脳は未だサバンナの上にある。ぼくたちは狩猟採集民族の血が流れてる。走ることで野生に還るラジオです📻
ゆーきの放送を聞くと元気になる、走りたくなる、新しいことに挑戦したい、との声がたくさん！！
今の生活から1ミリでも前に進みたい方は必聴です🎙️
ゆーきってどんな人？👇
◾️37歳
◾️市民ランナー
◾️ランニング歴16年
◾️夫婦共働き（フルタイム）世帯
◾️妻と娘3人（8歳6歳4歳）の5人家族
◾️ベストタイム2:45'57（2024.とくしまマラソン）
気軽にレター、コメント頂けると喜びます🤩
【本題】【アフタートーク】の2部構成。
【厳選】オススメ配信3つ
✅「走りたくない」を噛み締めるために走る
https://stand.fm/episodes/666787771c51e986fcfbe704
✅ 「適当な優しさ」を捨てる勇気
https://stand.fm/episodes/6673d58bc7d44d547c98d25a
✅ オッサンの人権
https://stand.fm/episodes/665d66d7e56779374611a681
ゆーきリンク👇
◾️Instagram: https://www.instagram.com/yuki_qqrunner?igsh=bXpka3MxdmpxamRi&utm_source=qr
◾️X: http://twitter.com/yuki_qqrunner
◾️note: https://note.com/yuki_qqrunner
◾️STRAVA: https://www.strava.com/athletes/128231280
ポッドキャストの文字起こしツールLISTENはこちら👇
https://listen.style/p/yuki_qqrunner?Ft2P2mRJ
#169 慢性疲労を解剖！〇〇の「アンバランス」とは
横隔膜のアンバランス、内臓のアンバランスが内臓疲労や筋肉疲労を引き起こします。待ち時間で体重を左右に交互にかけることで改善されるはず！ ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55'13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40'00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回8分前後の放送です。 倍速再生なら最大4分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #80歳になった皆さんへ #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代 #おすすめ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#168 「ワクワク」して生きる漢！
遂に！！バーニング大家さんに会えました！！人生ワクワクして生きようじゃないか！！ ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 ✅ バーニング大家さん↓↓↓ https://stand.fm/channels/6122cc0a7de6f0a0e05ac4dd 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55'13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40'00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回8分前後の放送です。 倍速再生なら最大4分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #80歳になった皆さんへ #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代 #おすすめ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#167 初心者ランナーがハーフマラソンを完走するまで④
マラソン大会エントリーに必要なもの①ランネット（エントリーサイト）のアカウント②クレジットカード（ポイント貯まるのでお得）③環境。結局環境が一番大切かな。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 ✅21kmを1万円で買うのか？137日を1万円で買うのか？↓↓↓ https://stand.fm/episodes/650a67dea08a0c412c282596 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #80歳になった皆さんへ #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代 #おすすめ #山猿 #山猿ランニング放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#166 お前は「O・GA・KU・ZU」という漢を知っているか
オガクズさんにはいつも元気を貰っています！！オガクズさんを徹底解剖回！ ✅オガクズさんの熱い熱い放送↓↓↓ https://stand.fm/episodes/646ff8a8fc4380eb11c5b942 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 ✅9/29山猿の放送↓↓↓ https://stand.fm/episodes/651564cff1d6933854b01101 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #80歳になった皆さんへ #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代 #おすすめ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#165 「99%」の人が知らない！睡眠と「脳しんとう」の関係
睡眠不足で動体視力検査をした結果とアメフト選手が競技後に動体視力検査をした結果は同じ。アメフトってタックルが激しくて脳はダメージを受けてます。睡眠不足はそのくらい脳がダメージを受けてるのと同じってこと。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代 #おすすめ #山猿 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#164 感動！裸足で走ると脚が「楽」に上がる！
ランニング歴15年、 初めて裸足で走りました。結論、脚を上げるのが楽。それを言語化していきます。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代 #おすすめ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#163 目標は多面的「球体」の中心にある
今まで目標は平面で捉えていました。まるでマラソンのゴール地点のように。でも、球体の真ん中に目標にがあるって考えると…？？ ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 ✅オガクズさんのコミュニティ↓↓↓ https://discord.gg/FY5uDvED 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代 #おすすめ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
数値化できない「根性」の先にあるもの#162
形にできない熱いものがあります。まだ具体的な言葉で表現できません。ただただ熱い何かがあるのは確かです。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #アウトドア #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
ランニングはただ自分を満たすため#161
走ることがただただ好きなのです。自分を満たすために走ってます。体の中からそれが溢れます、それをアウトプットしていきます。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #アウトドア #山猿 #山猿ランニング放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
