の記念ライブ楽しみにしててくださいね。ということで今日はここまで。また明日の配信でお会いしましょう。じゃあねー。