初心者ランナーがハーフマラソンを完走するまで③#160
ランニングに欠かせないイヤホン。骨伝導イヤホンのshokzがオススメです。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 ✅shokz↓↓↓ https://jp.shokz.com/collections/all-products 山猿ってどんな人？👇 ◾️ランニング歴15年 ◾️市民ランナー ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #アウトドア #山猿 #山猿ランニング放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
ランニングフォームは「こじんまり」していないか！？#159
フォームを気にしすぎてランが楽しくなくなることがあります。そんな時は思い切って下り坂を走ってみてください。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 山猿ってどんな人？👇 ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #アウトドア #山猿 #山猿ランニング放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
ランニングするときに姿勢を正す本当の理由#158
姿勢を正すのは呼吸をしやすくするため。猫背のままでは思い切り息を吸い込めませんよね。だから胸を張って走るんです。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 山猿ってどんな人？👇 ◾️救急隊員 ◾️35歳 ◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族 ◾️共働き世帯 ◾️フルマラソンPB 2:55:13（2023.愛媛マラソン） ◾️目標タイム2:40:00（2024.とくしまマラソン） ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #アウトドア #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#157 21kmを1万円で買うのか？137日を1万円で買うのか？
ハーフマラソン当日までの過程を買っています。毎日のランニングがあるから大会当日に繋がる。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 #夫婦 #アウトドア # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#156 200mダッシュする71歳のアスリート
陸上競技場で出逢った71歳のアスリート。夢に向かって走る姿に半泣きになりました。走る姿で人を感動させる、そんな男になりたい！！！ ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#155 「なんとなく」を大切にして3%の人間になった話
なんとなく走り始めた。なんとなくYouTubeを見た。そこから人生変わるかもしれません！そんな話。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#154 全人類、腕立て伏せをすべき理由
腕立て伏せをすると、大きな筋肉（大胸筋、腹筋、 背筋など）が鍛えられて安定したフォームが身につきます。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#153 初心者ランナーがハーフマラソンを完走するまで②
無理なく継続できる方法を見つけよう！15分のランニングを週3回。まずはここから。ランニングは「しんどいこと」って割り切るのも大切です。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#152 ランチもランニングもセットがお得
1日目はスピード練習。2日目はスタミナ練習をします。2日連続でキツイ練習をすることで短期間で走力アップを狙います。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689 ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅メンタルが強い＝我慢強い？ https://stand.fm/episodes/64fe847bd54153e039645008 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿の健康についての放送 #山猿健康放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#151 山猿が乳首にワセリンを10年間塗り続ける理由
乳首から血が出ることを防止するためにワセリンを塗ります。ウェアと乳首が擦れて血が出るんですよね。股や脇に塗っても効果あり。ウェアとの擦れを防いでくれます。 ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅デブがイライラしてる理由 https://stand.fm/episodes/647d238110ca7284bdf3cca2 ✅夫婦円満のために意識していること https://stand.fm/episodes/64c9b710c4b78853be10779c 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
#150 スタートラインで言い訳する男にはなりたくない
今できることを全力で。自分の人生を受け入れて42.195kmを楽しむだけ。オガクズさんの引用放送です。 ✅オガクズさんの放送↓↓↓ https://stand.fm/episodes/6500e7672e62169c28bd6d4e ✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓ https://peatix.com/event/3676782 現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥 フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃♂️ 毎回6分前後の放送です。 倍速再生なら最大3分で聞けます。 気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩 【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。 【厳選】オススメ配信3つ ✅本当に大切なものはスマホの中にない https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab ✅デブがイライラしてる理由 https://stand.fm/episodes/647d238110ca7284bdf3cca2 ✅夫婦円満のために意識していること https://stand.fm/episodes/64c9b710c4b78853be10779c 山猿ってどんな人？👇 ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run ◾️note: https://note.com/yamazaru_run ◾️フルマラソンPB 2:55:13 ◾️夫婦共働き3人子育て中 ◾️消防士 人間鯉のぼり42日で達成note👇 https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7 #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 # ハッシュタグで検索できます 👇山猿のランニングについての放送 #山猿ランニング放送 👇山猿のマインドセットについての放送 #山猿マインドセット放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
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